Dieta korenja za hitro rastoče tanke

Carrot dieto za hujšanje se šteje, da je edennajbolj učinkovit in cenovno ugoden način za hitro hujšanje, in njegovim glavnim sestavina korenja najbolj edinstvene sestave in uporabnosti trajnih korenin.

Kljub temu, da je prehrana korenje precej težko, ni zagotovljena le za zmanjšanje telesne teže za 3 - 3,5 kg za 3 - 4 dni, vendar pa hkrati neguje telo koristne snovi, ki so koristne za kožo, lase in nohte. Zato je prehrana korenček, ki ga hollywoodska zvezdnica Katie Holmes, Emily Blunt in Naomi Harris prednost.

Katere prednosti in značilnosti korenje prehrana je ^

Uporaba korenje dieta temelji na edinstvenih lastnosti korenja čemer Vodnjak dragoceni vitamini( B, PP, C, E, K), mineralov( kalij, magnezij, železo, fosfor, baker, kobalt, krom, jod, cink, nikelj, fluor itd), bistvo, vlaknine in vlaken.

Korenje vsebuje veliko beta - karotena( pretvori v vitamin A v jetrih), aktivno sodelujejo v oksidacijsko - redukcijskih reakcij, kot tudi prispeva k normalizaciji metabolizma in izboljšanje imunskega sistema.

Poleg tega je znano, da nas korenček je odličen naravni antioksidant, ki preprečuje proces staranja, spodbuja rast zdravih celic in pospešuje nastanek tako imenovanih "celice - morilci", katerih cilj je uničenje rakavih tumorjev.

Poleg tega je treba opozoriti, da je za razliko od mnogih drugih vrstah zelenjave, korenje med kuhanjem izgubi ne le njene blagodejne antioksidativne lastnosti, vendar je dodatno obogatena z njimi - je znano, da je pokazala, kuhana Korenovke antioksidanti v dvakrat več kot v surovi.

Prisotnost velike količine vlaken je zelo ugoden učinek na gastro - intestinalnega trakta - kot je znano, se vlaknine niso obdelani v črevesju in absorbirajo toksine, toksini, strupi, odvečno glukozo, slab holesterol in drugi proizvodi metabolizma in jih voditi ven. Vendar pa je zaradi -To te korenček vlaken hrane je precej groba in očisti črevesje ", kot krtačo", lahko dražijo in povzročajo prekomerno vnetje občutljivo sluznico prebavil.

Zato se ljudje z vnetnimi boleznimi trakta -kishechnogo prebavil( čira na želodcu, gastritis, enterokolitis) ni priporočljiva, ne samo, da bi sedel na dieti korenja, pa tudi jesti groba vlaken surovo zelenjavo. Poleg tega so strokovnjaki za prehrano priporočajo, tudi če ni težav v prebavnem traktu ne Ugriz veliko korenovk, kot celote, in da je bolje, da jih drgnite na grobo Rende.

Meni korenček prehrana za izgubo telesne teže na dan ^

Od korenja spada med zelenjavo z negativno kalorično( njegova obdelava traja več kalorij, kot jih vsebuje) in skoraj popolno odsotnost maščob, je idealna sestavina za meni hujšanje. Tako je v 100, koren vsebuje samo 41 kcal in 0,1 gramov maščobe.

Ampak, kot veste, je beta karoten absorbira v telo, kolikor je mogoče le v prisotnosti maščobe, tako da je bolj učinkovito korenja - zelenjave in korenje - sadne solate in vinaigrettes treba zapolniti z rastlinskim oljem ali kislo smetano.

meni korenček prehrana je namenjen i dan in 4 - dan je prehod dan izhod, ki omogoča nekatere izjeme. Poraba hrane je priporočljivo 4 -x ali enkratni 5-ti, dnevna količina korenja ni strogo omejeno na - jesti toliko, kot si lahko, ali želite.

Za pripravo solato je najbolje izbrati mladega korenčka, ki ne jih je treba očistiti, in čisto rahlo zbadanje krtačo. Pri čiščenju, korenovke, poskusite lupina tanka, kot je mogoče, ker je v površinskem sloju je najbolj koristnih vitaminov in vlaknin.

meni na dan

• Zjutraj?kozarec mleka, kefir ali 1 žlico žlica.žlička kisle smetane. Uporaba živalskih maščob zjutraj pripomore k boljši asimilaciji hranilne vrednosti korenčka.
• Zajtrk, kosilo in kosilo - solata korenčka in sadja z medom in rastlinskim oljem.
• Večerja - namesto solate lahko naredite sveže korenje ali korenje in sadni sok.

solata Priprava: -( . V višini 1 žlico na dan) Vzemite 1 2 srednje velika korenčka, rešetko, dodamo malo limoninega soka, rastlinsko olje, medu in izbiro katerega koli sadja( jabolko, pomaranča, kivi, grenivke,granat).

