Raztovarjanje dan na jajca

tešče dan jajca hujšanje svetujejo nobene dietetik, ker med živali ni bilo mogoče bolje sprejeli proizvodov človeškega telesa. Zaradi

impresivno število hranilnih snovi, ki jih vsebuje jajca, predvsem beljakovin, kalcija in karotenoidov, so bistveni element prehranske tabele.

Egg tešče dan diete: koristi ali škode ^

Zdravniki različne smeri za dolgo časa se strinjali, da imajo sestavine jajce( in beljakovin, in rumenjak) izjemne uporabne lastnosti. Ker v času starodavne Japonske, Kitajske, Egipta znani recepti nabor zdravil, ki temeljijo na njih. Jajca

kot surovo in kuhano, imajo nizko kalorično vrednost: od približno 140 do 180 kcal na 100 gramov, ki postavlja jih zaslužil v prehranskih meniju. Razlika je odvisna od vrste ptic. Najbolj diete so jajčne nojeve, vendar race vsebujejo malo več holesterola.

piščanec in prepelice imajo približno enako sestavo mineralov, aminokislin in vitaminov, kot tudi majhne razlike v energetskem smislu. Vendar pa zdravniki še vedno svetujejo tistim z diagnosticirano boleznijo jeter, žolčnih vodov, želodca, trebušne slinavke, uporabite ta izdelek prepelice med raztovarjanjem.

Medicina trdi, da jajca absolutno nimajo kontraindikacij za prehranjevanje. Glavna stvar je opazovanje ravnovesja in razmerij, potrebnih za telo. Dnevi raztovarjanja s tem izdelkom je treba urediti najpogosteje kot pet ali šestkrat mesečno. In v drugih dneh priporočena količina je ena ali dve jajci na dan.

se jim dovoli, da kuhamo mehko kuhano ali strma, vendar ne mladice, z uporabo različnih maščob. V surovi obliki, izdelek( zlasti beljakovine) težje prenaša prebavil, poleg verjetno zaužitju salmonele.

tešče dan jajca: priljubljeni recepti meni jajce razkladanje ^

recepti tešče na jajca in grenivke

združujejo v tešče dan jajca in grenivke, smo dobili vrsto koristnih hranilnih snovi in ​​vitaminov celotna kompozicija. Konec koncev, to citrusov daje razmeroma visoke vrednosti askorbinske kisline, vitamine B, PP, elementi v sledovih in minerali. Tam so uporabni tudi lupine, lupine in semena - sad vlaken pomaga črevesja racionalizirati poslovanje.

• Torej, na ta dan meniju prodreti štiri kuhana jajca, grenivke, dve in štiri skodelice, čaj infused lupino brez sladkorja.

dan praznjenja na jajcih in pomaranče

Orange, tako kot drugi agrumi, ponaša bolus njem vitamin C, karoten in vlaknine, kot tudi magnezij in kalcij. Vendar pa je v tej sadje, glede na raziskave znanstvenikov, ta vitamin je veliko boljši nabor in limone in mandarine.

Pomaranče pomaga plovila izogibati odvečnega holesterola, je njihova običajna poraba pokazale, da tistim, ki trpijo zaradi črevesnih težav, predvsem zaprtje.

• Ker je pomarančni sok ni tako kisla kot limone ali grenivke, v svetlo čiščenje za telo dnevno, nutricionisti dovoljeno jesti do pet zrelih plodov plus tri ducat kokošjih ali prepelice jajca.

tešče dan na jajca in jogurt

Mlečni izdelki so tradicionalno v ospredju prehransko obrok. Glede na to, da je kefir večkrat lažje kot surovega ali kuhanega mleka prebavi, zdravniki priporočajo vsakodnevno uporabljali.

Vredno je pozoren na lastnosti organizma pri izbiri jogurta, če je proces prebave "tesen", bi morali izbrati en dan non-kisel izdelek.Če bi, nasprotno, pijača morala biti kisla po okusu.

• Za lahek oskrbe dan je priporočljivo, da se več kot liter nemastnim jogurtom in tri jajca kuhana mehko kuhana ali zakrknejo.
• Razdelite število teh izdelkov v pet sprejemov, dodajte 150 gramov vode ali sadnega čaja brez sladkorja za vsak obrok.

dan raztovarjanja jajc in sira

Morda je tako dneva za prehrano lahko rekla najbolj okusna. Nutricionisti so se soglasno strinjali, da bi morala biti izbira za raztovarjanje stopnje mladih nesahranih sirov. Redko ima ta izdelek nizek odstotek maščobe, zato je treba njegovo uporabo jasno nadzirati tisti, ki želijo izgubiti težo.

• Količina sira ne sme presegati 130-160 gramov, jajca - 3 kosi, vodna ali sadna juha - dva litra.

Preprost recept za lahno dietetično solato:

• eno strjeno strmo, jajce;70 gramov mladega trdega sira, naribanega ali razrezanega na majhne kocke;vsaka zelišča po okusu, česen ali zelena čebula.
• Začinite z dvema žličkama jogurta.

tešče dan na jajca in skuto skute

zaželeno uporabljati v presledkih, najmanj trikrat v tednu, saj veliko količino vsebnosti kalcija, fosforja in beljakovin v njem bi naše mišice moč, preprečuje bolezni srca, ledvic in krvne žile.

Če izberete podoben meni za raztovarjanje, je treba upoštevati, da noben od teh izdelkov ne vsebuje zahtevane količine tekočine za en dan.

• zato treba ustrezno doda dva ali tri kokošja jajca in 200 g skute dva kozarca pinjenca ali sirotke in približno pet skodelic surovega vode.

tešče dan na jajca in jabolka

Če želite hitro izgubiti nekaj dodatnih kilogramov ali več, morate poskusiti redni tedenski odvajanje jajc z jabolki. Jabolka ima možnost, da v enem dnevu iztisne odvečno tekočino iz telesa.

• nekaj jabolk na dan v kombinaciji s tremi ali deset piščančje prepelice jajca dajejo zelo dobro čiščenje jeter in ledvic toksinov in krvnih žil - od "slabega" holesterola, brez dodajanja en sam gram odvečne teže.

katerih črevesje surova jabolka neprijetnosti zaradi zmožnosti, da povzroči vrenje, zdravniki priporočajo, da pečemo sadje v pečici, brez dodajanja sladkorja.

Dan razkladanja na jajca in paradižnike

Posebno pozornost je treba nameniti kombinaciji teh proizvodov med obdobjem raztovarjanja. Tri svežega paradižnika vsebujejo dnevno normo karotena za ljudi. V paradižniku je celoten obseg vitamina in je zelo potreben za pravilno prebavo celuloze. Uporabni so za tiste, ki nadzirajo krvni tlak in žilni status. In sok iz paradižnika je nepogrešljiv pri prehrani za zdravo delo ledvic in črevesja.

• Ko začnete dan z paradižnikom, morate kuhati pet ali šest plodov in ne več kot tri piščančje kuhanih jajc. Dodate lahko nekaj kozarcev paradižnikovega soka in toliko vode.
• V eni kozarcu tega soka vsebuje le okoli 45 kcal.

tešče dan jajca: pregledov, rezultati, resničnih zgodb prehrana ^

do rezultatov razkladanje dni na jajcih so otipljive, zdravniki priporočajo, da ne uporabljajo ta časovni sol, prekajene in sladke in mastne hrane.Če dodate sir, skuto ali jogurt, potem lahko takšne dni in dvakrat tedensko uredite.

Za dietni meni bodo delovala jajca vseh ptic, ki jih je znanstvena uporaba dovoljena za prehrano ljudi. Potrebno je samo poznati njihovo maso in nadzorovati količino jedi.

ocene dan praznjenja jajc hujšanje naše redne bralce:

Tatiana, 39 let:

«Pogosto se dogovorite postom dni. Toda težko jim je bilo: stalen občutek lakote in težine v črevesju. Ker sem pojedla samo sadje ali zelenjavo in pila vodo. Našel sem primere dneva raztovarjanja na jajcih na internetu. Sedaj sem samo srečen!Še pogosteje kot prej, raztovarjam telo, vendar ne grem lačen, ampak naredim okusne solate iz prepelice s sirom ali skuto. V petih tednih sem uspel izgubiti težo za sedem kilogramov!Čudovita prehrana! "

Veronica, 32 let:

"Delam s študenti, ona pa je še vedno mlada ženska, zato si želite videti najboljše! In po poletnih dvomesečnih počitnicah sem nenadoma prišla v obleko. Potrebno je bilo nujno narediti enodnevne odmore v hrani. Da hitro izgubim težo, sem pojedel dva desetdnevna dnevna postelja, ki so jedli samo jajca iz mehkega in citrusov. Včasih je dodala kefir. Moji kazalniki so minus šest nepotrebnih kilogramov. Zdaj, da ne bi prišlo do okrevanja, lahko dodate skuto ali sir v ta meni. "

Ljubezen, 23 let:

" Nisem bil suh. In ko sem z možem začela načrtovati rojstvo otroka, so zdravniki svetovali, naj se pred nosečnostjo znebi še dodatnih deset kilogramov. Z dietetikom so se odločili za najboljšo varianto dni raztovarjanja za organizem pred prihodnjo zasnovo. Navsezadnje sem moral dobiti največ beljakovin, kalcija in vitaminov.

Moj meni za raztovarjanje je bil sestavljen iz naslednjih izdelkov: dve ali tri jajca piščanca( ali 8-12 prepelice), skuta ali paradižnik. In, seveda, brez sladkarij in pecelj! Za neverjetni rezultat je trajalo le štiri mesece »