Muesli Diet

Prehrana žit - eden od najbolj učinkovitih in uporabnih sistemov moči, pomaga čez dva tedna časa, da se znebite odvečnih kilogramov in popolnoma čisti telo strupov, toksinov, strupov in drugih škodljivih snovi. Pluse

hujšanje in čiščenje s pomočjo prehrane za žita ^

muesli - mešanice zrn rži žit, ječmena, ovsa in pšenice, zdravljenih z infrardečimi žarki. Ta vsestranski izdelek pospešuje izgubo telesne teže in učinkovito čiščenje telesa zaradi naslednjih mineralnih sestavin:

• vlaken - Glavna naloga telo toksinov, radionuklidov in toksinov, izboljša delovanje črevesja;
• Sestavljeni ogljikovi hidrati - pomaga s hrano počasi prebavi in ​​absorbira za dolgo časa.

Poleg tega žita, bogata z elementi v sledovih, vitamini, aminokisline in rastlinskih proteinov, ki so bistveni za stabilno delovanje celotnega organizma. Vendar pa je treba zavedati, da niso vsi kosmiči prispevajo k izgubi teže. Opozoriti je treba pri izbiri žitaric prehransko nepomembno naslednje točke:

• Naravni izdelek ne smejo vsebovati barvil, sintetičnih dodatkov in sladkorja;Vdor
• posušene jagodičja ali sadne koščke;
• hujšanje uporabljajo samo tiste kosmiče, ki niso bili pražena.

do prehrane prednosti vključujejo:

• teže prehrana izgube za dva tedna do 8 kg;
• izboljšuje zdravje, stanje nohtov, obraz in lase;
• Popolnoma normalno prebavo.

Ta prehrana je samo eden kontraindikacija - nastanek alergij in prebavnih motenj v kosmičev vsebuje glutena in laktoze.

Diet žit, ki temelji na upoštevanju nekaj preprostih pravil dobave:

• naj bi zmanjšali vnos soli in sladkorja na minimum;
• treba v celoti odstraniti iz prehrane mastne, sladke, moke in ocvrte;Od
• se tekočina lahko uporablja samo zeleni čaj, voda in sokovi;
• Večerja priporočamo najkasneje do 20.00;
• dietna prehrana prehrana mora biti sestavljena iz otrobov, zelenjave, sadja, mleka in mlečnih izdelkov, z nizko vsebnostjo maščob vrst rib in piščanca.

prehrana muesli: meni za 14 dni ^

prehrana musli je zasnovan za 14 dni. Glede na posamezne značilnosti fiziologiji hujšanje, ta tehnika je sposoben, da se znebite odvečne teže v povprečju od 4 do 8 kg. Primeri

prehrana meni mešanica hujšanje kosmiči lastnosti:

prvi dan in četrti

• Zajtrk: žit, nemastnega jogurta( 3 žlice na 100 ml. .), kuhano jajce;
• Kosilo: sveža korenje;
• Kosilo: zelje, ribe para;
• Popoldanska malica: korenčkov sok z žitaricami;
• Večerja: žita, jogurt.

drugi dan in peti

• Zajtrk: kosmiči in sveže sadje( 3 žlice žit vlijemo 100 ml jogurta z nizko vsebnostjo maščob in jim dovoliti, da nabrekne Nato dodamo rezine kivija, zelenega jabolka, pomaranče, banane. ...);
• Kosilo: breskev;
• kosilo: bučna kaša, sir;
• Malica: jabolčni sok, mešanica žit;
• Večerja: skuta medu granolo z maticami - majhen delež.

tretji dan in šesti

• zajtrk: žit s skodelico jogurta, rezino sira;
• Kosilo: zeleno jabolko;
• Kosilo: kaša, čaj;
• prigrizek: musli, maline, mleko;
• Večerja: jogurt, suhe marelice, musli.7. in 10. dan
  • Zajtrk: jabolčni pire z muesli;
  • Kosilo: slive;
  • Kosilo: parjene ribe, zamrznjena zelenjava;
  • Prigrizek: breskev - koktajl banane;
  • Večerja: bučna kaša, žita.

  Dan osmega in enajstega

  • Zajtrk: muesli( 2 žlice), Mleko brez skuta( 150 g);
  • Kosilo: jabolka se peče;
  • Kosilo: kos kuhane piščanca, en krompir;
  • Prigrizek: snežne kepe, suhe marelice, kosmiči;
  • Večerja: piščančja zelenjavna juha.

  dan deveti in dvanajsti

  • Zajtrk: koktajl banane - jabolko z muesli;
  • Kosilo: mandarine;
  • Kosilo: solata iz nekaj jajc, malo krekerjev in povprečno sveže naribanega korenja. Kot omako - kisla smetana z nizko vsebnostjo maščobe;
  • Okrepčevalnica: pijača granatnega jabolka;
  • Večerja: posneto jogurt, žita. Dan

  trinajsti in štirinajsti

  • B: žito( 4 jž.), Sveže sadje( 50 g.), Skuta( 150 g).
  • Kosilo: jajce, korenčkov sok;
  • Kosilo: ometa s paradižniki;
  • Prigrizek: pijača iz jogurta brez aditivov, kosmičev;
  • Večerja: paprika, paradižnik, krompir, korenje in piščančje meso.

  Koristni recepti iz muesli ^

  Za večjo izbiro dietnih diet, priporočamo pripravo naslednjih jedi, ki temeljijo na žitnih kosmičih. Skuta

  medu musli z maticama

  • Mix čajna žlička medu, rozin, lešnikov, suhe marelice, s žlici posneto skuto, kislo smetano in 15% mešanice kosmičev.

  Musli z jagode in jogurta

  • Mix stekla ovseni kosmiči in jabolčni sok, odstranimo eno uro v hladilniku.
  • Rdeče jabolko operite in jo združite s 4 žlici žlici.l.jogurt in med in dodajte mešanici sok z žitaricami.
  • Nato pripravljeno posodo postavi v skodelice in okrasimo z jagodami.

  Prehrana na muesli palicah

  Palice Muesli so priljubljene kot "prigrizki" in popolnoma nadomestijo različne izdelke z visoko kalorično čokolado. Vendar pa bodo koristne le, če so kuhane doma in ne kupujejo v trgovini.

  Recept uporabne prehranskih palice naslednje:

  • nekaj banan olupljenih, razrezanih in obdelavo v mešalniku, dokler gošče.
  • Apple( bolje kislo zelen), da se zmelje, predelajo v mešalniku skupaj z bananom.
  • Nato zmešajte kosmiči s suhim sadjem s posledično banansko jabolčno kašo.
  • V nadaljevanju v obliki na papirju za peko prenesemo nastalo mešanico, poravnamo in pečemo v peči 40 minut.
  • izbiri banane se lahko nadomesti z drugo sadje.

  Muesli bari, pripravljeni samostojno, bodo odlična možnost za prehrano "prigrizek" in zajtrk. Poleg tega z naravnimi palicami lahko uspešno zamenjate ne samo jutranji obrok, ampak tudi popoldanski prigrizek.

  Priporočamo tudi, da si preberete članek Diet 5 žlic. Rezultati

  , real tanke in zdravniki o prehrani o rezultatih žita ^

  prehrana z granolo - gladko, a učinkovito hujšanje do 8 kg 10 - 14 dni. Ta vrsta prehrane se prenaša precej enostavno, saj je obrok hrane narejen tako, da telo lahko sprejme skoraj vse potrebne hranilne snovi in ​​ni imelo akutnega občutka lakote.

  prepreči vrnitev odvečne teže je priporočljivo, da ne bi bilo izključeno, v prvih dveh ali treh tednih po prehrani žit za zajtrk in se vzdrži visoko kalorično hrano.

  Pregledi prehrane z muesli so po mnenju ankete mnogih žensk izjemno odobreni. Mnogi so uspeli izgubiti težo za 4 kg, nekateri za 8 kg, le nekaj jih je izgubilo le 2 kg. Tako drugačen rezultat prehrane je odvisen predvsem od značilnosti konstituiranja organizma in prisotnosti ali odsotnosti fizičnega napora. Nutricionisti

  isto, čeprav se zdi uporabno žit hrana, vlaknine in preobremenjevanja telesa z ogljikovimi hidrati, omogočajo uporabo žit kot glavno sestavino za hujšanje prehrane samo, če uravnotežene prehrane.

  Priporočamo vam tudi, da gledate videoposnetek s koristnimi nasveti strokovnjakov s področja dietetike o treh najboljših dnevih sproščanja, ki vam pomagajo hitro in učinkovito izgubiti težo: