Koristni izdelki za možgane

celotno človeško telo potrebuje hranilne snovi, ki jo vsebujev izdelkih, predvsem pa gre za najpomembnejši organ - možgane, sajs pomanjkanjem hranil poslabša njegovo delo.

Koristni izdelki za možgane: kako ti vplivajo na ^

Če organ je pomanjkanje cinka, magnezija, joda in drugih elementov, pogosto vpliva na možgane: slabšanje spomina, zmanjšana koncentracija, in v nekaterih primerih lahko vpliva na vid in govorpravice.

Kljub majhni teži možganov - 2-3% telesne teže - porabi do 20%, pridobljene iz hrane in njeno pomanjkanje na prvem mestu se odraža v njenem delovanju energije.

Da bi v celoti nadomestiti pomanjkanje hranil, ki jih potrebujete za vaše izdelke prehrane, ki so koristne za možgane so: vsebujejo najpomembnejše elemente za njeno delovanje, ne le pospeši dojemanje potrebnih informacij, ampak tudi za izboljšanje duševnega vida.

Koristni in škodljivi proizvodi za možgane: kako deluje

V vseh primerih, napajalne celice pojavi po vstopu in predelave hrane v telesu, vendar je treba poudariti nekatere elemente v izdelkih, ki so koristne za možgane in spomin:

• glukoza;
• Vitamin C;
• Hardware;
• jod;
• kalcij;
• vitamin B;
• magnezij;
• lecitin;
• omega kisline.

Kot za hitro hrano, potem je za ta:

• sol: izboljšuje krvni tlak, lahko povzroči hemoragična kap;
• Alkohol: povzroča krč krvnih žil, spodbuja uničevanje možganskih celic;
• Fat meso: holesterol povečuje, tako v razvoju možganske ateroskleroze;
• krekerji, limonada, dimljena: vsebujejo škodljive kemikalije, ki upočasni delovanje možganov.

razliko so zgoraj navedene jedi koristen za možgane izdelki so zelo različni: izboljšanje oskrbe, izboljšanje spomina, pozitiven učinek na vseh svojih oddelkov.

dobro za hrano možganov: seznam ^

izdelke, ki so koristne za možgane: seznam

Vsakdo bi moral biti seznanjen s tem, kaj hrana je dobra za možgane in zakaj:

• ostrigi: vsebujejo cink in železo - elemente, ki krepijo spomin in povečajo koncentracijo pozornosti;
• Celokupna zrna: zaradi folne kisline možganske funkcije trajajo tudi v starosti. Ovseno kašo, ječmen in rjavi riž priporočamo, da v vašo prehrano vključite vsakogar, še posebej tistim, ki so prečkali 60-letno mejo;
• Tea: oskrbuje telo s katehinami, ki ohranjajo svežino in ostrino uma;
• Jajca: predstavljajo lecitina in vitamina C. Preprečujejo možganov krčenje, ki se pojavi pri Alzheimerjevi bolezni in holina ima pozitiven učinek na spomin;
• Curry: prašek je bogat z antioksidanti, sprošča proste radikale in preprečuje razvoj vnetja;
• Jagode: obogatite telo tudi z antioksidanti. Na primer, borovnice izboljšujejo učne sposobnosti in motorične sposobnosti ter robidnice in maline izboljšajo učinkovitost;
• Matice: nasičene z folno kislino, vitamini in omega-kisline. Pomagajo izboljšati razmišljanje, povečati razpoloženje in prisoten magnezij ima pozitiven učinek na spomin, prehrano in kognitivne funkcije možganov;
• Zelena listnata zelenjava: obogatena z vitamini B12 in B6, kot tudi folna kislina. V zapletenih snoveh te snovi zmanjšujejo raven encimov, zaradi česar se Alzheimerjeva bolezen pogosto razvija;
• ribe: nasičene kisline omega-3, tako da možgani leži potrebnega kisika in več nevroni aktivno premakne;
• Temna čokolada: spodbuja pretok krvi v možgane, povečuje razpoloženje. Najmanj koristi je iz bele čokolade.ima veliko manj antioksidantov;
• Korenček: upočasni proces staranja in preprečuje uničenje možganskih celic;
• Morski kal: vsebuje veliko količino joda, pomanjkanje katerega vodi v nespečnost, razdražljivost in depresijo.Če uporabljate alge v vaši prehrani, se je vse to mogoče izogniti;
• Nizko vsebnost maščob: pospešuje razvoj možganov, izboljša asimilacijo informacij in učinkovitost.

najbolj uporabne izdelke za

možgane od zgoraj navedenega seznama živil, ki so koristne za možgane, je treba dodeliti ločene dve skupini:

• za delovanje možganov: meso, sadje, zelenjava, žita, začimbe;
• Za dobro razpoloženje: oreški, sadje, skuto, mleko, črna čokolada.

Tako, izdelki so koristni za moč možganov, lahko prepreči številne bolezni, od kapi in konča z Alzheimerjevo boleznijo, za katerega je znano, lahko napreduje v prihodnjih letih in prinesla veliko težav, kot bolnika in ljudi okoli njega.

Koristni izdelki za možgane: mnenje zdravnikov ^

nevrolog se priporoča, da bi jedli zdravo hrano, izboljša delovanje možganov, tudi tiste, ki nimajo težav s spominom in drugih procesov, ki so neposredno povezane z njegovimi dejavnostmi. Najpogosteje je z moč je odvisna od pravilno delovanje notranjih organov, in s pomanjkanjem pomembnih snovi lahko povzroči zdravstvene težave:

• poslabša vid, stanje las, kože in nohtov;
• Jetra preneha normalno delovati;
• Presnovne motnje;
• Hormonsko ozadje je destabilizirano;
• Pojavi se lahko dermatitis in druge kožne bolezni.

To je le nepopoln seznam, zato je zelo pomembno vedeti, kateri izdelki so koristni za možgane: znano je, da je glavni organ, pri katerem so odvisni vsi sistemi telesa.