Hitra hrana. Kaj je nevarno hitro hrano?
Hitra hrana - krivec za mnoge bolezni .Seveda, če boste poskušali hot dog enkrat na mesec, to ne bo vplivalo na celotno stanje vašega telesa( čeprav, tudi hot dog je čisto možno nevarnost zastrupitve!) In tukaj je redno uživanje hrane ready "ulici" hrana je polna povečanje ravni holesterola, kipomeni nastanek bolezni srca in ožilja in prebavil.
Hitra hrana vsebuje veliko maščob in konzervansov , ampak hranila - vitamini in minerali - pa praktično ni. Za pripravo hitre hrane pogosto uporablja margarine - nenaravnim pripravek, ki vsebuje velike količine izomere umetnih maščobnih kislin, oversaturated vodik. Te tako imenovane trans maščobe ne poslabša in preprečevanju poslabšanja kuhanih proizvodov, ki temeljijo na njih. So vzrok zdravstvenih problemov, kot so hude srčne bolezni( koronarna arterijska bolezen), rak, bolezni, težav s živčnega sistema, neplodnostjo in diabetes.
Med drugim, hitra hrana vsebuje velike količine soli, ki preprečuje poškodbe proizvodov, kot tudi sposobnost, da se skrije pravi okus zastrupljenim hrane. Po statističnih podatkih, je zaradi visoke vsebnosti nenaravne maščob in soli v hitro hrano na koncu pa usodno okoli 40 tisoč Britancem vsako leto.
praviloma absorpcija "hitre hrane", je na poti, v naglici, v majhnem delovnem premoru. Kot rezultat, hrana ni temeljito žvečiti, želodec dobili velike kose, razgrajanjem, da želodčni sok, pogosto "začinjeno z" brezalkoholnih pijač, težko obvladovati.Če k temu dodamo visoka vsebnost začimb, majoneza, kečap, razne omake, ki so prav tako pogosto pozvani k "razsvetliti" pravi okus zastrupljenim hrane - da ti in recept za smrtonosno prebavil hrane. Narusheniya želodec je dela čez čas pripelje do resnih bolezni. Med najpogostejše težave v prebavnem traktu z rednim uživanjem hitre prehrane je povzročila, zdravniki imenujemo pankreatitis, gastritis, peptične razjede in 12 razjeda na dvanajstniku.
Hitra hrana - visoko kalorično hrano , zato ne bodite presenečeni, če zaradi rednega uživanja krofi in Big Mac začnete pridobivanje teže. Samo poglej na povprečni Američan - že zdavnaj dokazali, da je bil vzrok za težave teže na ameriški narod preveliko zanašanje na junk hrane. Debelost prispeva k neravnovesje med maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov na uporabo "hitre hrane"."Travmatizirani" zaradi takšnih poskusov z lastno telo endokrinega sistema je pojav dodatnih možnosti, bodo nemudoma odzvali.
je znano, da poletne izdelki slabša veliko hitreje , kot v hladnejšem letnem času. Heat, odločanje v poletnih mesecih, lahko spremeni v živilo neustrezno za prehrano včeraj zdelo svež izdelek. Posebna tveganja so pripravljene hrane - je v njem v določenih temperaturnih pogojih začeli množiti neskladnost s škodljivimi bakterijami in mikroorganizmi. Uživanje hitre hrane v poletnem času, tvegate, da postanejo žrtev zastrupitve s hrano.Če jeste hitro hrano ni mogoče izogniti, se prepričajte, da sperete s sendvič ali hamburger z veliko vode - tekočina bo pomagajo telesu bolje obvladovati zastrupitve.
Poleg domačih "proizvajalcev" ulične hitre hrane ne poskušajo upoštevati sanitarne norme .Cook s pretečenim izdelkov, "krinka" je z velikim številom začimbe, omake in majoneze. Zaposleni v "ulično hrano" pogosto nimajo sanitarne knjig, kuhanje poteka v pogojih, ki so daleč od sanitarnih standardov.
Nekateri ljudje trdijo, da je navdušenje za hitro hrano, za njih podobna zasvojenosti z drogami. V delu, to je resnica: fast food v velikih količinah vsebuje različne prehranske dodatke - ojačevalcev arome - na "silo" znova in znova oseba jesti takšno hrano.
Koristni nasveti
seveda popolnoma vzdrži jesti hitro hrano, je sodoben tempo življenja nemogoče. Vendar pa je za pretvorbo hitro hrano v zaužite hrane na redno - to pomeni, da vaše telo, da se prijavite kazen najmanj pojav resnih zdravstvenih težav.
Če menite, zasvojen z hitro hrano, poskusite znebiti te odvisnosti postopoma .Zmanjšajte količino porabe hitre hrane: na primer, če ste vajeni vsakodnevno malico sendvič ali pizza, začeti početje vsake dva ali tri dni, nato pa - enkrat na teden.
Nastavite prepoved ulične hitre hrane , še posebej v vroči sezoni. Hrana v McDonald in podobnih ustanovah, čeprav ne brez zgornjih "čare", ampak vsaj bolj pogosto shranjene v primernih temperaturnih pogojih.
Izbira meni, ne zlorabljajo maščob in visoko kaloričnih jedi .V istem "eatery" lahko vedno kupite solata sveže zelenjave namesto hamburger in zelenega čaja namesto kola.
manj travmatičen za želodcu hitro hrano, ki se uporablja ne na prazen želodec .Če tudi vi želite, da bi jedli okusno izgleda piščanca na žaru, prosim, jesti pred tem kaj bolj koristnega, kot je zelenjavna juha. To bo zmanjšalo tveganje za agresivnega vpliva hitre hrane na želodčne sluznice.
Če nimate časa za kuhanje, je osnovno za vas in se ne morete izogniti jedo kuhano hrano, bolje izbrati dobro kavarno ali jedilnico - lahko jeste in prvi in drugi, in solata, palačinke in kompot sperete vse to. Seveda, stolovskaya hrana tudi ne more postati polnopravna analogni domači kuhinji - in še to ni tako nevaren za zdravje, kot so hitre hrane iz "hitro hrano."
koli hrano - in predvsem hitro hrano - morate žvečite , kar bi olajšalo delo prebavnem traktu.
In seveda, v vsakem primeru ni vajen hitre hrane njihovih otrok. To je grozno gledati kot družine z otroci, stari 3-5 let korakajo proti McDonald je na "družinsko hitro hrano."Med drugim lahko zloraba hitre hrane na tako rosnih letih privede do razvojnega zaostanka, motnje otrokovega živčnega sistema, slabitev imunskega sistema.
Hitra hrana ne bi smela nadomestiti zdrave prehrane boste postali edina vrsta rešitev od lakote.cena za podobno strast za hrano je previsoka - v igri je svoje zdravje. Poskrbel za to!
Za mnoge od nas je skupna afera vsakdanje "prigrizek" pripravljene hrane. Hot dogi, hamburgerji, sendviči, shawarma, Pasties, pite, krompirček, prašiči v odeje, čips. .. Hitra hrana za vse okuse, ki jih lahko enostavno kupite ne samo v institucije "hitro in zdravo hrano", ampak tudi dobesedno na ulici, v kioskih prikolicah ali šotorih.
Nekateri ljudje ne razmišljajo o nevarnostih sprejem takšne hrane, ga spremenila v dnevni ritual. Drugi sumijo, da je ta način prehranjevanja narobe, vendar se ne morejo vzdržati skušnjav "fast food".Drugi skomignil: »Toda, kaj storiti - Nimam časa, da bi se kuhati!" Še malo vedo, kaj je preobremenjeno z uporabo hitre hrane, ki je, mimogrede, je še posebej nevarno v poletnih mesecih. Torej, kaj je zvit sovražnik imenovana hitra hrana ?
Kako koristna je hitra hrana? Nič!