Dieta, ki temelji na kefirju in surovi ajdo, lahko imenujemo ena od najučinkovitejših. Ima dobrodelen vpliv na čiščenje telesa in pomaga teden dni izgubiti do 10 kilogramov nepotrebne teže. Ločeno je, da je vsak izdelek zelo uporaben, skupaj s kefirjem in ajdo pa bo telo še bolj koristilo.

Menu

Dietna hrana s kefirjem, katerega meni je preprost, primeren je za skoraj vsakogar. Med celotno prehrano lahko jedo neomejeno količino ajde. Zahvaljujoč temu vam občutek lakote nikoli ne bo preplavil.

Čeprav je majhna pomanjkljivost: dodajanje različnih omake in začimb v pripravljeni kaši je zelo prepovedano. Poleg tega ne morete jesti kašo pred spanjem, bolje je narediti nekaj ur pred spanjem. Ni je prepovedano piti kefir vsako noč pred spanjem.

Za ajdove ne zdi sveže, je običajno razredčiti kefir. Zaželeno je, da kisli mlečni izdelek ni zelo masten. Za en dan lahko pojedete le še liter litra kefirja. Pijačo priporočamo 20-40 minut pred jedjo ali po jedi. Ampak, če sveža kaša ne dodaja apetitu, potem je ajda, namočena v kefirju, najboljša možnost za prehrano.

Ni potrebno pozabiti na pravilno in zadostno pitje med izgubo telesne mase. Za dan je priporočljivo piti najmanj litino navadne vode. Brez ustreznega vodnega ravnovesja ni mogoče doseči učinka izgube teže v celoti. Poleg vode lahko pijete malo zelenega ali zeliščnega čaja z rezino limone ali žlico medu.

Ne pozabite, da v čaju ne morete dodati sladkorja, ki lahko zmanjša celotno prehrano na nič.Da ne bi občutili šibkosti zaradi pomanjkanja glukoze, morate vzeti vitamine, ki bodo zapolnile pomanjkanje hranilnih snovi v telesu.

Učinkovitost

Dieta na ajde in kefir je koristna in lahek variacija trde ajdeje. Vse skupaj ne morejo jesti samo z ajdo. Zato je ajdova kaša z jogurtom najboljša jed za varčnejšo in učinkovito prehrano. Kefir, kot ajde, je zelo koristen izdelek, ki izboljša prebavo in zadovoljuje lakoto.

Večina strokovnjakov za prehrano priporoča to dieto vsem, ki se želijo znebiti več kot 8 dodatnih kilogramov na teden.

Ajda - ena od žit, ki vsebuje najmanjšo količino ogljikovih hidratov, vendar je bogata z beljakovinami, aminokislinami in vitamini. Ajda ima zdravilne lastnosti, zato mnogi zdravniki priporočajo, da je to žitno kašo iz tega žita z anemijo in hipertenzijo. Poleg tega ajde čisti prebavni trakt in jetra ter pomaga zmanjšati edem.

Značilnosti vsakega fermentiranega mleka so znane, zato ni ničesar, kar je prehrana, kjer je kefir glavna sestavina. Naravna pijača je bogata s kalcijem, beljakovinami in vsemi vrstami vitaminov. Kefir skupaj z ajdo čisti telo nepotrebnih snovi. Prav tako izboljša prebavo in bori z zaprtjem.

, kateremu prehrana

ni priporočljiva. Tudi ob prisotnosti številnih uporabnih lastnosti kefirske ajdeje, preden začnete izgubljati težo, se morate posvetovati s terapevtom. Po posvetovanju vam bo zdravnik povedal, ali je vredno stresati ta organizem ali izbrati drugo prehrano, ali pa priporočite, da v celoti izgubite takšne metode izgube teže.

Kontraindikacije:

1. Nosečnost.
2. Dojenje.
3. Prisotnost hipertenzije.
4. Bolezni želodca in črevesja.
5. Vse faze in oblike diabetesa.
6. Težka fizična aktivnost.
7. Huda depresija.
8. Zmanjšana imuniteta.
9. Srčna ali ledvična insuficienca.
10. Prisotnost operacij v trebušni votlini.