Estonska prehrana

Estonijaprehrana - je hiter in varen način, da izgubijo težo v kratkem času, vendar pa bo potrebno spoštovanje strogih pravil in dobre volje.

hujšanje na estonskem prehrane: so prednosti in slabosti ^

hujšanje predvsem preko estonske prehrane je, ko se uporablja je dovoljeno uporabljati le nizkokalorično hrano in juho po posebnem receptu kuhan.

Ta pristop omogoča, da hitro hujšanje z zmanjšanjem kalorij in lastnosti maščob gorenja proizvodov, prisotnih v meniju te tehnike.

Estonski prehrana za čudež juho traja le teden dni, v tem času pa je dovoljeno jesti juho v neomejenih količinah in ob določenih dnevih dovoljeno tudi prisotnost drugih izdelkov:

• sadja( razen banan);
• Zelenjava( razen fižola in graha);
instagram viewer
• mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob;
• riž;
• Čaj in kava;
• Meso z nizko vsebnostjo maščob.

velja prepoved vseh obrokov, ki niso prisotni v posameznem meniju dan, še posebej pripravljenih po metodi cvrtje ali kajenja. Prav tako ne morete jesti slaščic in kumaric.

Prednosti Estonski Sodoben prehrana za telo:

• Kljub strogosti, še ne bi bilo treba stradati zaradi prisotnosti juho na meniju;
• Tehnika je primerna za tiste, ki želijo izgubiti težo hitro, brez uporabe mono-prehrane;
• je možno uporabiti manj stroge prvi izvedbeni ali drugi, temveč bolj toga in učinkovita.

glavna pomanjkljivost, se šteje, da je prehrana Estonski juha ali beljakovin živila niso primerni za ljudi s katero koli kronične bolezni, in nosečnice se lahko imenuje le zdravnik.

Drugo vprašanje se nanaša na to, ali količine gredo v estonsko prehrano. Pri tem je treba pojasniti: da se je znesek dejansko šel skupaj s kilogrami, vendar če v prihodnosti ne držijo pravilnega prehranjevanja, potem se lahko vrnili z makeweight.

Koliko lahko izgubite na estonski dieti brez škode za zdravje

V vseh primerih, številke hujšanje je lahko različna, vendar je skupni kalorij Estonski juha daje upanje za boljše rezultate: kot pravilo, za cel dan, ne morejo porabijo največ 1200 kalorij, tako zateden se lahko zanesljivo spusti na 5-6 kg.

je visoka učinkovitost estonskega dieto za hujšanje povezano tudi z dejstvom, da je juha vsebuje maščob gorenja sestavine, tako hitro se pojavi izguba teže, zaradi česar je to tehniko značilno od drugih.

Estonski prehrana za hujšanje doma: meniji, pravila, recepti ^

na estonsko prehrane:

• Miracle juha lahko jeste v neomejenih količinah in pijačo vsaj 1,5 litra vodena dan;
• Ne morete uporabljati nobenih izdelkov, če niso v meniju.

Estonski prehrana za 6 dni:

meni najbolj mehka prehrana je naslednji:

• torek: jemo neomejene količine sadja in juho;
• petek: jesti juho in zelenjavo surovo ali kuhano;
• Sreda: uporabljamo vse izdelke od prvega ali drugega dne;
• ponedeljek: pitje 1 liter posnetega mleka, 5 jesti banane, jemo juho;
• ponedeljek: pustite juho v meniju vsebuje 350 gramov kuhanega govejega mesa in 6 paradižnik;
• Sobota: Jedli smo zelenjavo, teletino in juho.

Morda boste želeli podaljšati dieto za dodaten dan, jedo kuhan riž, juho, govedino, sok in čaj.

Estonski

proteinska dieta za tiste, ki so prepričani v svoje sposobnosti in se lahko prenesejo stroge metodologije, se predlaga ta meni:

• Prvi dan: pijača kuhana mehko kuhana jajca( 5-6 kosov);
• Drugi dan: jedli smo malo maščobnega skuta( 0,5 kg);
• Tretji dan: jedli smo piščančje meso( 700 g);
• 4. dan: jedo 400 g rjavega riža;
• 5. dan: vsak 2-3 ure jedo 1 pečen krompir;6. dan: Jedemo zelene sorte jabolk.

Recepti za Estonski prehrana

Recept estonski juho:

• Put v ponvi z vodo-cut čebulo( 6 kom.) Razrezane zelje, 6 govejih kockah, paradižnik( 400 g), peteršilj, poper( 2 kom.) In korenje( 4 kosov);
• Kuhamo pol ure.

riž kaša Recept:

• namoči v vroči vodi 200 g rjavega riža dve uri;
• Vrelo vodo, nalijemo riž v njo in kuhamo, dokler ne pripravimo.

recept zelenjavna solata:

• sesekljamo na kocke paradižnika in paprike, razrezani kumare, redkve in zelenja;
• Mešajte, solite in sezono z limoninim sokom.

Sodoben Estonski prehrana: ocene zdravnikov, rezultati hujšanja ^

Mnogi zdravniki imajo pozitiven odnos do načina estonski hujšanje, vendar pa zaradi neuravnotežene prehrane, svetujemo, da ga ne uporabljajo pogosteje kot enkrat na dva meseca - to lahko vodi do nestabilnosti v črevesju.

Če držijo pravilno prehrano v prihodnosti, ne more samo rešiti težo, vendar izgubiti še nekaj kilogramov, a pred tem morate narediti pravi izhod po estonski prehrane:

• V prvih treh dneh postopno poveča kalorij, ki jih jedo zelenjavo, sadje, juhein meso brez maščobe;
• Nato vnesite ribe.

Kot rezultat, estonski prehrana juha za hitro hujšanje je res možno, da lahko izgubijo do 6 kg, kot tudi izboljšati presnovo in čiščenje prebavnega skladbo pred škodljivimi snovmi.

Ocene estonskega prehrane hujšanje naše redne bralce, so zelo pozitivni:

Alla, 30 let:

«sem res moram shujšati za 5 funtov v 6 dneh, hvala za čudežno juho! Med dieto je imela praktično stradati, ampak več kot monotono meniju teden težko zdržati »

Tatiana, 36 let:

« sem izgubila 6 kg, z uporabo estonsko hujšanje tehniko. Več kot 6 dni, je bilo težko držati, vendar je hitro hujšanje je še vedno dobra spodbuda »

Julia, 43 let:

« Prej tehtal 86 kilogramov, vendar ko je sedel na estonski prehrani, moja teža je padla na 81 kilogramov. Ti rezultati Nikoli nisem mogla tako hitro dosegli in dobro, in da je sama metoda ni lačen »