Kalorična vsebina kuhane koruze, prednosti kuhanega koruza v koruzi za prehrambeno prehrano

Corn je dobro znana kraljica polj. Zasluži svoje ime z dobrim razlogom, saj je njena nepretrganost in donos v svoji lestvici impresivna. Zaradi svoje univerzalnosti se je razširil po vsem svetu. Uporablja se v različnih jedeh, pa tudi v surovem in v pločevinkah.

Najbolj okusna in pogosta oblika porabe tega proizvoda je kuhana koruza. Vendar hranljivost in dovolj visoka vsebnost kalorij v kuhani koruzi ne dovoljujejo uporabe v velikih količinah.

Kako kuhana koruza je osvojila svet

Domovina koruze se šteje za Mehiko. Trenutno je v tej državi več kot tisoč vrst te sladke dobrote. Običajna koruza je bogata rumena, vendar so tudi modre, rdeče in celo črne vrste.

Od Mehike do Evrope je ta obrat padel zaradi Kristofera Columbusa, nato pa prek Krima in ozemlja Kavkaza, koruza dosegla Rusijo.

Ampak prvič ta čudna rastlina ni bila sprejeta in ni povzročila veliko navdušenja. In da bi popravila stanje, je vlada izdala uredbo o brezplačni razdelitvi semen koruze, poleg tega pa je bila organizirana tudi trgovina kuhane koruze na vseh trgih in sejmih.

Sestava in uporabne lastnosti kuhane koruze

Glavna uporabna lastnost rastline je, da popolnoma ne absorbira kemičnih in strupenih snovi.

V koruzi koruze vsebuje veliko vitaminov. Glavni in eden od najpomembnejših elementov v sestavi tega izdelka je holin. Ta snov pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi in ​​ima tudi pomirjujoč učinek na celotno telo. V kuhani koruzi so ohranjeni vsi vitamini, zlasti vitamini B in elementi v sledeh: kalij, fosfor in magnezij.

Uporaba te rastline ima blagodejni vpliv na živčni sistem, pospešuje zdravilne procese, pomaga pri obnavljanju celic in izboljšuje vse presnovne procese.

Corn je edini izdelek, v katerem je zlato prisotno.

Koliko kalorij je v kuhani koruzi?

Svetlo rumena koruza koruze privlači ne samo svojo barvo, temveč tudi njen okus. Do danes je ta izdelek tako razširjen, da lahko poslujete z njim. V sezoni se kuhana koruza prodaja na mnogih mestih.

Seveda je želja, da jo pojeste, neustavljiva, še posebej, če ima okus tako okusno in izgleda appetizing. Ampak, ali je to vredno tistim, ki se bojijo, da pridobijo več kilogramov? Ali je kalorična vsebnost koruze, kuhanega v plavuti, odlična in ali je škoda iz tega izdelka, če jeste vsaj eno uho?

Da, koruza je trda prigrizek, je zelo kalorična tudi v surovem stanju, vendar je največja količina kilokalorij v kuhani koruzi. Dietitanci so ocenili, da je 100 gramov izdelka vsebovalo 240 kcal. Vendar pa se izogibajte takšni občutljivosti ni vredno. Zaradi prehranske in hranilne vrednosti, bo velika ušesa dovolj, da zamenjajo poln zajtrk.

Škod in kontraindikacije za

Pomembna točka pri uporabi koruze je njegova slaba prebavljivost zaradi želodca zaradi elastične lupine zrn. Zato ne glede na to, kako koristni, vsi elementi v sledovih in vitamini ne bodo vnesli v telo v zadostnih količinah. Toda to dejstvo ima pozitivno stran, ker groba vlakna delujejo kot čopič za črevo in jo očistijo pred škodljivimi snovmi.

Koruza se ne sme dajati starejšim in otrokom, saj lahko povzroči napenjanje in prebavne motnje. Lahko je nevarna za ljudi z nizko telesno težo in razjedami v želodcu, kot tudi za tiste, ki imajo slabo strjevanje krvi, trombozo in tromboflebitis.

Kako kuhati koruzo?

Veliko strokovnjakov za prehrano pripravi trden tridnevni program, v katerem bo glavni izdelek kuhana koruzna prehrana. Zato njegova ustrezna priprava vpliva na njegovo uporabnost.

Zrela mlada koruza se kuhata v vodi v široki ponvi, tako da ostanejo ostanejo nepoškodovane.Čas kuhanja ne sme preseči 15 minut. Najbolje je, da ga skuhamo v mikrovalovni pečici, zato bo v njej ostalo več vitaminov.

Obstajajo različne možnosti za pripravo tega izdelka. Vsakdo se odloči zase, kar je najbolj všeč, na primer v smetano in mleku ali samo s soljo.

Zdaj, saj veste, koliko kalorij v kuhani koruzi lahko naredite za sebe dieti meni. V zvezi s tem vam bo pomagal pri ogledu zanimivih receptov.