Dihalna gimnastika Oxyasize za hujšanje

Gimnastika Oksisayz - revolucionarna dihal program, ki omogoča učinkovito kurjenje dodatnih kilogramov. Ta temelji na preprostih vaj, ki jih lahko izvajate doma.

Na podlagi študij o metodi Oksisayz telo postane fit, vitek in privlačen. Jill Johnson - Američan, ki je izumil programa Oksisayz na sam poskusil in je lahko, da se znebite odvečne teže.

bistvo dihalnimi vajami Oksisayz hujšanje ^

Izguba teže s pomočjo dihalnih vaj Oksisayz temelji na opravljanju določenega nabora dihalnih vaj, s pomočjo katerih je kisik dostavljena problematična področja.

Kisik reagira z maščobami katere cepimo v ogljikov dioksid in vodo. Pozitivni rezultati niso prisiljeni čakati: za kratek čas, trebuh in stegna so močno zmanjša obseg. Zelo pogosto

gimnastiko Oksisayz v primerjavi z drugo vrsto dihalne vaje - Body flex. Oksisayz dihalne vaje za hujšanje ima številne prednosti in koristne lastnosti:

• Med dihalnimi vajami Oksisayz ni treba vpiti, da je pomembno za ženske, ki imajo otroke in delati vaje med spanjem.
• Ko je kompleks ni potrebe za zadrževanja zraka. Zato ni nobene medicinske kontraindikacije. Oksisayzom lahko sodelujejo nosečnice in doječe matere ter starejše osebe.
• Z oksigenacijo tkiv dihalne vaje Oksisayz priporočajo gledal in športnike.
• Oksisayz Opravite vaje kadarkoli, obstajajo nekatere stroge smernice.
• Gimnastika Oksisayz ne zahteva stroge diete in naporne vadbe. Priporočljivo je jesti prav. Priporočljivo je, da uživate hrano, vsaj 4-krat na dan. Posoda za kuhanje najboljših naravnih izdelkov, kot tudi za zmanjšanje porabe maščobnih, ocvrte in slano.
• Z globokim dihanjem, ki jih je program, čutiti val vitalnosti, izboljšuje razpoloženje, telo sprošča. Preprosti gibi dihalnih vaj Oksisayz lahko opravlja tudi oseba, ki se ne ukvarja s športom prej.
• gredo v telovadnico in kupiti posebno opremo za usposabljanje ni potrebno. Program
• Oksisayz je preprosta, uporabna in ne zahteva dodatnih stroškov.
• S pomočjo dihalnih vaj se resnično znebiti celulita, povešanje kože. Program
• Oksisayz prihrani čas: to je dovolj, da izvede vajo 20 minut na dan. Tudi takšni kratki sej je dovolj, da bi opazili rezultate.

dihalne vaje Oksisayz: opis, video ^

Oxycise: izhodišča. Oksisayz - Unique korekcija teže in prostornine telesa!

Osnovna pravila za uporabo gimnastičnega Oksisayz:

• trajanje dihanje vadbe - 20 minut na dan.
• potrebno za merjenje prostornine, ki bi bila, da oceni rezultate v prihodnosti pred začetkom pouka dihalne vaje.
• Oksisayz Dihalne vaje za hujšanje je bolj primerna za jutranji čas, vendar lahko to storite v drugem času.
• je pomembno, da bi obvladali tehniko pravilnega dihanja. Pred usposabljanje potrebno za izvedbo testa na dih ven.Če želite to narediti, morate dihati in ven, in ugotoviti, ali se v želodcu napihne v navdih.Če je tako, pravilno dihanje.

dihalne vaje Oksisayz Marina Korpan

Dihalne vaje Oksisayz Marina Korpan temelji na dostavo kisika na dele telesa, ki je potrebna za zmanjšanje glasnosti. Marina Korpan priporoča, začenši z malo ogrevalnih vaj, ki delajo iz osnovne dih:

• Najprej morate vdihniti skozi nos. Telo mora biti sproščeno, ramena se ne sme dvigniti. Morate vdihniti, napihovati želodec, ne pa ravnati v prsih. Med navdihom je priporočljivo nasmehniti na splošno. To je potrebno, da se nosnice razširijo in da se v telo vstopi več kisika. Poleg tega nasmeh pomaga pomlajiti obrazne mišice.
• Po vdihu je treba poskušati močno potegniti v zadnjico in še trikrat, da naredite kratek udarec.
• Med izhlapevanjem morate raztegniti svoje ustnice in jih izzvati z veliko silo. Priporočljivo je, da se nasmehujete, medtem ko držite zadnjico. Ko je občutek, da ni ničesar izdihati, je treba poskusiti tri kratke izhode. V tem primeru glava ne sme padati, vendar se zadnjica sprostijo.

Potrebno je narediti 4 pristopa vadbe.

Osnovne vaje dihalne gimnastike Oxysize ^

Po ogrevanju lahko začnete vaje. Najbolj priljubljeni so glede na mnenje o pomanjkanju teže naslednje vaje:

Usposabljanje tiska

• V skladu s priporočili je potrebno postati naravnost, rahlo upogniti noge in se sprostiti.
• trebuh je treba rahlo umakniti, in boki napoteni.
• V tem primeru mora biti pas pasiven in rezila zložena.
• V tem položaju morate izvesti dih in izdih, na katerih temelji ogrevanje.

Squats za izgubo teže v bokih in zadnjici

• Potrebno je nasloniti nazaj proti steni in počasi zviti.
• Ko so stegna vzporedna s tlemi, lahko začnete dihati.
• Hkrati je treba roke stisniti dlani, ki so obrnjeni drug proti drugemu pred prsnim košem.
• Število ponovitev - 3.

Stiskanje iz stene

• Steni se morate pribliţati in začeti od nje, da se izklopi.
• V trenutku največje napetosti stojite na prstih in poravnajte navzgor.
• V tem položaju je priporočljivo začeti dihalno gimnastiko.
• Ponovite inhalacije-izdihne trikrat.

Vaja Oxisayz: "Cobra"

Spodbuja to vajo za krepitev mišic tiska in hrbta.

• Za izvedbo te vaje morate ležati na želodcu s svojim želodcem, postaviti dlani pred vami in potegniti nazaj.
• Ne raztrgajte bokov s tal.
• Raztegovanje mišic stiskalnice, morate začeti dihalno gimnastiko.

Vaja Oksiziraj: "raketa"

• Ta vaja izvaja vse mišične skupine.
• Morate sedeti na tleh, ležati na hrbtu in se raztegniti zelo tesno.
• Potrebno je predstavljati, da telo potegnejo noge in roke v različnih smereh.
• Raztezanje, morate narediti znane dihanje - izhlapevanja.

Rezultati, pregledi hujšanja in zdravnikov o izgubi teže z dihalno gimnastiko Oxysize ^

Presenetljivo je, da vaje za dihanje Oxisayz nimajo kontraindikacij. V taki gimnastiki in nosečnicah ter bolnikih s hipertenzijo je mogoče sodelovati. To je razloženo z dejstvom, da med vajami ni treba dolgo zamudo pri dihanju.

Rezultati izgube teže z dihalno gimnastiko Oksisayz so: za mesec vadbe se lahko znebite 2-3 kg.

Mnenja o izgubi teže s pomočjo respiratorne gimnastike Oksisayz samo dobro, saj ne zgolj opekline maščob, ampak tudi izboljša splošno stanje telesa.

Izguba teže, kot da ta telovadnica ne potrebuje veliko časa, nima kontraindikacij in je primerna za ljudi, ki nimajo resnega fizičnega treninga.

Priporočamo vam tudi, da gledate videoposnetek s koristnimi nasveti o nutricionistih v treh najboljših dneh sproščanja, ki vam pomagajo hitro in učinkovito izgubiti težo: