Prehrana na naravnih sokovih

Diet sokovi - živ primerkaj je koristno in okusno - stvari, ki so nezdružljive, ker koristi naravnih sokov ni mogoče zanikati in so postali sestavni del zdrave prehrane.

bistvo in dostojanstvo hujšanje naravne sokove ^

prehranskih programov za sveže sokahokazyvaet močno čistilno akcijo, energizira in neguje telo z bistvenimi snovmi za zdravje.

Vendar pa je treba opozoriti, da so resnično koristno ni trgovine, nektarji pakirani ali živali, ki so opravili pasterizacijo, in sicer sveže. Za sokne prehranske metode se lahko uporabljajo le takšne pijače. Sok

tekočina vitaminsko-mineralni kompleks v roki v pripravku farmaciji učinkovito kupili. Narava je poskrbljeno in obdaril sadni in zelenjavni plodovi zdravilne sestavine, ki so v popolnem ravnovesju, in zato v celoti absorbira. Sok

hujšanje tehnika kratek čas - od enega dneva do 7, največ 10 dni. Ampak tokrat, ravno dovolj za učinkovito čiščenje telesa in nepotrebno ponastavitev več kilogramov.

• V programu hujšanje sok je priporočljivo piti svež napitek iz jagode, zelenjave, zelišč in sadežev.
• sok nektar razredčiti s polovico s čisto vodo - to zmanjša obremenitev na trebušni slinavki, kakor tudi količino alkohola porabi je precej impresivno, do 2 litra na dan.
• Potrebno je piti navadno ali mineralno vodo, ne soda.
• pristop k izbiri nektarja, njihovo število in koliko časa je treba v vlogi preučiti, glede na zdravstveno stanje. Na primer, kisle pijače ni mogoče uporabiti za gastritis, gastrointestinalne bolezni želodca, pankreatitis, ker so preveč dražijo sluznico in povečano kislost želodčnega soka.
• Pri sladkorni bolezni, ki jih ne morete uporabljati nektar grozdja in morali omejiti količino sladkih jagod sadnih pijač, raje zelenjavo.
• Nektarji iz sadja in manj kalorij učinkovito čistijo telo, vendar vsebuje minimalne količine vitaminov.

Prednosti sok tehnike prehrana ni mogoče spregledati:

• čiščenje in zdravljenje telesa, izboljšuje presnovo.Žlindra in toksini se iz telesa seveda izperejo.
• pijača sok nektar je enostavno in prijetno, da poživlja in daje energijo. Glukoza vstopi v krvni obtok hitro in lakota takoj umakne, kar je zelo pomembno za proces hujšanje.
• Obogati prehrano z vitamini in minerali.Čaša je Zdrava koncentrat pijača, vitamini, je enostaven za piti, jesti, vendar ta znesek je težko.
• Z zmanjšanjem kalorij težo gredo hitro, in majhno količino hrane zmanjša velikost želodca.

sok prehrana program ima določene pomanjkljivosti:

• ne more uporabiti za nosečnice in doječe matere.
• Za nekatere bolezni obstajajo kontraindikacije, naj se posvetujejo z zdravnikom. Za diabetes je potrebna velika skrb.
• telo potrebno trdno hrano, tako da je prehrana sok ne more sedeti za dolgo časa, ne da bi dobili težave v obliki "leno" želodec in črevesje.

Sok prehrana: meni za 5 dni in opcije ^

kuhanje nektarje sok potrebujemo vsak dan sveže( sveže), štiri ure po ekstrakciji so se začnejo izgubljati koristne lastnosti. Zanesljiv sokovnik bo dober sokovnik. Vendar pa lahko stori brez njega, je nekaj sadja zlahka zdrobi na Rende ali v mešalniku.

Pri izbiri sok pijačo za hujšanje program, je treba upoštevati naslednje točke:

• Nectar z celulozo je primernejši in vsebuje pektin in vlakna, ki prispevajo k izgubi teže, zato so v meniju prisotne tudi debele pijače.
• Sok na svežem soku ima svoje značilnosti. Ne smemo pozabiti, da sadni nektari vsebujejo veliko sladkorja. Njihova redna in nepremišljena uporaba lahko vodi v nasprotni učinek - povečanje telesne mase in sproži razvoj sladkorne bolezni. Dieta na pomarančnem soku je ena od teh.
• In, nasprotno, prehrana na paradižnikovem soku ne bo povzročala težav, ima močan čistilni učinek in spodbuja izgubo teže. Paradižnik je nizko kaloričen in vsebuje malo glukoze.
• Prehrana na zelenjavnih sokovih je bolj ugodna za hujšanje in čiščenje kot na sadju ali jagodičju. Pri pripravi nektarja je treba to upoštevati, zato je bolje uporabiti njihovo kombinacijo ali nadomestno zelenjavo s sadjem.

