Kate Middleton, kot tudi mnoge ženske po vsem svetu, ni bila vedno zadovoljna s svojim pasom, in tako pred poroko odločila, da izgubijo nekaj telesne teže. V 4 mesecih prihodnjega princesa pripravo na prihajajoče praznovanje, in spremenila 44. velikosti oblačil na 42. Z ak tanko Kate Middleton?

Prehrana Keitha Middletona temelji na prehrani z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Zaradi izgube teže smo vzeli Ducaneovo prehrano, skozi katero je mogoče izgubiti težo brez stradanja in stresa.

Moč Kate Middleton je razdeljen na 4 stopnje, v katerem je treba piti 1,5 litra dnevno za različne tekočine in jesti do 3 žlice ovsenih otrobov. Ni v redu, da se sprehodite v parku ali pa posvetite nekaj časa svetlobnim športom. Druga točka mora biti absolutna prepoved močnih, sladkih in soda.

prva faza

hujšanje Od samega začetka diete začne razgradnjo maščobnih celic, kar vpliva na celotno telo. Ni presenetljivo, če človek doživi nekaj nelagodja ali suhega in grenkega okusa v ustih.

Trajanje faze za vsakega posameznika se določi osebno, saj je vse odvisno od začetne teže in domnevne izgube teže. Ampak je treba spomniti, da več kot 10 dni s tem delom ni priporočljivo, da izgubijo težo. Izračunajte čas prve faze je zelo preprost: za vsakih dodatnih 10 kilogramov potrebujete 3 dni prehrane.

Obstajajo najbolj zaželeni beljakovinski izdelki:

• Perutnina brez mastne kože;
• Šunka brez maščobe;
• Raznovrstne ribe in drugi izdelki iz morskih sadežev;
• Mlečni in kisli mlečni izdelki brez maščobe;
• jajčni belci;Svinjsko in goveje meso.

Poleg tega lahko jedo kisle kumare.

Ne more biti:

• sol;
• kis;
• Česen;
• Čebula;
• sladkor.

Tako hrano lahko izgubite več kot 10 dodatnih kilogramov na teden. Večja je telesna masa, večja je prva faza prehrane.

druga izguba stopnja teže

drugi del prehrane vam omogoča, da dodate v prehrani zelenjave, ki ne vsebuje škroba, ki lahko kuhamo, pečemo in kuhamo. Nekatera zelenjava bo morda povzročila stradanje. Zato je v enem dnevu potrebno samo beljakovine.

Dodatni izdelki:

• Začimbe, česen in vroča paprika;
• Adjika;
• kisle kumare;
• Celotno mleko;
• želatina;
• Kečap;
• Kakav in smetana, nizko vsebnost maščob.

Pritrditev

V tretji fazi lahko pojedete vse, kar je vključeno v prvi in ​​drugi del prehrane. Za sorte, lahko dodate nekaj izdelkov: različne vrste sadja( razen banane, grozdje in češnje), črni kruh, trdega sira.

Nekateri na teden lahko jedo krompir, stročnice, testenine in katerokoli visoko kalorično hrano.

Trajanje fiksiranja bo odvisno od volumna zavržene maščobne mase. Vsak dampinški kilogram je treba določiti 10 dni.

Dokončanje

Na tej stopnji se stabilizira rezultat hujšanja. Obstaja absolutno vse.Še vedno je treba jesti otrobe in piti veliko tekočin. Enkrat na teden jejte, da jedo samo beljakovine.

Takšna prehrana pomaga, da se znebite 5 kilogramov vsak teden, zato je Kateova slika postala brezhibna.

prednosti in slabosti

Med prehrani se apetit zmanjša zaradi proizvedenih ketonskih teles. Poleg tega je ta tehnika slabo uravnotežena, zaradi česar lahko pride do pomanjkanja določenih snovi in ​​vitaminov. Za telo lahko pride do pomanjkanja maščobe, zato je pomembno, da dodate malo rastlinskega olja k prehrani.

Dieta je zelo učinkovita in pomaga le vsem. Zamude od prvih dni, saj se rezultat zdi zelo hitro. Hrana je zelo raznolika in nima strogih omejitev pri kuhanju. Možno je, če želite in kjerkoli, zaradi preprostosti pripravljenih jedi.

Podobni video posnetki članka