Diet DAN

Diet DAN- je ena izmed najstrožje diete za hujšanje za do znatnega zmanjšanja telesne teže za 50 dni.

prehrana začne anoreksichki DAN: bistvo, učinkovitost in lastnosti ^

bistvo DAN prehrana je zelo omejena uporaba kalorij, zaradi katerega masa začne hitro upada: telo preneha dobijo potrebno energijo za to, in začne samostojno delitev maščobnih celic.

Mnogi se sprašujejo, ali je obseg iti DAN dieto? Seveda, s tako trdo hrano, ne samo zmanjšuje težo, temveč tudi zmanjša količino, tako da lahko vsi, ki rastejo tanke po 50 dneh nakup oblačil 2 velikosti manjše.

Prednosti in slabosti diet hujšanje DAN

Ta tehnika se šteje, da je zelo težko, in kot že ime pove. Morda je edina prednost je res hitra izguba teže, ampak minuse v njej Sklop A:

• prehrana je zelo težko vzdrževati v celoti, sajV večini primerov je dovoljeno uporabljati več kot 700 kalorij;
• je le popolnoma prilega zdravih ljudi, in v prisotnosti katere koli bolezni, med nosečnostjo in dojenjem je strogo kontraindicirana;
• Zaradi nenehnega lakote se lahko razvijejo bolezni prebavil.

Koliko lahko izgubite na dieti DAN

Vse proces hujšanje poteka na različne načine, in več dodatnih kilogramov - lažje je, da se znebite njih. Na splošno, en dan zaustavi približno 800 g, vendar ta številka se lahko razlikuje od 500 g do 1 kg.

Glavni pogoj je strogo dieto za omejevanje kalorij, da je dovoljeno jesti vse vrste hrane, ampak vsebina kalorij ne sme biti višja, kot je navedeno v določenem dnevu.

Diet anoreksichki novinec hujšanje: podrobno meni, pravila, recepti ^

Diet DAN: navodila za uporabo

Da, da izgubijo težo hitro in zdrži vseh 50 potrebnih za uskladitev z nekaj pravili dni po:

• dnevno popijejo vsaj 1,5 litra prečiščene vode;
• štetje kalorij in ne presegajo dovoljene;
• poseben dan produkt je razdeljen na več odsekov;
• priporočljivo diete traja nekaj časa off od uveljavljanja, kot tudi, da je treba sprejeti dodatne vitamine in minerale.

Diet DAN: meni za 50 dni

Spodaj je prehrana, ki jih je treba upoštevati:

• Dan 1: porabimo največ 500 Kcal;
• 2. dan: zajtrk, nato pijte samo vodo;3. dan: Jedli smo 600 kcal;
• 4. dan: uredite raztovarjanje na enem izdelku;5. dan: pitno mleko;6. in 7. dan: raztovarjanje;
• 8. in 9. dan: jedo čokolado( po 100 gramov);10. dan: Jedli smo 700 kcal;11. dan: raztovarjanje;
• 12. dan: zjutraj jedo 50 g skute, za druge obroke pijemo 200 g kefirja( 1%);
• 13. in 14. dan: uporabite samo mleko;15. dan: jedli smo skuto in jogurt;
• 16. in 17. dan: ponovite kot ob 8. in 9. dneh;18. dan: jedli smo 700 kcal;
• 19. dan: pijemo koktajl jogurta in limone;
• 20. dan: jedli smo samo 100 g grenke čokolade;
• Dan 21: vse je v meniju 5 dni;22. dan: opravi raztovarjanje;23. dan: jedo hrano na 600 kcal;
• 24-dnevni dan: 100 g čokolade;Dan 25: raztovarjanje kefirja;Dan 26: jemo na 550 kcal;Dan 27: pijemo mleko;
• 28. in 29. dan: največ 50 g čokolade;
• 30. dan: samo pijemo kefir, kompote brez sladkorja ali vode;
• 32. dan: ponovite prehrano 27.,
• Dan 33: od jutra do zvečer jedo skuto in kefir z nizko vsebnostjo maščob;
• 34. in 35. dan: uporabite samo parjeno ajdo;Dan 36: čokolada( 100 g);Dan 37: raztovarjanje;
• 38., 39. in 40. dan: samo pijemo, ne jedo;
• 41., 42. in 43. dan: jedo zelenjavo;Dan 44 in 45: sadje;Dan 46 in 47: čokolada;48., 49. in 50. dan: raztovarjanje.

Kateri izdelki se lahko razkladajo:

• Curd( največ 70 g);
• 1,5 litra 1% kefirja;
• Največ 1 kg agrumov( po možnosti grenivke);
• Največ 9 jabolk;
• 1-1,5 litra mleka;
• Kuhane piščančje prsi( 500 g);
• Naravni sokovi( 1 l);
• Ne več kakor 1 kg zelene zelenjave;
• jagodičje( do 800 g);
• mleko z nizko vsebnostjo maščob( 1 l);
• Zeleni čaj z dodatkom medu( 1 žlica).

Prehrana DAN: recepti

Recept molokocha

• Kuhamo 0,5 litra mleka, kuhamo v njej 1 žličko.zeleni čaj;
• Vztrajamo pri četrtini ure, filtriramo in pijemo.

Recept za dietetično ajdo

• Ponoči, pari dve kozarci vrele vode, 1 kozarec zrnja, pokrij s pokrovom;
• Mi ga pustimo do jutra.

Recept za zamrznjeno zelenjavo

• Shinch zelje, sesekljamo čebulo, bučke in paradižnike;
• Rešite naribano korenje, sesajte zeleno;
• Nalijte vodo v ponev na dno, jo zavrite;
• Vso zelenjavo, kuhajte na nizki temperaturi približno 40 minut.

Diet DAN: pregledi, rezultati, zgodbe o izgubi teže ^

Sodeč po zdravniških pregledih prehrane za hujšanje DAN, ta tehnika ni varna in zahteva veliko volje. Pogosto po začetku težav z želodcem, tako da tistim, ki ne ustavijo tako togega menija, ne priporočamo, da ga uporabljate več kot enkrat na leto. Da bi ohranili težo v prihodnosti, je dovolj, da redno raztovarjate dneve in ne jedo maščobnih živil.

Posledično lahko prehrana DAN znatno zmanjša težo - do 40 kg v celotnem obdobju. Tisti, ki ne morejo stati 50 dni, dobijo tudi dobro izgubo teže, vendar bo ta številka znatno nižja.

Pomembno je, da sledite izstopnim pravilom po prehrani anoreksičnega začetnika:

• Ne jejte mesa in rib v prvem tednu po sproščanju: v tem času je dovoljeno jesti le mlečne izdelke;
• Od 3 dni lahko povečate količino hrane, ki jo pojedo 100 kcal na dan.

ocene o prehrani DAN naših bralcev:

Ane, starega 29 let:

«sem prenašal natanko 20 dni, nisem imel več.Uspelo mi je izgubila v tem obdobju približno 12 kilogramov, tako da se še naprej tako omejiti, da ni smisla, sajmoja teža je sedaj normalna »

Alisa, 33 let:

« Še vedno je trajala vseh 50 dni, kljub temu, da mi je stalo ogromno truda. Meni govori sama zase, in ta dieta zdrži res težko, ampak v mojem primeru, zaradi izgubljenih 25 kg vredno »

Natalija, 35 let:

« Prvi dan sem jedel ničesar, meso tudi na žaru, potem pa je bilo težješe posebej v dneh tešče. Kljub temu, sem preživela vseh 50 dni, čeprav s težavo, vendar pa je izgubila 28 kg »