Diet za len

diete za leni - vključujepriložnost, da se znebite dodatnih kilogramov za tiste ljudi, ki nimajo časa in sredstev za pripravo in nakup posebne hrane in izdelkov, obisk telovadnice in kozmetični saloni.

bistvo in ima leni prehrane na vodo ^

ni zelo privlačen ime prehransko tehniko pa ne pomeni, da je neučinkovita. Nasprotno, lahko rezultat zelo presenetljiv - 14 dni izhlapi odvečno težo 12 kg.

Držite si leni dieti, ki je zelo enostaven. Eden treba zapomniti le nekaj preprostih pravil, ki morajo izpolnjevati unquestioningly:

• čez dan, pred obroki( tj 20 minut) je potrebno vsaj piti in ne več kot 2 skodelici čistega negazirane vode.
• med in dve uri po pitju obroki vode je strogo prepovedano. V tem času lahko pijete čaj ali kavo brez sladic ali moke. Stvar je v tem, da taka hrana, kot so torte, pite ali sladkarije, ne šteje za polni obrok.
  instagram viewer

Zelo težko je verjeti, da preprosta voda pomaga pri izgubi teže. Kljub temu je možno. Bistvo te metode je v tem, da pije vodo, kot so "goljufanje" v telesu, ki povzroča občutek sitosti. V tem primeru, jesti veliko hrane ne bo delovala, ker je želodec že poln vode. Poleg tega, želodčni sok, ki je bil izoliran po prejemu vodo, bo prispeval k boljši prebavi.

Znanstveniki so pokazale tudi, da bodo zaradi vode pijan pred presnovo obroke in pospešiti maščobe se spali zelo hitro. Voda je edini izdelek, ki ne vsebuje nobenih kalorij, za razliko od kave ali čaja.

Ta preprosta prehrana za leni hujšanje črpa lahkotnost in nenavadna, kot tudi številne prednosti:

• Voda daje živahnost in energijo, dietetičen začeli premikati več in zato izgubijo težo.
• pomaga ne samo shujšati, ampak izboljšuje polt, stanje las.
• Pomaga izboljšati delovanje želodca.

Žal, ta dieta Program ima svoje slabosti in kontraindikacije:

• prehrana za leni je namenjen za največ 2 - 3. tedne. Sicer pa lahko povzroči otekanje, visok krvni tlak, kot tudi k poslabšanju ledvic in mehurja, saj ni vsak organizem sposoben Uzburkati tako velike količine tekočine.
• V tem programu, iz telesa ven velike količine natrija in kalcija, zato strokovnjaki za prehrano priporočajo ob v tem obdobju, vitamin - mineralnih kompleksov.
• program za hujšanje ni priporočljivo in celo kontraindicirana za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni jeter, ledvic in želodca.

Diet za leni: meni in pravila oskrbe ^

Preden začnete program, ki ga potrebujete, da pripravite telo za nekaj novega.Če ga želite strupov in drugih škodljivih snovi, čiščenje, je priporočljivo, nekaj dni pred začetkom diete piti zeliščne čaje ali laneno olje. Dan pred začetkom prehrane lahko organizirate dan. Takšno usposabljanje v kratkem času pomaga izgubiti približno 2 kg.

Da bi dosegli dobre rezultate, ki jih je treba vnaprej pripraviti in preučiti obrokih:

• bolje jesti v določenem času.
• Čeprav program nima stroge omejitve v prehrani, ne zagotavlja prekomerno uporabo sladkih, škrobnih živil, dimljeno in maščob.
• Alkohol, so omake in gazirane pijače kontraindicirana.
• jesti piščanca brez kože, in svinjina je na splošno bolje dati, in dati prednost kunčjega mesa, jagnjetino, teletino, govedino, sveže sadje in zelenjavo.

Program se izračuna za 14 dni. Približen meni leni prehrane je časovno določen. Po prehrani se ne morete odpovedati običajnim jedem.

meni za 14 dni

• 8.00 - več kot 20-30 minut pred zajtrkom, morate piti 2 skodelici čistih negazirane vode.
• 8.20 - Zajtrk: običajne jedi, razen vode, čaja in drugih tekočin.
• 10.20 - Dovoljen čaj, kava brez sladkorja ali navadne vode.
• 14.00 - Voda v predpisanem znesku.
• 14.20 - Uporaba izdelkov je poljubna.
• 16.20 - Priljubljene pijače.
• 18.00 - Voda v določeni količini.
• 18.20 - Večerja nima nobenih omejitev.
• 20.20 - katerokoli tekočino, na primer zeliščni čaj, kava, mleko, vodo ali kefir.

hrane ure se lahko spremeni, odvisno od načina dan, je pomembno le, da se v skladu z presledkih med uživanjem hrane. Ko je močan občutek lakote, med zajtrkom, kosilom ali večerjo lahko pojedo nekaj svetlobe, vendar preden pijete 2 skodelice vode.

Med leni prehrani morali posvetiti posebno pozornost spanja, ki bi morala biti ne samo dolgo, ampak tudi kvalitativno. Idealno je, da spi od 8 do 9 ur na dan. Zaradi pomanjkanja spanja, telo proizvaja hormon kortizol, ki ima negativen vpliv na endokrini sistem in presnovo. Tako se ogljikovi hidrati, pridobljeni iz hrane, ne pretvorijo v energijo, ampak v maščobne usedline.

Da bi dobili še učinkovitejši rezultat, ne pozabite na redne fizične vaje. Z njimi se bo še dodatno težo, masa povečanje mišic, zmanjšanje telesne maščobe, in koža postane voljna in napeta.

rezultati, pravi tanke in zdravniki o prehrani leni ^

prehrane rezultatov za leni bo omamljanje, če je jasno in vestno izvajanje vseh politik in smernice. Navdušeni pregledi prehrane za leni dokazujejo, da lahko ta program dela čudeže. Nekatere ženske, ki so izgubile težo z njeno pomočjo, so zelo vesele, da ne morejo ničesar zavrniti in hkrati izgubiti težo. Za druge, ni povsem primeren zaradi posebnosti organizma in pojav edemov.

Da se izgubljeni kg ne vrnejo, se lahko podaljša za še en teden. Po končanem programu morate slediti uravnotežene prehrane, kakor tudi, da se zagotovi, da se organizem v zadostni količini, prejela je potrebno vitamine in minerale.

Kljub temu, da je voda nenadomestljiva in zelo koristna, mnenja strokovnjakov, na ta način za izgubo telesne teže, so zelo različni: nekateri menijo, da bi morala biti pitne vode v primeru, če je to potrebno v telesu in je žeja, drugi čutijo željo po tekočine začetni simptom dehidracije. Obe strani se strinjata, da je potrebno piti vodo v majhnih požirkih in ne požirek.

Glej tudi informativni video posnetek z nasveti strokovnjakov - prehrano o najboljših treh dneh razrešnici, pomaga, da hitro in učinkovito shujšati: