Kiselo mleko

Dietmlečnih proizvodov so že dolgo priljubljena pri številnih hujšanje: so se odločili, da poskrbi tešče dni, ali jih jedo za daljši čas.

Kislo mleko prehrana zmanjšanje telesne teže bistvo, prednosti in značilnosti ^

bistvo kislo dieto mleko se uporablja pri kuhanju, prispeva izboljšanje gastrointestinalnega trakta: zato pride čiščenje telesa škodljivih snovi, kot tudi z zmanjšano maso in presnova se izboljša.

Prednosti diete kislo mleko je v tem, da so vsi izdelki, ki so dovoljeni za jesti( jogurt, skuta, kisla smetana, jogurt, kislo mleko in jogurt) vsebujejo velike količine beljakovin in kalcija - bistvene za zdravstvene elementov. Poleg tega, da izgubi teže, se uspešno borili in kozmetični problemi las in kože, ki je ena od prednosti te prehrane.

Prednosti diete kislo mleko:

• Izpolnitev meni: izdelki hitro zadovoljiti lakoto;
• naglo znižanje telesne teže;
• Ne potrebujete za kuhanje jedi iz dragih sestavin;
• Zdravniki ji svetovali, naj uporabijo za soor, nosečnost in nalezljivih boleznih dihalnih organov, kotproteini spodbujajo hitro okrevanje.

prehrana pomanjkljivosti na kislo mleko, zdravniki niso razkrili, saj je pogosto priporočljivo tudi za tiste, ki so bolni z gastritis ali razjeda. Diabetiki še potrebno, da se posvetujejo s svojim zdravnikom, preden prevesti svojo prehrano na beljakovinskih izdelkov, kotpogosto povzroči povečanje ravni sladkorja v krvi.

govor kalorij, potem je na primer število kalorij v nizko vsebnostjo maščob skuto( 100 g) ne presega 115 kcal, tako da lahko porabi skupno največ 400 g na dan.

prehrana na mlečnih izdelkov: uživanje hrane vlada meni ^

o mlečnih izdelkov:

• morajo vsebovati minimalni odstotek maščobe, vendar pa je najbolje izbrati manj mastne izdelke;
• Prehranjevanje je priporočljivo, 3-krat na dan, je poskušal preprečiti tudi snacking;
• Tudi v prehrani lahko uporabimo sadje, zelenjava, kruh in malo medu;
• V celotnem obdobju je treba piti veliko vode - do 2 litra na dan.

Kislo prehrana mleko za 3 dni

je ena izmed najtežjih načinov za izgubo teže velja, da je treba jesti samo jogurt in jabolka.Čez tri dni, lahko izgubite do 5 kilogramov, ampak za ohranitev tako prehrana zelo težko.

meni za vse 3 dni:

• imajo zajtrk jogurt( 200 g);
• snacking par nesladkani jabolčni;
• za kosilo - enak delež kefir;
• popoldne snack jabolka( 2-3 kom.);
• večerja jabolka in jogurt( 200 g).

Če je lakota - pijača kefir.

Kislo prehrana mleko za 2 tedna

Ta način omogoča, da izgubijo težo 7-10 kg in je manj hudo, kot prejšnje. Tukaj prehrana vključuje sadje, zelenjavo, in skoraj vse vrste mlečnih izdelkov.

Vzorec meni za 2 tedna

Zajtrk je vedno enak: 70 g sort trdih sirov, krekerji( . 2 kosa), čaj ali kava brez sladkorja.

Prvi dan:

• kosilo dva jabolka in serumski( 100 g);
• večerja kumare( 2 kosa.), Jajce in sir( 100 g).

Drugi dan:

• kosilo kuhano piščančje prsi( 100g) in kumare( 2 kom.);sir in jogurt
• Večerja brez sladkorja( 100 g).

Tretji dan:

• Za kosilo smo jedli jabolka, pomaranče in sir 9100 g);
• Večerja dva kuhanih jajc in zelenjave solata( 100 g).

Četrti dan:

• Smo kosili z zelenjavo in pečenimi ribami ter dvema kumarama;
• Večerja - kuhana govedina( 70 g), solata brez krompirja in jajce.

Peti dan:

• jesti za večerjo sir( 150 g) in jabolka;
• Večerja z paradižnikom, pusto šunko( 100 g) in jajcem.

šesti dan:

• jemo za večerjo 2 oranžno pijačo serum 9100 g);
• Za večerjo - skuta in jogurt( po 100 gramov).

Sedmi dan:

• kosilo kumare in kuhano piščančje( 100 g);
• Zvečer jedo sir( 100 g) in 5 redkev.

prehrana na mlečnih izdelkov in sadja

S tem načinu, lahko moč za 3 dni, zmanjšanje teže za 4 kg. Vse, kar bi bilo potrebno - je jesti sadje in piti pijače, sadje in kefir, za kosilo, da bi jedli skledo zelenjavna juha brez mesa.

meni Vzorec:

• Za zajtrk, piti koktajl jogurta mešati z naribanim jabolkom in 1 čajno žličko. .med( 200 g);
• Smo kosili z zelenjavno juho, pijemo kozarec sirotke;
• Pripravimo sveže sadje, pomešano s kislo smetano;
• Za večerjo - skuta z nizko vsebnostjo maščobe( 100 g) in čaj.

Prehrana za kisle mlečne izdelke in zelenjavo

Ta prehrana je zasnovana teden dni, kertukaj je dovoljeno meso. V takem časovnem obdobju se teža zmanjša za 3-5 kilogramov, prehrana pa se zlahka prenese.

Približna dnevni meni:

• imata zajtrk toast črnega kruha in pol skodelice jogurta;
• kosilo kuhamo meso( 250 g), smo ga jedli z dvema paradižnika, sperete fermentirani pečen;
• Pripravimo kislo smetano, kumar in dve zdravici;
• Zvečer jedo zeleno solato, skuto( 100 g), pijemo zeleni čaj.

Diet fermentirano koktajli

Za na tešče dni ta način deluje najbolje, sajkoktejli praktično ne vsebujejo kalorij, vendar so kljub temu srčni. V enem dnevu morate piti 1,5 litra pijače.

Recept koktajl z zeleno:

• natočim čiste vode v vsebnik, vrže 4 zelene stebel;
• Popolnite vse s keksom kefirja;
• Mešajte v mešalniku;
• Pijača je pripravljena, vendar jo bo treba vsakič kuhati;dovoljen je le svež koktajl.

Diet kislo mleko gobe

hujšanje 5 kg na mesec po obroku je priporočljivo piti kozarec posebne jogurt, kislo mleko z glivo, ki je vsebovana neposredno njej pripravljeno.

Kako rastejo fermentirane glive:

• v čiste kozarce, prelijemo jogurt na ravni 3-4 cm;
• Dodaj mleko na vrh;
• Pustite pokrov v sobi za en dan;
• Pijača je pripravljena!

fermentirano mleko - rastlinska prehrana

2 tedna takšne prehrane ima vse možnosti, da izgubijo težo 5-7 kg, če jeste strogo kislo smetano, mleko, ribe in pusto govedino in zelenjavo, žita, testenine in sadje( razen ribez, kosmulje in brusnice).

Vzorec menija:

• Kosilo kozarec mleka in vsakega sadja;
• Prigrizek z zelenjavo;
• Za kosilo - testenine in kos rib;
• Pričakujemo z jabolčnim jabolkom;Večerja s svetlo zelenjavno solato.

Kislo mleko prehrana za nosečnice

Za tiste, ki so v času nosečnosti na otroka pridobil veliko teže, zdravniki pogosto priporočajo dieto beljakovin za kultiviranih mlečnih živil, prehrana vključuje žita, juhe in mesa, in traja največ dva tedna.

Približna dnevni meni:

• zjutraj jemo kašo, kuhana Meatball, šipek pijača esence( 200 g);
• Imamo prigrizek z jabolko in skuto( 200 g);
• Kosilo smo s piščančjo juho, zamrznjeno zelenjavo in kosom rib;
• Pijačo pijemo za prigrizek zjutraj in jedo hruško;
• Večerja z omletom;
• Pijemo ryazhenko pred spanjem.

Kiselo mleko z mlekom

za preprečevanje ponovnega pojava okužbe kvasa ali ublažitev simptomov, zdravniki svetujemo, da sedel nekaj tednov na dieti, ki vključuje mlečne izdelke, meso, ribe, jajca, zelenjava, ajda, rjavi riž in ovseno kašo.

Približen meni za vsak dan:

• Zjutraj jedo 100 g ovsene in oranžne;
• Ob prigrizku z jabolko;
• Kuhamo zelenjavno juho s piščancem za kosilo, pijemo kozarec ryazhenke;
• Pripravimo prigrizek pri kateri koli zelenjavi;
• Večerja imamo z riževo kašo in kefirjem.

Kislo mleko prehrana pri zdravljenju z antibiotiki

Čeprav je prejema antibiotike zelo pomembno, da se držijo pravilne prehrane povečuje učinkovitost zdravljenja. V tej dieti, lahko vključujejo izdelke, kot so kefir, bifidok, fermentirani pečen mleko, skuto in kislo smetano, pa tudi sadje in zelenjavo, v kakršni koli obliki, juhe in meso z nizko vsebnostjo maščob.

Približna meni za 2 tedna:

• zjutraj jemo ovsene ali ajdovo kašo in nekaj jabolk;Za prigrizek - paradižnik in kumare;
• Kosilo piščančje juhe in kos rib;Večerjamo s solato in jogurtom.

Kislo mleko prehrana za

rotavirus za povečanje odpornosti je treba upoštevati tudi zdravo hrano s SARS in influenco, ki vključuje jajca, kašo, juho boke, ribje pecivo, sadje in kuhano zelenjavo.

Vzorec meni za 14 dni:

• imajo zajtrk ovseni kosmiči ali kremo pšenice, jesti nekaj pomaranč, piti kefir ali fermentirani pečen mleka;
• Smo prigrizek s sadjem in kozarjem kefirja;
• Večerja imamo z ribjim sekancem, juho, pijačo bučo;
• večerja kuhana zelenjava( 100 g) in nizko vsebnostjo maščob rezina

Kislo mleko prehrana za hujšanje: komentarji, rezultati, resnične zgodbe o hujšanju ^

številni zdravniki menijo, da je prehrana mlečnih izdelkov na zelo učinkovit način za zmanjšanje teže, ki je, poleg tega, je popolnoma neškodljiva za telo, če ne držijo z njim, za več kot 14 dni. Po izgubi teže, se lahko premaknete na normalno hrano, vendar bi se izognili jedo moke, sladke in ocvrte izdelke, ponovno pridobiti izgubljeno težo.

Rezultati kislo prehrane mleko za hujšanje čudovito:

• izgubo neškodljivo teže;
• Krepitev imunosti.

Mnenja kislo prehrane mleko za hujšanje naši redni bralci so zelo pozitivni:

Alina, 27 let:

«sem tešče dni redno preživijo na eni kefir, in jih nosi zelo enostavno. V enem od teh dneh telesne teže zmanjšala za 1,5 kg - zato sem bila povsem zadovoljna »

Natalya, stara 30 let:

« Ko je otrok bolan ARI je zdravnik priporočil, da mu je na dieti mlečnih izdelkov. Kaj naj rečem: če prej je ležala pri temperaturi več kot dva tedna, zaradi napajanja vrniti samo v samo 10 dneh, medtem ko je ves čas z isto zdravilo. Mimogrede, vse dni v sina ni stradati, ampak je res všeč meni »

Irina, 37 let:

« Ko sem začel uporabljati to dieto za gobic, je začela moti me veliko manj. Ta prehrana se ne razlikuje od moje običajne, zato sem živela vseh 14 dni brez lakote in nelagodja »