Dietna številka 8 s sladkorno boleznijo: jedi za diabetike, nasvete o pravilni prehrani
Ena od neprijetnih posledic diagnozo "diabetes drugega tipa" je pomembna sprememba v telesni teži v prid povečanja. V tem primeru, je bolnik po posvetovanju s strokovnjakom hranili v skladu s priporočili prehrana namiznega številko 8 na Pevzneru, da izgubijo težo brez ogrožanja zdravja.
Manuel Isaakovich Pevzner - prehrana pionir v ZSSR, je najprej začel obravnavati kot resno znanost. Večina njegovih priporočil je še danes pomembna.
Vendar pa se zaveda, da je mogoče le v odsotnosti bolezni prebavil in ožilja to hrano - v tem primeru je prehrana je predmet majhen popravek.
Glavni cilj te prehrane v skladu s prehrano številka 8 s sladkorno boleznijo je stabilizacija metabolizma. Najprej, gre za presnovo maščob, zaradi kršitve, v katerem so maščobe, deponiranih v telesu v količinah, bistveno več, kot je potrebno. Ko bo ta problem odpraviti, bo trajalo več kot le prekomerno telesno težo - bodo izginili tudi visok krvni tlak, manj holesterola, zmanjša krvni sladkor. Očitno bo to spremenilo splošno stanje telesa na bolje.
osnovna pravila
diabetična dieta ponuja pet ali šest času obrokov v enakih deležih. Potreben volumen za nasičenost se doseže z vključitvijo v prehrani več nizko kalorij hrane( svežega sadja in zelenjave).
Prepovedano je več kot enkrat na teden, da jeste ocvrt - v bistvu gre za meso in ribe. In preden meso mesa( rahlo, ne do skorje), ga je treba kuhati. Priporočljivo je tudi, če je mogoče, popolnoma opustiti ali zmanjšati brisane in sesekljane posode.
Previdno pazi, koliko pijete. Za pijačo ta prehrana vključuje tudi tekočo hrano. Skupna prostornina ne sme presegati 1,8 litra na dan.
Omejite uporabo začimb in začimb.Še posebej to zadeva sol, poper, gorčico. V enem dnevu ne morete več kot polovico čajne žličke( 2-3 nožice).
Pod strogo prepovedjo, brez izjem - vse alkoholne pijače.
Kaj lahko in ne more
Lahko jesti sveže zelenjave in kislo sadje( in nekoliko nezrelo), pusto meso in ribe, kuhane brez olja( vrenja, pečemo, kuhamo nekaj), zelenjavne juhe( meso - ne več kot enkratna teden), z nizko vsebnostjo maščob mleka in mlečnih izdelkov, morski sadeži( do 100 g na dan in ne vsak dan), kruh ni narejena iz pšenične moke( do 200 g na dan), čaj in kava brez sladkorja, zeliščni čaji, svežesadni in zelenjavni sokovi, razredčeni z vodo v razmerju 1: 1.
V prehrani je previdna tudi žita, krompir, stročnice in korenje.
je strogo prepovedano vsem začinjene, sladke, prekajene in maščob, pecivo, bel kruh, živalska in rastlinska olja, majoneza, ketchup, kis, dišave in začimbe, marmelade, kisle kumarice in marinade( tudi hišni ljubljenčki), medu, klobase, trgovinasokovi( tudi z oznako 100% naravna), sadje z visoko vsebnostjo sladkorja( banane, grozdje, breskve, fige).
Kot vidite, vam ni treba stradati. Iz ponujenega asortimana izdelkov je možno pripraviti okusne, hranljive in hranljive jedi. Glavna stvar je, da izberete izdelke s seznama dovoljenih. Vzorec menija za dan
zajtrk. Sadna ali zelenjavna solata. Sendvič s sirom. Kuharski sir s sadjem. Skodelica čaja ali kave brez sladkorja.
Drugi zajtrk. Eno sladko sadje.
Kosilo. Rastlinska juha. Meso ali ribe z zelenjavnim okrasom. Odlomek zelišč.Čaj mleka.
Snack. Kuharski sir ali kozarec jogurta. Sadje. Skodelica čaja brez sladkorja.Čaša sveže stisnjenega soka.
Večerja. Rastlinska solata. Del mesa, morskih sadežev ali rib.Če se ne počutite lakoto, se lahko zmanjša na kozarec mleka ali jogurta, skuto s sadjem, jogurt obrokov.
Končati - video, ki se nanaša na: