Alkalna prehrana - obnovite kislinsko-bazno ravnovesje

alkalna( alkalne)prehrana je zasnovan tako, da doseže optimalno kislino - bazično ravnovesje hranil v človeškem telesu, ki pomaga normalizirati proces izmenjave, nadzoruje apetit in zagotavlja prilagoditevpovečanje telesne mase.

Pomen optimalnega kislina - bazično ravnovesje v telesu ^

Človeško telo - je zelo zapleten biološki mehanizem, ki poteka več procesov, ki so neposredno povezane z ohranjanjem svojega življenja. To je posledica vzdrževanja stalne telesne temperature, krvnega tlaka, skladnosti s tekočino in številnimi drugimi dejavniki.

V teh procesih se ohranijo relativno konstantna, so sposobne za zunanje spremembe v okolju in ne vodijo do motenj v delovanju sistemov, telo ima lastnost homeostaze. Med najpomembnejše kazalnike je med drugim tudi acid-base ravnotežje .

njegovo bistvo je v sposobnosti telesa za pritrditev na sebi, ali nasprotno, da dobimo vodikove atome. Snov, ki jo vzame, imenuje alkalno, in dajanje - kisline. In da so imeli dnevno pravico do zdravega življenja, je treba spoštovati pravo ravnovesje teh elementov.

Izračunana kislinsko alkalno ravnotežje pH indikator, ki je običajno pri ljudeh je 7.35 - 7.45, in za telo je izjemno pomembno, da te številke v teh jasno opredeljenem okviru. Vsak, tudi majhne spremembe v tem rezultatom bilance v prekinitev vseh, ki se pojavljajo v človeških biokemičnih procesov in njeno bolezen ali celo smrt. Premik kislosti v eni ali drugi smeri ima lahko različne posledice.

Tako povečana kislost moti sintezo kolagena.Če zakisljevanje drastično poslabšalo prenos kisika do tkiv in organov ter prekine asimilacijo pomembnih mineralov. V splošnem acidoze( hiperacidnost) spodbuja:

• pospešeno širjenje virusov, parazitov in bakterij;Povečanje telesne mase
• ;
• razvoj diabetes mellitus;
• nastajanje kamnov v mehurju in ledvicah;
• razvoj onkoloških bolezni;
• živčne razdražljivosti;
• krhkost kosti in drugi.

znižano kislost ali pretirane alkalizacija tudi nezaželene. Alkalijske spodbuja razkisanje, ko pa se razvija presežek( imenovano alkaloza), lahko dajo nič manj resne zaplete:

• poslabšanja asimilacijo mineralnih snovi in ​​krvi toxication;
• razvoj dermatoloških bolezni;
• okvarjena jetrna funkcija;
• razvoj alergij;
• pojav težav z gastrointestinalnim traktom.

alkalizacija telesa je na splošno - je zelo redka in je predvsem posledica prekomerne uporabe zdravil, ki imajo v svoji sestavi lužino. Toda povečana kislost - dokaj pogost pojav. Naslednji simptomi lahko kažejo na pojav teh okvar:

• letargija, utrujenost;
• konstantna nizka telesna temperatura, občutek ohlapnosti in mrzlica;
• videz nezdravega poltma - siva, bleda ali rumenkasta;
• razvoj aken, pojav rdečice in suhe kože;Motnje
• pri delu gastrointestinalnega trakta;Motnje telesne teže
• ;
• pojav mišicne bolečine.

Vsi sistemi telesa začnejo reagirati na zakisanje. Prikaz urinom vnetje trakta, krči in bolečine v želodcu, pogosto bolezni dihal, krvni tlak sunkov.Čustveno stanje tudi začenja označena s povečano razdražljivost in živčnost, razpoloženje označen s žalost in depresija.

do samoodločbe s kislino v - bazično ravnovesje, lahko uporabite znano preskus,.Njen kaplja slina, in če je papir rdeče, to pomeni odstopanje na kisline strani, če se obarva modro - v bazično.

Kaj vpliva na kislost?

• prehrambeni izdelki - vsi so razdeljeni na alkalne in kisle snovi;Pijače
• - voda je vključena v nastajanje kislinsko-baznih ravnotežij;
• gibanje in obremenitve - v zmernih količinah pa pomaga znebiti odvečnih kislin.

potrebno zaužiti naalkaljanje živila dlje ohraniti življenje organizma kot oksidacijsko - njihov delež v običajnih mora biti približno 70: 30 ali 80: 20.

S živila tvorijo kisline vključujejo:

• beljakovin živila - ribe, morski sadeži, meso, siri, jajca;
• skuta in jogurt;Naravna kava
• ;
• žita;
• fižol;
• sladkor in stranski proizvodi;
• testenine;
• slaščice;
• olje;
• limonada;
• alkohol;
• konzervirane hrane;
• seme in matice;
• škrob in drugi.

