Mastna prehrana

Najlažji način, da izgubijo težo - uporaba greyzing-dieto, saj jese prenese zelo enostavno, tudi zlahka vam omogoča, da se znebite odvečne teže in ima najmanj kontraindikacij.

Diet greyzing: bistvo in posebnosti ^

greyzing elektroenergetski sistem - tehnika, ki je prišel iz Japonske v druge države in zelo priljubljena med številnimi zvezdami. Njegovo bistvo je, da razdeli obroke pri katerih jesti vsaki 2 uri je to potrebno.

Ne mislim, da bo polno obroki - vse ni tako: da se predpostavlja, da jedo majhne dele 100-150 g

Tako je osnovno pravilo prehrane - jesti 6-krat na dan. Učinkovitost te tehnike se je izkazala za dolgo časa, saj ko prejmete majhne količine nizkokalorično hrano telo proizvaja energijo iz obstoječih maščobnih gub, kar v končni fazi vodi k izgubi teže.

Greyzing prehrana: prednosti in slabosti

Zdaj hujšanje sistem greyzing imajo veliko število navijačev, in to je mogoče pojasniti z več razlogov:

• je na voljo vsem in enostaven za prevoz, ne da bi nenehno silijo lačni, kerob prejemu hrane vsaki 2 uri Ta trenutek je popolnoma odpravljena;
• Zaradi visoke učinkovitosti je mogoče dokaj hitro izgubi velik del prekomerne telesne teže;
• Ta hrana pomaga aktivira metabolizem in izboljša prebavo, kot tudi pozitivno vpliva na stanje kože in las.

greyzing pomanjkljivost v prehrani samo eden: to je nemogoče v kratkem času, da izgubijo težo 5-7 kg, kar se dogaja z drugimi metodami, vendar pa zagotavlja trajne rezultate brez tipkanja kilogramov ob vrnitvi v običajni prehrani.

Koliko lahko izgubite na dieti greyzing

na to vprašanje moti vsako žensko, ki je odločil, da se zatekajo k uporabi takega sistema oskrbe z električno energijo, vendar ne skrbite: samo 2 tedna, lahko odstranite do 5 kg, brez občutka nelagodja in ne doživlja grizenja lakote.

Da bi dosegli dobre rezultate, je priporočljivo uporabiti naslednje produkte:

• posneto mleko, jogurt in skuto;
• Trdi siri;
• pusta riba;
• Pusto meso;
• Zeleni in zelenjava;
• jagodičevje in sadje;
• Kashi.

izjeme, za katere veljajo nobeni maščobne obroke, mesa, peciva in sladic, kot soNe samo prispeva k povečanju telesne mase, ampak tudi negativno vpliva na zdravje.

Diet greyzing: pravila in meni ^

Diet greyzing: pravila hujšanje

Za najboljši učinek, ki jih morajo upoštevati naslednja pravila:

• jesti mora biti počasi, žvečenje hrane temeljito: zagotavlja bogat in vam omogoča, da uživajo Jejteposodo v celoti. Vzdušje mora biti miren, vsak naglica ali nelagodje v prostoru ni dovoljena;
• intervali med obroki ne smejo biti več kot 3 ure: to načelo velja za najbolj pomembno za vse;
• Čez dan, pustimo, da "jesti" največ 1800 kalorij: 400 kalorij za zajtrk, kosilo in večerjo, in 200 kalorij - za kosilo, popoldansko malico in pred spanjem. Za štetje kalorij, lahko uporabite posebno tabelo;
• njihov meni, da je zaželeno, da načrtujejo vnaprej, da bi se izognili skušnjavi, da bi jedli prepovedano jed;
• hrane morajo biti pripravljene s kuhanjem ali paro. Ne smete jesti.v ti izdelki vsebujejo škodljive snovi, poleg tega pa je v kalorij zelo visoka. Pri pripravi solate zaželene za uporabo oljčnega olja, ali izpolnite jim prelistati nesladkanega jogurt;
• raznolika meni - ključ do uspeha: ne jem vsak dan isto hrano, drugače možnosti za neuspeh.

Greyzing Prehrana: Meni za

teden Za pravilno načrtovati vaše prehrane, morate uporabiti vzorno meni:

100 g

• imajo kosmičev iz celih zrn z dodatkom 1 žlica.l.jogurt z nizko vsebnostjo maščob, pijačo čaj;
• Za kosilo jemo pest oreščkov in nekaj sadja;
• Kosilo 200 ml rastlinske juhe;
• popoldanski prigrizek odsek posneto sir 150 g;
• večerja kuhana kozic( 150) in 100 g surovega rastlinskega solata.

Greyzing Prehrana: Rezultati in ocene ^

Glede na prehrano, hrano na japonsko tehniko je zelo dobro vpliva ne samo na sliki, ampak tudi na zdravje, ni čudno, prebivalstvo države je znan po svoji dolgoživosti. Poleg tega, greyzing prehrane lahko vedno si v formi in ne pridobivanje teže, če ga uporabljate za dolgo časa, le rahlo povečan vnos kalorij.

Zaradi sistema hujšanja greyzing moč lahko dosežemo naslednje rezultate:

• zmanjšanje mase 10 kg v zadnjem mesecu;
• Dobro počutje;
• Izboljšana prebava.

Greyzing prehrana: povratne informacije naših bralcev

Irina, 28 let:

«greyzing izkoristijo postopka in ne želijo: kilogrami začeli" leteti "precej hitro, niti ne pričakujejo takega učinka! En mesec je sprožil okoli 8 kg, kar je dober pokazatelj za mene, ker je takoj, ko je bilo mogoče izgubiti kar nekaj časa samo 3-4 kilogramov »

Ljudmilo, 34 let:

« sem ga izgubil na greyzing-dieti, in zdaj bom lahko priporočamvse! Seveda, sprva težko rekonstruirati prehrane navade, in lakota še vedno včasih dvigne, ampak samo teden vse normalno in občutek opazen olajšave ne le glede na telesno težo, temveč tudi z vidika dobrega počutja »

Žana, 38 let:

«za dolgo časa boril z odvečnimi kilogrami, ki še niso spoznali greyzing prehrane. Zahvaljujoč ji sem hitro padla okoli 11 kg - približno mesec dni. Vem, da so rezultati, in bolje, vendar mi ni bilo treba izčrpati sami divje z lakoto in omejiti svojo prehrano preveč, ker pravila tega postopka za mene zelo preproste in povsem izvedljivo. "