Prehrana iz celulita. Skrivnosti pravilne prehrane

Izdelki, ki pomagajo v boju proti celulitu

• Sadje in zelenjava. So odličen vir vlaknin, ki pomaga odpraviti toksinov iz telesa, in antioksidantov, ki nas ščitijo pred škodljivimi učinki prostih radikalov. Poleg tega je vitamin C v velikih količinah, ki jih vsebuje zelenjava in sadje, vključen v ustvarjanje kolagenskih vlaken, ki so odgovorni za ton kože. Veliko antioksidantov, vlaknin in vitamina C je mogoče najti v ribez, jagode, maline, brusnice, češnje, manga, pomaranče, grenivke, jabolka, špinača, zelje, paradižnik, paprike in korenja. Da bi preprečili zamude odvečne vode v tkivih, vključiti v prehrani lubenica, kumare, zelena, beluši in peteršilj.


• Mineralna voda. Voda je naravna snov, ki popolnoma očisti telo toksinov. Za zmanjšanje celulita morate piti negazirano vodo z nizko vsebnostjo natrija skozi cel dan. Skupaj vsak dan pijete približno 2 litra vode.
instagram viewer


• Nenasičene maščobne kisline. Odgovorni so za hidratacijo kože in preprečevanje vnetja. Najdete jih v mastne morske ribe( skuše, losos, sled), oreščki( mandlji, orehi in brazilskih orehov), bučnih semen in sončničnih semen in avokada.



• impulzi. Ti proizvodi so odlični tista, ki vsebuje veliko količino vlaknin, več vitaminov, mineralov in uporabnih proteinov, ki za razliko od živalskih proteinov ne vsebujejo nasičenih maščob in holesterola. Poleg tega so ti proizvodi bogati z rastlinskimi hormoni, ki uravnavajo hormonsko ravnovesje v telesu in zato pozitivno vplivajo na zmanjšanje celulita.

Kakšna hrana preprečuje dieto celulita?

• alkohol. Njegova uporaba vodi k motenju izločanja toksinov, kar prispeva k nastanku celulita. Prav tako so alkoholne pijače zelo kalorične, kar vodi do kopičenja maščob.


• Izdelki, ki so opravili nekaj postopkov obdelave. je treba izključiti živila, ki vsebujejo veliko sintetičnih sestavin, to je ves živež sodobnega človeštva, kot so sladkarije, čips, v konzervah, sladkane pijače, in drugih ne-naravnih izdelkov.Živalske maščobe( nasičene). Prisotni so v rdečem mesu, maslu in drugih maščobnih mlečnih izdelkih. Dajte prednost perutnini ali ribjemu mesu in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščobe. Izogibajte se cvrtju, priporočamo, da gašenje ali pržite živila brez dodajanja maščobe.


• sladkor. Spodbuja nastanek prostih radikalov, ki poškodujejo celice in poslabšajo krvni pretok skozi krvne žile. Poleg tega prehrana z visoko vsebnostjo sladkorjev vodi do izlocanja velikih kolicin insulina, kar prispeva k odlaganju mašcob. Torej bolje odreči vse sladice, sladke pijače in sladila. Omejite porabo sladkega sadja na tri obroke na dan.


• sol. Njegov presežek v prehrani vodi v prekomerno kopičenje vode v tkivih, kar prispeva k pojavu celulita. To ne bi samo zmanjšali količino dodane hrane soli, ampak tudi zmanjšati svojo porabo, predvsem izključiti tiste izdelke, ki so opravili veliko obdelave ciklov, kjer so v proizvodnem procesu doda veliko količino soli. Zato zavrnite konzervirano hrano, prekajeno meso in ribe ter kisle izdelke.


• Cigarete. Kajenje pospešuje nastajanje prostih radikalov, ki vodijo do poškodbe majhnih krvnih žil, in kopičenja škodljivih toksinov.