Hulahup za hujšanje

Hulauchup za hujšanje za več let se šteje za enega najučinkovitejših domačih vadbenih strojev.

Takšen simulator lahko izboljša zdravje, normalizira delovanje notranjih organov, kot tudi pomaga znebiti maščobnih oblog v pasu in trebuha.

razredov s hulahup( hula hoop): koristi hujšanje, kako izbrati ^

Vrtenje masaža obroč okrog pasu je kardio, v katerem pospeši srčni utrip, zato začne, da gorijo kalorij.

Nadalje hula-obroč ima pozitiven učinek na telo, ki je, kot sledi:

• Hulahup zelo učinkovito, da prilagodi zneske, ker potem je njena uporaba podkožne maščobe bistveno zmanjša.
• Masaža hulahup ima pozitiven učinek na mišično-skeletnega sistema dihalnega sistema, normalizira delovanje srca.
• Zaradi uporabe obroča se stanje kože v predelu trebuha opazno izboljša.Če ga zasukate na bokih, lahko dosežete želeni rezultat in se znebite celulita.
  instagram viewer
• Hulahop ima masažni učinek na črevesju in drugih prebavnih organih.
• Usposabljanje obroča pomaga krepiti mišice trupa in razviti gibljivost hrbta.

To orodje je zelo enostavno za uporabo. Vaje s hulahopom, ki jih je mogoče preprosto obvladati, ker niso potrebne posebne veščine ali fizično usposabljanje. Učenje na domu

hujšanje hulahup za izvedbo zelo preprost, saj je obroč ne zavzemajo veliko prostora, in ne potrebujejo veliko prostora za prakso. Razredi s hulahopom doma ne bodo vzeli veliko časa, saj lahko obračate obroč tudi med gledanjem svojega najljubšega filma.

Na žalost, kljub taka uporabna naprava svoje slabosti in kontraindikacije:

• ni priporočljivo vaje z obročem med menstruacijo in nosečnostjo.
• ljudi, ki imajo težave z mišično-skeletnega sistema, in sicer v hrbtenici, je potrebno, da se vzdržijo zaposlitve s hula-obroč.
• prisotnost ginekoloških motenj, predvsem v akutni fazi, pred uporabo hulahup morali posvetovati s specialistom.
• V primerih bolezni ledvic ali srca so vaje z obrokom kontraindicirane.

Do danes v športnih trgovinah najdete veliko vrst obročev hula hoop.Če želite določiti, kateri obroč je najbolje izbrati, se morate seznaniti z glavnimi sortami hulaohupa. Masaža

• hulahup hujšanje predstavlja obroč, na katerih so kroglice, trni in poganjkov, ki močno povečajo učinkovitost treninga. Pri opravljanju vaje z obročem ti elementi masirajo problematična področja, izboljšajo prekrvavitev in spali maščobno plast. Magnetna

• hulahup hujšanje predstavlja obroč s priloženimi magneti. Magnetne kroglice ustvarili magnetno polje, ki je pod vplivom gibanja delcev okuženih človeško tkivo postane naloži. Zahvaljujoč magnetnim krogelam se kroženje krvi izboljša in koža nasičena s kisikom.

• Weighted hulahup hujšanje obleko že bolj izkušeni športniki, za katere konvencionalne obroč že neučinkovita. Hulahup s ponderjem ima lahko težo od 1,5 do 2 kg. Obstajajo trdi in prilagodljivi ponderirani obročki. S fleksibilnimi obroče lahko izvedete niz vaj, ne le za pas in trebuh, ampak tudi, da se raztezajo noge. Solid hulahupy so dobri, ker so dobra vaja na trebuhu in stegnih.

• Hulahup z vgrajenim kalorij števec vam omogoča enostavno nadzorovati količino kalorij med vadbo. Tudi senzor prikazuje popolno število vrtljajev.

Pri izbiri hulahopa morate natančno vedeti, kateri namen je potreben. Za začetnike, seveda, bolje, da začnejo izvajati pouk z običajnimi obroč, ampak napredni športniki lahko zavrtite obroč hulahup tehtano različico.

Če je glavni cilj - hujšanje in odpravljanje sliki, izbrani premer obroča mora biti med 90 in 120 cm Izbira hulahup masaža, morate biti pripravljeni, da nelagodje v času njenega vrtenja in modrice, ki bo potekal takoj, ko se telo navadi na obremenitve. .

Hoop hulahup za hujšanje in pasu: pravila, za opis ^

osnovna pravila za zaposlitev s hulahup:

• začetnike je treba začeti s 15-minutno vadbo na dan in postopoma povečati trajanje, saj so 20-30-minutne seje z obročem najbolj učinkoviti;
• mora zapomniti, da vrtenje obroča prižge več kalorij kot preprosta prehrana;
• da bi se izognili podplutbe po uporabi masažnega obroč, je bolje kupiti poseben pas za hujšanje, ki je, da se ublaži udarec obroč na kožo;
• za izvedbo usposabljanja se lahko zagotovi, ko se pojavi primerna priložnost.

Ko izberete in kupite obroč, lahko nadaljujete z njegovo aktivno uporabo. Posebne vaje s hula-hoop bodo pomagale znebiti maščob v najbolj problematičnih območjih.

vaje hulahup hujšanje trebuh

• noge morajo biti nameščeni na širini ramen.
• Obroč je treba dvigniti z obema rokama nad glavo.
• S sprejetjem take določbe, da je treba začeti z izvajanjem Lean naprej in nazaj, kot tudi levo in desno.

Ta vaja bo učinkovitejša, če uporabite ponderirani obroč.Nagib z obročem bo pomagal znebiti maščobne plasti v trebuhu.Število vaj - 10 vzponov v vsaki smeri.

hulahup Vaje za pas

• eden mora biti ravna in prinese eno nogo pred drugo.
• Vrtenje obroča je treba začeti s pomočjo prenosa z ene noge na drugo teže.

Ta vaja je ena od najpomembnejših in učinkovitih med usposabljanjem.Če čas za usposabljanje ni dovolj, se mora usposabljanje začeti s to vajo.

Vaje hulahup hujšanje položaj gibanja

• stegna in zadnjice izvajati v širini stopala ramen narazen. Obroč mora biti na bokih, ne na pasu, saj se vsi uporabljajo. Ta ureditev hulauchupa bo pripomogla k zdravljenju glutealnih mišic.
• Izvedite vrtenje na bokih 10 minut. Po tem se priporoča kratka prekinitev in ponovite vrtenje.

Vaje hulahup za

rokah je ta vaja z namenom ohranjanja tonus mišic v rokah.

• Priporočljivo je, da zavrtite obroč za roko, ga vleče na stran. Vzdrževanje
• vrtenja obroča na račun dodatnih ročnih vrtljajev.
• Obroč morate obračati 10 minut na vsaki roki.

video, rezultati, pravi tanki in zdravniki o hujšanju s pomočjo hulahup ^

rezultatov hujšanje s pomočjo hulahup zelo pozitivno: nekaj mesecev usposabljanja lahko zmanjša težo 3 - 4 kg, in zmanjša obseg pasu s 4 - 5 cm

Reviews. Izguba teže skozi lekcije s hulahopom lahko najdemo le pozitivno.