Diet na sladoledu

Diet sladoled je kot nalašč za ljubitelje sladkih sladic, ki želijo "okusno" znebiti več kilogramov.

Čeprav je sladoled tradicionalno šteje za visoko kalorično hrano, je lahko zelo uspešno spopadanje s problemom prekomerne telesne teže.

je mogoče, da izgubijo težo na sladoled ^

bistvu na te nenavadne metode hujšanje je, da uporabite različne zamrznjenih sladic. Ledu pospešuje izgubo teže zaradi vsebuje naslednje hranila:

• ali aminokislina triptofan naravno pomirjevalo - izboljšuje razpoloženje, tone in "zdravil" živcev;
• mlečni sladkor in encimi - pospeši metabolizem, presnovo in izboljša prebavo;
• vitamina D in kalcija, ki je v kombinaciji s seboj močne kosti in preprečuje nastanek neobvladljive lakote.

Vendar, prehrana prehrana program predvideva ne samo za uporabo sladoleda, in lahko vključujejo naslednje izdelke:

• Jagode( sveže, zamrznjene): robide, maline, brusnice, borovnice, jagode in drugi;
• sadje( sveže in suho): jabolka, pomaranče, pomegranates, kivi, hruške, breskve, marelice, suhe marelice, rozine, slive, itd.;
• Orehi - mandlji, gajbe, orehi;
• Zelenjava: zelje, bučke, kumare in korenje;
• Ribe z nizko vsebnostjo maščob in piščančje meso;
• Vegetarijanske juhe, riž in ovsena kaša;
• Mleko, jogurt in skuta. Treba je opozoriti,

da sladoled, je bila podlaga za prehrano ne sme vsebovati čokolada, kondenzirano mleko in karamela. V prehrani je treba izključiti tudi rogove ali skodelice napitkov s tem prehranskim izdelkom.

zaželeno vključiti naslednje vrste meniju sladoled:

• Dairy, katerih kalorična kot 250 kcal na sto gramov;
• Creamy - 100 g / 290 kcal;
• Sorbet ali mehka jagodičja - sadni sladoled;
• Sadni led ali pijača iz zamrznjenega sadja;
• krem ​​brulee ali vanilija;
• Zamrznjeni jogurt.

Glavna prednost prehranskih metod je sposobnost, da izgubijo pet ali več dodatnih kilogramov s pomočjo okusno in raznovrstno prehrano. Slabost prehrane je, da imajo nekatere kontraindikacije:

• oslabljenim imunskim sistemom;
• kolitis, flatulenca, povečana želodčna kislost in razjed na želodcu;
• Psihične bolezni in prehranske motnje.

Zamrznjena prehranskih sistem oskrbe temelji na strogem spoštovanju nekaterih strogih pravil:

• jesti hrane mora biti vsake tri ure;Dnevna norma
• glavni izdelek na monodiet je 500 - 600 gramov, z uravnoteženo prehrano - 200 - 300 gramov.

Zamrznjene Diet: Menije in recepti ^

monodiet na sladoled

glavni in edini produkt tridnevnem prehransko mono - tehnik - mleko, smetana ali vanilijev sladoled v količini ne-hranilnih 500 - 600 gramov.Če želite, lahko dodate koščke sadja ali jagodičja.

Vzorec meni zamrznjenih monodiets:

• Prvi dan Zajtrk: krema z borovnicami 100/10 g;.
• Kosilo: Plombir z naribanim jabolkam - 50 g;
• Kosilo: mleko s suhimi marelicami - 150-30 g;
• Prigrizek: Plombir - 100 g;
• Večerja: mlekarna s kosi kivija - 200 gr.

• Drugi dan Zajtrk: mleko z rezinami sveže banane 100/10 g;.
• Kosilo: plombir z muesli - 50 g;
• Kosilo: vanilijev sladoled z naribanimi mandlji - 150/10;
• Priprava: mleko - 100 g;
• Večerja: Plomb z 8 kosi. Jagode - 200 g

Tretji dan

• Zajtrk: zapečaten z robidom 100/10;
• Kosilo: vanilijev sladoled z rozinami - 50 g;
• Kosilo: plombir z suhimi marelicami - 150/20 g;
• Prigrizek: Plombir - 100 g;
• Večerja: mlečni sladoled z grenivkinega semena - 200 g

glede na osebne preference, v sladoled lahko vključujejo druge jagodami ali sadnih naravnih dodatkov. Dnevna izguba te telesne teže je 1 kg.

kalorij in uravnotežena prehrana za sedemdnevno zamrznjenega

skrivnost ta tehnika, olajša izgubo teže je uravnotežena količina beljakovin, vlaknin, mineralov in vitaminov. Učinkovite tako učinkovite prehrane ni le sladek zob, ampak tudi ljudje, ki se držijo aktivnega ritma življenja.

Vzorec meni za dnevno

• jutra kaša oves pladenj s sušenega sadja ali kozarec mleka z žitaricami, sladoled 100 g;.
• kosilo: kremno polnjenje s kosi ananasa ali brusnic - 50 g;
• Kosilo: zelenjavna juha, kuhana na pusti piščanci ali gobovi juhi, nekaj tost ali 100 gr.gobice s suhim sadjem in jogurt z nizko vsebnostjo maščobe;
• Prigrizek: mlečni sladoled in jabolko( breskev, hruška) pire 50/20 g;
• Večerja: kos manj maščobe ali piščančjega mesa - 150 g, zelenjavna solata;
• Za par ur pred spanjem lahko uporabite 50 gramov tekočega sladoleda z nizko vsebnostjo maščob.

rezultati, pravi tanke in zdravniki o prehrani na sladoled ^

sladoled način prehrane, ki jih pop zvezde pogosto uporabljajo in prikaz poslovanja. Na primer, prehrana Madonna na sladoledu, namreč na kremastem polnjenju, ji odlično pomaga ohranjati svojo sliko v odlični obliki.
Rezultati prehrane sladoleda:

• Majhna, vendar učinkovita izguba teže do 5 kg na teden ali 3 do 4 kg v treh dneh;
• Čiščenje črevesja iz žlindre;
• Izboljšanje črevesne mikroflore;
• Izboljšajte svoje razpoloženje in znatno izboljšate videz.

Ker zamrznjena prehrana temelji na precej zadovoljivem in okusnem izdelku, je zelo enostavno in neboleče nositi. Poleg tega ponovite to "lak" prehranske tehnike lahko v enem mesecu. Vendar, ne glede na to, kako lahka in okusna je bila prehrana, pri tem pa je vredna previdnosti.

Izhodna prehrana mora biti sadje, jagode, sveža, kuhana ali parna zelenjava, žita, juhe in tako naprej. Ampak najbolj pomembna stvar v prvem vikendu, in je zaželeno in v nadaljevanju, strogo vzdržati sladkarijami( pecivo, pecivo), moka( sladkor kolački in piškoti), ocvrti( belyashi, pomfrit) in hitre hrane.

Pregledi diete sladoleda so odlični. Posebno zahvaljujoč tej tehniki izražajo ljubitelji slaščic, ki ne samo zmanjšajo želeno težo, temveč tudi svoje najljubše izdelke. Nutricionisti ne prepovedujejo zamrznjene hujšanje tehniko, če upoštevamo, da je njena uporaba ne bo škodilo zdravju izgubi teže, temveč nasprotno, bodo izgubili majhno količino mase in močno okrepi imunski sistem.

Glej tudi informativni video posnetek z nasveti strokovnjakov - prehrano o najboljših treh dneh razrešnici, pomaga, da hitro in učinkovito shujšati: