Dan razkladanja beljakovin

Dan beljakovin na dan je čudovit način vzdrževanja teže v normi. To bo omogočilo, da se določi rezultat prehrane in bo omogočila nemoteno zmanjšanje nezaželenih količinah.

beljakovine tešče dan: koristi ali škode ^

Protein je zelo koristno in zelo potreben element za človeško telo, saj je sestavljen iz aminokislin, ki spodbujajo rast in razvoj mišic. Pomanjkanje

beljakovin povzroča negativne posledice za organizem: hormoni se lahko poslabšajo, jetra in ledvice, pa tudi počasno presnovo bistvenih elementov v sledovih in vitamini.

Med enodnevnim prehrane v prvi vrsti vpliva na maščobne celice, mišice tudi ostala skoraj nedotaknjena. To loči beljakovine iz razlaganja svoje druge sorte, kjer dodatne teže, gre skupaj s izgubi tekočine.

prednost je pomanjkanje stanja beljakovine razlaganja lakote. Takšna prehrana je prenaša v telesu je dovolj dobro - ker se beljakovine absorbira relativno počasi, človek nima časa, da razvijejo močno željo, da bi jedli. Poleg tega je izbira hrane za prehrambeno prehrano dovolj velika.

Kaj jesti beljakovine mesa razkladanje

• nizko vsebnostjo maščob sort: puran, piščanec, teletina, govedina, kuhana ali pečena obliko;
• ribe( Alaska Pollock, trske, smuč, oslič, krapa, bas, ploščič, som, kapelan et al.);
• jajca;
• Fermentirani mlečni izdelki;
• rastlinske beljakovine: gobe, fižol in druge
• surovo zelenjavo in zelišča; .
• Pijača: čaj, kava, kompot iz jagod ali suho sadje, juhe boki. Sladkor v njih ni priporočljiv.
• Obvezno je uporabljati čisto mirno ali mineralno vodo. Kontraindikacije

proteina razkladalni dni

proteina razkladanje kontraindicirano v naslednjih primerih:

• ljudi s kardiovaskularnimi boleznimi, ledvic in jeter.
• začasno vzdržijo podobnih hujšanje in detox programov, naj bi ženske med nosečnostjo in dojenjem.

tešče dan beljakovinskih živil: priljubljenih receptov, meni ^

proteinskih tešče dan na

• mesa Čez dan, morate zaužiti 500g hrane izberemo pusto meso, ki ga je zaželeno, da zavre, brez dodajanja soli.
• celotno dnevno količino hrane naj se razdeli na 5 delov in jesti ves dan.
• Če še pojavila lakota, jo lahko potešite z nizko kalorično zelenjave: grah, kumare, zelena solata, zelje, paradižnik.
• večer dovoljeno piti kozarec kefirja.

beljakovin tešče dan na kefir

To je najbolj pogosta in zelo učinkovita varianta beljakovine razkladanje:

• B je treba uporabiti čez dan jesti samo jogurt v višini 1,5 litra.
• dopolnjuje svojo potrebo veliko tekočine.

proteina tešče dan

• skuta Za tem izpustom bo zahtevalo 600 g nizko vsebnostjo maščob skuto. Za dopolnitev prehrana lahko
• 0,5 litra jogurta, čaj brez sladkorja in vode, ki naj bi pili kot prigrizki.
• skuta je treba razdeliti na 4 enake dele, ni prepovedano dodamo med, paro pšenični otrobi, jagode, sadje, zelenjavo ali zelišča.
• dovoljeno kuhati sira puding ali če surovina ni po vašem okusu.
• Sir lahko razredčimo tudi z jogurtom, mlekom ali majhno količino kreme z majhen odstotek maščobe.

beljakovin tešče dan na ribji meni

Vzorec je enako tehnologijo mesa tekom dneva, vendar namesto mesa je treba zaužiti pusto ribe.

• številka izdelek je tudi 600
• dodati meni, lahko uporabite 100 g zelja, kumar, solate in paradižnika.

dan razkrajanja beljakovin na jajcih

Za takšno raztovarjanje obstaja več možnosti.

• Na primer, lahko zaužijete eno jajce in zeleno jabolko za zajtrk, kosilo in večerjo.
• Če želite piti vse to, potrebujete nepoškodano črno kavo.

Drug način razkladanja jajc:

• Za zajtrk je priporočljivo uporabiti dve kuhani jajci, pomaranče in kavo, ne da bi dodali sladkor.
• Pri kosilu morate jesti 8 kosov.predparjene suhe slive.
• Večerja lahko sestavlja eno jajce in eno oranžno.

dan raztovarjanja na beljakovinskih tresljajih

Proteinski koktejl se prodaja v specializiranih prodajalnah. Prav tako ga lahko kuhamo sami:

• Za to boste morali, da se pomešajo s pomočjo mešalnega 200 g sira, 200 gramov mleka, malo ovsena kaša in sadja storiti.
• To pijačo je treba porabiti namesto zajtrka in kosila.
• Za večerjo lahko pojedo nekaj svetlobe, na primer solato zelenjave.

beljakovin dan na tešče na meniju fižol

Vzorec za dan fižol na tešče:

• zajtrk - pol skodelice kuhanega fižola;
• Drugi zajtrk - sveže jagode ali eno zelo sladko sadje;
• Kosilo - še en kozarec kuhanih fižola v kombinaciji s solato iz sveže zelenjave;
• Za večerjo je dovoljeno dodati 100 gramov nizko vsebnostjo maščob in svežo zelenjavo.

Protein tešče dni: mnenja, rezultati, resničnih zgodb prehrana ^

Glede na prehrano, za vzdrževanje lahko poskrbi podobno razrešnice ne več kot enkrat na teden, kar je več kot ena dolgotrajna uporaba beljakovinskih živil ni priporočljivo.Če med tednom potrebujete še en dan, bi morali biti med njimi precej dolgi odmori.

Dnevi raztovarjanja pomagajo le olajšati prebavo in odstraniti akumulirane škodljive snovi iz telesa.Če želite konsolidirati rezultat, se morate spomniti na zdravo prehranjevanje in zmerno fizično aktivnost.

Ocene dan razrešnice beljakovin hujšanje naše redne bralce:

Svetlana, star 43 let:

"To je bila moja prva izkušnja odvajanja in sem bil zadovoljen s celoto. Ves dan nisem bil lačen, naslednje jutro pa sem se počutil brez primere. "

Tatiana, 32 let:

"Nenehno uporabljam enodnevno prehrano beljakovin. To je zelo enostavno prenašati in rezultati prostih dni na beljakovinskih izdelkih so samo impresivni. Lahko izgubim do 1 kg.in hkrati se počutite odlično. "

Irina, 37 let:

«Odlično razkladanje, še posebej v zimskem času, ko se ves čas hočeš jesti. To daje čudovit učinek, in se ne počutijo neprijetno. "

Raztovarjanje s hrano iz beljakovin bo pomagalo postati bolj vitko in pametno. Preden se zdravilo izvaja, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom za nasvet o razpoložljivih kontraindikacijah, tako da bo takšen postopek koristen in ne bo prekinil zdravja.