Divji riž: korist in škoda, vsebnost kalorij, sestava, glikemični indeks

Wild ali črni riž - sorodnik pozna, da nas beli riž.Ne samo, da je drugačne barve, je tudi veliko bolj tog in zato zahteva dolgo namakanje pred kuhanjem.Če primerjate koristi, divji riž je na splošno ni primerljiv z drugih žit, zato je bolj uporaben in bogatejši v mikrohranil.

Edina stvar, ki preprečuje, da večina ljudi pri nakupu črn riž - noro ceno, saj se zberejo z roko in se šteje poslastica. Vendar, če niste zamenjali, da vidimo, kaj je koristno za hujšanje divji riž, koristi in škodo, za katero je naše telo že dobro preučevali znanstveniki.

sestava in kalorični

Original lastnosti divjim rižem kot prvo opazili prebivalci na Daljnem vzhodu, in sicer, da lahko stalna uporaba riža podaljša mladost in obnoviti zdravje. Ni znano, seveda, kdo in kako je bila preizkušena, vendar pa bo zagotovljeno odlično zdravstveno stanje po redno uživanje tega riža.

Zakaj? Da, ker v drugih žit nimajo 18 aminokislin, ki jih najdemo le v črni riž.Manj kot 200 gramov riža na dan je dovolj, da zapolniti potrebo po folno kislino. In kalorij divji riž - 200 kcal na 100 gramov - zaradi česar je odličen prehranskih izdelkov. Tako je sestavek hranil v divjim rižem:

Vitamini:

a)

b) V 3, 6, 9

c) E

d) C

e)

mikroelementi:

a) Železo

b) Phosphorus

c) Cinkov

d) Jod

e) magnezijev

f) kalijev

g) Baker

h) Mangan

in tudi:

a) ogljikov hidrat

b) Uporabne maščobe

c) vlaknine

d) protein

e) Proteini

f) Niacin

g) Fiber

Prednosti in škoduje divjega riža hujšanje

Prej, rdeči in rjavi riž se uporablja v prehrani, ampak črno je bilo še boljeta cilj.Če uporabljate rjavi riž za hujšanje je čiščenje telesa, odstranjuje strupe, dal nekaj kalorij, divji riž je zasenčilo v vseh pogledih - in kalorij v njej manj in lakota določa za dolgo časa, in uporabljati vmnogokrat več, in presežek vode in maščobe učinkovitost ekstrakcije.

primer divji riž jedi lahko solata: 200 c.sir "feta" in črni riž, predkuhan, rukolo in češnja koščic - 100 gramov, eno rdečo čebulo, ocvrte, na bencinske črpalke -. balzamičnega kisa in olivno olje. Kalorij deli - 400 z malo kalorij.

Več prehrana bo koristna za naslednji recept:

kuhan riž jesti 3-4 dni, in poleg njega - nič več.Lahko piti samo vodo ali čaj brez sladkorja in 2 litra. Toda, kako dolgo, da bi sedel na tako dieto ne bi smelo biti - to je lahko škodljiva za zdravje, vodi do zaprtja.

Da bi se izognili poškodbam, riž je treba zamenjati med dieto z zelenjavo, parne umešana jajca, sadje, zelenjavo, pusto meso, razen če je v nasprotju s sistemom vaši moči kot celote.

Edina stvar slabše črni riž in belo - to je glikemični indeks. Ampak tukaj je bolje - zato, ker je nižja kot je, bolje za izgubo telesne teže( ne poveča apetit) in za ljudi z visokim krvnim sladkorjem.

Torej, prednosti črni riž pred drugimi sortami njegova očitna. In kaj še niste prej vedeli o tem? Mogoče dejstvo, da je:

I. prihrani od raka! Zaradi antocianov v njegovi sestavi.

II.Ne vsebuje glutena.

III.Krepi krvne žile in mišice.

IV.Je popolnoma očisti celotno telo.

V. Obnovi prebavo.

VI.Znižuje krvni tlak.

VII.Izboljšuje delovanje sečila.

VI sem I. izboljšuje vid.

IX.Izboljšanje stanja las.

X. podpira bolnikov z anemijo, anemijo.

XI.Pospešuje metabolizme

XII.Izboljšuje spomin, možgane, živčni sistem.

Prednosti tega riža je težko preceniti, vendar ni nobene škode, ker je hipoalergen izdelek in zato ne more biti kontraindikacij za njegovo uporabo. Ta zelišča bodo koristna vsem, brez izjeme - bolnim in zdravim, starejšim in otrokom, moškim in ženskam, celo nosečnicam. In on je zelo slasten!

Video kompilacija koristi divjega riža vam bo pomagal zagotoviti njene nedvomne prednosti!