Prehrana na zelenem čaju in kavi

deželni zbor na čaja in kave danes zeleno dobil posebno popularnost in poplavila svetovno mrežo več ponudb za nakup teh izdelkov in njihove čudežne lastnosti. Kako resnični so, poskusimo razumeti ta članek.

Kaj so prednosti in koristi zelenih čajev in kave ^ je

zeleni čaj, ki izhajajo iz istega čaja grm, kot redni sorte. Le metode obdelave surovin se razlikujejo - ta sorta se pridobi v procesu fermentacije( oksidacije).Pijte

to je velika prednost za dietetičen:

• njegove diuretik lastnosti spodbujanje aktivnega umik odvečne tekočine iz telesa;
• polifenoli prisotni v njem v prebitku, povečanje postopek prenosa toplote, ki se aktivira s predelavo telesne maščobe;Lastnost
• za znižanje ravni sladkorja v krvi pomaga preprečiti občutek lakote in vam omogoča, da pojedo manj hrane.
  instagram viewer

Diet zeleni čaj je zelo koristen tudi ne le za hujšanje, temveč tudi za zdravje. Konec koncev, ta pijača je bogata z antioksidanti, ki upočasnijo staranje organizma, normalizira krvni tlak, preprečuje nastanek vnetnih procesov. Poleg tega čaj - biostimulator ni slabši od kave, ampak veliko bolj občutljiv. Ko se uporablja, se stene krvnih žil krepijo, pridobijo večjo elastičnost in prevodnost.

Ta pijač se zelo dobro uporablja za zmanjšanje telesne teže v kombinaciji z drugimi enako koristnimi izdelki. Priljubljen, na primer, prehrana, riž in zeleni čaj - riž, ob istem času, seveda, nanaša na rjavo, prehrana, prehrana na tak način, da se uspešno izgubijo težo gejša.

Nič manj zanimiva možnost - zelena čajna prehrana z mlekom. Kombinacija teh sestavin izboljšuje medsebojno medsebojno delovanje in povečuje učinkovitost v primeru hujšanja. Molokochay čisti ledvice, odstrani odvečno tekočino, pospešuje presnovo, in vse to vodi v aktivno izgubijo težo.

Toda prehrana z zeleno kavo je v naši državi pridobila svojo priljubljenost ne tako dolgo nazaj. Njegova glavna razlika od črnega analoga je višja vsebnost posebnih snovi, ki vplivajo na splošno stanje telesa - tanine. Prav tako lahko izboljša prekrvavitev in okrepi delovanje možganov, ki ima pozitiven učinek na pozornost in spomin na človeka. Kofein v tem izdelku je veliko manj kot v črni kavi, zaradi česar je varnejše za zdravje.

hujšanje kava spodbuja visoko vsebnost klorogenske kisline, ki imajo premoženje preprečuje absorpcijo vstopa telesne maščobe in holesterol in sklepajo, da je že nabralo maščob zalog, ki jih prenaša na energetsko brezplačno. Poleg tega klorogenska kislina pospeši presnovni proces kot celoto. Prav tako se verjame, da je zelena kava za izgubo teže bolj učinkovita kot čaj.

Ta pijača se pogosto vzame v kombinaciji z različnimi dodatnimi sestavinami. Največjo priljubljenost je prejela prehrane kave in ingver - ta začimba močno izboljša lastnosti kave in zaradi česar je koristen del veliko bolj raznolika in bolj dragocena.

Diete za zeleni čaj in kava za hujšanje: meniji in recepti ^

Japonski prehrana s čajem

zeleno vključujejo hujšanje je zelo pogosta malouglevodnaya japonski prehrana. Njegovo trajanje je 14 dni, v katerem lahko izgubite približno 6 - 7 dodatnih kilogramov.Čaj v njem bi se uporabljali samo japonske sorte, ne več kot 1,5 litra na dan. Meni

ta programi hujšanja vključujejo:

dni 1 in 14:

• zajtrk: japonski čaj, 150 g nemastnega skuto;
• kosilo: 2 kuhana jajca, 300 gramov zelene zelje, jabolčni sok;
• večerja: 200 gramov belega ribja zelenjadna solata ali samo zelenjava, parjeno.

Dnevi 2 in 13:

• zajtrk: japonski čaj, sveži piškoti ali toast, 2 rezine trdega sira;
• kosilo: parjene ribe, zelje;
• večerja: 2 kuhana jajca, 300 gramov pustega mesa, zelenjavna solata.

3. in 12. dan: zajtrk

• : japonska čajna pijača, sveži piškoti;
• kosilo: obara cvetača in bučke, jabolka;
• večerja: 2 kuhana jajca, kuhana govedina, zelenjavna solata z nizkim glikemičnim indeksom.

Dnevi 4 in 11: zajtrk

• : japonski čaj, 150 g skuta z nizko vsebnostjo maščob;
• kosilo: kuhano jajce, kuhano korenje, začinjeno z maslom in kislo smetano;
• večerja: sadje.

Dnevi 5 in 10: zajtrk

• : toast z marmelado ali marmelado, čaj;
• kosilo: kuhane bele ribe, paradižnikov sok;
• večerja: zelenjavna solata z naribanim sirom.

Dnevi 6 in 9 zajtrk

• : japonska čajeva pijača, krekerji:
• kosilo: kuhana piščanec, belo zelje;
• večerja: 2 jajca, solata iz kuhanega korenja.

Dnevi 7 in 8: zajtrk

• : japonski čaj, 2 rezine trde sira;
• kosilo: parjeno zelenjavo, kuhana govedina;
• večerja: sadje.

V vseh obrokih lahko dodate japonsko čajno pijačo, vendar ne več kot predpisano dnevno količino. Ponovite to prehrano lahko ne več kot enkrat četrtino.

Diet riž in zeleni čaj

Ta metoda izgube teže temelji na vključitvi v meni, razen osnovnih živil, mleka. Diet se izračuna za 5 dni, je rahlo enoličen, vendar daje odlične rezultate.

Meni:

• zjutraj - 2 skodelice molže( 1: 1);
• v popoldanskih urah - del kuhanega riža brez soli, kozarec toplega mleka;
• zvečer - tudi riž brez soli, kozarec mleka.
• Zelo pomembno je upoštevati pravilen način pitja - vsaj 2 litra vode na dan.

Diete z zeleno kavo

Glavna točka načinov izgube teže, ki temelji na kavi - je pogostost njegove uporabe. Običajno je treba kavo dnevno piti 1 do 2 meseca, nato pa ohraniti težo ponoviti prehrano sedem dni na mesec.

Približni meni prehrane z uporabo kave je lahko naslednji:

• zajtrk: jajca z paradižniki in papriko, skodelica kave z limono;
• kosilo: rezina celega zrna in nizko vsebujočega sira;
• kosilo: juha, zelenjava ali piščanec, del piščanca ali pusto goveje meso, zelenjavna solata, skodelica kave;
• večerja: pečene ribe, solata, skodelica kave z medom;
• ponoči: kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob.

Uporaba zelenega čaja in kave v danih dneh

• Razkladanje dni na skuto in zeleni čaj. Za skladnost z njimi potrebujete 0,5 kg nizko vsebnega skuta, čajne pijače in morda minerala brez plina. Celotna količina hrane je razdeljena na več sprejemov. Ni manj koristen ne samo za izgubo teže, ampak tudi za zdravje srca, dni raztovarjanja na čaju in jabolka.
• Zeleni čaj z medom in limono je odličen način za krepitev imunitete. Ti dve izdelki se popolnoma dopolnjujeta in se uporabljata za preprečevanje številnih bolezni.Če sem pivo vsak dan porabijo to pijačo v večernih urah, je mogoče temeljito očistiti svoje telo toksinov in normalizirati presnovo. Vse to bo pozitivno vplivalo na iztekanje nakopičenih presežnih kilogramov.
• Zeleni čaj z mlekom.Če vzamete takšno pijačo čez dan, bo spodbudil hitrejšo odvajanje kilogramov, tudi brez posebne prehrane. V čajni pijači lahko preprosto dodate mleko in ga lahko napijete.Če želite to narediti, vzemite liter mleka, ogrejte do približno 80 stopinj in zaspite tam 2 žlički.varjenje.
• Zelena kava z ingverom spodbuja aktivno fiksiranje maščob. In če pomislimo, da kava zmanjšuje raven glukoze v krvi, in ingver stimulira metabolizem telesa, postane kombinacija odlično orodje v boju proti prekomerno telesno težo.
• Zeleni čaj z ingverjem. Za pripravo v čajnik dodajte tanko sesekljane dele korena ingverja. Najboljše sredstvo je samo sveža pijača, ki jo pripravite neposredno pred porabo.

ocene in rezultati na hujšanje zelene kave in čaja ^

V skladu s prehrano, prehrana podatkov ne tako hitro kot drugi, vendar pa bi telo manj škode kot težkih prehranskih omejitev, sprejetih v tradicionalnih metodah hujšanje. V povprečju je dober rezultat izguba 5 dodatnih kilogramov na mesec skladnosti z dieto za čaj ali kavo.

Mnenja o prehrani zelenega čaja so zelo pozitivna, vsi strokovnjaki za prehrano prepoznajo koristnost te pijače za telo in njegovo učinkovitost. Seveda obstajajo kontraindikacije za njegovo uporabo. Zelo previdno je piti, če ljudje trpijo zaradi gastritisa, ulkusa, kolitisa ali duodenitisa. To je mogoče uporabiti visok krvni tlak, kot tudi ljudi z bolezni sklepov, kot so revma, artritis, protin.

Veliko navdušenih kritik ima dieto za kavo. Prvi rezultati izgube teže na njej so postali opazni dva tedna po preklopu v vašo prehrano. Pomembna točka -, kar potrebujete, da bi dobili pijačo samo z zanesljivimi rokami, saj številni pregledi prehrane na zelene kave kažejo, da špekulacije o njem, in sicer njena sposobnost, zdaj na trgu veliko.

Ta program prehrane ni priporočljivo uporabljati tiste, ki imajo težave s spanjem, imajo srčne bolezni, arterioskleroze, visok krvni tlak, visoko živčna razdražljivost. Ne smemo pozabiti, da kava sodi v diuretične produkte in zaradi prekomerne uporabe lahko pride do izrazite dehidracije telesa.
Priporočamo vam, da gledate video na videoposnetku s koristnimi nasveti dietetikov v treh najboljših dneh sproščanja, ki vam pomagajo hitro in učinkovito izgubiti težo: