Ločena prehrana za hujšanje

Znanost o ločeni prehrani je že davno nastala. Pred tisočimi leti, Ibn Sina v "Kanalu medicinske znanosti" skrbno preučuje, katere vrste živil priporočamo za uporabo naenkrat, in ki ločeno. Konec devetnajstega stoletja je laboratorij IP Pavlov začel s poskusi fiziologije prebave. Znanstveniki so ugotovili, da so za vsako vrsto hrane( kruh, meso, mleko itd.) Dodeljeni različni prebavni sokovi. Razlike so značilne za celotno prebavnega trakta( sline, želodčnega soka, sokov trebušne slinavke, žolča, prebavne sokove malega in debelega črevesa).
V našem času je teorijo ločene prehrane razvila in jo v praksi uporabljal znani ameriški zdravnik Naturopath Herbert M. Shelton. V skladu s to teorijo "desna" kombinacija izdelkov prispeva ne le k izgubi teže, ampak tudi k splošnemu izboljšanju telesa.
Osnovno načelo ločene prehrane je, da so vsi živilski proizvodi pogojno razdeljeni v tri skupine: beljakovine, ogljikove hidrate in "nevtralne".Živila bogata proteina( nad 10%), in proizvodi, bogati z ogljikovimi hidrati( nad 20%), ni mogoče uporabiti istočasno, le v presledkih najmanj 2-3 ur."Nevtralni" izdelki so združljivi tako z živili, bogatimi z beljakovinami, kot z živili, bogatimi z ogljikohidrati. Zaželeno je, da je sveža zelenjava in sadje, povezana z "nevtralnimi" živili, predstavljala več kot polovico izdelkov dnevne prehrane.

Zakaj so podporniki ločenega napajanja dali takšna pravila?
Dejstvo je, da telo sprošča kisline za prebavo beljakovin ter za predelavo in cepitev ogljikovih hidratov - alkalij.Če je okolje ob vstopu v škroba v želodcu in črevesju bo rahlo alkalna, bo to privedlo do nepopolnega prebavo škroba vrenju v črevesju, nastanek plina, napenjanje. Za normalno delovanje
pepsina - encima, ki cepi beljakovine - se zahteva kislem okolju, tako da v želodec proizvaja klorovodikovo kislino za predelavo beljakovin. Ker se kisline in baze medsebojno nevtralizirajo med seboj, se beljakovin in škroba ne priporočata skupaj. Iz istega razloga so škodljivi škrob z kislih izdelkov:. . Kis, citrusi, paradižnikova omaka, itd
zaradi nepravilnega mešanja proizvodov, tako zadržani v trebuh, nato pa ga pusti v premalo predelani obliki. Vse reakcije v telesu so zavirane, jetra, trebušna slinavka in drugi organi so preobremenjeni. Poleg tega se toksini kopičijo v telesu in se pojavi presežek maščobe.
Kombinacije neskladnih proizvodov ne vedno povzročijo drisko ali druge opaznih simptomov, vendar pogosto ta živila poslabša prebavo in absorpcijo seboj in tiho, skrivaj zastrupljajo telo.
v ločenem skupina izrekla sladkorjev( ne le sladkarijami in neprečiščeni, toda vse sadje in sokovi), so prepovedana uporaba tako kot hrana beljakovin, in škrobnih. Sadje in sokovi so najboljši v ločenem obroku, ker sladkor po Shelton-u zavira izločanje želodčnega soka in ni potreben za prebavo živil.
Kot prepriča Herbert Shelton, lahko le moč narave, ki je zaprta v naravno in pravilno izbrani hrani, lahko ponovno vzpostavi moč in zdravje.
"Ne uživamo hrane, ki se ne prebavi. Obstajajo in hkrati pokvarijo hrano v prebavnem traktu - odpadek hrane. Ampak še slabša - razvajana hrana vodi v nastanek strupov, ki so zelo škodljivi. Presenetljivo število primerov alergije na hrano v celoti izgine, ko pacienti začnejo jedo hrano v pravih kombinacijah. Taki ljudje ne trpijo zaradi alergij
, ampak ne prebavljajo hrane. Alergija je izraz, ki se uporablja za zastrupitev s proteinom. Nenormalno prebavo prenaša v krvni obtok ne hranljive snovi, ampak strupe, "je zapisal Shelton.
Ločena prehrana je nenavadna vrsta prehrane, ki vam svetujemo, da brez izjeme opazujete, ne glede na vaše telo in telesno težo. Lahko začnete vaditi ločene jedi, na primer, iz enega dne na teden.Če je ta stil hrane, ki jo uživate, potem sčasoma, kot pravijo tisti, ki se ukvarjajo ločitev oblasti, začeli razlikovati še veliko več odtenkov okusa hrane kot prej.
Čeprav se teža počasi izgublja( približno 2 do 3 kg na mesec), se dodatni funt ne vrne nazaj. Učinek je viden v dveh do treh mesecih ali celo prej.
Hrano je treba spreminjati, vendar v enem samem ne jedo vse vrste živil. Z veliko različnih jedi, na primer na praznični mizi, ne poskušajte takoj jesti vse in več.Poskusite vse, kar je malo, in izberite sami tiste jedi, ki so vam najbolj všeč.Če želite jesti več različnih jedi, poskusite med njimi vsaj pol ure odmor. In da bi bilo bolje, če bo odmor od 40 minut do 1,5 ure. Po teh preprostih pravil bistveno olajšajo delo želodca, znebiti neprijetne posledice nepravilne ponudbe, izboljša razpoloženje, razvedriti.
Eden od vidikov ločene prehrane je tudi razdelitev izdelkov po času, odvisno od razširjenosti beljakovin, maščob ali ogljikovih hidratov v njih. Temelji na dejstvu, da človeško telo v različnih časih dneva reagira različno s temi snovmi, jih digestira in asimilira na različne načine.
Zjutraj je za želodec boljša beljakovinska hrana, zvečer - ogljikovi hidrati. Hrano, ki vsebuje veliko maščob, priporočamo, da se porabi sredi dneva. To pravilo je težko upoštevati, ker vsa živila vsebujejo beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate.

skupina 1. Beljakovinski izdelki

meso, jajca, ribe;skuta, sir, mleko in mlečni izdelki;fižol, fižol, grah, leča;oreški, semena;gobe.
Zelo dobro kombinirano z zelenimi in kompatibilnimi zelenjavo. Izjema je mleko, ki je najbolje piti ločeno. Dovoljena uporaba beljakovin s maščob in živalskih beljakovin, je najbolje kombinirati z živalskih maščob in rastlinskih beljakovin - in živalskih maščob in zelenjave. Toda maščobe upočasnijo prebavo, tako da kombinacija beljakovin maščob, je zaželeno, da dodamo zelenjavo in zelišča.
Beljakovine so nezdružljive s škrobnih živil, sadja in sladkorja. Izjeme - skuta, mlečni izdelki, sir, semena, oreški - lahko včasih jesti sadje.

Skupina 2. Škrobna živila

pšenica, oves, rž, žitni izdelki( kruh, testenine, itd. ..);žita: ajda, riž, proso, itd;.krompir, kostanj, zrela koruza.
najbolje kombinirati z zelišči, maščob, in vse zelenjave. Lahko kombinirate različne vrste škroba s seboj, vendar ni priporočljivo za ljudi, ki so nagnjeni k obilnosti. Ob uporabi škrobnih živil z maščobami je priporočljivo pojesti iz zelenja ali zelenjave.
škodljive spojine škrob z beljakovinami, predvsem živali( kruh, meso, krompir, ribe), mleka in mlečnih izdelkov( žita z mlekom, jogurt in kruh), sladkorji( figo z marmelado, žitaric s sladkorjem), katerega koli sadja insadni sokovi.

vozila 3. Maščobe

maslo in ghee, smetana, kislo smetano;rastlinska olja;mast in druge živalske maščobe. Včasih sem tudi mastnega mesa, mastne ribe, oreški. Maščobe
idealno v kombinaciji z zelišči, zelenjavo( solate s kislo smetano), s škrobnih živil( žitnih z oljem).Včasih lahko kombinirate maščobe s sadjem, zlasti jagode( jagode s kislo smetano).
nezaželene maščobe kombinirati s sladkorji( smetane sladkor, slaščice).

vozila 4.

sladkor sladkor, med, fruktoza, marmelada, sirup, melaso.
V povezavi z vrenje na beljakovine in škrob, sladkor, zato je najbolje, da jedo sladkarije ločeno( če jih kdaj uporabili).Na primer, dobili prigrizek čaj z marmelado ali sladkarije. Candy v majhni količini( 2 - 3), ki jih lahko jeste za eno uro pred obrokom, vendar v vsakem primeru po obroku! Izjema od splošnega pravila je med. Vsebuje snovi, ki preprečujejo gnitje v majhnih količinah, združljivih s številnimi izdelki( razen za hrano za živali).

Skupina 5. Kompatibilni

zelje zelenjava( razen barve), kumare, paprika, redkvice, redkev, čebula, česen, pesa, repa, rutabaga, fižol, korenje, buče mladi, mlade bučke, zelena solata.
Odlična v kombinaciji s skoraj vsako hrano, spodbujajo absorpcijo: beljakovin( meso, kumare, korenje, skuto), maščobe( zelje z maslom), z vsemi zelenjavo, škrobi( kruh z rdečo peso), zelišča. Vsa zelenjava je nezdružljiva z mlekom. Neželeni spojine kot sadja, čeprav obstajajo izjeme.

Skupina 6. Manj združljive

zelenjava cvetača, kuhano zelje, jajčevci, graha, pozno buče, bučke kasneje.
uspešno združili s škrobi( bučke kruha) in vsa zelenjava z maščobami( jajčevca s kislo smetano), z zelenice. Dovoljeno je kombinirati s sirom. Manj zaželena kombinacija z živalskih beljakovin( meso, cvetača, grah z jajcem).Nezdružljivo s sadjem in z mlekom.

Skupina 7.

zelenicah peteršilj, koper, solata, zelena čebula, kislica, in drugi.
zelenice v kombinaciji s katero koli hrano, razen za mleko. Za dobro zdravje je priporočljivo jesti vsak dan snopa zeleno.Še posebej koristno s svojo uporabo škroba in beljakovin, v tem primeru pomaga prebaviti hrano, nevtralizira toksine, predstavlja za pomanjkanje vitaminov, izboljšuje črevesno peristaltiko.

Group 8. Sladko sadje

solate kot zelenjavo in sadje na splošno, Herbert Shelton veliko pozornosti, saj meni, da vsebujejo številne pomembne organske soli, kot tudi naravne vitamine, tako da je to potrebno, da človek.
Poleg tega je Shelton opredelila nekaj pomembnih pravil solate, ki prispevajo k temu, da vse bogastvo podelil sonce in voda je shranjena snovi v končnem jed.
Solate morajo biti narejene iz sveže zelenjave. In bolje je, če jih lahko pripeljemo neposredno iz vrta. Pri nakupu zelenjave na trgu ali v trgovini, morate izbrati sveže in najmočnejše zelenjave. Slaba in prikrita zelenjava sta izgubila okus in hranilno vrednost. Najboljša solata je narejena iz zelenih zunanjih listov rastlin, ki so z rastjo odprti za sonce.Čudovite solata zelenjava - ta solata, zelena, kumare, paradižnik, zelena paprika, itd Odličen dodatek k solati - repa. .;slasten in dragocen dodatek - redkev in listja špinače.
Sadje in zelenjava, ki se uporablja v solatah, je treba dobro oprati. Izdelke, kot so jabolka, obdelana z arzenom, je treba temeljito oprati in posušiti. Razpisna zeleni listi po pranju mora biti nekoliko suha, ni mogoče uporabiti za zmanjšanje ali strganje površine korenja, pese in drugih okopavin, jih je treba temeljito očistiti s krtačo. Ne morete rezati kože iz kumar, je treba jedli skupaj z mesom.
zelenjavo za solate niso zelo priporočljivo zmeljemo, zbadanje, narežemo na rezine, in tako naprej. . Vse to vodi v oksidacijo in izgube energije. Poleg tega, ker je naraven okus izdelka izgubljena, je želja, da bi ga izboljšali, tako da so pogoji, ustvarjene z napačnim tokokrogu. S takšnim drobljenjem se izgubi tudi količina vitaminov v teh izdelkih.
Pri pripravi sadnih solat je pomembno, da sadje služite bodisi celoto( če so majhne) ali pa ga rezano. V tem primeru je pomembno, da ne dovolite oksidacije in fermentacije, da ne bi uničili vitaminov.
Pri pripravi zelenjavnih solat se zelenjava ne sme namakati v vodo. Treba jih je skrbno raztrgati, temeljito očistiti, ne da bi poškodovali površino. Namakanje v vodi oropa zelenjave vitamine in minerale in zmanjšuje njihovo hranilno vrednost.
Salate ne smejo biti kompleksne v sestavi. Največ - tri komponente. Mešanje več vrst zelenjave je prekomerno z izgubo vitaminov zaradi njihove oksidacije. In zaradi tega solata ne more doseči cilja, za katerega je porabljen.
Solata se lahko preprosto skuhajo in kljub temu v mnogih pogledih izpolnjujejo najbolj dovršene okuse. Zahteval ga bo za njegovo pripravo in najmanj truda.
solata naj bi bila atraktivna in atraktivna. Vendar pa ne smemo pozabiti: ne glede na to, kako pomemben videz, da ni tako pomembno, saj hranilno vrednost in zdravo solato.
Pri pripravi solate ne kršite pravil kombiniranja živil ali mešanja z drugimi živili. Paradižnik daje škrobaste živilo splošno prepovedujejo kislino pomešano z škroba. Limonin sok v solati, posneta z živili, krši prepoved kombiniranja kislin in proteinov. Dovoljeno je dodajanje sira ali oreškov solati, če ta živila tvorijo povsem proteinski del prehrane. Dodajanje jajc v solato se sme uporabljati le, če se uporabljajo kot proteini v dieti beljakovin.
Ni vam treba dodati soli, kis, limoninega soka ali kakšnih drugih začimb v solato. Tako živalska maščoba kot kisline preprečujeta absorpcijo škroba. Naravni vonji in vonj naravnih proizvodov so veliko bolj okusni kot okus začimbe. Ki iščejo najboljšo prebavo, da nikoli ne bi kršila pravo kombinacijo hrane, ki porabijo tako imenovano zdravstveno začimba.
solata mora spremljati sprejem katere koli beljakovin in škrobnih živil. Dr. Shelton poudarja pomen solate za katero koli prehrano. Solata se lahko iz vseh ne-škrobne zelenjave, kot so:
• solata( solata), zelena, zelje;
• zelena solata, zelena, paradižnik;
• zelena solata, zelje, poper( sladka);
• zelena solata, francoski endivi in ​​paradižnik;
• zelje, kumare, redkev.
kot solate baz primeren zelje in druge vsebine - odvisno od sezone: redkev, zelena, pastinak, kumare, paradižnik, paprika, peteršilj, regrat, itd
združuje škroba s solato, bolje vzeti malo škrobnih zelenjavo:. .korenje, pesa, itd. .. Na primer, primeren Solata od zelja, korenja, pese surovega ali kuhanega in zelenimi. Encimov in vitaminov, ki jih vsebuje malo škrobne zelenjave, pomaga za prebavo škroba dobro.
za sadna solata za zajtrk bo ustrezala te kombinacije:
• češnje, marelice;
• češnje, marelice, slive;
• breskve, marelice;
• jabolka, grozdje, kozarec kislega mleka.
Okusno in izvirno solato lahko pripravite iz sezonskega sadja z dodatkom zelene solate ali zelene.

solata z zelja in korenje
Sestavine: 1/2 majhna glava zelja, peteršilja, zelena, 3 majhne korenje.
Zelja in korenje zrezek, dodajte drobno sesekljano zelenjavo in napolnite z majhno količino rastlinskega olja.

SALAD SALAD
Sestavine: zelena solata, zelena in sesekljana kumara.
Vsa mešanica, malo vstanite, rahlo sol.

solata z zelja in vodne kreše
Sestavine: 1/2 majhna glava zelja, kumare, peteršilja, zelena in kup vodna kreša.
Zelje in kumare, dodajte drobno sesekljano zelenjavo in sezono z rastlinskim oljem.

SALAD WITH SWEET PEPPER
Sestavine: zelena solata, zelena zelena paprika in zelena paprika.
Pepper razrežemo na trakove, sekamo zeleno, zmešamo vse in rahlo solimo. Ne morete oskrbovati z oljem.

solata z zelja, korenja in jabolk
Sestavine: 1/2 majhno glavo zelja, 1 majhna čebula, korenje in jabolk.
Vse sekanje, premešajte in dodajte malo rastlinskega olja.

SALAD S PATISSONI IN ZELENI
Sestavine: 2 majhna kaša, čebula, koper in peteršilj. Patissons dobro oprati in očistiti, razrezane na kocke, nato jih zvite v rženo moko s soljo. Pržite v posodi in pustite, da se ohladi. Potresemo s sesekljanim zeliščem.

salata buče, rozine in fige
Sestavine: 100 g očiščenega buče, več kosov suhega sadja, pest rozin.
buče narežemo na majhne kocke, prelijemo z vrelo vodo, zaprite vsebino, imajo 2 minuti do buče postal mehkejši, vendar ni zlomil. Vrzite v cedilo, nato ga položite na krpo in ga posušite. Nekaj ​​rozin se mehča v vroči vodi, vzamemo nekaj kosov posušenih fig in jih premešamo skupaj z rozinami, dodamo mešanico buči. Dajte solati, da stoji pol ure, in lahko služite na mizi.

solata s stročjega fižola in Cayenne YOUNG GREEN
Sestavine: stročji fižol, peteršilj, baziliko in zeleno čebulo.
Fižol je treba očistiti iz grobih vlaken in variti v slani vodi. Ko se fižol ohladi, ga razrežite na koščke do 2 cm. Dodajte mu zdrobljen zeleni peteršilj, bosiljak in zelena čebula. Malo soli.

salata zelje
Sestavine: 300 g zelja, 150 g rdečega zelja, koper, olivno olje.
Zelje, drobno sekanje, rahlo stisnite, dodajte sol, malo preliv z oljčnim oljem, okrasite z zelenjem kopitka na vrhu.

SALAD S POMOČJO IN APARATI
Sestavine: belo zelje, 2 zelena jabolka, laneno olje.
Belo zelje, da se sekamo. Obrišite 2 velika jabolka( zelena in sladka).Zmešajte vse in dodajte 1 čajno žličko lanenega olja.

solata z rdečim zeljem in zelenih
Sestavine: rdeče zelje, koriander, koper in peteršilj.
Zelje, drobno sesekljamo, rahlo stisnemo, dodamo sol, malo oblačila z olivnim oljem. Cilantro, koper in peteršilj sta zdrobljeni in zmešani z zeljem. Za okus lahko dodate malo ingverja in rastlinskega olja.
Druga možnost je, da je to solato lahko kuhano drugače: rezano zelje, malo stisnite, da bi se pojavil sok. V njej dodamo sok, brusnice in rastlinsko olje. Zmešajte vse in mu služite mizi, okrasite s peteršiljem.

zelje MEŠANIH
Ta solata narejena iz rdečega in zelja v razmerju 1: 1.In to in drugo zelje drobno sekanje, vsak posamično stisne. Potresemo zelje s brusničnim sokom ali brusnicami. Belo zelje zmešajte z drobno sesekljano zeleno čebulo, nato jo položite na sredino posode in na robovih položite rdeče zelje.

cvetače solata
Sestavine: majhna glava cvetače, 1 velika korenje, zelena čebula in peteršilja, olivno olje.
Zelje razdelite na dele, zavrite v rahlo slani vodi. Pari korenje narežemo na rezine, zmešajte z zeljem, dodamo drobno narezano zeleno čebulo in peteršilj, sezono z malo olivnega olja.

paradižnikova solata s papriko in čebulo
papriko in paradižnik narežemo na polkroga, dodamo drobno narezano zeleno čebulo in peteršilj. Sezono z mešanico olj: olivno, sojino in laneno seme.

SALATA OD TOPINAMBURA S KAROSLOVO
Korenine Jeruzalemske artičoke( zemeljska hruška) in sveže korenje restejo na velikem korenu, dodamo obrito zeleno sladko jabolko in malo korenina ingverja. Sipanje s sojinim oljem.

SALAD WITH CHINESE cabbage
Kitajsko zelje, poper paprike in jabolka drobno rezane, zmešajte vse. Dodamo sesekljano zelenjavo peteršilja in bazilike. Na listi zelene solate. Dodajte nekaj kapljic oljčnega olja.

SALAD Z BEANOM IN GARLIČNIM
Sestavine: 100 g fižola, 1 srednje čebulo, 1 srednje korenčka, 2 do 3 srednjeg lističev česna, zelenjava za dekoracijo.
Fižol je treba oprati in namočiti 3 do 4 ure. Nato kuhajte fižol, dokler ne kuhamo. Ko postane mehak, ga odstranite, odcedite, ga potresite skozi brusilnik ali pa ga mletite. Dodajte fino sesekljano in soljeno čebulo do mešanice. Korenje rešetke na velikem graterju. Sol.Česen je treba prečkati česen in jo premešati. Napolnite z nerafiniranim rastlinskim oljem. Okrasite z zeleno ali koperjo.

SALAD S PRIROČANJEM Celery
Sestavine: 200 g korenine celje, 2 zelena jabolka, rastlinsko olje, zelenjava za dekoracijo.
Pelite zelene korenine, rahlo zavrite in sekamo. Zelena jabolka mora biti podrgnjena na velikem grlu in zmešana z zeleno. Sol po okusu dodajte malo rastlinskega olja. Vse zmešajte in okrasite z zelenjem.

SALA Z TOFU IN NATRIJOČIMI OSMOVI
Sestavine: 100 g tofu, 2 srednje žarnice, 100 g kuhane soje, 4 žlici žlici.žlice rastlinskega olja( po možnosti sezam), sol po okusu.
Od soje, da naredite pire krompir. Da bi to naredili, suho sojo fižol in sperite in namakate v vodi 12 ur. Voda izsuši, prelijemo novo, solimo in kuhamo 3 do 4 ure pri nizki toploti. Kuhane fižole zavrite z mesnim brusilnikom.
Tofu razrežemo na rezine. Chop čebulo. Vse sestavine solate se dobro premešajo, dodajajo rastlinsko olje;služijo na mizi v hladnem stanju.

SHI
V vreli vodi postavite lovorjev list in nekaj graha. Nato narezan krompir dodamo v vodo, tako da je rahlo kuhan, nato pa - zelje, ki je bila zrezana s slamicami.Čebula se ocvrsti v posodo in dodaja paradižnikovim rezinam. Korenček, sesekljane slamice, spustite dol. Mešamo s čebulo in paradižnikom, pustimo, da malo ohladi, prelijete del rastlinske juhe v mešanico.
Sezonska zelenjavna juha z brozgo. Malo soli. Pred koncem kuhanja dodajte veliko zelenjave - peteršilj, zelena, koper. Odstranite z vročine takoj, ko se zelje mehča, vendar še vedno ne izgubi oblike.

