Kaj je stres? Kateri so vzroki stresa in njegovih posledic?
povsod ponavljajo, da moramo zaščititi sebe, poskuša živeti življenje, kot da bi "pod pokrovom", brez aktivnega delovanja, čustva in razburjenje.Čeprav je to takoj mogoče reči, da je to nemogoča naloga, poleg tega - nerazumna. Toda stresni učinki ne smejo presegati prilagoditvene sposobnosti osebe, saj je to neposredna pot do različnih bolezni in bolezni.
Da bi preprečili negativne posledice stresa, je zelo pomembno, da razumemo, kaj je ta proces in kakšni so njegovi vzroki. O tem in ta članek bo povedal.
Kaj je stres Stres - množica zaščitnih fizioloških reakcij organizma kot odgovor na pretirane izpostavljenosti dražljajev-stresa. V svojem razvoju napetost poteka skozi tri fazne faze: Alarm
- , ko se aktivno aktivirajo naše naravne obrambe;Stabilizacija
- , ko se porabijo prilagoditvene rezerve;
- izčrpanost, ko je prilagoditvena kapaciteta telesa popolnoma izčrpana.
Vzroki za stres
Dejavniki, ki sprožijo stresno reakcijo, imenujemo stresorji. So lahko psihološki in fiziološki. Potreba po hitrih odločitvah( v smislu pomanjkanja časa), preveč odgovornosti, preobremenjenost z informacijami, konflikti v družini in na delovnem mestu, grožnja - vseh teh psiholoških stresorjev. In najpogostejši fiziološki stresni dejavniki vključujejo bolečino, vročini ali mrazu, hrup, intenzivnost vadbe, preveč strogo dieto, in podobno.
Na splošno koli pomembne spremembe v našem življenju, pa naj gre na slabše, ali, Nenavadno, na bolje - lahko deluje kot neke vrste stresorju. Ameriški znanstveniki so celo razvili posebno lestvico, kjer imajo različne življenjske situacije določeno "stresno" težo. Te razmere pripisujejo ne samo žalostno dogodek - smrt ljubljene, razveze ali prenehanja delovnega razmerja, ampak tudi takih prijetnih dejavnosti, kot so poroka ali selitev v novo stanovanje. Poleg tega stres učinki običajno seštevajo in ko je "kritična masa" skoraj neizogibno pojavi poslabšanje zdravja in razvoj različnih bolezni.
posledice stresa na človeško telo
pod stresom v krvi so se izkazale adrenalina in drugih hormonov, kar ima za posledico dramatično spremenilo delo različnih organov in sistemov: pospeši bitje srca, povečano strjevanje krvi in odpornost, pospešuje celjenje ran, akutno pozornosti, vid in sluh. Dobimo največjo moč, ki smo jo sposobni. Telo je pripravljeno na boj in se lahko spopade z nevarnostjo. To je starostni mehanizem preživetja. Toda v civilizirani družbi, v miru, se aktivne "vojaške" akcije praviloma ne pojavljajo. Pravzaprav celotno človeško telo prihaja do popolne bojne pripravljenosti in vse - v prostem teku. Nezreagiran stres ostane v telesu v obliki bolezni: bolezni srca in endokrine bolezni, težave z želodcem, da ne omenjam različnih težav v živčnem sistemu.
Toda stres sam - ni bolezen, ampak povsem naraven odziv na nevarnosti za svoje udobje in varnost.
Stres vsebuje tako negativne kot pozitivne komponente. Pozitivni elementi, je dejstvo, da je telo pod stresom mobilizirati, prilagoditi novim razmeram, zagotavlja odpornost na stresne dejavnike in prilagajanje. Ampak kot so rezervna sredstva telesa omejena, če je stres premočan ali dolgotrajen, je verjetno, da bo svoje tretje faze - obrabi. In to že vodi do resnih težav in okvar v telesu.
Torej, kaj naj storim? Kako se rešiti pred uničujočimi učinki pretiranega stresa? Obstaja preprosta rešitev, za katero je stran Vse-Sekrety.ru je pripravljen deliti s svojimi bralci. Potrebno je pravočasno določiti vir stresa in se pravilno odzvati na to. Navsezadnje je sposobnost upravljanja osebne ravni stresa glavni pogoj za telesno zdravje in duševni mir. Za to obstaja trenutno ogromen izbor različnih tehnik in tehnik. Konec koncev, priložnost, da vaše življenje bolj zdravo, veselo in izpolnjuje na vse načine!