Dan raztovarjanja na skuto

odvajanjudan skuto - ena izmed najbolj priljubljenih načinov za mnoge ljudi, da očisti telo in ohranjajo harmonijo.Čez dan, sledijo strogo meni skuta je enostavno dovolj.

Ker skuta - precej bogata izdelek, hujšanje ni treba boriti z napadi lakote, značilne za večino drugih dni izpustov.

Sir - to je super za svojega okusa in hranilnih snovi v prisotnosti mase hrane, kot so:

• bogata s kalcijem, beljakovin, mineralov in vitaminov, ki so blagodejno vpliva na celotno telo;
• dobro absorbira v telo, saj pomaga, da pospeši metabolizem, manj holesterola in krepitev kosti.

dan praznjenja skuta prehrana: koristi ali škode ^

izcedek skuta bo zagotovo prinesla več koristi kot škode. Njegovo bistvo je v tem, da je ves dan samo sir v manjših količinah večkrat na dan. Glede na meniju možnosti za ravnanje z dneva lahko traja od 600 g do 1000 g, je zaželeno, da izberejo izdelek z nizko vsebnostjo maščob sort.

dovoljeno dodati majhno količino dnevnega obroka tipičnega mlečno - kislina izdelkov z nizkim deležem maščob, pa tudi sadje, jagode ali medu. Ves dan, je priporočljivo piti vodo, približno dva litra - navadna ali mineralna.

Vodenje skuta razkladanje ne priporočajo več kot dvakrat na teden. Kot rezultat dneva, lahko izgubijo približno 500 g - 1000 g dodatne teže. Redno upoštevanje te vrste mono pomlajuje celotno telo, izboljša prebavni sistem, živčni in kardiovaskularni sistem.

dan izcedek skuta je primeren za ljudi v vseh starosti:

• dietni meniji so tako nežna in mehka, ki trpijo zaradi lakote, samo nimajo.
• visoke vsebnosti kalcija bodo pozabili na dolgočasno, krhke lase in krhke nohte dolge.
• Zdrava svilnata koža, sijoči lasje so elegantna, bo bel nasmeh in močni nohti bilo lepo bonus po vrsti skutnim raztovarjanje.
• skuta je zelo hiter in enostaven za prebavo in s tem zmanjšal prebavni sistem, izboljšuje presnovo in osvobodi telo toksinov. To je super, da se očisti strupov iz ledvice, jetra, in prebavnem traktu.
• Treba je omeniti, da vsebuje metionin - aminokislino, ki pomaga gorijo maščobe. Zaradi
• diuretik učinek, ki ima skuta telo izhaja iz odvečne tekočine. In da bi povečali učinkovitost mini prehrane, preden je dan bolje, da se omejijo na uporabo slano in sladko.

pa skupaj z vsemi prednostmi, obstaja nekaj kontraindikacije:

• skuta razkladanje je kontraindiciran za ljudi z odpovedjo ledvic, saj lahko visoka vsebnost beljakovin po nepotrebnem preobremenitve sečila;
• če ste preobčutljivi in ​​ne smete jesti sir.
• mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščob vodi v povečanje ravni holesterola v krvi, so vzrok za debelost;
• mogoče uporabiti staro izdelek, ki je prišel iz rok uporabnosti - to lahko povzroči črevesne okužbe.

Obstaja več možnosti za dan razrešnice skuta:

Klasična različica ravnanje skute dneva bo

• skuta 800 - 1000 g in približno 100 g kisle smetane.
• izdelki mix in distribucijo celoten znesek na več obrokov.
• Pogoj - pijte veliko tekočine( voda, zeleni čaj ali juho z zelišči).
• V tej varianti ni mogoče dodati med, sladkor in marmelado. Kava je prav tako izključeni.

Tie možnost skuta

, če želite doseči več hitre in opazne rezultate, lahko poskusite strožji meni.

• V tem primeru bodo morali narediti 500 g skute z vsebnostjo maščob do 9%, tudi brez dodanega medu, sladkor, marmelado in drugih sladil.
• Mineralno vodo lahko pijete z rezino limone in čaja z zelišči.

dan izcedek skuta s sadjem in jagode

Če še ni pripravljenosti in moči, da vzdrži strogo ravnanje menija dan, lahko začnete z najbolj slastno različico prehrane skuto.

• To traja 600 gramov nizko vsebnostjo maščob skuto in okoli 200 g jagod ali sadja.
• Jagode se lahko pomešajo s skuto ali jih pojedo ločeno.
• Tako kot v prejšnjih primerih, bi morali piti veliko čiste vode( zeleni čaj, zeliščni, kamilice ali juhe bokih).

mešani izcedek skuta dan

Ta različica skute na dan, ko se eden od sestavnih delov, lahko v meniju dodal: jogurt ali fermentirani pečen mleko, mleko ali smetano, pa tudi izbirne žita, otrobi ali zelišča, zelenjavo, suho sadje ali pečen jabolka.

Zagotovo bo lažje, da se premaknete na tešče dan, če dodate malo jedro izdelka kislo smetano in malo sladkorja ali medu, in piti decoction šipkov. Nastalo skute masa mora biti porazdelilo na približno enake dele 5-6, v primeru, da pride lakota, in liberalno poplaknili z vodo ali drugim dovoljuje ta dan pijačo.

lahko privošči skuta Gratin s sadjem ali suhega sadja, brez dodajanja sladkorja in soli, seveda. Vendar morate biti pripravljeni na dejstvo, da se bo učinek izgube teže zmanjšal in bo manj opazen.Čeprav se odvečnih 400 - 500 gramov še vedno znebi.

posta dan na skuto: skuta razkladanje priljubljeni recepti meni ^

Obstaja veliko različnih možnosti menija za izpust skute. Spodaj so najbolj priljubljena in cenovno ugoden:

izcedek dan skuto in jogurt

• 0,3-0,5 kg nizko vsebnostjo maščob skuto
• 1 liter nemasten jogurt
• mogoče mešati ali uporabljajo ločeno. Po želji dodamo med.
• Obilno pijačo čez dan - čaj brez sladkorja, voda.

dan izcedek iz skute in jabolk

• 0,6 kg malo maščob skuto
• 1 kg jabolk
• skuta razdeljen na tri obroka snacking med jabolka. Kot v prejšnji različici se priporoča velikodušna pijača ves dan.

izcedek dan skuta z medom

• 0,5 kg z nizko vsebnostjo maščob skuto
• Honey
• pijača: voda, zeleni čaj, zeliščni poparek
• Med kombinaciji z glavnega proizvoda, bi bilo koristno za zdravljenje za odlično sladko ljubitelje.

dan praznjenja skuto in slive

• 0,6 kg skuta
• pest damson
• lahko zmešamo z Svež sir drobno sesekljane slive ali zaužili sam kot samostojno jed.

dan izcedek iz skute in mleko

• 0,5 kg malo maščob skuto
• 0,5 l
• posneto mleko lahko pomešamo tudi s skuto ali uporablja ločeno. Bogat pijač čez dan - zeleni čaj brez sladkorja, vode.

dan izcedek iz skute in

• zelenega čaja 0,5 - 0,6 kg manj mastne skute
• zelenega čaja.

dan izcedek iz jogurt in skuto

• 0,5 kg nizko vsebnostjo maščob skuto jogurt
• 0,5 l

Še enkrat je treba poudariti, da je dan, ne glede na izvedbo razkladanje treba piti do 2 litra vode in zelenega ali zeliščnega čaja.

Prav tako je pomembno, da lahko pravilno izstopite iz dneva, da shranite rezultate. Prvega dne je treba spoštovati lahka, nizko kalorična hrana z nizko vsebnostjo maščob. Ne prejedi. Sladice je treba zamenjati s suhim sadjem in kuhati posodo za par ali pecivo.

tešče dan skuto: pričevanja in resnične zgodbe Hujšanje ^

dni rezultati razkladanje na skutnim užitek in presenetiti veliko žensk, da bi bili učinkoviti. Toda najpomembnejša stvar je pozitiven odnos in prepričanje v uspeh tega dogodka. Shujšati in revitalizira, da je treba biti srečen, potem bo proces biti prijetna in novonastali harmonijo, da še naprej za dolgo časa.

V zameno, strokovnjaki za prehrano priporočajo, da dajo prednost dan razrešnice za Kumulativna mlečnih izdelkov, in ne dolgo mono-prehrane. Ta možnost bo telo prinesla manj stresa in izboljšala telo in splošno zdravje.

ocene dan praznjenja skuta hujšanje naši redni bralci so predvsem pozitivni, bomo predstavili le nekatere izmed njih:

Natalya, 33 let:

«Ljubim skuto in mlečnih izdelkov. Zato je bil ves dan, da bi ga jedel s kefirjem, zame ne samo lahkoten, ampak tudi prijeten. Res je, dodal sem precej medu, je veliko bolj okusno. Rezultat zadovoljen - Naslednje jutro tehtnica pokazala minus 500, načrt za povečanje pogostosti tem izpustom »

Eugene, 42 let:

« najprej poskusili skuta razkladanje. Všeč mi je več kot na primer ajdova prehrana.Še posebej se ne zatekate, ne čutite akutne lakote. Glavna stvar je, da naslednji dan ne napadite hrane, sicer bodo vsi rezultati izgubljeni. V mojem meniju je bil skuta in jogurt. Kuharski sir napolnjen s kefirjem 1% in dodal malo rozin za okus. Rezultat - minus 600 g »

Natalija, 28 let:

« doživeli skuta - prehrana jabolko. Zadovoljni z rezultatom - minus 400 g. Poleg tega sem na kosilu jedel kuhano piščančje prsi. In okusno in koristno, rezultat pa je očiten. Ali je prenašal ali prinesel zlahka, posebna lakota ni testirala. Do večera sem se počutil neverjetno lahkotnost v vsem svojem telesu. Nastavi se za redno izvajanje takega čiščenja "