SOUP-LAPSHA
Za to posodo morate kuhati domače rezance. Zmešamo pšenično moko in vročo slano vodo, naredimo trdno testo, ki mora ležati pri sobni temperaturi 20 minut. Nato razprite ravno torto, jo zvite v moko, zvite v cev. Cut dolgih rezancev, da je malo suha.
Istočasno s pripravo rezancev zavrite rastlinsko juho, na katero dodajte lovorjev list, črni poper, sesekljano čebulo in korenje. Za pikantni okus lahko dodate malo koreninega ingverja in korena zelene. Korenje mora biti veliko, da bo juh postal zlati.Če ne nosite čebule, lahko žarite celotno žarnico in jo po kuhanju odstranite iz juhe. Nalijte posušene rezance v juho. Pred koncem kuhanja dodamo veliko zelenice - peteršilj, koper, baziliko.

SOUP LEAVES SALA
Lahko se omejite samo na solato, lahko dodate krompir ali domače rezance v juho. Pripravite juho na enak način kot za zelje. Dodajte kocke na kocke. Kuhajte, dokler ni skoraj pripravljeno. Nato sezono sezono z drobno sesekljano solato. Okrasite juho s peteršiljem.

PIECES IZ KABELA PŠENICE
V vreli vodi postavite lovorjev list, nekaj graha popra. Nato dodajte grobo sesekljan krompir, tako da ga malo kuhamo.Čebula se jurje v ponvi. Korenček, sesekljane slamice, spustite dol. Mešamo s čebulo, pustimo, da se malo ohladi, nalijemo del rastlinske juhe v mešanico. Kiselo zelje ne sme biti zelo kislo. Od zelene je dovolj peteršilja.

SOUP LARGE Z ZUKINI
Ta jed je primeren za nekoga, ki ne more popolnoma opustiti žit. V vreli vodi dodajte kocke in korenje, narezane na kocke, kot tudi lovorjev list in nekaj črnih peric. Zelenjavo bi bilo treba pol kuhati, nato pa lahko dodate kocke z drozgami.
Pripravite ječmenovo žito posebej: po sušenju in sušenju v ponvi kuhajte kašo iz nje, dokler je pripravljena.Čebula se rahlo ocvrti v ponvi na perilu ali oljčnem olju, pomešanem z žitaricami. Zelenjava kuhamo, dokler se ne zmehča, s kašo zrezamo, da pripravimo juho pire.

SOUP FASSEED
Vzemite sveže fižol iz izračuna 2 skodelice na juho.Če je fižol trden, ga je treba namočiti 10 ur. Delež vode je 5: 1.Vrenite fižol v takšno stanje, da začne postati mehko, nato dodajte vnaprej vrženo čebulo in korenje, pa tudi grah črnega popra, lovorjev listi, dve rezini sesekljanega česna. Kuhajte, dokler mehčanje zelenjaveNaj bo krompir s pepelom. Zelenjavo lahko premešate pred nastankom kaše.

SOUP PRAH
Pripravljen na enak način kot fižolova juha.

SOUP SOYA
Sojino zrnje speremo in namakamo 5 ur. Nato zrna fižol, kuhajte skupaj z lovorjevimi listi in grahom črnega popra. Pase čebulo in korenje, jih dodajte v fižol. Za okus lahko uporabite malo korenin ingverja. Da bi juha okusna in lepa, boste potrebovali zeleni grah in nasekljane liste zelene solate. Pred servisiranje posujte veliko peteršilja in koperja.

PUMP SOUP
Sestavine: 1 buča, 5 srednjega nageljnovega česna, 1 velika korenčka, 1 velika čebula, nerafinirano rastlinsko olje.
Uničite korenje, jo prenesite z malo olja z dodatkom olja. Drobno rezano čebulo, prežvečite čebulo, dokler ne postane zlato. Sesajte čebulo s korenjem. Nalijte 0,5 litra vroče vode, kuhajte juho.
Bučna lupina in zrna, razrezane na majhne kocke. Spustite kocke v vrelo slano vodo. Vstavite toliko buč, da ga voda težko pokrije. Kuhaj dokler ni končano. Ko bučne kocke začnejo izgubljati obliko, dodajte česen, ki je bil predhodno mleta v česnu. Kuhajte še 5 minut. Odstranite posodo iz ognja. Hladno in temeljito zdrobimo maso do stanja pire krompirja. Potreseni krompir prasite s peteršiljem in ga posujte.

PUMP DROG S MEATOM
Sestavine: 2 tbsp.žlico mesa( govejega mesa)( njegov delež se lahko zmanjša), 1 velika čebula, 1 velika korenčka, 1 kozarec zdrobljene buče.
Mleto meso zmešajte, zmešajte z malo mrzle vode, da dobite tekočo maso kot pire krompir. Dodajte predhodno drobno sesekljano čebulo in sesekljane korenčke palice, vlijete v malo rastlinskega olja. Pustite vse, kar je v hladilniku, 1 uro. Po tem zmešajte z vlažno vodo( približno 1 litra), temeljito premešajte. Dodajte 1 kozarček sesekljane buče. Pustite do vrenja in kuhajte 10 minut. Postrezite juho vročo. Dodate zelenjavo peteršilja.

SOUP IZ SKLADA
Prinesite vodo do vrenja. Passer čebula. Cut krompirja na majhne koščke. Vse to dodamo v vodo. Kohlrabi( okrog 300 g) se reši na fino rezilo in tudi zavre. Voda ni potrebna, napolnite juho z moko( 1 žlico).Če želite narediti slastno in prepražljivo juho, moramo moko razredčiti s toplo vodo in tanko pipo v juho. Suha za okraševanje s peteršiljem in koperjem.

domač kruh chapatis
sestavin. 250 g presejanega pšenične moke, 150 ml tople vode, 1/2 žličke soli, 3 žlice.žlice rastlinskega olja.
V veliko skledo premešajte moko in sol. Dodajte toplo vodo in premešajte, dokler ne dobite mehkega testa. Potem ga gnetite. Potresemo z vodo. Po tem prekrij s platneno krpo in pustite 1 uro pri sobni temperaturi.
Vzemite litoželezno cvrtje in jo postavite na ogenj, da se segreje. Testo razdelite na 15 delov, iz njih izvalite kroglice, nenehno mešanje. Po tem spustite 15 ravnih peciva. Daj jih v ponev. Ko bo površina čapati pojavijo majhne bele mehurčke in robovi začeli curl, obrnite torto na drugi strani.
Toast, dokler na obeh straneh ne pride do mehurčkov. Nato previdno zgrabite čapati z robov s kleščami, po možnosti leseno, tako da se kolač ne trgne. Pripeljite ga k ognju in ga držite, dokler se na torti ne pojavijo rjave lise. Mazirajte z oljem na eni strani.

KROMPIR S KOŽO IN BROKCOLI
Krompir krompirja. Korenje in brokoli sta pare. Sesekljamo čebulo na krompir, nalijemo malo vode in rahlo popržimo v rastlinskem olju. Krompir in brokoli razrezani na polovice ali četrtine, korenje - kroge. Vse posodo položite v skledo, posujte s čebulo in drobno sesekljano zelišče.

krompir s feta sirom
Krompir skuhamo, ga narežemo na rezine in potresemo s feta sir, nariban na grobo Rende. Sesajte zelje na tanke rezine, sesajte čebulo. V lonec, vlijemo malo vode, lahko dodate 1 žlica.žlica rastlinskega olja. Izdelke postavite v ponev, nalijemo v isto vodo z moko, kuhamo dokler ne pripravimo. Pred servisiranjem potresemo s fino sesekljanim peteršiljem.

rdeče zelje z hrena in papriko
V majhni glavi bo potrebno 2 papriko in 100 g hrena, nariban na fin Rende. Popečite papriko v obročkih in sesajte čebulo. Vse izpuščajo v minimalni količini vode pod pokrovom. Rezano zelje, dajte v drugo zelenjavo in napolnite s hrenom. Lahko dodate rastlinsko olje. Vsi ugasnejo na majhen ogenj.

