Dieta 90-60-90

90-60-90 Diet ni za nič se imenuje, ker pomaga doseči znatno izgubo teže v samo nekaj dneh, hkrati pa želi, da izgubijo težo, ni nujno, da se omeji le menijaen izdelek, kar se pogosto dogaja.

Izguba teže na dieti 90-60-90: v bistvu, prednosti in slabosti tehnike ^

bistvu 90-60-90 dieto za hujšanje, je njegova glavna pravilo: brez soli, olja, mastne hrane in sladkarije.

Po mnenju zdravnikov je sol spodbuja zadrževanje vode v telesu, in drugi proizvodi ustvariti ugodne pogoje za nastanek maščobnih oblog. Nepotrebne tehnike

hujšanje s pomočjo 90-60-90 doseči, kot sledi:

• V odsotnosti običajne količine kalorij telo mora proizvajati sami, uničuje maščobne celice;
• beljakovin in ogljikovih hidratov živila imajo nizko vsebnost kalorij, vendar se hitro izpolnjuje lakote, in ljudi, ki jedo veliko manj hrane.
  instagram viewer

Za tiste, ki se sprašujejo, ali naj zapustijo glasnosti na dieti 90-60-90, je treba pojasniti, da z maščobami in se reducirane vode in pasu in bokov, in da bo opazen po 2-3 dneh.

Prednosti tehnike 90-60-90:

• Njegova zelo enostavna za vzdrževanje, saj vsebuje tako beljakovine in ogljikove hidrate;
• daje hiter rezultat in pomaga čiščenje črevesja;
• Koristni izdelki normalizirajo metabolizem in izboljšajo razpoloženje.

Kljub številnim prednostim, iz prehrane, obstajajo pomanjkljivosti: če držijo z njim, za več kot dva tedna, lahko povzroči zaplete, kot so hormonske odpoved, slabitev telesa, težave krvnega tlaka in delovanja notranjih organov, zato je zloraba še vedno ni vredno.

Tehnika ni primerna tudi za nosečnice in doječe matere, ljudi s kroničnimi boleznimi in tiste, ki se ukvarjajo z ročnim delom.

Koliko lahko izgubite na dieti 90-60-90 v zdravem nizkokalorična dieta

90-60-90 - samo 1000 kcal - omogoča ponastavitev za teden do 7 kilogramov, s pomočjo naslednje izdelke:

• Kashi na vodo;
• Sadje;
• skuta ali kefir z nizko vsebnostjo maščob;
• Kuhane ribe ali piščanci brez maščobe;
• Zelenjava;
• Zeleni čaj.

popolnoma prepovedati ocvrte hrane, in ne morete dodati sol solate, čaj in sladkor, jesti meso in sladkarije.

je zaradi visoke učinkovitosti 90-60-90 dieto za hujšanje in to ni preveč stroga dieta dokaj uspešno obvladuje, da imajo na njej na teden in bo vaša postava vitkejši.

90-60-90 prehrana za hujšanje doma: meniji, pravila, recepti ^

hujšanje pravila prehrana 90-60-90:

• Najbolje je, da pogosto jedo, ampakv majhnih delih: tako organizem nima časa, da bi se počutil lakote;
• Najtežji čas je obdobje od zajtrka do kosila: v 4 urah med njimi ne morete piti ali jesti;
• Da bi dosegli največji učinek, morate piti 1,5 litra vode na dan, dovoljeno je povečanje norme.

90-60-90 Prehrana: O

meni bi izgledal meni, da si lahko sama po sebi, ki temelji na tem primeru:

• imajo zajtrk kosmiče( 200 g), vsako sadje in skodelico kave ali čaja. Namesto kaše lahko jedo skuto;
• Smo kosili z zelenjavno solato, kuhano ribjo ali piščancem( 150 g), sadnim in zelenim čajem;
• Pripravimo sladke in kislo sadje;
• Večeramo s kefirjem ali skuto z nizko vsebnostjo maščob( 200 g).

Recepti za prehrano 90-60-90

Recept za zelenjavno solato:

• narezane rdeče paprike, kumare, paradižnik, zeleno čebulo, peteršilj in koper;
• Premešamo, potresemo z limoninim sokom. Recept

kaša za zajtrk:

• skuhamo 0,5 litra vode na 1 skodelico vlijemo ovsene;
• Kuhamo, dokler ne kuhamo;
• sesulo v sadju žit, po želji.

kuhana riba Recept:

• prinaša vodo, da zavre, jo dal v 500 gramov pustega rib, čebulo in sesekljan zelena;Kuhaj dokler ni pripravljen.

hitre prehrane 90-60-90: ocene zdravnikov, rezultati hujšanja ^

Skoraj vsi zdravniki so negativno s strogimi omejitvami, kot na 90-60-90 prehrano, zato ne svetuje, da bi sedel natraja dlje kot 7 dni in se uporablja več kot trikrat na leto. Idealno bi bilo, da je najbolje, da gredo na pravilno prehrano in vztrajati pri tem za življenje: po izgubi teže, da je nemogoče, da ga pokličete nazaj, in poleg tega se lahko izvaja doma ali iti v telovadnico.

Tisti, ki še vedno upajo, da hitro izgubo teže, je treba narediti pravo izhod po dieti 90-60-90:

• V prvi teden povečanje vnos kalorij s povečanjem količine sadja in zelenjave;
• Od drugega tedna dodati meni več mesnih in ribjih izdelkov.

Kot posledica prehrane za varno 90-60-90 prehrani lahko zmanjša težo le, če ste upoštevali vsa pravila, pa tudi za doseganje dodatne učinke:

• odvajanje;
• Normalizacija metabolizma.

Mnenja 90-60-90 diete za hitro hujšanje naši redni bralci so zelo pozitivni:

Alina, staro 23 let:

«Ne vem, zakaj ta dieta zdravniki verjamejo močna, jaz osebno užival in še bolj tog metode. Načeloma je lakota za to in res čutiti v prvi polovici dneva, vendar ni močna, ampak da bi vrgel off 7 kilogramov, sem se odločil, da se bolnik in še vedno dosegli želenega rezultata v tednu »

Olga, 30 let:

« Vednotežave so bile s prekomerno telesno težo in nobene prehrane niso pomagale. Obupana, sem se odločil, da uporabi metodo "90-60-90", in se odločili prav: je bil zelo presenečen, ko je teden dni kasneje znižale bilo že 8 kilogramov! Zdaj moramo ponoviti vse, kar je v enem mesecu, in moja slika je odlična »

Galina, 39 let:

" Izgubil sem na tej dieti za približno 7 kilogramov, vendar je bila dana, da me vse preveč enostavno: uporablja jesti ocvrto hrano, in moje telo odzvalo na njoodsotnost pogostega občutka lakote. Vse se vrne na normalno do tretji dan in po izgubi teže, sem se odločil, da gredo na zdravi prehrani. Minilo je šest mesecev od izgube teže - teža je ostal v mejah normale »

!