Čez dan je priporočljivo piti veliko čiste pitne vode brez plina( vsaj 2 - x litrov na dan) ali zeliščni čaj brez sladkorja, kot obilne pitje režim prispeva k boljšemu čiščenju gastro - prebavilih prodajnih toksinov.

Četrti dan je dan izhoda iz programa prehrane. V četrti dan, je meni dovoljeno, da dodate nekaj majhnih kuhana ali pečen krompir, in 100 gramov kuhanega pusto meso( piščanec, govedina, puranje).

donos po dieti korenja, kot tudi po kateri koli drugi, je treba biti previden in postopen, brez prekrivanja na mastne in sladke hrane.Če si močno želiš sladko, kuhamo korenje kroglice - sladkarije, ki je zelo okusna in veliko bolj uporaben kot običajne sladkarije.

Za pripravo vitamina sladica mix nariban korenček na drobno Rende, mletih suhih marelic, sesekljane orehe in medom, dokler gosto maso. Potem zvijte kroglice, jih posujte s kokosovimi ostružki in jedo za zdravje.

Cosmetologists priporočam hujšanje hkrati narediti obnovitev in osvežitev kože. Za ta namen, se odlično prilegajo, ki ostane po kuhanju solatni korenčkovo torto - jo zmešamo s kislo smetano, dokler gladko in se uporabljajo na očiščen obraz za 15 - 20 minut.

Korenček prehrana: ocene in rezultati ^

Kljub dejstvu, da je korenček izkaže, da ne jedo več dni v mnogih pregledih prehrani korenja tistih, ki so preživeli ali pobegnil, najbolj pozitivna. Konec koncev, v nekaj dneh ne izgine samo prekomerna teža, temveč se izboljša tudi koža, koža postane čista in lepa. Poleg tega je črevesje popolnoma očiščeno in se po telesu pojavi lahkotnost.

shujšala Tukaj je nekaj pregledov:

Albina:

• sem sedel na solato korenja, česen res dodamo kot prebral, da pomaga, da gorijo maščobe dobro, in ljubim začinjeno solato. Zelena jabolka in kivi sta jedli ločeno od solate in so dnevno pili zeleni čaj in luknjičaste brade. Rezultat je - 4 kg za 4 dni, sem zelo vesel))) bom poskušal obdržati težo in ponovite čez čas. .

Oksana:

• sem shujšala na dieti korenja 5 kg, 5 dni, najdaljši ne tvegati vse - še vedno preveč karoten verjetno ni zelo koristno. Ne pozabite, sem nekje prebral, da je oseba, ki na dan je dovolj, le 200 gramov, da zapolni korenje dnevne potrebe karotena( 6 ml).Stojalo mi ni bilo zelo težko, saj sem rabil, da bi jedli solato iz naribanega korenja z jabolki in kislo smetano. Ko sem hotel pojedla, sem popil vodo in čaj. Glavna stvar je rezultat prehrane, zato bom nekaj mesecev poskusil znova.

Anyuta:

• In preživel sem le en dan in odšel. O kilogramu levo, toda mislim, da ni maščoba, ampak žlindra. Imam toliko sproščeno črevesja, da sem dobesedno ni vstati iz WC( ((But črevesja čisto in minus en kilogram, še vedno verjamem, pozitiven rezultat, čeprav pričakujejo več

Margo:. .

• korenje ljubezen, ampak tesno za oskrbo in monodietsobičajno dolgo časa ne vstane in odmor na zhor se je zato odločila, da upošteva nasvet za prehrano in bolje organizirati tedenske tešče dni -. . zame ta način najbolj to, en dan sem lahko stati ničesar ne morem verjeti, ampak imam šest tednov( 6 tednov)padla 10 kilogramovRemi. Seveda, pri čemer pazite, da ne preveč jesti, ker je škoda izgubljati doseči. Za korenje tako navajeni, da vzamem s seboj na delo in nežno grizljati pred večerjo, ne Naleteli na burgerje in žemljice. Torej, vse kar sem svetoval moj vžigalnik različico.

Priporočamo vam, da si ogledate videoposnetek zdravnika - nutricionista o koristih korenja za zdravje in dolgoživost: