Bela prehrana

dieta je način nizke izgube kalorij teže, ki je dobil ime po barvi proizvodov, ki sestavljajo glavni prehrane. Obstaja več možnosti

bele programe hujšanje, vendar priporočljivo trajanje katerega koli od njih ne sme biti več kot 7 dni.

bistvo in hujšanje pravila prehrane na belem ^

bistvu belega prehrambenega programa je uporaba produktov ustrezne barve:

• mlečnih in mlečna kislina: skute, mleka, fermentiranega pečeno mleko, jogurt, kislo smetano, kefir, jogurt, sir;
• jajca( prepelice, piščanec), riž, ovsena kaša;
• Ribe in piščančji file;
• Bela zrna;
• Sadje - sladka jabolka( brez kože), banane, belega ribeza;
• Bel kupus ali Peking zelje. Prav tako je

bela hrane na meniju dovoljen vstop sladke sveže in suho sadje - breskve, marelice, hruške. Kot je za pomivalno korito z grozdjem, se najbolje uporabiti v obliki suhega sadja. Izdelki, ki niso vključeni v prehrano, so strogo prepovedani. Bela

odlična tehnika zmanjšuje težo zaradi prisotnosti v prehranskih izdelkov, beljakovin, vlaknin, vitaminov, ogljikovi hidrati, minerali in bakterij. Zaradi svoje bele tehnike ima veliko nesporne prednosti:

• prekomerne telesne teže za hujšanje končni padec do 5 kg;
• izboljšati črevesno mikrofloro, normalizira prebavo;
• Presnova in metabolizem se bosta pospešila;
• telo očisti toksinov, strupov, toksinov, pesticidov in drugih škodljivih snovi;
• Kosti in mišično tkivo bodo okrepljeni;
• izboljšanje stanja povrhnjice kože, in sicer povečati svojo čvrstost in elastičnost, aktivirajo procese pomlajevanja in obnovo kožnih celic. Med slabosti

belo sistem za dovajanje so naslednji:

• mlečnih proizvodov so kontraindicirana pri gastritis, razjede želodca in drugih gastrointestinalnih bolezni;
• zasičenost kalcija v telesu lahko povzroči odlaganja strupov in kršenja obdelavo proteina.

Bela prehrana temelji na spoštovanju štirih obveznih pravil:

• mleka in mlečnih izdelkov in pijač, mora vsebovati več kot 4% maščobe;
• Kisli in agrumi so prepovedani;
• 15 minut pred vsako obrok treba uporabiti 150 ml mineralne vodichki brez plina;
• Sol iz sladkorja je popolnoma izključen iz prehrane.

Bela prehrana za meni hujšanje, in še posebej ^

Belo mleko prehrana

Trajanje tehniko bele dojke - 7 dni, po katerem lahko učinkovito shujšati za 5 kg ali več.funkcije menija Vzorec:

1 dan in 4

• Zajtrk: jed iz skute, ovsena kaša kaša z rozinami, mleka, fermentiranega pečen mleka;
• Kosilo: naravni prehranski jogurt z 2 kosi.suhe marelice, banana;
• Kosilo: parni kuhana jajca, mleko, zeleni čaj, 150 g skute s čl.l.kisla smetana;
• Večerja: olupljena hruška, jogurt.

Dan 2 in 5

• Zajtrk: jogurt, riž, kaša z naravnim medom, mleko, zeleni čaj;
• kosilo: breskev rezine, naloženi v 100 ml dietnega jogurta;
• Kosilo: sirna torta 200 g, mleko;
• Večerja: krem ​​sladoled, banana.

Dan 3 in 6

• Zajtrk: Pijani v kislo zelje, mleko;
• Kosilo: ryazhenka, 3 kos.slive;
• Kosilo: mlečna kaša z medom, zeleni mlečni čaj;
• Večerja: solata iz parom kuhanih jajc in 40 g.sir s kislo smetano, mleko.

7. dan

• Zajtrk: rižev puding( nadomestek sladkorja za med), kefir;
• Kosilo: skuta s suhimi slivami in kislo smetano;
• Kosilo: pare z nizko vsebnostjo maščob, solato z zeljem, 150 g / 70 g krompirja, mleko;Večerja: jabolčno-banana pire z jogurtom 150 g / 100 g. Dieta

belo vino

tridnevna dieta vina prehranskih tehnike pakiranja je suho belo vino, sir, pšenica posušen kruh ali rezine, in 2 litra.pitna voda. Zaradi uporabe vina je priporočljivo uporabljati to tehniko ob vikendih. Končni rezultat vinskega sistema izgube teže je izguba teže 2 kg in več.

Sample menu za 1 dan:

• Zajtrk: pšenični toast, 150 gr.sir, kozarec vina;
• Kosilo: tri rezine pšenice, 200 gr.sir, kozarec vina;
• Prigrizek: nekaj rezin sira;
• Večerja: pšenična posušena kruhna rezina, 100 gr.sir, kozarec vina.

Bela prehrana

po beljenje zob postopek beljenje Po treh dneh, je zaželeno, da se vzdržijo naslednjo hrano:

• Barvanje pijače - sadne pijače, črni čaj, kava, rdeče vino;
• Svetla zelenjava in sadje - borovnice, korenje, črno grozdje, pesa itd.; Kisli sokovi in ​​sadje. Bela

tehnika za zobe je namenjen ohranjanju barvo belega emajla po beljenju in ne za zmanjšanje telesne teže.meni vzorec za dan se priporoča naslednje:

• Zajtrk: pire krompir, nekaj kuhanih jajc, mleka;
• Kosilo: kuhani riž, kos belih rib, pijača iz kislega mleka;
• Prigrizek: banana;
• Večerja: solata kuhanih belih gob s sirom in kislo smetano, zelenim čajem s smetano.

prehrana beli riž

Rice - cenovno in edinstven izdelek, ki pospešuje izgubo telesne teže in odstranitev iz telesa soli, toksinov in težkih kovin. Obstaja več možnosti za izgubo teže riža, vendar je najbolj sprejemljiva sedemdnevna dieta za riž z zelenjavo, sadjem in pusto meso.

približni dnevni meni vsebuje 500 gramov riža:

• dopoldne: 200 g kuhanega riža, kos piščančjega fileja, kozarcu vode;
• Kosilo: koktajl za mleko in banane;
• Kosilo: 200 g kuhanega riža, kuhana koruza solata, sveže korenje in paradižnik, zeleni čaj;
• Večer: kuhani riž kuhamo 100 g, solato jabolčno-breskve s kremo z nizko vsebnostjo maščobe, pitno vodo.

Diet

belo meso piščančje belo meso - lahka in okusna dietna živila, bogata z vitamini, visoko kakovostne beljakovine in aminokisline. Piščančji file bo odlična osnova za prehrano, saj je nizko kalorična in ne vsebuje holesterola. Priporočeno trajanje te prehrane je 4 dni, pri katerih lahko izguba teže znaša 3 kg ali več.

Približna naslednji meni:

• Jutro: kuhan piščančji file z rastlinsko solato 150 g / 150 g;
• Kosilo: solata iz mletega fileta 100 g z jabolko;
• Kosilo: ajda( riž, ječmen) kaša, kuhani file 150 g / 150 g;
• Prigrizek: krompirjev pireji, kuhani file 100 / 100g;
• Večer: kuhani file 50 g, piščančja juha z zelenjavo 200 ml.

Diet na belega fižola

Ta tehnika hujšanje spada v kategorijo hitre prehrane, ki vam omogoča, da vrže na teden za sedem dodatnih kilogramov. Vendar je sistem prehrane fižola kontraindiciran pri boleznih prebavnega sistema. Poleg tega je priporočljivo, da se v izogib pojavu hude napenjosti drži obilnega režima pitja med spoštovanjem.

Vzorec meni za dan:

• Zajtrk: skuta, jogurt, kefir ali kislo smetano 100g, rezina sira, rezina,.
• Kosilo: beli kuhan fižol 100 gr. Poleg tega ni izbira - kislo zelje, solata iz kuhane ali sveže zelenjave;
• Prigrizek: jagode / sadje;
• Večerja: zelenjavna, gobova ali piščančja juha, beli kuhan fižol 100 gr.

Rezultati, pričevanja tanjših in zdravnikov o beli prehrani ^

Rezultati bele prehrane, ne glede na izbrano možnost, so odlični. Izguba teže sedem dni je od 3 do 6 kg. Za spoštovanje sistema belih živil je enostavno, ker v tem obdobju ni strogo omejena prehrana. Vendar je treba pustiti prehranske metode zelo previdne, postopoma pa tudi v prehrani, ki je bila prej prepovedana.

Za tiste, ki so se dolgo odločili rešiti rezultat, bodo morali odreči "škodljivo" visoko kalorično hrano. Ponovljena uporaba tega sistema napajanja je možna v enem mesecu in pol.

Mnenja o beli prehrani, zlasti med ljubitelji mlečnih izdelkov, hvalevredno. Mnoge so zaradi te tehnike izguba teže od 5 do 7 kg. Nutricionisti prav tako ne nasprotujejo beli prehrani, glede na vključitev v prehrambene izdelke so zelo koristni za telo. Negativno govorijo samo v smeri prehrane na belem vinu.

Priporočljivo je tudi gledanje videoposnetka s koristnimi nasveti dietetikov o treh najboljših dneh sproščanja, ki vam pomagajo pri hitrosti in učinkoviti izgubi teže: