Sproščujoči dan na siru

Strokovnjaki že dolgoDokazali smo, da je vključitev v prehrani različnih vrst sira bistveno izboljša splošno zdravje, pomaga v boju proti različne bolezni in je učinkovit pri zmanjševanju telesne teže.

Za dosego želenega rezultata zdravnikov hujšanje priporočajo redno dan na tešče o siru, ki je priljubljen med mnogimi dietetičen.

tešče dan za hujšanje sira: koristi ali škode ^

Prednosti ravnanje sir dneva zaradi edinstvene kemične sestave glavnega proizvoda, ki se uporablja za raztovarjanje.

• Prvič, sir - prehranski izdelek, v katerem je veliko beljakovin in skoraj brez ogljikovih hidratov. Da, sir vsebuje veliko maščob, vendar je zaradi pomanjkanja ogljikovih hidratov, da ne prispevajo h kopičenju maščobnih oblog.
• Drugič, sir je vir triptofana, metionina in lizina. V slednjem, našemu telesu to resnično potrebuje, vendar ga ne more razviti samostojno.
  instagram viewer
• Tretjič, ta mlečni izdelek - skladišče ogromno koristnih elementov v sledovih: vitamini A, B, D in kalcij, magnezij, fosfor in cink.dan sir izcedek

ima številne prednosti pred drugimi vrstami razkladanje, saj je sir naslednje koristne lastnosti:

• Zaradi beljakovine sir pripomore k zmanjšanju telesne maščobe in povečanje mišične mase, kar je še posebej pomembno za športnike.
• Nasiči telo z energijo in daje moč.
• Uporablja se za preprečevanje razvoja benignih ali malignih formacij.
• spodbuja učinkovito izgubo telesne teže, saj je maščoba v tem izdelku, praktično ujet v telesu.
• Normalizira delovanje živčnega sistema.
• normalizira procese presnove v telesu, preprečuje staranje kože, izboljša stanje las, nohtov in zob.
• Stabilizira krvni tlak.
• Zdravniki priporočajo uživanje ta izdelek za izboljšanje zdravstvenega stanja na želodca, gastritis in prebavne težave.

odvajanje dan na sira prinesel koristi le telo in prispeva k učinkovitemu hujšanje, se morajo zavedati kontraindikacij z njegovo uporabo, ki vključujejo:

• bolezni, povezanih z kršenja jetra in ledvice;
• urolitiaza;
• diabetes mellitus;
• ateroskleroza;
• pielonefritis v akutni ali kronični obliki.

Sir tešče dan: priljubljeni recepti meni ^

Obstaja veliko različic datumu razrešnici za sir, vendar se pred uporabo katerega koli od njih, se posvetujte s strokovnjakom.

tešče dan na trdem

sira Če želite znebiti nekaj dodatnih kilogramov, je priporočljivo uporabiti tofu, ki je nizkokalorična( 100 gramov vsebuje le 72 kcal) za odvajanje sira dneva. Za učinkovito izvajanje tudi primerne vrste, kot so sir, suluguni Adyg, parmezan itd

• bistvo dan posta je, da uporabite samo en sir. Za izvedbo raztovarjanje naj bi 300 g, ga razdelimo na pet sprejeme in 60 g na dan je več kot v rednih časovnih presledkih.
• Ne pozabite na uporabo tekočin med dnevom stika. Za dan morate piti vsaj 1,5 litra tekočine.

tešče dan topljeni sir

ravnanja razrešnici topljenega sira je enostavno, saj v času, ko ji ne bi bilo treba jesti samo en sir. Prehrana dan za dan je precej raznolika in izgleda takole:

• Zajtrk: 100 g topljenega sira, skodelico nesladkanega zeliščnega čaja.
• Malica: kuhano jajce, malo paradižnika, sveža zelišča.
• Kosilo: jabolko.
• Malica: 100 g sveži sir, solata poper, kumare in zeleno z okusom limoninega soka.
• Večerja: sir smetana( 100 g) in 100 g suhega belega vina.

tešče dan sira in kefir

Znano je, da se jogurt pogosto uporablja ne le za izboljšanje stanja organizma, normalizacija želodca in črevesja, temveč tudi za učinkovito hujšanje.

• da dobimo želenega rezultata razlaganja zahteva, da sprejme vsako 200-250 g trdnega, nemastnega sira in jogurt z 1 litrom nemastno.
• Sir je treba razdeliti na 5 enakih deležih in pojedli čez dan, izperemo dol z kozarec kefirja vsak služijo.
• Prehrana je treba opraviti na vsakih 3-4 ur.

tešče dan, sira in vina

Kot je znano, maščobne siri prispevajo k večji ravni holesterola v krvi. Ampak, da bi ga nevtralizirali, za razkladanje sir je priporočljiva uporaba vina. Ta varianta dneva sir postnega je priporočljivo za vikend in prednostno v svežem zraku.

• potrebujejo za svoje držanje 500 ml suhega belega vina in dobre kvalitete 300 g trdega sira.
• Sir je treba razdeliti na 5 odsekov in izpiranja s 100 ml vina.
• koli zelenjave ali sadja, se lahko vpiše Ko močan občutek lakote v meniju.

tešče dan, sira in zelenjave

uporabo sira in zelenjave na dan sir na tešče bo pomagal znebiti nekaj dodatnih kilogramov v samo enem dnevu. Za raztovarjanje zelenjava se lahko uporablja v surovi obliki, lahko pa pripravimo lahke zelenjavne solate oblečena z limoninim sokom.

Vzorec meni takega zaključka:

• Zajtrk: 100 g sira in skodelico nesladkanega zelenega čaja.
• Malica: kuhano jajce, malo paradižnika.
• Kosilo: solata, za kuhanje, ki jih želite zmanjšati kumare, paradižnik in zelišča.
• Malica: skodelica zeliščni decoction.
• Večerja: 100 g trdega sira, kozarec svežega paradižnika sok in rezino kruha.

tešče dan sira in pomaranče

Citrusi, in sicer pomaranče, se pogosto uporablja za ravnanje dni. Za razkladanje mora 300 g sira trdo in 3 majhne oranžno.

• Dan je potrebno za izvedbo 6 obrokov na 3-4 ur. V vsakem
• mora jesti 50 gramov sira in polovico pomaranče.

dan izpust sira in vikend sirovo skuto in sir

- ki vsebujejo velike količine beljakovin, kot tudi vitamine in minerale, ki se pojavi zaradi učinkovite kurilne dodatnih kilogramov. Za takšno potrebo

razkladanje:

• sira z 0% maščobe( 300 g);
• tofu sir( 100 g);
• 1-2 kuhana jajca;
• Čista voda( 1.5 L).

Ta živila naj bi se zaužili čez dan na tešče, širi enakomerno 4-5 obrokov.

tešče dan sira za nosečnice

Treba je opozoriti, da je ravnanje vsake variante odvajanja med nosečnostjo ni mogoča, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom. Mame zaželeno, da izvede le ena od mono sir, je priporočljivo, da spreminja svoje druge izdelke. Vzorec meni

sir tešče dan za nosečnice lahko ogledate na naslednji način:

• Zajtrk: 100 g sira, skodelico čaja brez sladkorja.
• Malica: najljubše sadje ali sadno solato.
• Kosilo: dva kuhana jajca in malo paradižnika.
• Malica: solata iz paradižnika, kumar in zelišč.
• Večerja: 100 g sira, zeleni čaj je nesladkano.

tešče dan na sir: pregledi, rezultate, zgodbe izgubo realna teža ^

Rezultati dnevov brez sira bodo opaznejši, če se redno izvajajo, in sicer enkrat na teden v trajanju 1-2 mesecev. Za 2 meseca takega raztovarjanja se lahko znebite 4-6 dodatnih kilogramov.

Skoraj vse ocene o dnevu brez sira za izgubo teže so pozitivne. Priča o učinkovitosti te metode za zmanjšanje telesne teže in njeno enostavno prenašanje. Tukaj je nekaj odgovorov od naših rednih bralcev:

Marina, 29 let:

"Ljubim si sir, zato z velikim veseljem preživljam dneve sira. V enem dnevu jedem 300 g nizko vsebujočega sira trdnih vrst in pijem veliko tekočine. Samo dan izgubim okoli 1,5 kg. "

Elena, 33 let:

"Iztovarjam siro enkrat tedensko dva meseca. Ljubim kombinacijo sira z zelenjavo. Med dnevi raztovarjanja, da bi ohranili rezultat, grem v šport in sledim načelom pravilne prehrane. Moj rezultat za 2 meseca je minus 7 kg. "

Karina, 39 let:

"V samo enem mesecu, to je za 4 dni, sem se lahko znebil 4 kilogramov. Poleg tega, da izgubim težo, želim poudariti tudi druge prednosti raztovarjanja sira. To je pomlajevanje kože, izboljšanje stanja las in nohtov. "