Sindrom kronične utrujenosti( CFS) - pogoj telesa, ko je oseba, ki nenehno utrujeni, utrujeni hitro, da je v vročina, boleče mišice, nenehno zaspani. Eden od zvestih spremljevalcev kronične utrujenosti je depresija, apatija, zmedenost. Motnje v spominu, spanje, videz nerazumnih strahov ali povečano anksioznost - so tudi znaki motnje. Simptomi kronične utrujenosti lahko trajajo več mesecev in celo let.Če ne vzamete časa za zdravljenje te bolezni, lahko celo povzroči shizofrenijo.
Simptomi kronične utrujenosti se najpogosteje pojavljajo pri ženskah, starih od 20 do 45 let. Kot pravilo, to je poslovna ženska, ženske so izobraženi, so dosegli veliko v življenju, vendar pa je veliko bolnikov in med ljudmi. Večina, ki trpijo za sindromom kronične utrujenosti poiskati zdravniško oskrbo v jeseni in pozimi - CFS neposredno povezana s sezonsko depresijo. Kronična utrujenost se šteje tudi za poklicno bolezen pisarniških delavcev.
Kako razumeti, da moramo biti sindrom kronične utrujenosti, saj so simptomi te motnje na začetku zelo podobna običajni utrujenosti? Kako se lahko razlikujejo? S kronično utrujenostjo vas celo tedenski počitki ne bodo napolnili z močjo in ne bodo vrnili želje po delu. Vrnitvi domov po počitnicah v Turčiji ali Egiptu, boste še enkrat potopite v depresijo in apatijo, bo delo spet treba s silo. V normalnem utrujenosti kot en cel dan off, je dovolj, da bi prebudil, in nove sile, da se potopite v vsakdanje delo.
Vzroki kronične utrujenosti
Kaj povzroča kronično utrujenost?Še pred približno 20-30 leti takega koncepta v medicini ni obstajal. Vendar pa sodobna tempo življenja, velike količine informacij, ki jih prejme, intelektualne preobremenitev povzročila znatno stopnjevanje možganov, ki povzroča, da porabijo bistveno več kisika kot običajno.
Če temu dodamo neugodnega ekološko stanje v svetu in dim v velikih mestih, potem je to način življenja, bo na koncu privedla do pomanjkanja kisika v telesu - hipoksije. Položaj je zapleten zaradi podhranjenosti, pomanjkanju redno polni spanje, telesna nedejavnost, negativnega vpliva računalnikov in druge sodobne tehnologije.
hipoksija je vzrok metaboličnih motenj, ki vodi do kopičenja v tkivih proteinske snovi( hormoni, amino kisline) in slagging organizma. Kronična utrujenost je značilno tudi slabitev imunskega sistema, v katerem je človeško telo postane zelo dovzetni za različne viruse, glivičnih mikroorganizmov, parazitov in bakterij - oseba, ki začne pogosto in dolgo boli. Sindrom
Kronična utrujenost udari na centralni živčni sistem in možgane, ki prav tako ne vzdrži duševno in telesno stresa. Različne kronične bolezni se poslabšajo. Tako celotno človeško telo trpi zaradi kronične utrujenosti.
kronične utrujenosti Zdravljenje
Zdravljenje kronične utrujenosti je treba začeti čim prej, ob prvih znakih njej. Začetna bolezen se zdravi zelo dolgo in je precej draga. Za Uporabljajo zdravljenje kroničnega metod utrujenost telo čiščenje, so droge dajemo normalno delovanje možganov in centralnega živčnega sistema, obnovitev endokrinih, imunskega sistema, gastrointestinalnega trakta. Pri odpravljanju simptomov kronične utrujenosti je vloga duševne rehabilitacije nepogrešljiva.
Preprečevanje kronične utrujenosti
Kako ravnati s kronično utrujenostjo? Seveda je vsako bolezen lažje preprečiti kot zdraviti - to velja tudi za sindrom kronične utrujenosti. Preprečevanje te bolezni mora postati norma za zaposlenega sodobnega človeka.
Da bi preprečili razvoj sindroma kronične utrujenosti, se priporoča:
- vsako uro vzemite odmor od dela za vsaj 5 minut;
- izmenično duševno in fizično delo;
- osvoboditi se od dela dela, ki najmanj želijo opravljati - "delež" je z manj angažiranih sodelavcev in ne pozabite, da ni nenadomestljiv ljudi;
- naučite se, kako pravilno dodeliti svoj čas;
- vsaj enkrat na teden, da uredite dan;
- redno aktiven počitek, po možnosti na prostem: da gremo ven v naravo, da se vključijo v kolesarjenju, ne zanemarjajo jutranji tek;
- naučiti se sprostiti, obvladati metode sproščanja;
- dovolj časa za spanje in jesti prav.
Psihološka stran vprašanja je prav tako pomembna. Mnogi zdravniki trdijo, da je glavni vzrok kronične utrujenosti delo, ki ne prinaša zadovoljstva, niti moralne niti materialne. Konec koncev, ko ste zaposleni s svojim najljubšim podjetjem, se vse izkaže za enostavno in tudi po napornem dnevu se počutite popolnoma zadovoljno zase, ne da bi vam bilo treba posvečati utrujenost.
Zato je zelo pomembno, da spremenite linijo dela, poiščete službo za dušo ali kak drug način, ki lahko postane nekakšen odzračevalec. Lahko je nov hobi, igranje športa, pogovor z družino in prijatelji, pridobivanje štirinožnega prijatelja. Tako lahko nezadovoljstvo z delom nadomeščajo druga pozitivna čustva. To bo pripomoglo k ohranjanju harmonije in obnovitvi moči.
Za vsakega od nas je mogoče premagati kronično utrujenost. Racionalno razdelite svoj delovni dan, si dovolite, da se spočijete, poskusite voditi pravilen življenjski slog, naučiti se videti v vsem pozitivnem - in sindrom kronične utrujenosti vas bo obiskalo.
Moderni človek v intenzivnem ritmu življenja je težko upreti različnim stresom. Napačen način življenja in neugodna ekološka situacija dodatno otežujejo njen obstoj. Novi stoletje je v naše življenje prineslo novo množično bolezen, povezano s prekomerno ekspresijo, povečanjem psihološkega in duševnega stresa. Sindrom kronične utrujenosti - kaj morate vedeti o vsakem od nas o tej bolezni?
Simptomi kronične utrujenosti
