Prehrana na semenu

izgubljena teža je skupna semena se šteje, da je precej visoko kalorično hrano, vendar obstaja več diet, ki vam pomagajo shujšati, dnevni prehranjevanja buče ali sončnična semena.

Izguba teže na dieti s semeni: so prednosti in slabosti ^

bistvo diete hujšanje s pomočjo semen se zmanjša na dejstvo, da bi v celoti moral le polni zajtrk in za kosilo in večerjo, ki zapušča samo semena.

Ta pristop omogoča zmanjšanje vnosa kalorij, s čimer uničil maščobe in nižjo telesno težo.

Za tiste, ki se sprašujem, če so količine na dieti s semeni, morate vedeti, načelo njenega delovanja gre:

• Ko lipoliza zmanjšuje debelino maščobnega tkiva, ki se običajno oblikujejo v trebuh in stegna;
• obilnimi pitne vode ima tudi pozitiven učinek na izgubo teže, in po nekaj časa odstranitev odvečne tekočine iz telesa pasu se občutno zmanjša.
  instagram viewer

Prej je veljalo prepričanje, da je prehrana in semena so nezdružljive, in veliko tehnik v celoti prepove uporabo semen pri izgubi teže. Tu lahko jedo skoraj neomejene količine, ki ima nekaj zaslug:

• Ko je dovoljeno lakota snacking na sončničnih semen;
• maščobne kisline, ki jih vsebujejo semena, preprečevanje kardiovaskularnih bolezni;
• Vsa semena povečanje odpornosti, pomaga premagati nespečnost, močne kosti in pomladiti kožo.

Poleg prednosti, hujšanje s pomočjo semena ima svoje slabosti:

• Takšna prehrana je neuravnotežen, in jih lahko uporabite, da ni več kot en teden;
• dieta ni primerna za bolezni prebavil, kakor tudi med nosečnostjo ali dojenjem;
• Na zlorabil tehniko lahko pride do nepravilnosti v prebavnem sistemu.

prehrana Calorie semena je odvisna od vrste semena se uporabljajo: buče vsebuje 541 kcal na 100 g, in sončnice - 601 Kcal na istem delu. Za dan je dovoljeno jesti največ 200 g katere koli vrste.

Koliko lahko izgubite na pečkato dieto brez škode za zdravstveno

Ne glede na to, katera metoda se uporablja - na dieti sončničnih semen ali buče - 7 dni teža je zmanjšana za približno 6-7 kg.

učinkovita prehrana za semena se doseže zaradi dejstva, da je dovoljeno le dve proizvode: žita za zajtrk, in vse ostalo časa - seme.

hujšanje prehrana za semena doma: meniji, pravila, recepti ^

pome prehrana:

• v celoti ne more jesti vse izdelke, ki niso vključeni v seznam dovoljena;
• potrebno piti čim več vode, kot je mogoče, da se prepreči dehidracijo in hitro izginil kilogramov.

Diet na bučnih semen: Meni

Ljubitelji bučnih semen lahko izkoristijo te prehrane menija:

• imajo zajtrk ovseni kosmiči, dosežen z vodo;
• Za kosilo in večerjo jedo 100 g semen;
• Med odmori imamo tudi prigrizek s semeni.

Diet sončnična semena

je treba izmenično dve vrsti semen:

• jutro, jesti skledo žit kašo;Kosilo
• sončnična semena, in večerja - bučno( 100 g).

Diet pražena semena

lahko poskrbi tešče dni, in sončničnih semen:

• dan jesti ne več kot 150-170 g praženih sončničnih semen;
• Pijte najmanj 2 litra prečiščene vode.

recepti za dieto s semeni

Ovseni kozji recept za ovsa:

• Pršite 0,5 litra vode na vrenje;
• V vodo posodite 2 skodelice ovsene kaše, dokler ne pripravite.

Recept za pečena semena sončničnih semen:

• Sesajte sončnična semena v cedilo, sperite z vodo;
• Vse vlijemo v skledo;
• Položite v ponev, juri po nizki toploti;
• Mešamo vsake 2 minuti, dokler se popolnoma ne posuši, in izklopite peč, ko so semena razpokano.

pome Učinkovito Prehrana: ocene zdravnikov, rezultati hujšanje ^

zdravniki ne postavljajo na način, da izgubijo težo semen ugodne za zdravje ljudi, in ne priporočajo njegovo uporabo, tudi za tiste, ki nimajo nobene bolezni. Vendar, izbira je do vsakega posameznika, in končno, v vsakem primeru, ki ga potrebujete za pravi izhod po pečkato prehrane:

• dodati eno zelenjave na dan v prvem tednu;
• S sedmimi dnevi vstopa v sadje in jagodičje;
• Meso je dovoljeno le po 10 dneh od začetka sproščanja.

o rezultatih prehrani do semen za hitro hujšanje se lahko ocenijo z dejstvom, da je zaradi večine ljudi, ki še vedno upravlja metati 5-7 kilogramov v enem tednu, vendar za ohranitev takšne prehrane zelo težko in se lahko uporabljajo največ dvakrat na leto.

Da bi ohranili težo v prihodnosti, je dovolj samo, da naredite prazne dni, najdeš čas za šport ali vsaj minimalno fizično aktivnost doma.

ocene o shujševalne diete s semeni naših rednih bralcev tudi zelo pozitivno:

Natalya, starega 29 let:

«mi je trajala samo en dan izpusta iz praženih semen. V bistvu, ostati na to ni preveč težko, saj sem že jem malo, vendar raztovarjanje kefir je še boljši in uporabnejši »

Ekaterina, 33 let:

" Všeč mi je absolutno nobenih semen, vendar pa kompleksnost je, da ITežko je ustaviti, če sem jih začel žvečiti. Pogosto nisem mogel dobiti omejena na 200 gramov na dan, kar pomeni, da namesto 7 kilogramov sem izgubila le 4, vendar pa se ne strada »

Galina, 38 let:

« Zdaj prehrana za semena je ena izmed mojih najljubših. Kljub temu, da sem imel na njem le 4 dni, sem bil sposoben, da izgubijo težo 4 kg - takšna prehrana, da mi je dovolj, glede na dejstvo, da na začetku nisem nameraval krat več »