Prehrana za ravno želodec

z namenom, da se znebite kopičenje maščobe na trebuhu in stegnih, je dovolj, da s preprostim prehrana - rezultat ne bo predolgo čakati.

Lahko bi ravno želodec z dieto ^

Bistvo diete za ravno želodec je omejena količina kalorij, kot tudi uporaba le koristno in naravno hrano. Ta pristop omogoča telesu, da začne samostojno odstraniti maščobne celice - zato se odstranjuje tudi presežek maščobe.

ali zapustiti glasnosti na dieti za ravno želodec

Skupaj z maščobne obloge, seveda, zmanjšuje količino pasu in bokov, in tudi zmanjša celotno težo telesa. Uporabljate lahko katero koli vrsto prehrane: hitro in počasno. Fast je zasnovan 3-5 dni, druga pa traja najmanj 2 tedna, vendar je bolj zadovoljiva in varna.

Prednosti in slabosti hitre prehrane za ravno želodec

Glavne prednosti ravnega trebuha prehrane vključujejo:

• dobro učinkovitost;
• Ni preveč strogih omejitev;
• Enostavna prenosljivost.

Med pomanjkljivosti - samo kontraindikacije: nosečnost in dojenje obdobje kateremkoli kronična bolezen, visok krvni tlak in diabetes.

Koliko lahko izgubite na dieti za ravno želodec

Če se držijo diete tedna in ni kršila svoja pravila, je možno izgubiti do 7 kg - s strogo in do 3-4 kg - v mehko meniju za nekaj tednov ali mesec.

kalorij za ravno želodec in straneh, je odvisno tudi od posameznega dieti, če je omejena na majhno število proizvodov, na dan dovoljeno jesti ne več kot 1000 kalorij. Z razširjenim seznamom jedi ta kazalnik ne presega 1500 Kcal.

Kaj je treba izključiti iz menija:

• Maščobna in sladka živila;
• Pohovani, dimljeni, soljeni;
• Alkohol;
• Nestrogeni sokovi;
• Limonada.

ravno trebuh prehrana doma: meniji, recepti, pravila ^

ravno želodec :

• priporočljivo narediti dan na tešče, in nato jesti majhne obroke pred začetkom diete, vendar pogosto;
• Vsakodnevno je potrebno piti vsaj 1,5 litra filtrirane vode;
• dovoljeno jesti manj mastne hrane: ribe, meso, mlečni izdelki, sadje, zelenjava, zelišča, zrna.

prehrana za ravno želodec in vitko pasu

Da bi dosegli zmanjšanje obsega na teh področjih, je treba jesti v tednu po zgledu menija:

• imajo zajtrk kuhano jajce, grenivke, zeleni čaj;
• Za kosilo gremo sadje;
• Smo kosilo s piščančjimi prsmi in zamrznjeno zelenjavo;
• Za prigrizek pijemo kefir ali jogurt brez maščob;
• Večerjamo s kuhanim rižem, pese in kosom mesa.

prehrana za ravno želodec v tednu:

meni Ko je potrebna velika količina želodcu med tednom na prigrizek pol grenivke, ter ostale jedi po načelu oblikovanja ta meni:

• zjutraj jesti sadno solato, popijte skodelico čaja;
• Smo kosili s paro zelenjavo in kuhanimi piščančji prsi;
• Večerjamo z morsko hrano, pijemo čaj.

ravno želodec v preteklem mesecu:

prehrana Da se znebiti velikih količin tega meseca priporočljivo upoštevati naslednji primer zaslona:

• Imamo zajtrk in sadje;
• Pri kosilu pijemo čaj, pojedo sendvič s koščkom sira;
• Smo kosilo z zelenjavno solato in malo maščobno juho;
• Pripravimo 200 g kefirja z dodatkom 1 žličke.celuloza;
• Popijmo 100 g rib in riža z zelenjavo.

Riž prehrana za ravno želodec

najbolj togo, a učinkovito sredstvo za hujšanje, je to:

• V jutro zavrite skodelico riža na;
• Vse delimo na 6 delov, jedo čez dan;
• Na občutka lakote imajo prigrizek z zelenjavo, vendar ne več kot 2-krat na dan;
• Metodologijo uporabljamo za največ en teden.

Ajda prehrana za ravno želodec

vztrajanjem na tej dieti so dovoljeni največ 10 dni, v katerem lahko jeste samo ajde, kuhano po tem receptu:

• pred spanjem pivo 200 gramov žita na 400 g vrele vode;
• smo jedli čez dan samo paro ajde, lahko jogurt se stanjšano.

Fitnes prehrana za ravno želodec

Ta možnost je najbolj primerna za tiste, ki se ukvarjajo s športom in v telovadnici, sajPrednost meni dajemo proteinov:

• Razredčimo Kozarec ovsena kaša enakega odseka mleka, zmešamo s koščki ananasa. Po nabrekanju jemo za zajtrk;
• Smo kosilo z zelenjavno solato in tuni;
• Večerja imamo s pečenimi ribami in kuhanimi fižolami;
• Za popoldanski prigrizek in kosilo pijemo borovnice.

prehrana ravno želodec z vodo Sassi Sassi

voda pripravlja poseben recept, in da je treba piti na tešče in 20 minut pred vsakim obrokom. Krma je dovoljena le nizkokalorična izdelkov po katerem koli od menija in vodo sama v njem predviden pripravimo takole:

• v 2 L vode dodamo nariban ingver( 1 TSP. .), zdrobljeni kumare, meta listi. Stisnite sok iz ene limone;
• Nočimo v hladilniku, naslednji dan pijemo.

prehrana ravno želodec Cynthia Sass

Jejte postopek Cynthia Sass je potrebno v dveh fazah: v prvih( 4 dni), morate piti vodo, Sassi, in porabijo največ 1200 kalorij na dan, in še več - 4 tedne slediti temu meni:

• za zajtrkjedo ovseno kašo z oreščki, pij skodelico kave;
• Ob prigrizku z mešanico sadja;
• Smo kosili s pečenimi ribami, zamrznjeno zelenjavo;
• Za prigrizek jedo 50 g grenke čokolade, pijemo sok;
• Večerja z morsko solato.

Sredozemska prehrana za ravno želodec

na teden, da bi dobili ravno trebuh, povabil, da bi jedli v meniju Vzorec:

• zjutraj jemo kosmiči s sadjem;
• Pri kosilu jedo jogurt;
• Smo kosili s pečeno zelenjavo;
• Pripravimo sadno solato;Paradižnik z naribanim sirom mozzarella.

Beljakovine prehrana za ravno želodec

za športnike in tiste, ki raje meso v njihovi prehrani, ribe, jajca in mlečni izdelki, ta tehnika najbolj ustreza. Ga ne morete uporabiti za več kot 2 tedna, po naslednji primer menija:

• imajo zajtrk omleta pare, piti čaj;
• Za prigrizek jedo nekaj kuhanih jajc;
• Imamo morsko solato, pijačo kefir;
• Jedemo banano za prigrizek;
• Popijmo kuhano meso( 200 g) in listnato zelenjavo.

kefir prehrana za ravno želodec

Express izvedbi, preračunano na dan 3, kot sledi:

• Dnevno porabi 1,5 l 1% jogurta;
• Vsi drugi izdelki niso dovoljeni.se šteje

Ingver prehrana za ravno želodec

Eden izmed najboljših izgorevanje maščob čaj pijačo ingver. Po vsakem obroku je treba piti in ga pripravite na naslednji način:

• 1 žlička.ginger ingver in limonina rezina prelijemo 1 liter vrele vode, zapremo v termosu;
• Vztrajamo pol ure, potem je že lahko pijan.

Učinkovita dieta za ravno želodec in vitko pasu: komentarji, rezultati, resnične zgodbe o hujšanju ^

zdravniki običajno odobri katere koli od metod za zmanjšanje glasnosti, vendar svetujemo, da jih ne uporabljate več kot trikrat na leto. Prav tako je pomembno za telo in ima pravi izhod po hitri prehrani za ravno trebuh:

• je dovoljeno dodati v en teden prej prepovedanih živil;
• Za povečanje vsebnosti kalorij v prehrani morate nemoteno, 200 kcal na dan. Kot prehrane rezultat

za ravno želodec, en teden uspe odstraniti do 5 cm obsega in zmanjšati težo - do 7 kg, za katere se točno upoštevanje pravil.

ocene ravno trebuh prehrane naši redni bralci so tudi zelo pozitivno:

Alina, 30 let:

«sem najhitrejša možnost za jogurt, in tri dni kasneje moje najljubše kavbojke postal nalazit veliko lažje! Seveda, da ni bilo lahko držati, ampak vse strogo Metodologija vključuje samo takšna prizadevanja in razpoložljivost volje »

Larisa, staro 27 let:

« sem lahko off vrgel skoraj 7 kg v enem tednu s pomočjo sredozemske prehrane, in sem jo utrpela enostavno in brez lakote. Ponudnika »

Maria, stara 23 let:!

« Preden sem tehtal 77 kg, z višine 155 cm, vendar ko sem sedel na dieti ajde, moja teža je padla na 9 kg za 10 dni. To je odličen rezultat! Moram reči: to je težko, le prve tri dni, nato pa se navadiš in praktično ni več mogoče premami »