Bazična izdelki vsebujejo veliko vode. To so: zelenjava

• ;
• limone;
• sladkorna pesa;
• redkev;
• kumare;
• repa;
• česen;
• kupus;
• Citrus;
• avokado;
• suho sadje;
• ribez;
• češnja;
• paradižnik;
• krompir.

bistvu vse sadje in veliko zelenjave so naalkaljanje hrane in proteinov - na kisline. Obstajajo tudi nevtralna živila - mlečni izdelki, smetana in rastlinska olja.

alkalna prehrana: faza in meni za 3 tedne ^

bazičnosti pomaga normalizirati kislina - bazično ravnovesje v telesu, kar posledično pozitivno vpliva na delo vseh njenih organov in regulacijo teže kot dobro. Prehrana tej dieti je zasnovan za tri tedne, je sistem moč ima tri glavne faze, od katerih vsaka traja sedem dni.

faza

je označen z aktivnim prestrukturiranje telesa in njegovega čiščenja. V tem obdobju lahko pride do neugodja in fizičnega neugodja. V prvem tednu se teža izgubi zelo hitro, še posebej, če jo olajšajo telesne vaje.

meni v prvi fazi naslednje:

• Zajtrk: sojino mleko ali jogurt, sadje z nizkim glikemičnim indeksom - jabolka, hruške, breskve;
• kosilo: pečen piščanec, zelenjavni solata ali zelenjavna juha;
• prigrizek: sojin jogurt;
• večerja: taborjene ribe, zelena zelenjava, naravni jogurt.

V prvem tednu diete na meni bi bilo mogoče omejiti porabo kruha, sira, masla, alkohol.

Druga faza v tem času se zmanjša razmerje kisline in baze. Nega in fizičnih težav, utrujenost, občutek teže v želodcu izgine. Meni

podobna naslednji:

• zajtrk: jogurt ali sojino mleko, sadje ali zelenjavnega soka, sadja;
• kosilo: zelenjavna juha;
• prigrizek: sojin jogurt;
• večerja: zelena zelenjava, tofu sir.
• Izključeni: kruh, sladkarije, alkohol.

tretja faza Tretja faza je usmerjena k ohranjanju obstoječe ravnovesje mineralov.Če želite popraviti rezultat, je zelo pomembno, da uporabite alkalne hrane. Do jutra je treba vnos hrane dodati polnozrnat kruh in mineralno vodo, kakor tudi beljakovin hrane čez dan.

meni lahko naslednji:

• zajtrk: para umešana jajca, sadje, jogurt;
• kosilo: zelenjavne solate, juhe, ribe, meso in perutnina;
• popoldanski prigrizek: kos grenke čokolade, sadja;
• večerja: pečene bele ribe, sveža zelenjava.

Ta faza se lahko podaljša po volji, vendar ne več kot do 12 dni.

rezultatov, nasvete in mnenja o kisline - alkalne prehrana ^

Rezultati bazičnosti pravijo, da to ne velja za metode, visoke hitrosti hujšanje, njena teža gre večinoma samo v prvem tednu skladnosti - približno 3 - 4 kg na teden. Potem bo izguba teže v sedmih dneh ne sme presegati 1 kg. Ta sistem prehrane je usmerjen predvsem v izboljšanje telesa in normalizacijo metabolizma.

Poleg hujšanje, je prav tako mogoče doseči naslednje rezultate prijetna za katere dodeljena prehrana:

• izboljša prebavo;
• obnovitev tonov kože;
• naraščajoča koncentracija, spomin, pozornost;
• izboljšano razpoloženje;
• povečanje energije.

ocene izgubljajo težo, alkalna prehrana je zelo prijetno, saj ne zahtevajo strogo vnos za nadzor hrane in ne povzroča lakoto. Absolutne kontraindikacije ona ne, ampak, tako kot pri vsakem dieto programu, le stari ljudje ne morejo spoštovati to, in otroci - te kategorije zahtev prebivalstva za sestavo hrane še posebej stroga. Posvetovanje z zdravnikom pri menjavi sistema oskrbe z električno energijo še nikogar ni škodilo.

Previdno sledite alkalni prehrani, ki jo potrebujete:

• osebam z akutno in kronično ledvično odpovedjo;
• bolniki z ishemično boleznijo srca.

Kislinsko-alkalna prehrana je zelo priljubljena s številnimi hollywoodskimi zvezdniki. Posebno priljubljena je bila tudi Victoria's alkalna prehrana Beckham. Ona je začela slediti temu po priporočilu knjige Corret in Edson Honestly Healthy Alkaline Program. Recepti, vzeti iz te izdaje, so postali za Viktorijo glavne sestavine menija. Težava je le, da tukaj tu najdemo predvsem vegetarijanske jedi, vendar je ta problem popolnoma rešljiv.

je dobro znan kot dietna Dunst, katerega glavni princip je bil ločevanje proizvodov na kislina tvori in naalkalimo. Osnova prehrane šel solate, zelenjava, sadje, jogurt z nizko vsebnostjo maščob, cel kruh zrn, kuhane žitarice, decoctions zelišč.Najbolj uporabne so limone, lubenica in cajen poper. Popolnoma očistite črevesne tekočine in sokove.

Kirsten Dunst ne pripisuje samo pomembnosti prehrane, temveč se aktivno ukvarja tudi s športom. To ji omogoča, da ostane vedno lepa in vesela. Prav tako je znano, da so ljubitelji alkalne prehrane Jennifer Aniston in Gwyneth Paltrow.
Priporočamo vam tudi, da si ogledate video o najboljših treh dneh posta in učinkovito hujšanje: