Grenivka Diet

grenivke Diet se nanaša na kategoriji najbolj priljubljenih inučinkovite načine za hitro in zanesljivo hujšanje. To je mogoče zahvaljujoč edinstveno kurjenje maščob in anti-oksidanti lastnosti grenivke sadja, pomagajo aktivno shujšati številne domače in tuje zvezde - Madonna, Sophia Loren, Anita Tsoi, Darja Dontsova in mnogi drugi.

Kaj je učinkovitost in kontraindikacije grenivke Diet ^

izbiro grenivke kot osnovo za hrano ni naključna, saj je to čudež - sad malokalorien( le 35 kalorij na 100 gramov izdelka kaše), je odličen naravni antioksidant( anti-aging, izboljša stanje kožein zmanjšanje ravni krvnega slabega holesterola), in množico vir esencialnih vitaminov( C, B, D, R '), elementi( kalij, magnezij, kalcij, fosfor, natrij, železo), celuloza, olja in organiches sledovihNjihova presnova kislina pospešuje in izboljšuje asimilacijo hrane.

Nutricionisti svetujejo uživanje predvsem sadje z bleščečo kožo in rdeče kaše - za bolj rdeče kot je, bolj je vsebuje antioksidante.se ne sme zanemariti in prosojni interlobular septa, kljub temu, da smo se uporablja za njihovo odstranitev iz - za kar jim daje sad določenega grenkega okusa.

Poleg tega pregradne igrajo pomembno vlogo v "hujšanje" proces, ker vsebujejo kemikalije - imenovano flavanoid naringenina, ki ima močno choleretic lastnine, povzroča jetra razčleniti kompleks z živilskimi maščobami, namesto da bi jih kopičijo. Naringenina ima edinstveno sposobnost, da zavira delovanje encimov za razgradnjo maščob, ne dovoli jim asimilirati v telesu.

Po raziskavah ameriških znanstvenikov, sam vpis stalno prehrani grenivke( medtem ko ohranja stare kulinarične navade) dovoljeno udeleženci eksperimentirati izgubite do 5 kilogramov maščobe v 12 tednih. In uporaba le nekaj rezin po vsakem obroku močno oslabljen občutek lakote ter pospešuje presnovo maščob.

Kljub temu, da je grenivka zakladnica hranilnih snovi, jo uporabite z večjo skrbnostjo. Tako se ne priporoča uporaba prehrane grenivke v naslednjih primerih:

• alergija na citruse,
• želodca,
• zgaga, gastritis, kolitis, hepatitis, holecistitis, g
• ipertonicheskoy bolezni,
• za ledvice, jetra, žolčnika in trebušne slinavkežleze.

Poleg tega, če jemljete - mamila, jih nikoli ne bo z grenivkinim sokom, ki se lahko močno poveča absorpcijo zdravil v črevesju, izzove nastanek številnih stranskih učinkov in povzročajo zastrupitve - prevelikega odmerka. To je še posebej nevarno za pranje navzdol svoje antihistaminiki, hormoni, protivirusna zdravila, antibiotike, kot tudi za zdravljenje hipertenzije in srčno - žilne bolezni.

grenivke Diet Diet za 3 dni ^

Kljub dejstvu, da je grenivka je prehranskih izdelkov z nizkim glikemičnim indeksom, bogato "vitamini" sestava pomaga obnoviti moč in dobro energijo in se zlahka prenese. Sorte prehrane grenivke za tri dni, obstaja kar nekaj, vam predlagamo, da preizkusite klasično različico zgledno meniju, ki se lahko spremeni in dodamo po okusu.

Osnovne zahteve v razvitem prehrani - popolna izključitev iz sladkorja, soli, omake in začimbe( razen paprika), ter uporaba mesa in rib v celoti brezmesne sorte.Čaj pivo precej šibka, in pivo kava tik pred jedjo. Poleg tega, vsak obrok vedno začeti z uporabo grenivke( tako hitro pride občutek sitosti), in nato jesti ostalo.

grenivke prehrana meni Vzorec za dan prvi dan

• zajtrk - pol grenivke( ali sveže stisnjen sok), '50 pusto šunko, šibka zeleni čaj brez sladkorja;
• Kosilo - 1/2 greypf, solata zelenice niso škrobnih zelenjave( paradižnik, kumare, zelje) z limoninim sokom, čajem ali kavo.
• Večerja - 1/2 greypf, 150 g kuhanega mesa( žaru se peče), zelena solata, čaj. .

Drugi dan

• zajtrk - 1/2 grapef.(ali sveže iztisnjeni sok iz njega), 2 kuhana jajca, sveže kuhana kava ali zeleni čaj;
• Kosilo - 1/2 grapef, 50 g.sir z nizko vsebnostjo maščob;
• Večerja - 1/2 greypf, 200 g kuhane ali na žaru ribe, zelena solata z limoninim sokom, rezino črnega ali rjavega kruha. .

Tretji dan zajtrka

• - 1/2 grenivke, 2 tbsp.l.ovsena kaša z rozinami ali muesli, 3 matice( razen arašidov), 4 žlici žlici.jogurt( nizko vsebnost maščob);
• Kosilo - 1/2 grenivke, juhe ali zelenjavne juhe, 2 drobtine;
• Večerja - 1/2 greypfr, 200 g kuhanega piščanca, 2 pečen paradižnik, čaj ali kavo. .

Egg - grenivke prehrana: Meni ^

Egg - grenivke prehrana, glede na številne kritike izgubljajo težo, zdrži precej težko, vendar če boste potrebovali nujno, da izgubijo težo v kratkem času, ali pa nekaj - je pomemben dogodek, je preprosto nenadomestljiv. Poleg tega je priporočljivo samo za tiste, ki radi jajca in grenivke, sicer boste komaj mogli preživeti konec tak monotono dieto.

Meni jajce - grenivke Diet 3-dnevni

V treh dneh, praviloma vedno traja 1,5 - 2 kg odvečne teže.

• Zajtrk - 1/2 greypfr, 1 kuhano jajce, 1 rezina črnega ali črnim kruhom, nesladkanega čaja ali kave.
• Kosilo - 1/2 grenivke, 2 jajca, kava ali čaj brez sladkorja;
• Večerja - 1/2 grenivke, 2 strma jajca, 1 kozarec čaja z limono.

Meni jajce - grenivke za 7 dni

Egg - grenivke prehrane za en teden je najtežji in monotono, pač pa je najbolj učinkovito in - za vsak dan hujšanje gre za 1 kilogram teže.

Dnevni obrok vsebuje 7 trdo kuhanih jajc in 7 srednje velikih grenivk. In nič več!Če ne boste mogli uporabljati čim več kislih sadja in želijo zmanjšati prehrano, zmanjša v sorazmerju s številom jajc, to je, bi moral delež sadja in jajc ostajajo enake( 1: 1).

Med obroki pijte veliko navadne filtrirane vode( ne manj kot 2 - x litrov na dan) - to bo pomagalo bolje obvladovati lakoto in bolj učinkovito očistijo toksinov gastro - prebavni trakt.

izhod in rezultati ^

Če med dieto si padla manj kot z branjem preglede na internetu pričakuje, ne skrbi, je veliko odvisno od posameznega fiziologije organizma.Če kdo - kateri koli od vaših prijateljev, ki so izgubili en teden, za več kot 10 kilogramov, je verjetno, od telo odvečna voda ni več, ne pa maščobe. Torej bo taka črta na žalost kratkotrajna. Za razliko od mnogih drugih programov za zmanjšanje telesne teže, z diete beljakovin in zelenjave gojimo maščobe in ne mišice in vodo.

Nutricionisti in ne trdijo, da ne bi si morali prizadevati, da izgubijo težo več kot 4 kg na teden - razen, da dramatična izguba teže zelo nevarna za zdravje, je skoraj nemogoče. Kot dokaz njihove pravičnosti vodijo preproste in logične aritmetične izračune, presodijo sami.

Vsak kilogram naše maščobe vsebuje približno 8000 kcal. Tudi če ne jeste ničesar, s povprečnim naporom 2.500 kalorij na teden izgubiti več kot 4 kilograme( stres, telesno maščobo, ne vode in mišic) je preprosto nerealno. Za povečanje učinkovitosti hujšanja je priporočljivo povezati zmerno telesno vadbo, hojo in mirne športe.

treba dodati tudi, da bi moral biti izhod po programu grenivke prehrane gladko in postopno, če želite trajno ohraniti dosežene rezultate:

• Ne trudite se jesti in nikoli se ne nagibajte na visoko kalorično hrano.
• Zdravljenje hranite z zdravim razumom in ne presega dnevne prehrane za več kot 1500 - 2000 kcal.
• Zapomni si, da ne živimo, da bi jedli, ampak jemo, da bi živeli.

Poleg tega je med izgubo telesne teže občutno zmanjšal velikost in vam za zasičenost ne potrebuje enake količine hrane. Poskusite trdno koreniti v sebi koristne spretnosti, pridobljene med hujšanjem:

• jemlje pogosto, redno in postopno;
• ne preobremenite s težko hrano in ne raztegujte želodca;
• ne prejedi in šteje število porabljenih kalorij;
• dnevno pije čisto vodo;
• biti fizično aktiven.

Priporočamo, da si ogledate video o edinstvenih lastnostih grenivke in njegovih koristih za zdravje in dolgoživosti: