Prehrana na lignjih

prehrana lignji - to je precej stroga, ampak zdrava prehrana in figura, ki spodbuja hitro hujšanje.

Dieta z lignji: bistvo, koristi, prednosti in slabosti ^

Lignji so v veliko povpraševanje v trgovinah že desetletja, vendar je treba upoštevati, da vam ni treba kupiti mesa, ki je pakirana v vrečah kot prigrizki piva in sveže in zamrznjene. Ljubitelji

morskih sadežev pogosto sprašujejo, ali je mogoče uporabiti lignje za hujšanje, in tam je treba opozoriti, da morajo biti brez kakršnih koli dodatkov.

Bistvo hujšanja na dieti lignjev je omejena uporaba kalorij, zaradi katerih je kurjenje telesne maščobe in kot rezultat - izguba teže.

njegove koristne lastnosti lignji prehrana dolgujem dragocene snovi za telo:

• protein pomaga krepiti mišice;Kalijev
• izhodi odvečno tekočino, in normalizira krvni tlak ima ugoden učinek na kardiovaskularni sistem;Aminokisline
• izboljšanje ščitnice je izhodni soli težkih kovin.

Prednosti in slabosti dieto z lignji

hujšanje lignje ima tako slabosti in prednosti:

• S tem izdelkom, lahko izgubijo težo hitro;vključitev
• za lignje v prehrani blagodejno vpliva na telo;
• Kalmarovoe meso dober okus, lahko dodamo tudi solate.

majhen minus kalmarovoy prehrana je, da ne more zdržati vse, saj so vsi trije meniji šteje dovolj strog. V skladu s tehniko ni mogoče uporabljati med nosečnostjo in dojenja, pa tudi prisotnost katerekoli bolezni kronične narave.

Koliko lahko izgubite na dieti lignjev

Ker kalorij lignji so več kot 1000 kalorij, potem pa za 1 dan je mogoče ponastaviti na 1 kg. V večini primerov, boste morali jesti na precej monotono meni, ampak tudi, če namesto hranljiva jedi za večerjo jesti svetlo solato z dodatkom morskih sadežev - teža se bo zmanjšalo.

Is Gone količine na dieti z lignji? To vprašanje koli prehrano bo dal pozitiven odgovor, saj sta oba izločanje odvečne tekočine in zmanjša težo in obseg nujno znižati, ker je vse povezano med seboj.

Kako izbrati dieto za lignje:

• Če sveže lignje, potem bo imela rožnat odtenek. Odveč meso mora biti bele barve, in če je porumenelost - pomeni, da je izdelek stale;
• Vonj in okus sta prav tako zelo pomembno: če so lignji izžarevajo neprijeten vonj - to je verjetno, da so bili najprej odtajamo in ponovno zamrzniti.

Kot lignjev za kuhanje prehrane meso:

• najprej trup odtajamo in nato olupljen, plošče in kljune, prekinjanja lovke in narežemo na obroče;Nadalje
• met v vreli vodi z dodatkom belega vina, kisa in soli;
• Ko meso postane belo( 20-30 minut) - dobili in ohladimo na papirnato brisačo.

je dovolj, da se ustrezno pripraviti lignje in prehrana, se bo izvajalo ni preveč težko, saj je toliko odvisno od okusa izdelka.

učinkovito prehrana lignje lahko preverite sami, ki jih sami izberete ustrezno možnost menija.

prehrana lignje dietna hrana, recepti, pravil ^

pravila prehrane s pomočjo lignji:

• Meso je treba kuhati brez dodatka soli. Najbolje je, če so vse jedi brez soli;
• Zdravilo je treba hraniti v majhnih količinah, vendar čim pogosteje. V idealnem primeru 4-5 krat;
• Za povečanje učinkovitosti postopka je priporočljivo piti veliko vode - 1,5 litrov vode na dan.

Diet lignji: meni za 7 dni

To je ta različica je najbolj stroga, saj bo med tednom jesti naslednji meni:

• imajo zajtrk solate, zelenjavo in lignji, piti korenčkov sok;
• Kuhamo lignje za kosilo, jedo jabolka;
• Večerja kot lignji, ampak jemo jabolka, 70 g sira, nesladkan napitek zeleni čaj.

prehrana je lignji in jogurt

vam prehrana bolj monotono, tako da ga lahko uporabite več kot tri dni:

• Celodnevna zavrite 500 gramov lignji, jesti, vnaprej razdeljen na 5 delov;
• Pijte do 1,6 litra kefirja z nizko vsebnostjo maščob.

prehrana je lignji in jajca

Če želite izgubiti pretekli mesec do 10 kilogramov, so vabljeni, da jedo na meniju, npr:

• imajo zajtrk z nizko vsebnostjo maščob skuto, sadje in čaj brez sladkorja;
• Na kosilu pijemo sadni sok;
• Jutšimo juho s lignji, solatami in paroji;
• Za večerjo jedo samo kuhano lignje in 2 jajca.

Recepti prehrana na

lignji juha z lignji Recept:

• očisti in sesekljamo korenje, čebulo, zeleno in koromač;
• Vrzite zelenjavo v vrelo vodo, kuhajte, dokler kuhamo polovično;
• Razrežemo v lignje obroči, dal v ponev 10 minut pred kuhanjem;
• Vlečemo v isti predhodno kuhan riž;
• Po 7 minutah odstranite vse od plošče.

solata z lignji Recept:

• narežemo na obroči lignje trupa, zbadanje naribano jabolko in zeleno;
• Mix, sezono s sezamovo olje in sojino omako.

Recept za polnjene lignje:

• čistih 5 lignje trupel;
• Mix zdrobljenih paradižnik parmezan, riž in olive polnjene s to zmesjo lignjev;
• mazalnega olja ponev, se je razširil na trupa, pečemo pri 180 stopinjah 20 minut.

Kako izgubiti težo na dieti lignjev: pregledov, rezultati hujšanje ^

zdravniki ne svetujejo prepogosto uporabljajo teže metodo izgube na lignje, saj lahko to povzroči prebavne motnje in druge težave. Za nadaljnjo podporo težo tešče dni je dovolj in ne preveč krepko večerjo, ker je gosto večerjo je najbolj prispeva k povečanju telesne mase.

Ob odhodu, ko je prehrana z lignji potrebno povečati količino zelenjave v prvem tednu, od drugega do dodamo sadje. Maščobne in visokokalorične jedi lahko jedo samo od 10 dni in v majhnih količinah.

Rezultati prehrane na lignjih so izjemni:

• zmanjšanje telesne mase;
• Izboljšana metabolizem.

Ocene dieto za hujšanje s pomočjo naših zvestih bralcev lignje je tudi zelo pozitivno:

Irina, 23 let:

«sem izgubila težo na tedenski meni z lignji. Načeloma to ni preveč težko nositi, če primerjamo z mono-prehrane, vendar je neprijeten občutek je še vedno tam. Zame je bila ta možnost je najbolj sprejemljiva, sem odpeljal v zadnjih 7 dni, 5 kg, čeprav to ni delovalo, da izgubijo težo »

Anna, stara 30 let:

« Tedensko ne razkladanje kefir in lignje. Takšni dnevi so zelo koristni za telo, kerz njihovo pomočjo, osebno dobim očistiti dobro in hkrati izgubili 700-800 g »

Galina, staro 38 let:

« moram shujšati z dieto za jajca in lignje. Prej večerjal zelo krepko hrano, vendar je le, da ga spremenite v teh dveh izdelkov - teža zmanjšala za 8 kg v samo enem mesecu »