Diet na mleko: hujšanje na topljenem mleku, na kavo z mlekom, na kozjega mleka in kosmičev
prehrana na mleko: nasvet o tem, kako organizirati prehrane in izgubiti težo, jesti mleka in mlečnih izdelkov
Ljudje porabijo mleka in mlečnih izdelkov, od otroštva do starosti. To je eden najpomembnejših prehrambenih izdelkov, vključenih v večino menija. Konec koncev, obstaja več kot 50 makro in elementov v sledovih v sestavi mleka, tako da z uporabo dieto z mlekom, v telesu dogajajo številne pozitivne spremembe: hujšanje in obnavljanje funkcij telesa.
Že dolgo se mleko uporablja pri zdravljenju številnih bolezni človeka. To in peptični ulkus, razni artritis, gastrointestinalne bolezni, anemija, ekcem različnih vrst in mnogi drugi. Zelo koristna ne samo krava, ampak tudi kozje mleko, mimogrede, pri zdravljenju pljučnih bolezni, je njegova korist veliko višja.
sestavek mleko in njegov vpliv na telesno
V tej dragoceni sestavka proizvoda je magnezij, kalij, fosfor, žveplo, itd, kot tudi soli -. . Fosfati, citrate, kloridi.
Najpomembnejši makronutrient mlečnih izdelkov je kalcij in v lahko prebavljivi obliki. Vsakdo ve, da je pomanjkanje kalcija škoduje zdravstvenega stanja - te težave z zobmi, in tveganje za osteoporozo in druge bolezni. Kalcijev ioni prispevajo k prekinitvi krvavitve in organizirajo različne procese na intracelularni ravni.
V mleku je vsebnost holesterola le 10 enot. Zaradi koristnih bakterij je koristna za prebavo, tako da prehrana ni samo koristno za odpravo dodatnih kilogramov, ampak tudi kot preprečevanje različnih bolezni. Pri uporabi
mleka, telo začne intenzivno delo, uporabne snovi, ki vstopajo v to, se bolje absorbira, prebava se prilagodi, telo se očisti, in kot rezultat, da je intenzivno hujšanje.
Obstaja kategorija ljudi, ki imajo popolno nestrpnost do mleka ali laktoze, ki jo vsebuje. Takšna prehrana je za takšne ljudi kontraindicirana. V katerem telo le delno ne prenaša laktoze, lahko uporabite prehrano za kavo z mlekom.
Vrste mlečnih diet
Pred začetkom prehrane je bolje pripraviti organizem. Da bi to naredili, je dobro predhodno urediti dvodnevno prehrano na kosmiči z mlekom za začetno čiščenje telesa. Potem je bolje, da postopno poveča porabo mleka in njegovih izdelkov za boljše delovanje želodca.
Monodiet za tri dni
Samo ime te prehrane govori zase: meni uporablja samo sveže mleko. Seveda niso vsi všeč sveže mleko, nekdo ima radi ghee, vendar je izguba teže na stopljenem mleku nemogoča zaradi visoke vsebnosti maščobe v tem izdelku.
Za boljšo absorpcijo mleka, ki jo telo potrebuje, ga prvič pijete ob 8 uri in zadnji v 20 urah. Poraba mleka v tej prehrani je en kozarec na obrok. Prvi dan - s frekvenco dveh ur, drugi - uro in pol, tretji dan pa uro pozneje. Intervali med sprejemom tega izdelka morajo biti enaki.
Nežna prehrana
Ta možnost je primerna za tiste, ki ne morejo sami uživati mleka in imajo večjo izbiro v meniju. Ta prehrana je lahko nekaj takega:
Med prvim zajtrkom pijemo kefir 1 steklo.
V drugem zajtrku si privoščite jogurt.
Popoldne lahko pripravite pečen kremo in pijete s kozarcem mleka.
V popoldanskem prigrizku jedo enako kot za zajtrk.
Za večerjo 2 rženega kruha in kozarec mleka.
V vsakem primeru, med prehranjevalnimi dnevi morate poslušati vaše telo. Reakcija na spremembe navadne prehrane je individualna za vsakogar, ki je popolnoma primerna in obratno. Nekdo raje sveže mleko, in nekdo išče možnost, kako izgubiti težo na suhem mleku. Vsak ima svoje želje.
In vendar je najpomembnejša stvar pri prehrani, za katero morate upoštevati številne omejitve v prehrani. In naj te prepovedi ne bodo breme, vendar bo rezultat presegel vsa pričakovanja!
Video materiali na temo članka
Ljudje porabijo mleko in mlečne izdelke od otroštva do starosti. To je eden najpomembnejših prehrambenih izdelkov, vključenih v večino menija. Mleko vsebuje več kot 50 makrohranil in mikroelementov, zato se z uporabo prehrane na mleku telo pojavlja v številnih pozitivnih spremembah: hujšanju in obnovi telesnih funkcij.
Dolgo časa se mleko uporablja pri zdravljenju številnih bolezni človeka. To in peptični ulkus, razni artritis, gastrointestinalne bolezni, anemija, ekcem različnih vrst in mnogi drugi. Zelo koristna ne samo krava, ampak tudi kozje mleko, mimogrede, pri zdravljenju pljučnih bolezni, je njegova korist veliko višja.
Sestava mleka in njen učinek na telo
Ta dragocen izdelek vsebuje magnezij, kalij, fosfor, žveplo itd., Pa tudi soli - fosfati, citrati, kloridi.
Najpomembnejši makroelement mlečnih izdelkov je kalcij in v lahko prebavljivi obliki. Vsi vedo, da pomanjkanje kalcija negativno vpliva na zdravje - to so težave z zobmi, tveganje za osteoporozo in nekatere druge bolezni. Kalcijev ioni prispevajo k prekinitvi krvavitve in organizirajo različne procese na intracelularni ravni.
V mleku je vsebnost holesterola le 10 enot. Zahvaljujoč koristnim bakterijam je koristno za prebavo, zato je prehrana uporabna ne samo za znebitev presežnih kilogramov, ampak tudi za preprečevanje različnih bolezni.
Ko se mleko zaužije, začne telo začeti intenzivno delo, bolje se absorbira uporabne snovi, se ugotovi prebavo, telo očisti in posledično povzroči intenzivno zmanjšanje telesne mase.
Obstaja kategorija ljudi, ki imajo popolno nestrpnost do mleka ali laktoze, ki jo vsebuje. Takšna prehrana je za takšne ljudi kontraindicirana. V katerem telo le delno ne prenaša laktoze, lahko uporabite prehrano za kavo z mlekom.
Vrste mlečnih diet
Pred začetkom prehrane je bolje pripraviti telo. Da bi to naredili, je dobro predhodno urediti dvodnevno prehrano na kosmiči z mlekom za začetno čiščenje telesa. Potem je bolje, da postopno poveča porabo mleka in njegovih izdelkov za boljše delovanje želodca.
Monodiet za tri dni
Samo ime te prehrane govori zase: meni uporablja le sveže mleko. Seveda niso vsi všeč sveže mleko, nekdo ima radi ghee, vendar je izguba teže na stopljenem mleku nemogoča zaradi visoke vsebnosti maščobe v tem izdelku.
Za boljšo absorpcijo mleka, ki jo telo potrebuje, ga morate najprej popiti ob 8 zjutraj in zadnji v 20 urah. Poraba mleka v tej prehrani je en kozarec na obrok. Prvi dan - s frekvenco dveh ur, drugi - uro in pol, tretji dan pa uro pozneje. Intervali med sprejemom tega izdelka morajo biti enaki.
Nežna prehrana
Ta možnost je primerna za tiste, ki ne morejo sami uživati mleka in imajo večjo izbiro v meniju. Ta prehrana je lahko nekaj takega:
Med prvim zajtrkom pijemo kefir 1 steklo.
V drugem zajtrku si privoščite jogurt.
Popoldne lahko pripravite pečen kremo in pijete s kozarcem mleka.
V popoldanskem prigrizku jedo enako kot za zajtrk.
Za večerjo, 2 rženega kruha in kozarec mleka.
V vsakem primeru, med prehranjevalnimi dnevi morate poslušati vaše telo. Reakcija na spremembe navadne prehrane je individualna za vsakogar, ki je popolnoma primerna in obratno. Nekdo raje sveže mleko, in nekdo išče možnost, kako izgubiti težo na suhem mleku. Vsak ima svoje želje.
In vendar je najpomembnejša naloga pri prehrani, za katero morate upoštevati številne omejitve v prehrani. In naj te prepovedi ne bodo breme, vendar bo rezultat presegel vsa pričakovanja!