Diet na avokadu

za tiste, ki radi sladkoben sadež zrel avokado, je posebna prehrana, ki vam omogoča, da hitro znebiti odvečne teže.

prehrana z avokadom: bistvo, koristi, prednosti in slabosti ^

Glede na dejstvo, da mastno okus ima sadje precej visoko kalorično - 208 kcal na 100 g, z veliko vprašanje nastane: ali je mogoče uporabljati prehrane avokadovo?

Pri tem je treba upoštevati, da je hitro izpolnjuje lakote, ker je v skladu z običajno hrano bo potrebno več kot 5 sadja na dan, in tako lahko jesti ne več kot 1100 kalorij - to je zelo majhna številka.

Bistvo hujšanja na dieti z avokadom je prav, da se zmanjša vnos kalorij, kot tudi njene uporabne funkcije za telo:

• Avokado nimajo holesterola in vsebuje enkrat nenasičene maščobne kisline popolnoma čista žile, odpravi holesterola plake in odstranitev ostankov;
instagram viewer
• vključitev v prehrani avokada prispeva k zgodnji zdravljenje bolezni prebavil, ščitnico in stabilizacijo hipertenzije, kot tudi pomlajevanje kože.

Prav zaradi teh ugodnih lastnosti avokada prehrana je še posebej cenijo zdravniki: menijo, da je ta izdelek najboljši primerni, da vitko postavo.

Prednosti in slabosti dieto z avokadovim

imajo hujšanje z avokadom ima številne prednosti:

• sama prehrana prenese brez težav, saj je zrel sočno sadje zmanjšujejo apetit in hitro zadovoljiti lakoto;
• Tehnika ustreza vsem, razen za nosečnice, otroke in starejše osebe;
• veliko drugih izdelkov na voljo v meniju, če ni strogo mono možnost.

Uporaba avokado prehrana ima majhno pomanjkljivost: samo eno sadje ni mogoče jedel za dolgo časa, saj lahko to povzroči presnovne motnje.

Koliko lahko izgubite na dieti z avokadovo

kalorij za avokado, ne glede na njene posebne vrste ni višja od 1500 kcal, ki omogoča za 1 dan, da se znebite 800-900 g teže.

Mnogi se sprašujejo, ali je obseg z avokadovim prehrani gre, in v tem primeru je pomembno, da vemo, da hujšanje vedno vključuje zmanjšanje volumna - zlasti bokov in pasu.

Avokado in prehrana: kakšna hrana je lahko jedel

Med dieto vzdrževanju naslednji izdelki se lahko uporabijo v meniju na:

• Žitna kaša;
• Sadje in zelenjava;
• Lean meso in ribe;
• Green;
• Kislo-mlečne pijače.

Pod prepovedi so vsi sladki, maščobne, prekajene in slane jedi, saj zmanjšujejo učinkovitost prehrane na avokado.

Diet avokado dietna hrana, recepti, pravila ^

pravila prehrane s pomočjo avokado z:

• sadje mora biti samo zrel, in pred uporabo je treba zmanjšati na dva dela, inodstranite kosti;
• Jejte mora biti vsaj 4-krat na dan v majhnih količinah, in se prepričajte, da piti 2 litra vode na dan.

strogo dieto za Avokado: Meni

želite izgubiti do 4 kg v 3 dneh, morate upoštevati ta meni:

• Vsak dan jesti 5 sadje avokado, ki jih delimo na več delov;
• Pijemo 2 litra vode in več.

Prehrana avokado in jogurt

mehkejši tridnevni možnost omogoča naslednje prehrana:

• tudi jemo 5 avokado;
• pil 1 liter posnetega jogurta.

Prehrana avokado in skuta

5 dni uporabo tega menija lahko zmanjša težo za 5 kg:

• Zjutraj jedo polovico avokada in 50 g nizko-maščobnega skuta;
• Za kosilo jedo solato z kumarico, zeleno čebulo, ½ avokado in jajcem;
• Imamo večerno 100 g kuhanega govejega mesa, polovico avokadovega sadja in kuhanega jajca.

Diet avokado z ingver

mesecu uporabe tako dieto izkaže, da vrže do 10 kg:

• smo jesti hrano iz odobrenega seznama;
• Na večerji jemo 40 g avokada in pijemo čaj z ingverjem.

Diet avokado pire

Ta prehrana je primerna za ravnanje dni:

• jesti do 700 gramov pire avokada celuloze;
• Za zajtrk dodamo tudi 100 g skuta.

prehrana z avokadovim Julia Roberts

Tehnika je zasnovana za 28 dni, v katerem je treba jesti v meniju, naslednji primer:

• para imajo zajtrk omleta in avokado;
• Na kosilu pijemo sadni sok;
• Smo kosili s pečeno ribjo in zelenjavno solato;
• Mi prigrizek z nizko vsebnostjo maščobnega jogurta;
• Večerjamo s kuhano ribjo in 100 g sadja.

Diet Elena Malysheva na avokado z borovnice in ingver

Po znameniti televizijski program "zdravje", je najlažji način, da izgubijo težo s pomočjo treh izdelkov:

• Avokado: odpraviti maščobe;
• Ingver: lajša brazgotinjenje;
• Blueberry: zmanjša apetit in ima protivnetni učinek.

morajo biti prisotni v prehrani, ki je enaka 1500 kcal kalorične vrednosti vse tri sestavine, lahko torej jesti ničesar drži vnaprej postavljene mejne vrednosti.

recepti za dieto z avokadovo

recept za pire avokado:

• očistili več sadja, jemljejo iz njih krtačo;
• Celulozo se pulpa z mešalnikom ali vreteno.

solata recept z avokadom:

• skuhamo piščančje prsi, narežemo na kocke njej skupaj s paradižnikom, kumare in avokado;
• Mix, potresemo z zelišči in prelijemo limonin sok.

avokado juha Recept:

• skuhamo krompir, olupljen avokado in buče;
• Dodaj sol in poper;
• Beat z mešalnikom;
• Pred servisiranjem dodajte malo limoninega soka.

Kako izgubiti težo na dieti z avokada: pregledov, rezultati hujšanje ^

mnenju večine zdravnikov v zvezi z izgubo teže za avokado je predvsem pozitivna le: ta tehnika omogoča zmanjšanje teže brez povzročanja škode, vendar le, če se ga ne zlorablja. Da bi ohranili svojo sliko, da bi še dovolj držijo pravilne prehrane, in le redko sami omogočili hitre hrane. Kot

izstopi po dieti z avokadom:

• prvi, postopoma dodamo 100 kalorij na dnevni običajne prehrane;
• Po enem tednu uvajate običajne jedi.

Rezultati prehrane avokada so izjemni:

• Lepa in vitka figura;
• gladka in čista koža;
• Dober metabolizem.

Ocene dieto za hujšanje, ki uporabljajo avokado naši redni bralci so zelo pozitivni:

Anastasia, 23 let:

«sem se redno poskrbi tešče dni na en avokado - to je zelo pomaga, ne samo, da ni pridobivanje teže, temveč shujšati za 1 čas700 g »

Valentina, staro 39 let:

« zatekel k metodi Elena Malysheva, in ni obžaloval: avokado v kombinaciji z borovnicami in ingverja v prehrani daje dober rezultat. Pojedel sem vse, kar sem želel, in v zadnjem mesecu tako vrže 7kg »

Olga, staro 33 let:

« Za 5 dni na avokada in skute, sem slekel 4,5 kg, vendar ne morem reči, da je bilo enostavno za mene. Zelo pogosto sem si želel jesti, toda tanka številka še vedno drži sebe »