Če je v prehrani prisotno samo sadje, zelenjava in jagodičje, ni priporočljivo, da se takšna prehrana drži več kot 5 dni. Sokovi se lahko uporabljajo drugače, v vsakem od 5 dni približno približno meni lahko izgleda takole:

Menu za 5 dni

• Zajtrk 8.00 - po tem, ko se zbudiš, piješ kozarec zelenega čaja. Pol ure uro, jabolčni nektar z celulozo.
• Drugi zajtrk od 10.00 do 12.00 - kozarec limone, ananasa in pomarančne pijače.
• Kosilo 13.00 - Debel nektar iz mešanice zelenjave, mlet z mešalcem: pesa, korenje, zelena in jabolka.
• Snack - od 14.00 do 17.00, da pijete mešanico soka.
• Večerja ob 18.00 - kozarec ananasovega soka in pol sveže ananasa.
• Do 21.00 - nepraženi zelenjavni sokovi: korenje, paradižnik.

V naslednjih 4 dneh se lahko držite takšne prehrane ali naredite svoje spremembe.

Mono-sokovi na sokovih so še bolj kratkotrajni, vendar učinkoviti:

• Na primer, prehrana jabolčnega soka ne sme preseči treh dni. Od 8.00 do 20.00 popijte kozarec sokov iz jabolk vsake 2 uri. To bo izboljšalo metabolizem in bo dobro preprečilo urolitiazo.
• Dieta sokov sokov je daljša - če jo uporabljate že en teden, se boste lahko znebili 7 kilogramov maščob. Pomarančni nektar vsebuje veliko dragocenih prehranskih sestavin, vitaminov in mineralov, izboljša krvni obtok in sestavo krvi, je koristno pri anemiji. Ima edinstveno lastnost, zmanjšuje količino maščobnih kislin v krvi in ​​preprečuje usedanje maščob.
• Edinstven izdelek za zmanjšanje telesne mase - limona, ki ima močan učinek na maščobo in čiščenje. Toda z uporabo le limone pijače za dolgo časa, na prazen želodec, ni ravno prav, zelo povečuje kislost in draži sluznico. Prehrana na limoninem soku je zelo učinkovita, vendar z neupravičeno uporabo lahko škoduje telesu.
• Bolje je, da po vaši presoji zmešate limonin sok s korenjem, sladkorno peso in drugimi, limona močno izboljša svoje okus in lastnosti maščobe. Na primer, prehrana za zelen sok je lažje prenašati, če ne preveč okusna, bo zelena pijača izboljšala limona.
• Dieta na brezovem soku popolnoma očisti telo, vendar je na voljo le spomladi med premikanjem sokov. Nektar breze je bilo že od davnih časov obravnavanih veliko bolezni. V sodobnem času ni ostal brez nadzora, saj popolnoma normalizira metabolne procese, odstranjuje edem, odstrani toksine in izboljša metabolizem, zato kilogrami hitro izginejo. Med dnevom morate piti 2 litra brezove pijače, ta program prehrane ne uporabljajte več kot 3 dni.
• Prehrana na aloe soku. Aloe - je medicinska rastlina, priznana kot uradna medicina in se uporablja za zdravljenje različnih bolezni. Ne tako dolgo nazaj se je začelo uporabljati za hujšanje. Za pijačo aloe v čisti obliki ne bo všeč veliko, je grenak.Žlička aloe se zmeša z medom in jemlje pred obroki, tečaj izgube teže - 2 tedna.

Pregledi tistih, ki izgubijo težo, in rezultatov izgube teže na soku ^

Mnenja o dieti soka so precej sporne, saj je samo pitje in neuporaba trdne hrane preprosto daleč od vseh.Če pa se je program sokov "približal" in ste mu uspeli vzdržiti, bodo rezultati prehrane na sokove zelo zadovoljni. Za 1 dan se izgubi približno kilogram presežne teže in teden od 6 kilogramov.

Po enodnevnem ali dvodnevnem raztovarjanju naslednji dan ne morete jesti beljakovinske hrane, morate pripraviti vegetarijanski meni. Po tednu tehnologije sokov, ki ne bo izgubil kilogramov, se mora vegetarijanski meni držati približno 3-4 dni, nato pa omejiti maščobe in sladice.

Priporočamo vam tudi, da si ogledate videoposnetek z uporabnimi nasveti dietetikov o treh najboljših dnevih sproščanja, ki pomagajo hitro in učinkovito izgubiti težo: