Kako se znebiti slabih navad in začeti novo življenje?

1. Namesto kajenja - začnite zagozditi semena. Čuden način je precej učinkovit. Ni veliko v semenu, kot v samem procesu, saj z rokami, ustnicami, zobmi itd. Izvajate veliko dejanje. Proces je precej zasvojen, pesnik precej prekine "zlom" kadilca. Priporočljivo je, da se sončnična semena kupi črno in naravno v škarlupu.


2. Zmanjšajte porabo alkohola. Če je oseba zasvojena z alkoholom, je zelo težko vzeti in ga povezati z njim. Vendar pa morate začeti s postopnim zmanjševanjem števila krat, ko ga uporabljate.Če ste pili 4-5 krat na teden, nato poskusite zmanjšati to pogostost na 3, naj bo dan in enkrat na teden 2 dni pred alkoholom. Ko se spopadate s to številko, jo poskusite zmanjšati za en dan, zato se tako sovetenno odvrnete od takšne slabe navade.


3. Poiščite nov hobi. Včasih slabe navade izhajajo iz odsotnosti hobija. Torej, zakaj ne najdete novega hobija za sebe. Danes obstaja veliko skupnost za hobi za nekaj( pletenje, prehrana, šport, avtomobili, podjetja itd.).Zakaj bi si izgubili čas in zdravje na nesmisel, če si lahko ustvarite dobiček ne samo za sebe, temveč za druge.
   instagram viewer


4. Vprašajte mentorja, naj ukrepa. To je precej težko iziti iz situacije, zato včasih potrebujete pomoč osebe, ki ji zaupate in mu sledite. Lahko je vaš oče / mati, mož ali žena. Morate jih prositi, naj sledijo, ne da bi vzeli starega. Da, verjetno boste jezni z njimi, vendar se bo ta občutek sčasoma spremenil v besede hvaležnosti.


5. Poišči motivacijo, da se odreče slabim navadam. Motivacija ni nič drugega kot razlog, ki vas motivira, da delate in se spremenite, nekaj v svojem življenju. Ona je sposobna spremeniti tudi najbolj zastarela pravila in tradicije. Razmislite, zakaj se lahko spremenite in začnete s slabo preteklostjo. Pogosto se maksimalna motivacija daje domorodnim otrokom, ženskam ali možem, pa tudi ljudem.Če ste še vedno mladenič, potem je najverjetneje motivacija dekle, ki vas bo zapustilo, razen če se boste znebili slabih navad.


6. Ugotovite največje posledice vaše navade. Praviloma redko poznamo vse posledice, ki jih lahko prinesejo te ali druge navade. Tukaj, na primer, kajenje - ja, vsakdo razume, da lahko povzroči pljučni rak. Kaj je to? Kako gre? !Zelo malo ljudi uganiti. Močno vam svetujemo, da se seznanite z vsemi boleznimi, ki se razvijejo med vašimi škodljivimi dejavnostmi, in nadalje preučite razvoj vsake bolezni.Če želite, grobo rečeno, počutite vso bolečino, ki jo boste doživeli, če se ne boste ustavili. Scary slike in besedilo, bo vaše možgane delo in ponovno razmišljati o tem, kaj lahko pridejo.


7. Številka, koliko ste pustili živeti! Kot nadaljevanje zadnjega odstavka: dobro se zavedaš, da boš kmalu umrl. Navsezadnje ima katera koli bolezen svoj čas, po kateri oseba umre, razen če je ozdravljena. Tudi zastrupitev vas lahko ubije, če ne zagotovite pravočasne pomoči. V skladu s tem ocenite, koliko ste živeli, če se zbolite za eno od možnih bolezni. Teden, mesec, šest mesecev?!Ali niste pripravljeni umreti zaradi vaše slabe navade?!Mislim, da ne!


8. Stavite na veliko vsoto denarja. Prav tako je dobra spodbuda za ljudi, ki so v slabem finančnem položaju ali pa so precej močni igrali na srečo. Ustvarite potrdilo, ga podpišite, izpolnite z notarjem in ga dajte svojemu sorodniku ali dobremu prijatelju. Morali bi reči, da ste dolžni tej osebi dati tak znesek v takem trenutku. In že v ustni obliki nadaljujte - razen če ne bom prenehal s kajenjem( na primer).


9. Naredite načrt, kako se znebite slabih navad. V tem položaju ne morete hiteti in ukrepati nesmotrno. Alkoholizem, kajenje in druge slabe navade so dovolj resni problemi, ki zahtevajo dolgotrajno in resno zdravljenje, ne toliko fizično kot v moralnih.


10. Poiščite alternativo vaši navadi. Nekatere navade - obstajajo alternative, na primer, namesto tobaka lahko uporabljate elektronske cigarete in namesto močnega alkohola - piva ali podobnih pijač.Alternativa je še eden od prvih korakov, s katerimi se morate boriti proti svojim slabim navadam.

• ;


• Lizanje prstov;


• ne umijejo roke pred jedjo ali kuhanje;


• Dolgo in pogosto igranje video iger;


• sprehod v mrzli zimi brez klobuka, itd

10 načinov, kako lahko hitro znebiti navad