Cvetača za par
Odrežite čebulo v obroče in jo postavite v minimalno količino tekočine. Za to nalijete 3/4 skodelice vode na dno lonca. Ko vre, dodajte drobno sesekljano čebulo. Najprej gasite na visoki vročini, vendar po vrenju zmanjšajte ogenj. Cvetno plast postavite v cedilo in jo položite v lonec vrele vode. Vreti jo. Zelje zložite v globoko ploščo, prelijte juho s suhim čebulo, okrasite z zelenim peteršiljem in brusnicami.

rdeče zelje z zelenjavo
, kjer je glavna sestavina hrane Pijani zelenicah - peteršilj, koriander, koper. Način priprave je podoben prejšnjem receptu.

Cvetača z mladimi klobasami
Zelje je treba vzeti 2-krat več kot bučke. Razdelite ga v socvetje in zavrite. Zucchini razrežemo na tanke rezine, popržimo v oljčnem olju. Sesanje in zelje postavite v posodo za solato. Pripravite Brezaelovo omako( glej spodaj), jo ohladite, prelijte v zelenjavo. Na vrhu potresemo z drobno sesekljano zelenjavo.

BARVNA MAJICA Z EGG
Zaščitena zamašek, rahlo kuhana. Iz listov bučke zamašite z zrezki narezane korenje, peteršilj in koper. Sesajte ta bujon z zeljem. Kuhajte trdo kuhano 2 jajca in jih mletite na kremo. Potresemo jih z zeljem, okrasimo z dillom od zgoraj.

BARVNI KABEL Z ZELENJAVAMI
Vreti ga 5 minut. Iztrebljena čebula in korenje, napolnite 1 1/2 skodelice vode. Juha mora biti nasičena. Moka raztopi toplo vodo, prelijete tanko v rastlinsko juho. Nenehno mešanje, dokončajte omako, dokler ne kuhamo, rahlo ohladimo in dodamo malo oljčnega olja. Pour cvetača s to omako in okrasite z zelenjem. Za okus drobno sesekljate kruhov in jih položite okoli zelja na ploščo.

cvetače s skuto
zelje čisti, rahlo vreti nekaj. Peljena čebula in korenje prelijemo z vodo in kuhamo rastlinsko juho. Zelenjavna zelenica se drobno naseklja. Pour bujona bučke, potresemo z njenimi zelišči in naribamo na velikem domačem siru. Moral bi imeti vtis snežnega drsnika.

BROKOLI Z GREEN ASION
Čebulo in sekanje čebule.Čopič čebulo fino. Kuhajte zelje. Mešajte s čebulo. Rahlo popržite. Rezite paradižnik s vrči. Na njih položite zelje, jo prelijte z brezšumsko omako in potresete z zeleno čebulo.

BROKOLI Z ZELENJAVAMI
Operite zelenjavo in jih luščite, najprej položite korenike peteršilja in korenčka in jih potopite v lonec vrele vode. Ko so skoraj kuhani, dajte brokoli v cedilo, ga rahlo zavrite par in jih postavite v skledo. S fino posejamo pareni peteršilj in korenje. Očistite repo, jo razrežite na zelo tanke rezine. Zmešajte vso zelenjavo, dodajte malo oljčnega olja. Okrasite s peteršiljem in zeleno čebulo.

BELA POTOPICA S PARADIŽNIKOM
Majhna zelja je drobno sesekljana. Pržite v rastlinskem olju. Grmite korenje, peteršilj, poper in čebulo ter jih pustite v minimalni količini vode. Zmešajte zelje. Paradižnik, olupljen z vrelo vodo, odstranite kožo. Izpusti na nizko vročino, dodajte v zelenjavo. Cool, okrasite z jagodami od zgoraj.

CABBAGE WITH OIL
Izrežite majhno glavo zelja, pustite v minimalni količini vode.Čebula in korenje, naribana na velikem, prežvečenem, zmešana z zelje. Oljke brez jam so drobno sesekljane, vse mešane. Dodajte sojino omako. Na vrh okrasite z zelenjem po okusu.

DOLLARJI Z RED
Kozje zelje razdeljene na listje, vreti vreti 3 minute. Pripravite zelenjavno mleto korenje, sladka bolgarska paprika in riž, zavite v listje zelja. Na obeh straneh oljčnega olja pržite zvitke zelja. Za serviranje rezite redkve s vrčmi in jih položite v skledo skupaj s kupusnimi zvitki. Okrasite s kumaricami, cilantrom in peteršiljem.

JAGODE Z KROMPIREM
Shred kupus. V globoki pekač nalijte 1/2 skodelice vode, potem ko zavre dodajte oljčno olje. Zelje jo zavrzite 3 minute. Sesajte sladko papriko in jo položite s čebulo. Dodajte v zelje. Krompir vnaprej kuhamo in razrežemo na tanke rezine. Kot dodatek k jedi lahko razrežete v vrčke paradižnik.

OMELET BREZ MLEKA
Vzemite 3 jajca, jih pomežajte z mastjo do pene. Pred-chop čebulo( približno 1 srednja žarnica), pustite v majhni količini vode, tako da se čebula ne zgori in pusti čebulo bučo, ki vlije v utrujena jajca. Rahlo sol, prepricajte se, dokler ne pripravite, okrasite z zelenjem kopitev od zgoraj. Najbolje je kuhati v ponvi s prevleko, ki ne drži.

OMELET Z
VEGETABLES. Idealno za to so cvetača in korenje. Vreli cvetačo v slani vodi, razdeljeni na dele. Korenček paro, razrezan v vrčke. Zložite zelje in korenje v ponev, prelijete pretežno jajce. Pecite, dokler ne pečemo v pečici. Ko služijo na mizi, okrasite z zelenjem kopitarja na vrhu.

RASTLINSKI STRAINS
Krompir krompir in drozge, toda brez mleka. Drobno sesekljano belo zelje, da se v ponev z lanenim oljem, tako da postane mehko. Uničite korenje, drobno sesajte čebulo, premešajte in oljužite v oljčnem olju. Mešajte z vsemi zelenjavo, dodajte peteršilj in koper, položite pekač, namažite vrh z rastlinskim oljem in pecite v pečici.

SUŠEN KARROT
Uniči korenje, dodamo sol, dodamo lovorjev list, malo oljčnega olja in vlijemo malo vode. Tudi na nizki vročini. Zelena jabolka( sladka) razrežemo na kocke in zmešamo s korenjem. Pripeljite jo pripravljenosti.

KMETIJSKE ZELENJAVE
Jajca s srednje velikimi lupinami, namakajte v vodi in pustite stati približno 1 uro. Narežite in iztisnite, da lahko nato položite zelenjavo. Vreti jo. Hkrati prenesite korenje, narezane na kocke in čebulo. Paradižnik, olupljen z vrelo vodo, olupljen s kože, mesa mesa na kremo, pomešan s korenjem in čebulo. Na to polnjenje dodajte drobno sesekljan peteršilj. Kuhanih jajčevcev, polnjenih z zelenjavo, na vrhu sprigov kopra.

SOYBEAD GARNISH
Sojine zrnje je treba sprati in namočiti v vodi 5 ur, tako da se mehčajo. Kuhajte v malo slani vodi, v kateri dodajte nekaj graha črnega popra. Nalij čebulo z oljčnim oljem. Nato dodajte kuhano sojo. Posodo je treba okrašiti s peteršiljem in koperjem.

FRESH IZ
PERUTNINE Mlade bučke očiščene, naribane. Dodajte pšenično moko, ki ni beljena. Sol, dodajte malo utrjenega korena gingerja in popržite oljčno olje.

SALMON FRIED
Ker gre za maščobne ribe, je najbolje, da ga kuhamo v žaru, pečemo ali pržimo, ne da bi dodali olje v ponvi. Salmonovo filetno sol, dodajte rožmarin ali origano in obrnite na obeh straneh. Postrežemo z zelenjem.

HEC kuhani
oslič zvara v vreli slani vodi s parom listov in črno grah piment. Dodajte zelenjavo peteršilja in koperja. Pridobite okusno juho. Ko služijo na mizi, okrasite ribe s peteršiljem.

postrv z zelenjavo
postrv zvara, dodamo juho in na kocke narezan korenček porjavi čebulo in lovorjev list in nekaj grah črni poper. Okrasite s fižolom peteršilja.

SUDAC PRIPRAVLJEN
Piščančji košček za vrenje, pri čemer dodamo breskev črnega popra in listov lova v vodo. Kuhani peteršilj, koper in bazilik zmešajte z vodo in dodajte rjavo čebulo ter naribano korenje. Sesajte ribe z zelenjavno omako.

iverke kuhana metodo
za pripravo ostriž podoben pripravi, temveč se doda korenje korensko ingverja.

ZELENJAVA, POLNJENA Z ZELENJAVO
Zorene olupljene. Izrežite v vrči, odstranite meso in semena. Potem jih blanch, pustite v cedilu, da stekleno vodo. Za mleto zelenjavo. Zlite zelje, sesekljajte korenje in peteršiljsko korenino na majhne kocke, dodajte sol in popržite. Ločeno prepustimo čebulo. Mešajte s polnjenjem, dodajte česen. Prinesite v enotno stanje v ponvi. Steza z mešanico zelenjavnih bučk in jih pečemo v pečici do kuhanja.

CITTON CAKE
Zucchini olupljen, skozi meso mlinček skupaj s korenjem. Dodajte rjavo čebulo in sladko bolgarsko papriko, zelenjavo in česen, prečkali mesno mletje.

Jajčevce dušena
Jajčevec olupljen, narežemo na krogih, dodamo vodo, daj jim namakati v vodi za približno 1 uro. V tem času dajte čebulo, čiščenje peteršilja fino. Postavite jajčevca v ponev, dodajte malo olja in vode, dajte čebulo, peteršilj in česen, pripustit dokler ne pripravite.

zelenjava v posodo
zelenjavo( izbira treh vrst) razširili v lončeni posodi, dodamo malo olivnega olja, porjavi čebulo in poper, dal v pečico, dokler kuhani.

PLASTER
Za pripravo potrebuje rjavi riž, ki ga je treba očistiti, sprati in posušiti. Korenje, narezano na trakove, čebulo, premešamo, v procesu lahkega praženja dodamo kurkuma. V tem rastlinsko zmes vlijemo olivno olje, nato nalijemo riž, dodamo vodo( v razmerju 1 skodelico riža tekočih 2 skodelici) in kuhamo nad nizko toploto, dokler voda ne izpari. Za okus dodajte nekaj česna.

BEAN BEANČEK S PUMPOM
Izperite 150 g fižola in počakajte v ponvi pri nizki temperaturi, obračajte. Dajte v ponev, dodajte vodo in sol. Privedite do vrenja in znižajte toploto. Pomembno je, da so fižol vedno pod vodo. Pijte do mehkega. Bučna kaša( 150 g) razrežemo na majhne kocke in dodamo k fižolu. Ko kuhamo celulozo, jo odcedimo, dodamo rastlinsko olje in postrežemo.

PUMP PICK-UP
Pumpkin in krompir, razrezan na majhne kocke. Vreli v vodi na nizki temperaturi 10 minut, da se zelenjava malo zmehča. Vrzite jih v cedilo, da naredite stekleno vodo. V kalup dodajte muškatni orešček. Na vrh lahko postavite sesekljane matice. Pečemo pol ure.

STRAINS IZ
ASKLAZANA Jajcevec izperemo in razrežemo v dolžino 1 cm, zvijemo v moki, popržimo. Zložite jih v pekač, na vrhu z rezino sira mozzarella in potresemo z naribanim sirom. Pečemo pri 180 ° C, dokler ne kuhamo.

PUMPALNA ČRPALKA
Operite bučo, rešite in zložite v kalup. Nato prelijte vsebino kreme z nizko vsebnostjo maščobe, ki jo lahko zmešate z vodo. Rešite ali rezite domači sir v palice in ga položite na maso buč, dodajte malo muškatnega oreščka. Pripeljite jo v pečico.

DRIVER RIS
Pour 1/2 skodelice vode v ponvi, dodajte 1 skodelico surovega riža, je bolje, da to mešanico pritisnete z nekim pritiskom, tako da je riž pod pritiskom. Dajte dovolj močan ogenj. Privedite do vrenja. Ko pokrov z jarkom stresa, zmanjšajte ogenj. Kuhajte 25 minut. Po tem izklopite kuhan riž in ga držite 10 minut. Odstranite pokrov in obremenitev, tako da pare pridejo iz posode. Izčrpana voda je izsušena. Rhys je pripravljen.

CELI RICE
Malo soli. Kuhajte riž v vodi s soljo, tako da ostane rahlo ne kuhano. Delež: riž - 1 del, voda - 5 delov.

BEAN SUROVI Z GREEN
Izperite in namočite 750 g fižola, tako da se rahlo navali. Fižol razrežite na rezine. Rastlinsko olje nalijte v posodo tako, da zaprete dno, tam prelijte fižol in mešajte 1 do 2 minuti, sežete pri nizki vročini. Nato prelijemo v isto
1/2 skodelico rastlinskega olja in 1 kozarec vode, dodamo sol in jo zavrite.
Zaprite pokrov s pokrovom in kuhajte fižol na nizki vročini, dokler ne postanejo mehki. Dodajte 5 klinčk česna pire, drobno sesekljanega peteršilja in kopra, razredčeno s hladno vodo 1 moki iz lahke pene. Dodate lahko malo vode, če ne dovolj. Zamrzujte, dokler voda ne izhlapi. Postrezite mraz.


FOOD CASTINGS Namakajte 200 g soje, nato pa kuhajte, dokler ne pripravite. Hladi in skozi meso mlin skupaj s sirom. Dodajte jajce, sol. Dobro premešajte. Oblikujte koslate, sezono z drobtinami in obrok na obeh straneh.

TURNOVER S FRESH CAUGE
Izrežite 1/2 trupa puranov v dele. Zeljaško zelje, poper malo, zmešajte s fino sesekljano čebulo. Pol jegulj v globoki ponvi, nato položite meso in ponovno zelje. Nalijte 1 skodelico tople vode in dodajte malo rastlinskega olja. Hranite na vročini, dokler voda ne izhlapi.

PIKETE IZ PORKOV IN GOBA
Vzemite meso v razmerju 1: 1.Pripravite mleto meso, v katerem dodamo 1 zdrobljeno žarnico, zelenjavo in sol. Jajca se doda le, da se kokice v obliki. Dodate lahko malo rastlinske juhe. Kuhajte v pečici.

PILEČI KUKI( PARKA)
Obrnite meso piščanca skozi meso za mletje, zrežite kocke in jih zavrite za par. Kot okras, ki služi bučkam ali zelje.

SOUL SIR MESO Z ZELENJAVO
Zelje, bolgarski poper in čebula so najboljše od zelenjave. Zberite toliko zelja kot meso;čebulo in poper - 2 krat manj.
Meso, ki gre skozi meso za mletje. Rezano čebulo v kroge, zelje in paprike. Dodajte zelenjavo v meso, prelijte vročo slano vodo. Počutite se pod pokrovom na nizki vročini, da posodo skoraj pripravite. Potem zavijte posodo in vztrajate približno 1 uro.

Pohlajene kalorije
Jasne lignje: jih izparimo z vrelo vodo, da odstranimo film. V slani vodi kuhamo 3 minute, ne več.Čebulo odrežite na pol obroča, jo položite na ponev z rastlinskim oljem in rahlo rjavim. V isti ponvi dodajte lignje, razrezane na trakove, in vse skupaj še malo popražite.

FISH AS SAUCE
Za 1 kg rib vzemite nekaj velikih korenčkov in čebulic. Ribe( po možnosti fileti) razrezane na kose širine 2 cm. Pražite jih v ponev z rastlinskim oljem in položite v globoko skledo. Korenček razrežemo na trakove, odrežemo čebulo. Prilepiti jih je treba z malo olja. Nalijte vodo, dodajte lovorjev list in grah črnega popra v omako. Pusti omako. Potem morate ribe vliti tako, da jo tekočina pokriva. Gojite na nizki vročini, dokler ne kuhamo.

STRAWBERRY
Rezano v 2 srednje jajčevca in 2 bučke, zdrobimo 2 čebule. Mlado jagnjetino z majhno maščobo, razrezano na kocke, sol. Zelenjava, poprgnite, dodajte okus drobno sesekljanega česna. Nalijte se v vodo. Izgini. Nato postavite isto meso tam, dodajte
malo nariban koren ingverja. Stew, dokler ni končano.

GOVE Z ZELENJAVAMI
Kuhajte meso. Kot okras posamično kuhamo zamrznjeno zelje, kuhano korenje in grah.Čebula do rjavega oljčnega olja. Meso postavite v skledo in okrog zelenjave, prelijete na čebulo.

VEAL S PEPPEROM in TOMATOOM
Teletina rezina na rezine, kot je za befstroganov, malo soli.Čebulo drobno sekamo, česen zmečkati do lupine. Sladka paprika in paradižnik razrežemo na rezine, zmešamo s čebulo in česnom, nalijemo malo vode in pustimo na majhnem ognju. Meso malo popražite in nato dodajte zelenjavo in obara, dokler ni končano.

PORK S PAKIRANJEM
Meso razrežite na majhne koščke. Zrnje zelja. Najprej zelje poper z maslom, nato meso. Nalijte malo vode in spustite na nizko temperaturo. Okrasite s finim sesekljanim peteršiljem. Piščančji fileji

Piščančji fileji
.Čebulo, rezano na rezine, mimoidočo. Jajcevec čist, razrezan na trakove. Zložite v plasti v lonec za gašenje, dodajte listi mete in peteršilj. Nalijte vodo. Pecite v pečici do kuhanja.

ROLL IZ VEALA
Piece teletine, ki se premaga, sol. Za polnjenje pripravite mleto meso iz svinjine in govejega mesa, vzete v enakem razmerju. Mešajte s čebulo. Pripravljeno svežino dajte v koščke telečjega mesa, zavrtite, zavijte v gazo, dobro zalepite in zavrite v majhni količini slane vode. Vroči, rezani. Dobra stran za to jed bo zelenjava.

ZOZAS MEAT
Pripravite mleto meso. Iz njega oblikujejo tanke kocke. Korenje rešetke na velikem graterju, sekamo zelje, premešamo in iztisnemo. Dodamo rjavo čebulo. Zelenjava je ležala sredi vsake kocke. Zrazy, ki se rahlo ocvrt v oljčnem olju. Potem jih je treba iztisniti v pečici, dokler niso kuhani.

KRASNOTS Z BLACK
Teletina, razrezana na koščke, kot pri praženi goveji mesi, odlite, sol. Pripravite mleto meso iz suhih sliv, zakaj ga prelijete z vodo in jo dajte nabrekniti. Celulozo fino sekamo, premešamo z rjavo čebulo in dodamo malo muškatnega oreščka. Mešajte meso na koščke mesa, ga zavite in rezite z ražnjami. Frite na obeh straneh v olju grozdja.

ZRAKA IZ ŽIVALI
500 g goveje jeter, sperite, razrežite na rezine, odrežite, solite, obrnite na obeh straneh. Dodajte čebulo v jetra. Postrezite na mizo s paradižniki, okrašena s fino sesekljanim peteršiljem.

banana, Dragun, melona, ​​datumi, fige, vse suho sadje, rozine.
Sadje so hitro prebavljene hrane. Sladki plodovi so nekoliko dlje v želodcu, manj kisli - manj. Vsi plodovi so najbolje ločeni od drugih živil.Še posebej škodljivi, da jih jedo po obroku, ker povzročajo fermentacijo( kar je slajše od sadja, več).Enako velja za sadne sokove.
in sadje in sok je bolje jesti 3 ure po obroku in uro pred naslednjim obrokom. Sladko sadje popolnoma seboj( rozin s slive) in sadja delno kisline( Apple kaki).Sladko sadje je mogoče povezati s smetano, kislo smetano, zelišča, mlečnih izdelkov. Posušene v majhnih količinah dovoljene dodati nekaj kosmiče( npr, riž, rozine ali suhe marelice in drugi.).

Skupina 9. Sweet

pol kislina sadje jabolka, hruške, češnje, slive, grozdje, melone, mango, borovnice, borovnice, jagode, maline, marelice, breskve in drugi.
pol kislina sadje dobro skupaj s sladko sadje( hruškefig), s kislo sadje( jabolka in hruške) ter fermentiranega mleka( jogurt z grozdjem).Združljiv s smetano, kislo smetano, svežih zelišč, kot tudi kot proteinske pripravke, ki vsebujejo veliko maščob - sira, oreščkov, maščobe skuto.
jih ne more mešati z drugimi beljakovinskih proizvodov( meso, jajca, ribe, gobe, stročnice) zaradi razlike v hitrosti prebave, pa tudi škrob.
melone, breskve, robide, borovnice, grozdje popolnoma razgradili, pojedo sami, vendar niso združljivi z drugimi zdravili( razen nekaterih delno kisline sadja).Zato je bolje, da jih pojedo ločeno. Skupina delno kisline sadja z lastnostmi tudi paradižnik - Zaradi visoke vsebnosti kisline. Toda, kot vse zelenjave, paradižnik niso zelo primerni s sadjem, vendar je slabo združljiv z beljakovinami in zelenjavo.

Skupina 10. Kisle sadje

limone, pomaranče, mandarine, grenivke, ananas, pomegranates, ribez, robide, brusnice;kisline kot jabolka, hruške, slive, marelice, grozdje, itd
kislo sadje in združena eden z drugim z delno kisline sadja, s fermentiranega mleka, smetane, kislo smetano, skuto krepko. Primerne kombinacije z oreščki, siri, zelišča.
nezdružljivost z živali beljakovinskih izdelkov, iz stročnic, škroba in manj združljivih zelenjave.

možne kombinacije sadja in zelenjave, tak:
- pomaranče, jabolka, solato;
- ananas, grenivke, listje zelene solate;
- jabolka, hruška, zelena, zelena solata;
- banana, fig, hruška ali jabolka;
- avokado, čebula, zelena solata;
- breskev, marelice, šljiva, listi zelene solate;
- oranžna, grenivka, jabolka, listje zelene solate;
- banana, češnja, sladko grozdje, listje zelene solate.

Ko bo sadno solato, sestavine ne smejo biti narežemo na majhne koščke, kuhamo ta znesek jesti naenkrat.

sladica iz sladke češnje sladke češnje
različnih barv operemo, ločiti meso od kosti. Vzemite jagode, preletite skozi sito. Napolnite jagode pire s češnjami v razmerju 1: 1.Ne mešajte.

salata češnje, slive in marelice
slive in marelice speremo, ločimo od kosti. Slive so poškodovane do lupine. S tem pirejo češnje in marelice.lahko dodamo za okus solatni matic( 100 g) in skute( če kislo sadje).

SAUCE LUKOVO
Postavite čebulo v vodo in dodajte oljčno olje. Dodajte zelenjavo, narežite česen in jih premešajte. Lahko postrežemo z mesom, ribami in zelenjavo.

SAUCE SPRING
Zelenjavna zelenjava( mladi parsnip, peteršilj, koper in ribezni listi) temeljito sperite, drobno sekanje. Mešajte vse, dodajte pomarančni sok, ponovno premešajte. Primerno tako za meso kot za škrobne hrane.

SAUCE GARLIC
Črni klinčki so olupljeni, dajo v stekleno kozarcko in vlijejo z olivnim oljem, tako da popolnoma pokrijejo česen. To omako je treba pustiti strmo 1 mesec. Dodajte ga v različne jedi.

SALAD SALAD
Listi cress-salata drobno sesekljamo, dodamo drobno sesekljan peteršilj, dodamo oljčno olje, dodamo 1 žlica.žlica pomarančnega soka.

SAUCE KUNJUTNY
Pripravite solatni preliv. Seme sezamov v ribniku. Rahlo sol, nato jih zmeljemo ali zmešamo, premešamo s solatnim prelivom. Primerno za zelenjavo in meso, pa tudi riž in druge škrobne hrane.

SAUCE BESHAMEL
Pripravimo zelenjavno juho( zelje, korenje, zelena korenina in peteršilj).Za zgoščevanje je potrebno pripraviti moko iz zrnatih pšeničnih zrn, ki jih je treba mlet v kavni brusilnik. Nato v ponvi dodamo 1 kozarec vegetabilne juhe, da jo zavre. Moko mokrimo do homogene mase v skodelici tople vode in tanko pipo v juho, ki vre vre pri nizki toploti. Z nenehnim mešanjem prinesite v gosto stanje. Pustite, da se ohladi in dodamo okusni muškatni oreh in črni poper.

SAUCE SAUCE
Če želite pripraviti omako, potrebujete 500 g sojinih zrn, ki jih je treba namočiti 2 do 3 dni in jih večkrat dnevno spreminjati. Nato prelijemo svežo vodo in kuhamo približno 1 uro. Spet spraznite vodo, nalijte novo vodo in kuhajte, dokler ni končano. Fižol naj postane mehak, zato jih zlahka odtrgamo do homogene mase.Če dobite kašo, dodajte sojino juho. Kot dodatek okusu lahko uporabite ingver, šepet kurkuma in trije grah dišečega črnega popra. Začinite z vsemi začimbami in zmešajte z nastalo kremo.Če želite okusiti bolj plemenito, morate dodati rastlinsko olje, po možnosti sojo ali oljčno olje.

SAUCE IZ BLACKA
Prune, da se zmehča v vodi, sečnja. Zmešajte z 2 žlici žlici.žlice sveže stisnjenega pomarančnega soka in 5 žlici žlici.žlice sokov jagod, na primer češnje. Dodajte 2 tbsp.žlice oljčnega olja ali oljnega grozdja. Ta omaka je priporočljiva za uporabo v drugih tečajih.

Shelton je klic rekel samo čisto vodo. Vse druge tekočine je štel za "hrano" ali strup, odvisno od stopnje izpostavljenosti človeškemu telesu. Od pijač, v katere smo se navadili v zadnjih desetletjih, skoraj nič ni primerno. Najprej bi se morali odreči kavi, še posebej - topnega, soda s sladili in konzervansi. Tudi črni čaj se ne sme redno piti. Prednost je treba dati prečiščeni vodi ali zeliščni infuziji.

TEA RICE
Rjavi riž se obarva do rjave barve. Dodajte vodo v razmerju do riža 10: 1.Vreti jo. Rahlo sol. Kul in pij.

PŠENICE TASH
Pražite zrna zrna, da bodo rjave. Pour 1 žlica.žlico zrn 150 ml tople vode. Infuzijo zavrite in ohladite.

pitno sojinega in sezama
Pripravimo zmes podoben zgoraj receptu: mladic Ljepljiv riževa zrna, oves, soje in sezamova semena. Potem zmešajte vse. Pri 1 1/2 žlici. Za žlico zmesi je potrebno 500 ml tople vode. Nalijte, zavrite, ohladite in pijte.

PIJAČ IZ MINT
100 g listov meta s 500 ml vode. Vreti jo. Dodaj sol. Pijte pred zajtrkom z 1/4 skodelice.

PIŠITE IZ REDA
Rešite belo redkevico.2 tbsp. Spoon zaužiti 750 ml vroče vode. Dodajte 2 tbsp.žlice sojine omake in 1 čajna žlička naribanega ingverja. Priporočljivo je piti z mrazom. VITAMIN

TEA

№ 1. Zmešamo 100 g in 100 g šipka kaše krhlika, dodamo 20 g glog sadja.1 - 2 tsp mešanica pour 1 skodelica vode, prinesi na vrenje. Pustite, da se napolni v porcelanskem čajniku 1 uro. Ta pijač spodbuja delovanje kardiovaskularnega sistema.

št. 2. Za 500 ml vode vzemite 25 g posušenih listov kavr in 4 žlice rozin. Pour vrelo vodo. Pustite, da stoji v kotličku 15 minut. Pijte lahko s hlajenjem v toplem stanju.

št. 3. Za 500 ml vode vzemite 25 g posušenih listov jagode in 10 g mete. Vabimo v čajnik. Naj se piva 10 minut, pijte toplo.

№ 4. V 500 ml vode, da bi 70 gramov posušene jerebike jagod, malin 15 g, 1 h. Spoon posušenih listov črnega ribeza. Vabimo v čajnik. Naj se piva 10 minut, pijte toplo.

№ 5. V 500 ml vode, da sprejme 50 g posušenih listov timijana 50 g Hypericum, 10 g posušenih listov brusnice. Vabimo v čajnik. Naj se piva 10 minut, pijte toplo.

№ 6. V 500 ml vode, da bi 50 gramov posušenega šipek, 25 g suhega sadja iz pepela, 1 žlica.žlico posušenih listov origana. Vabimo v čajnik. Naj se piva 10 minut, pijte toplo.

št. 7. Za 500 ml vode vzemite 1 žlico žlica.žlico mešanice posušenih listov jagod, robide, črni ribez, 2 žlici.žlice šentjanževke in timijana. Vabimo v čajnik. Naj se piva 10 minut, pijte toplo.

št. 8. Za 500 ml vode vzemite 1 žlico žlica.žlico zmes pripravimo iz posušenih šipka, borovnice, divje češnje in koprive listov v razmerju 3: 2: 1: 3 oz. Kuhamo 10 minut, vlijemo v termo in pustimo, da se piva 2 uri. Zbiranje, med drugim, ima učinek določanja, zato je treba piti previdno, če imate zaprtje. Pijte 1/2 skodelico toplo.

Vsi navedeni čaji se ščitijo. Obstaja toliko podobnih pijač kot možnosti prehrane, ki ste jih izbrali. Bodite drznejši v svojih inovacijah. Ker je zdaj težko najti dobro vodo, je najbolje zmanjšati škodo, ki jo lahko pogosto pijejo navadna kuhana voda, in se obrnite na dolgoletne tradicije vitaminskih in zeliščnih čajev.

Sodobna znanost ločenega hranilni vrednosti:
- v želodcu zdrave osebe v očeh in vonj hrane dodeli veliko solno kislino, ta hrana, tudi škrobnih vstopi v kislem okolju in njegova prebava se upočasni.
- proteinov in ogljikovih hidratov se ne sme popolnoma razgradili v želodcu, želodec na drugi funkciji - pripraviti prejemalo hrano prebavo v tankem črevesu: kislinske rastlinska vlakna zmehčajo in odstranijo velike proteinske molekule v manjše.
- količino alkalije, ki vstopi v želodec s slino, ne vpliva na njeno kislost in nima vpliva na presnovo beljakovin.
- v zdravem človeškem želodcu ne more potekati fermentacijo ogljikovih hidratov in gnitje beljakovin. Ti procesi izvajajo klice, in so dobili v želodcu so nevtralizirana s kislem mediju, in čas bi morala biti 2 za začetek procesov razpadanja in fermentacije - 3 več kot takrat, ko je hrana običajno najdemo v želodcu.
- na škrobnih živil( kruh) v želodčnem soku izstopa encim pepsin, za prebavo beljakovin kot beljakovin( meso).
- proteini živila aktivirati lipaze - pankreasa encim delitev maščob.