Raztovarjanje dan na kumare

dan razrešnico za kumare zelo koristne za tiste, ki želijo, da se hitro zmanjšati svojo težo. Ki vsebuje vlakna, soli alkalijskih kovin, sladkor, in celo beljakovine, to zelenjave, vendar 97% je samo iz vode.

To pojasnjuje skoraj nično vsebnost kalorij. Ta rastlinski pridelek - eden od najstarejših, ki jih ljudje zaužijejo - upravičeno zavzema osrednje mesto v prehransko tabelo.

Kumara tešče dan diete: koristi ali škode ^

tako imenovano Light kumare dni ne le pomoč za hitro reševanje neželenih kilogramov, ampak tudi temeljito očistiti telo iz različnih strupov. Ta enodnevni postopek je praktično vode, lahko rečemo, SPA - postopek za vse organe v telesu. Presodite sami:

• voda s soli, kumare komponento, ne tvori peska in kamnov v ledvicah;Uporabne jod Spojina
instagram viewer
• podpora ščitnice;Fiber je močan motor za črevo.

izbiro na trgu ali v trgovini kumare bi kupil samo tisti, ki so lomljeno kožo in ima svetlo luč ali temno zelene barve. Sadeži ne smejo biti zakrivljeni v svojih rokah, optimalno stopnjo zrelosti - povprečje. Sveže

pred kratkim iz vrtninah lahko, po pranju, imajo lupino. Vendar pa je čez dan odvajanja kumar morali uporabiti več kot eno ali dve, ampak veliko več od njih. Zato morajo ljudje s črevesno boleznijo čisto kožo očistiti iz sadja.

na učinek enodnevnega kumar prehrane je zadovoljen, ta dan ne more jesti pekarskih, slaščičarskih in mesni izdelki, brezalkoholne pijače, kot tudi vse druge maščobe, prekajene ali visoko kalorično hrano. Treba je opozoriti,

Pisanje optimalna, da ne sme za zdravje in vitko meni slika, je delež sadja in zelenjave v njej manj kot tri četrtine celotne dnevne prehrane.

praznjenja dan kumare: Kumara razkladanje priljubljenih receptov, meni ^

praznjenja dan za kumare in jogurt

Kombinacija teh izdelkov so sposobni izvesti globoko čiščenje telesa v enem dnevu in ne jedo v presežku. Glavna stvar, da se spomnimo: zdravniki ne priporočajo hkratno uporabo jogurta s kumarami, kot mlečnokislinskih bakterij, ki povezuje z kumaric vlaken, začeti proces fermentacije v črevesju, ki je lahko precej neprijeten pojav.

bolje nadomestni sprejem takšnega živila in ne intervale ne manj kot eno uro in pol. Nutricionisti svetujejo liter jogurta in približno 600 g olupljenih zelenjave deliti na dan razrešnice za šest obrokov.

Razrešnica dan za kumare in paradižniki

Ti dve čudoviti dar narave, ekološko združeni v poletnih solate! In če dodamo malo česna in peteršilja, nato kumar dan kot vsak meniju. Paradižnik - eden najboljših virov rastlinskih kalija, ki jih vsebujejo naravne sladkorje - fruktoze in glukoze. Znanstveniki, ki so posledica ponavljajočih se študij so poročali sposobnost paradižnika za ohranjanje normalne osebe krvni tlak.

Ampak še vedno precej kislo paradižnik sadje, tako da čez dan na tešče bi smeli jesti več kot štiri ali pet srednje velikih paradižnikov, in dodamo, da je šest ali sedem majhne kumare.

Razrešnica dan na kumare in jabolka

Zaradi edinstvene sestave materialov Apple, če se uporablja pravilno, nam zagotavlja skoraj sto odstotkov mineralov in vitaminov.sam Urejanje jabolko - kumare tešče dan, ne moremo skrbeti sliki! Nutricionisti svetujejo na primer kumare - jabolčni meni dneva:

• zajtrk, 8.00 - solata jabolk s kumarami, začinjena z dvema žlicama nesladkanega jogurta, jabolčnega čaja;
• drugi zajtrk, 10.00 - ena kumara, eno surovo jabolko;
• večerja, 13.00 - velika pečena jabolka, dve srednje veliki kumare;
• popoldanski prigrizek, 16.00 - veliko surovo jabolko;
• večerja, 18.00 - solata s kumarami z pol jabolko in peteršilj;
• Zvečer lahko pijete čaj, pripravljen z jabolkami.

Razrešnica dan za kumare in voda

kumare - te rastlinskega pridelka, ki je zelo enostaven za prebavo v želodcu in črevesju, zato je dan, ko lahko jedo brez strahu, da ne manj kot en kilogram.

Dodajanju na to količino enega in pol litra surove vode lahko izgubite od enega do dva kilograma teže na dan. Poleg tega je takoj čiščenje ledvic in sečil, stimulacija trebušne slinavke, "lovenje" slabega holesterola.

Dan razkladanja na kumare in skuto

Kislo mlečni izdelki, kot so skuta, so veliko lažje prebaviti kot mleko. Zato za zdravo in zdravo prehrano, zlasti med dietami, zdravniki močno priporočajo njihovo uporabo.

skuta vsebuje veliko količino beljakovin( 18 gramov na 100 gramov posnetega skute), ki je med razkladanjem dneva, zadostujeta in 200 gramov. Mlečna beljakovina, za razliko od mesa, se zlahka prebavi, vendar bi morali izbrati skuto z nizko vsebnostjo maščob.

zelo dober recept za kumare in skutnim solato za ravnanje z dneva:

• 200 gramov sira, štiri srednje velika kumara, zelena čebula in peteršilj po okusu.
• Polnjenje je dovoljeno z nizko vsebnostjo maščobnih kefirjev.
• Če želite solato razdeliti na tri dele, dodajte kumare v popoldanski prigrizek in večerjo - to je raztovorna prehrana.

Razrešnica dan za kumare in grenivke

Grenivka spodbuja izgubo teže, tudi če se redno uporablja, ni res drži prehranskih pravil. Eno takšno sadje na dan lahko v celoti oskrbi z dnevnim odmerkom vitamina C.

Vendar pa ta citrus vsebuje znatno količino kislin. Ne zlorabljajte, da ne poškodujete želodčne in zobne sklenine. Strokovnjaki priporočajo, da jo jedo skupaj s kumarami, da po celem dnevu prehranjujejo ali izdelujejo solate, pri čemer mora biti citrusov volumen ena tretjina celotne mase.

praznjenja dan, kumare in jajc

Jajca - nepogrešljiv vir beljakovin in polinenasičenih maščobnih kislin, ki je bogata z rumenjakom. Znanstveniki že dolgo razkrijejo mit, da je rumenjak škodljiv. Glavna stvar je, da ne jedo več kot dve jajci na dan. V obdobju raztovarjanja nutricionisti dovoljujejo in tri kose, vendar je pomembno vedeti, da jih je treba kuhati. Surove jajčne beljakovine je težko prebaviti v želodcu.

• Torej, sedem ali osem kumar in tri trde kuhane ali mehko kuhanih jajc - dovolj hrane na dan posta.
• Na ta dan je treba piti približno šest kozarcev vode ali sadnega čaja.
• Zelo koristno je pripraviti prehransko solato iz kumarice z jajcem in zelišči po volji.

praznjenja dan kumare: pregledov, rezultati, realno zgodbe prehrane ^

Nutricionisti menijo, da je redna tešče dni veliko bolj koristno in dolgoročno stroge diete ne povzročajo stres v telesu. In kumare so tako preproste za prebavo zelenjave, da je mogoče organizirati take dni od osem do desetkrat na mesec.

Tukaj so nekatere pomembne pripombe zdravnika, tako da so bili rezultati prostih dni na kumarah opazni in niso povzročili škode:

• pri pripravi solat iz te zelenjave jih ni potrebno napolniti z oljem ali majonezo;
• kupuje samo trdno, nepoškodovano sadje;bolje je urediti takšno raztovarjanje v sezoni njihovega zorenja;
• med dnevi gastronomskega počitka, barvite si meni, gradite pravo ravnovesje ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob.

Mnenja o dnevu raztovarjanja kumaric za zmanjšanje teže za naše redne bralce so tudi pozitivne. Tukaj je nekaj pozitivnih komentarjev:

Natalia, 31,

"Pet mesecev solat kumar me je pomagalo znebiti 12 kilogramov! Samo dva dni na teden. Zelo okusno z jabolko in grenivko. Te čudovite jedi iz sadja in zelenjave sem naredil in dodal malo jogurta. Rezultat je presegel vsa moja pričakovanja. "

Jeanne, 33 let:

" Resnično rad imam kuhanje, izpolnjujem muha celotne družine. Ampak ona mora videti kot nalašč za svoje stranke. Torej, to je to! Vsaj tedensko mi je dovolj, da "sedim" na sveže kumare z jabolčnim čajem ali vodo, da vedno izgledam sveže in vitek. In če je, potem ko je počitnice ali počitnice malo, da si opomore, nato pa dva takih dni na teden je dovolj za ponovno vzpostavitev lepoto telesa »

Victoria, starega 28 let:

« stavo s prijatelji, ki bodo imeli časa, da bi "vrgel dva meseca pred praznikom" odveč hlačein kopalke izgleda čudovito na obali. Ta spor sem zmagal zahvaljujoč desetim dvajsetim kumarskim dnevom v tem času. Sem pojedel nizko maščobo in sveže kumare. Tu dodajte tudi vodo in grenivkin sok. Minus 6 dodatnih kilogramov je moj rezultat, na katerega sem zelo ponosen. "