Diet Charmer

šarmer - posebna prehrana za tiste, ki želijo izgubiti težo, vendar ne želijo jesti vsak dan monotono in okusa hrane.

Diet čarovnica: bistvo, dobro ali škode, zlasti ^

prvič ta način je bilo omenjeno v enem od beloruske časopisu, nato pa govori o tem v mnogih forumih.

dekleta zanima v vprašanju: ali so zneski, porabljen za čarovnica dieti? Seveda, iti, tako da je proces zmanjšanje telesne teže, telesne tekočine izhaja čezmernih maščobnih celic in razcepi.

prehrana bistvo čarovnica se izmenično dni. Na primer, v ponedeljek, dovoljeno jesti samo bele hrane, v torek - sladko sadje in zelenjavo, v sredo - krepko, četrtek - juhe, petek - kaša v soboto - uporaba kakršnih koli tekočin, in v nedeljo jesti solate.

Tako je učinek prehrane šarmer doseže z izmenično mono-prehrane, in obstaja le nizkokalorična živila, tudi če je obrok sama zdrava v vsakdanjem meniju.

Prednosti in slabosti diet šarmer

so očitne prednosti takšnega sistema oskrbe vključujejo:

• priložnost, ne da si izčrpati dolgo gladovno stavko;
• Visoka učinkovitost;
• Brez strogih zahtev.mogoče identificirati

Med pomanjkljivosti, ki jih je ta tehnika ni primerna za nosečnice in doječe matere ter ljudi s katero koli kronične bolezni.

Koliko lahko izgubite na dieto šarmer

na cikel( 7 dni), je teža zmanjšala za približno 5-7 kg, ampak to je treba upoštevati pomembno funkcijo: bolj dodatnih kilogramov, lažje je, da se znebite njih.Če želite znova vržati - ponovno je dovoljeno ponoviti prehrano.

šarmer kalorij odvisna od določenega dne, vendar na splošno za dan izkaže, da ne porabijo več kot 1300 kalorij.

dieta hujšanje čarovnica: meniji, recepti, pravila prehrane ^

čarovnica:

• je prepovedana uporaba katerega koli, tudi z nizko kalorično hrano, če niso na seznamu dovoljeno na določen dan;
• treba dnevno popijejo vsaj 1,5 litra očistimo ogljikovim dioksidom;
• Ker je število veljavnih obrokov na dan ni bilo sprva navedeno, potem lahko jeste toliko, kot želite, vendar je skupna količina hrane na dan ne sme preseči 3 kg ali 3 litre.

Diet čarovnica: podrobno meni za teden dni

Bele ponedeljek:

• Jemo mlečnih izdelkov: skuto, jogurt, mleko, jogurt;
• Ne morete dodati sadja ali jagod. Sweet

torek:

• poje vse sladko sadje in zelenjavo, jagode, medu, bessaharnym sadni žele, marmelada( 70 g), dovolite si 50 g temne čokolade.

Hranilna sreda:

• Cook piščanca, ribe;
• dovoljena okus vse limoninega soka.

juha četrtek:

• jesti samo juhe z zelenjavo ali piščančjo juho;
• Kljub temu, da ni omejitev glede števila jedi, strokovnjaki za prehrano ne priporočajo uživanje 5-6 obrokov.

Kashevarnaya petek:

• smo jesti kaša, kuhana v vodi;
• prepovedano le zdrob.

tekočina sobota :

• Pijte tekočin: dušeno sadje, sokove, jogurt, Ira, mleko;
• Poskušamo se ne fizično naložiti.

Lučka nedelja:

• Jedimo samo s solati;Za pripravo
• uporabiti nizko vsebnostjo maščob sirov, najboljša - Pacific Fleet, in oblečeni z limoninim sokom in olivnim oljem.

Recepti za prehrano šarmer

juha recept za tretji dan

• lupljenje čebule in korenja dani v multivarku, pour 2 litra vode;Put zelenjave
• 300 g mesa, izberite program "juho", kuhamo 45 minut do eno uro in pol;
• Cut krompirja;
• Rešetke korenje, čebula zmeljemo, pečena rastlinsko olje v ponvi;
• smo vzeli iz končnega juhe meso, vrgel zelenjave;
• širjenje krompirjevega juho, kuhamo 20 minut, da načina "multipovar";
• Po 20 minutah dodamo zazharku spranih ajde;
• sol, poper, potresemo z česen v prahu;Po
• Multivarki signala zmanjšal z dodajanjem mesa kocke, vremo 10 minut. Recept

žitni petek

• stekla ajde prelijemo 400 g vrele vode;
• vztrajajo 8 ur ali vzgojiti 0,5 litra vrele vode in kuhamo 15 minut.

solata recept za nedeljsko

• zmanjšati redkvica( 10 kom.), Dve kumare, koper in peteršilj;
• Zmešajte vse, napolnite matzoni ali oljčno olje, sol.

Kako hitro shujšati na dieti čarovnica: komentarji, rezultati, resnične zgodbe o hujšanju ^

Zdravniki se nanašajo na ta način, da izgubijo težo, je pozitiven, vendar pa ni priporočljivo uporabljati več kot trikrat na leto. To je posledica dejstva, da je pogosto omejena v prehrani telo bo primanjkuje potrebnih materialov, kar lahko privede do negativnih posledic.

Da bi še naprej pridobivanje teže, ne dovolj tešče dni in omejitev uporabe maščobe kalorično hrano. Izhod po čarovnica prehrane je treba izvajati postopoma, to je, da postopno povečanje kalorij dnevni vnos za 150 kalorij na dan, in prva dva tedna ne jesti težke hrane za želodec.

šarmer prehrana: rezultati naših bralcev

Kot pravilo, po enem tednu hrane za dni telesne mase se zmanjša vsaj za 6 kilogramov, in dokaz za to so pregledi čarovnica dieto za hujšanje, ki jih naši bralci levo:

Maria, stara 30 let:

«sem sedel nata dieta na teden, in želim reči, da sem lahko vrgel preprečevanje mi 7 kilogramov! Zdaj je videti veliko bolje, in kljub dejstvu, da hitro sem absolutno nimajo, razen, da je prvi dan, potem pa veliko lažje »

Margarita, 28 let:

« odsotnost odvečne teže dolgujem ji to dieto - z njeno pomočjo sem padla 6kg na teden. Seveda, da je težko na prvi dan, ko sem bil vajen hranljivo hrano, potem pa se je telo rekonstruirati, in nisem čutil lakote »

Taisiya, 39 let:

« Na dieti čarovnica sem izgubil 8 kilogramov, poleg tega pa opravlja tudi fizičnaVadba doma. Posebna lakoto sem se počutila, kerpil sem več kot dva litra vode in neprestano se je odvrnilo od razmišljanja o jedo različne stvari »