Kako zamenjati kavo

začimbe uvršča kavo vsako leto precej polnijo, vendar vsi vemo,, da kava v velikih količinah predstavlja nevarnost za zdravje. Obstaja alternativa - za uporabo izdelkov, ki so sposobni, da ga nadomešča: imajo podobne lastnosti, in nekateri od njih imajo skoraj enak okus.

Zakaj ne piti preveč kave ^

Po mnenju zdravnikov, normalno količino kave za zdrave osebe - 2 skodelici šibkih pijače na dan.Če se izkaže, da jedo veliko več - to se imenuje kavo ki kaže simptome, kot sledi:

• oseba postane razdražljiv, je nihanje razpoloženja;
• Kršena koncentracija pozornosti;
• Moška konstantna dremavost, t.vsakič, ko se zahteva več pijač;
• V nekaterih primerih se pojavi zaprtje.

Skoraj vsak ljubitelj raje aromatizirane pijače piti zjutraj, da pridobijo pogum in se znebite zaspanosti, sčasoma pa lahko privede do Coffeemania in zdravstvenih težav.

Iz teh razlogov je najbolje zamenjati jutranjo kavo na druge osvežilne pijače, ki ne škoduje telesu: na primer, cikorije in čaja - lahko pije brez omejitve, poleg tega, v prvem primeru, še vedno uspe, da uživajo okus, kot kavna zrna.

preden daš gor kavo za dobro, da je vredno, da se seznanijo s svojimi koristnimi lastnostmi, saj veliko od njih, in šele potem, da je treba odločiti, ali so potrebne take omejitve. Kako to vpliva na telo:

• spodbuja delovanje živčnega sistema, lajša depresijo;
• Poveča krvi in ​​krvni tlak, zaradi česar je želel piti gipotoniki;
• Izboljša gibalno in duševno delovanje;
• Zmanjša utrujenost in dremavost.

varen odmerek kave do 1000 mg na dan, in njegove presežne vodi do izčrpanja nevronskih celic. Veliki odmerki( 10 g ali več) lahko povzročijo smrt.

Izdelki, ki lahko nadomestek za kavo: seznam ^

Kaj morejo nadomestiti kavo v jutranjem

Tisti, ki ne vedo, kaj se lahko nadomesti s kavo, če želite razvedriti, morate vedeti, da se znebi utrujenosti inZaspanost po pitju kave je posledica učinkov kofeina. Tam

in njegov analog - tein iz čaja, zato popijte skodelico močne pijače, je dovolj, da se je dal v čutov in priti do pomembnih primerov. Poleg tega Thein deluje na telo je veliko mehkejša in ni sposoben povzroča nespečnost.

Kaj morejo nadomestiti kave med nosečnostjo in GW

Pitje kave med nosečnostjo pogosto vodi k dejstvu, da je plod rodil z nizko porodno težo.Če ženska raje pije to pijačo, medtem ko doji otroka - možnosti, da bodo otroka preobčutljivi in ​​živčna, kerdeluje predvsem na živčni sistem.

Veliko raje nadomestiti s črno ali zeleni čaj, vendar pa je možno, da pijejo le majhne količine. Najbolj optimalna varianta - radič, namesto kave: to je popolnoma tone, poleg tega pa ima podoben okus za njo.

Kaj lahko zamenjate

prehrane kave v številnih diet tehnike oblasti se predpostavlja popolno opustitev kave, tako tiste, ki radi to pijačo, lahko pa dietetičen nadomestiti:

• Radič: normalizira prebavo, znižuje raven sladkorja v krvi, odpravlja stalniobčutek lakote;
• Puer: Dobro poživlja, spodbuja delovanje živčnega sistema. Ima zelo poseben vonj in okus;
• Zelena kava: pospešuje izgorevanje maščobnih celic, tone;
• Posebna zeliščni čaji( ginseng, šentjanževka, vrba zelišče): čistijo črevesje, povečujejo tonus, daje moč in energijo.

Kaj morejo nadomestiti kavo z gastritis

Pri kronični gastritis rešiti majhno skodelico kave z mlekom, če pa je pijača ni zaželeno, da piti, ampak je mogoče uporabiti kakav, radič, decoction ječmena.

zamenjati kavo na nizkotlačno

da poveča krvni tlak v hipotenzijo je priporočljiva uporaba teh izdelkov v majhnih količinah, če ni kontraindikacij njegovimi:

• akutne in prekajene hrane;
• Maščobne vrste rib in mesa;
• Kakav in čaj;
• stranski proizvodi;
• Semolina;
• Krompir;
• Začimbe.

zelenjava, kavni nadomestki

seveda, zelenjava okus precej razlikuje od kave, ampak tudi lahko dajejo moč in oskrbe z energijo, zato se priporoča, da bi jedli tiste, ki trpijo zaradi kronične utrujenosti in pomanjkanja spanca:

• špinača;
• Sladki krompir;
• Stročnice;
• Vse vrste zelja;
• Kumare;
• bolgarski poper. Alternativna

pijače namesto kave za živahnost

Če želite čim prej znebiti zaspanosti, je treba zaužiti pijače, ki dajejo živahnost:

• ingver ali zeleni čaj;
• infuzijami čaji iz Schisandra;
• Granatno jabolko ali pomarančni sok;Kakav in radič.

kave nadomestek: priporočila zdravnikov ^

Če oseba ni preveč navdušen poživljajoča pijača, to absolutno ne prinaša škode na telesu. Drugo vprašanje je, kaj je treba zamenjati kava doječe matere, saj v tem primeru ne vpliva samo na njeno zdravje, ampak tudi za otroka, zato so zdravniki svetovali, da dojenje opustiti aromo jedi.

V odsotnosti kontraindikacij na kavo naj pijem ne več kot dve skodelici na dan, vendar le do 15 ur na dan, sicer lahko povzroči nespečnost, in kot rezultat - kronično pomanjkanje spanja, škodili proizvodno dejavnost in zdravje na splošno.