Dan razkladanja korenja

korenčekdan - priljubljena sestavina raznih dietah v številnih državah po svetu, ker je to koren zelenjave zaužijejo v Aziji, Afriki, Evropi in Ameriki za tisoče let. In ljudje imajo dolgo časa, da ocenijo svoje odlične prehranske in hranilne lastnosti.

Korenček tešče dan diete: koristi ali škode ^

Čeprav korenje in razliko v videzu in doslednosti paradižnika ali kumar( je bolj gosto in trdno), voda v njegovi sestavi ni manjša od teh zelenjava - približno 86%.In seveda, v korenčku je veliko vlaknin in absolutno ni maščob.

Prav zaradi tega je po mnenju strokovnjakov za prehrano, nizkokalorična prehranskega proizvoda( okoli 32 kcal na eno okopavine povprečno velikost) in zato nepogrešljivo sestavino v prehrani za nastavitev in vzdrževanje teže.

Tukaj je nekaj pravila za ravnanje z dneva hranjenju z korenje:

• ne bi bilo treba jesti surove sadje v velikih količinah v primeru kroničnih ali akutnih bolezni prebavil;bolje jih je kuhati ali jih kuhati z obara;zato jih je lažje prebaviti in prinesli koristi ne manj kot v surovi obliki;
• sledi barvi kože: v primeru rumenja mora prenehati jemati korenje;
• izberejo, če je mogoče, svetlo oranžno sadje;svetlejša barva, več vitamina A je v njih.

V dneh posta, v kombinaciji z korenje prehrano, je dovoljeno, da v meniju skoraj katerokoli zelenjave ali sadja in mlečnih izdelkov, pustega mesa, ovseni kosmiči ali ajde vključujejo. Ni nujno, da je poraba nenaravno hrano( majoneze, bonbone, klobase, polizdelki), izdelki iz moke, mastne hrane.

tešče dan s korenjem: priljubljenih receptov, meni ^

recepti tešče dan na korenje in pesa

zanimivo vedeti, da je korenček zapis med okopavin o količinski sestavi v svojih osnovnih človekovih hranil. Vsebuje vitamine cel niz skupine B, C, PP, E, K in vitamin A( karoten) - v največji količini.

pesa, po drugi strani vodi aktivni del pri nastajanju rdečih krvničk v krvi in ​​sintezi vitaminov skupine B. Poleg tega je ena od njenih lastnosti je opazno izboljšanje v funkciji črevesja. To je treba zapomniti, ko pripravljate meni korenje-repa dneva.

• ne sme prinesti znesek teh korenasto zelenjavo več kot sedem sto gramov, v skupni uporabi na dan.
• lahko dodate dan na tešče za zajtrk in kosilo, pol skodelice ajdovo kašo.

praznjenja dan za kumare in korenje

zelene sveže kumare, ki rastejo v naših vrtovih, in vse leto prodajajo v trgovinah ne bi smeli obravnavati dismissively, saj meni, da je le dobra osnova za solate.

tudi, da kumare skoraj v celoti sestavljen iz najčistejši ustrezno strukturiranega vodo, so še vedno vsebuje impresivno paleto potrebnih človeških elementov iz periodnega sistema - kalij, železo, cink, fosfor, krom, obstaja tudi jod.

• Zato jih jedo čez dan štiri-pet korenje in kumare toliko, smo dobili minus kilogram telesne teže, in kup "koristen" za zdravje in dobro počutje.

Nutricionisti svetujejo:

• ta dan lahko dodamo skuto, vendar ne več kot sto gramov;
• kumare bolje čisto iz grobe kože, saj korenček celuloze sama ni zelo nežen.

Dan razkladanja na korenje in jabolka

Okusna kombinacija jabolčnega in korenčnega okusa vam bo dala največje užitke pri jedenju na dan raztovarjanja! Plodovi jabolk, še posebej sorte zgodnjega in srednjega zorenja, so tako bogati z železom in vitaminom, ki nam bodo v kombinaciji s korenčkom v celoti zagotavljali energijo in moč za ves dan.

Zdravniki opozarjajo, da se lahko korenine in sadje pečejo, nato pa praktično izginejo kontraindikacije na aplikacijo.

Meni razkladanja korenčka in jabolčnega dne:

• zajtrk: naribana korenčka( 150 g), pečena jabolka, čaj iz zelenih listov;
• kosilo: solata surovega jabolka in korenovke z dodatkom zelišč, peteršilja in žlico olivnega olja ali sončničnega olja( 200 g);
• večerja: ena ali dve kuhano korenje, narezano na koščke;dodamo česen česna in nekaj socvetja kuhane cvetače;sezono z žlico olivnega olja.

Med prigrizki lahko pijete jabolčni čaj ali grenite plodovi korenja.

dan razkladanja na sok korenja

Prva stvar, ki si jo je treba zapomniti, je pravilo za pitje le sveže stisnjenega soka. V živilih v pločevinkah, ki ponujajo supermarkete, obstaja veliko več konzervansov in okusov kot uporabne sestavine.

Pediatri vključujejo korenčkov sok v obroku doječih dojenčkov enega od prvih zdravil v obdobju začetka dodatnega krmljenja. To je neverjetno uporabno in zelo enostavno prebaviti in predelati v črevesju, želodcu, jetrih.

• Med dnevi posta strokovnjaki svetujejo, da pijejo do šest ali sedem kozarcev nektarja korenčka. Ni več priporočljivo, saj je koncentracija karotena v njej veliko višja kot v celotnem sadju.

dan raztovarjanja na korenje in kefir

Nutricionisti vam svetujejo, da v prehrambene prehrambene mlečne izdelke vključite tiste, ki si prizadevajo za zdravo prehrano. Zato je kefir najboljši za dan raztovarjanja. Vsebuje dovolj beljakovin, kalcija, kalija, aminokislin, da bi vsakodnevno oskrbovala.

• Več korenčkov in liter jogurta bo odlično podprlo telo čez dan in prihranilo nekaj kilogramov.

Na mešalnik lahko pripravite osupljiv vitaminski koktejl iz zelenjavne zelenjave in kislega mleka. Ne dodajte sladkorja, ker korenje vsebuje veliko količino. To bo okusno in koristno.

Dan razkladanja na korenje in jajca

Jajca vseh ptic vsebujejo beljakovine, ki telesu omogočajo hitro nasičenje in dolgo časa, da se ne počutijo lačne. Zato se dan raztovarjanja s korenjem in jajci ne bo zdel boleč.K temu prispeva tudi kvantitativna vsebnost beljakovin v njih.

Poleg tega lahko s korenjem in jajci ustvarite vse vrste solat, v katerih se koren dobro počuti tako surovo kot kuhano.

• Dve ali tri jajca na dan, da dodate na tabelo za korenje - to je dovolj, da pustite dodatni kilogram teže.

Zdravniki priporočajo dodajanje zelenjave, česna ali zelene čebule na take solate. In ne pijte vsaj osmih kozarcev tekočin brez dodajanja sladkorja.

"Brush" solata za dan posta

Vsakdo, ki želi izgubiti težo, zagotovo ve, da je za to najprej potrebno jasno in dobro delujoče črevesno delo. In za dosego tega ni težko, če enkrat tedensko pripraviti čudovito, enostavno pripravljeno, dietetično solato pod simboličnim imenom "Brush".

Raznolikost sestavnih delov in ognjemet iz vitaminov in vlaken, ki se bo hitro in zelo kakovostno spopadal z "leni" črevesjem, iz nje odstranil žlindre in toksine. In hkrati ima tudi majhno količino energije.

Glavne sestavine te posode:

• surova pesa in surova korenje;jih je treba drobiti ali razrezati v zelo tanke slamice;
• zelje, ki ga lahko izbirajo: barvni, bruseljski, beli ali modri, brokoli ali Peking;
• koren zelena, beluši;
• vse sorte zelene solate, zelene stebla, zelenice;
• za oskrbo z gorivom: oljčno ali sončnično olje( nekaj žlic) in limonin ali grenivkin sok;tudi dietetiki lahko uporabijo nesladkan jogurt ali kefir kot oblačila.

Dan raztovarjanja na korenčku: pričevanja, rezultati, resnične zgodbe o izgubi teže ^

Rezultati korenčnih dni upravičujejo vsa znanstvena pričakovanja zdravnikov. Zdravnikom se močno priporoča vsem, ki so se odločili spremeniti težo v manjši smeri, se navadijo na redno raztovarjanje korenja.

Dnevi razkladanja korenja lahko ponavljate do dvakrat na teden, ker je ta korenina zlahka prebavljiva in popolnoma primerna za druge izdelke. Vendar pa med raztovarjanjem ne pozabite tudi skrbno spremljati vašega menija, da ne bi vrnili izgubljenih koruze.

Povzetki o dnevu razkladanja za izgubo teže na korenje naših rednih bralcev so tudi optimistični. Tukaj je nekaj odgovorov:

Alevtina, 45:

"S svojo težo, ki je bila 115 kilogramov, nisem delal, ampak je bilo težko živeti. In tlak, in razširjene vene na pite in klobase. In zdravniki so svetovali celotnemu zdravljenju, da začnete z odstranjevanjem prekomerne teže. Izbral sem korenje. Sedem ali osemkrat mesečno je pojedla samo surove zelenjavne solate in pila kefir. Za šest mesecev sem se znebil osmih kilogramov. Ne bom odnehal! Postavil sem cilj, da izgubim še kakih 15! "

Inna, 33 let:

" Po rojstvu drugega otroka nisem niti opazil, kako sem ozdravil kar za 20 kilogramov. Prijatelji so jim svetovali, da se jim pridružijo in poskušajo izgubiti težo na korenčku. Tako uporabno! Izkazalo se je tudi, da je tudi okusno! Zdaj naredim sok korenja za svoje otroke, ne pozabljam se! Včasih ji dodam oranžno.Že opazili oprijemljiv rezultat. Za tri mesece je trajalo skoraj sedem kilogramov! Svetujem vsem, dekleta! "

Victoria, 25 let:

" Mislil sem, da je moja slika popolna. Toda, ko sem prišel na prvo usposabljanje za ples na stolpu, je trener na prvi pogled cenil moje parametre in takoj rekel: »Da izgubim težo!« In imel sem le tri tedne časa. Zato sem zavrnil vse izdelke, razen korenje in kumare, en ali dva dni na teden. Vse moje dodatne pet kilogramov je izginilo v dvajsetih dneh. Počutim se zelo enostavno! "