Enostaven način, kako izgubiti težo: metoda Allen Carr

Danes, med veliko različnih metod za hujšanje je zelo težko izbrati najbolj primeren in učinkovit.

Preprost način, da izgubijo težo, ki jih Allen Carr, zagotovo, je znano, da veliko, saj so njegove knjige uspešnice po vsem svetu.

Allen Carr: kako se tam ustavili in enostavno shujšati ^

Allen Carr - Britanski pisatelj, ki je postal znan po svoji tehniki, kako prenehati kaditi.

Biti težki kadilec, je uspešno soočila z odvisnostjo in ustanovil svetovno mrežo ambulant, ki so pomagali več sto tisoč ljudi, da se znebite škodljivih in nevarnih navado. Poleg tega je avtor knjig o tem, kako izgubiti težo, premagati alkoholizma, strahove in tako naprej

bistvo teže programi izguba

nasvetov o tem, kako izgubiti težo, so predstavljene v knjigi z naslovom "An enostaven način, da izgubijo težo."Allen Carr trdi, da lahko po njegovih priporočilih dosežete učinkovito hujšanje. Program temelji na uporabi samo zdrave in zdrave hrane. Obstoječe omejitve te tehnike so veliko lažje prenesti kot stroge omejitve nekaterih diet.

skrivnost učinkovitosti programa je, najprej, v moč prepričevanja Allen Carr. Na prvi obravnavi je knjiga kot se morda zdi sistema hujšanje ni prežeta z vsemi težavami, vendar pa ta preprosta metoda ima več odtenkov.

Hujšajmo s Allen Carr pomeni, da ljudje, ki so prekomerno telesno težo imajo priložnost za najljubšo hrano v kateri koli količini, brez občutka krivde ali psihološki stres.

Osnova knjige "Enostaven način oslabitve" je samopregledovanje. Vsi seznanjeni z nasveti Allen Carr, bi moral neodvisno pregledati svoje poglede na hrano in se znebite dodatnih kilogramov. Načelo delovanja

Carr o izgubi teže je to: "Lahko imaš vse, kar hočeš, uživajte hrano in ostati vitek. Zaradi svoje edinstvene hujšanje program, lahko dosegli naslednje rezultate:

• postopoma izgubijo težo, ki jih jedo najljubše jedi in izdelkov;
• znebite kajanja med obroki;
• uživajo v okusu svojih najljubših jedi;
• za preučevanje lastnih nastavitev;
• bo zaupal svoj apetit in jesti manj, se bo ustavil pravočasno;
• za krepitev zdravja.

Odtenki Allen Carr

programi hujšanja V skladu s priporočili avtorja, je treba izključiti iz prehrane nadomestke. Avtor imenuje nadomestne izdelke, ki negativno vplivajo na človeško telo. Ti izdelki Allen Carr atributi:

• hrane, ki jih ni mogoče jedel brez dodatkov, na primer, brez začimb.
• Izdelki, ki vsebujejo ogljikove hidrate.
• Sladice in razne sladice.
• Mleko. Metodologija Avtor meni, da je ta izdelek ključnega pomena za samo majhne otroke, v katerih je encim prisoten telo, ki je sposobno za obdelavo mlečnih izdelkov.
• Meso. On trdi, da je oseba - ni plenilec in njegovo telo ni prilagojen za prebavo mesa. Trdi, da se meso, ki se giblje po dolgi človeški črevesju, začne gniliti.

Allen Carr: enostaven način, da izgubijo težo ^

uporabo metode Allen Carr je sestavljen iz več glavnih točk:

prenajedanje - glavni sovražnik hujšanje!

Allen Carr v svoji knjigi poskuša pojasniti bralcu, da ne morete jesti za družbo ali pa iz razloga, da je bil čas za kosilo.

• Hrana bo koristila telesu le, če bodo ljudje jedli, ko se počutijo lakoti.
• poje do onemoglosti ni potrebno ustaviti takoj priporočajo obrok po videzu sitosti.

Zaupajte svojim instinktom!

Allen Carr opozarja na hujšanje način življenja divjih živali in uči svoje bralce zaupati svojemu instinktu in prisluhnite svojemu telesu. Piše, da nekateri ljudje jedo hrano samo zaradi vpliva agresivnega oglaševanja na njem.

• Na primer, so mediji navdihnila prebivalce planeta, ta čaj, kava in alkohol - to je okusno. Brez oglaševanja se skoraj nikogar ne bi strinjal s pijačo.
• Toda pisatelj meni, da so sadje, zelenjava in oreški koristni izdelki, ki prispevajo k izgubi teže. Lahko jih uporabljamo sveže, ne pa jih nikakor ravnamo.

Predelana živila so škodljivi izdelki!

Negativni učinki na telo imajo vse ne-naravne izdelke.

• najbolj nevarno, po Allen Carr, so sladkor, konzervirane hrane, rafinirano olje, kava in čokolada je lahko tudi zasvoji.
• Dovoljene so le pijače ali sveže stisnjeni sokovi.

Ločena hrana je osnova za učinkovito hujšanje!

• Po mnenju avtorja, telo ne more pravilno prebaviti beljakovine, ogljikove hidrate in maščobe hkrati, saj zahteva različne encime.
• On priporoča uživanje sadja ločeno od drugih živil, kot tudi uporaba posameznih proteinov in ogljikovih hidratov.

Priljubljene jedi so dovoljene! Program

Allen Carr ne pomeni popolno zavrnitev priljubljenih živil, v številnih strogih diet.

• Pomembno je, da 70% dnevnega obroka sestavljajo sadje, zelenjava in oreščki.
• Preostalih 30% lahko sestavijo vaše najljubše jedi, na primer ocvrt krompir.

Poraba in poraba kilokalorij - pomemben del procesa!

energija, ki vstopi v telo s hrano, v skladu z Allen Carr, je treba v celoti porabi v enem dnevu.Če želite to narediti, morate igrati ali igrati šport. Nedodeljene kalorije se bodo spremenile v maščobne nanose.

Mnenja in resnične zgodbe o hujšanju po metodi Allen Carr ^

mnenja zdravnikov o hujšanju s pomočjo Allen Carr različnimi tehnikami. Nekateri verjamejo, da ni treba odpovedati mesa, zlasti mladih deklet, ki v prihodnosti želijo zanositi in preživeti otroka. Drugi se strinjajo z mnenjem pisatelja.

Mnenja naših rednih bralcev, ki so poskušali to tehniko, so naslednji:

Natalya, staro 29 let:

«Po branju knjige, je moj odnos do hrane spremeniti. Zahvaljujoč programu Allen Carr sem se v dveh mesecih znebil 10 dodatnih kilogramov. Hkrati sem sledila priporočilom točno in redno izvajala fizične vaje. "

Irina, 35 let:

«Kljub temu, da je prekomerna telesna teža ne trpi, še vedno se odločili, da je prebral knjigo, da bi bolje razumeli, katere izdelke bo koristilo moje telo. Allen Carr opisuje program za sproščeno sproščanje teže. Za danes sem že po en mesec jedel po priporočilih iz knjige, pojedo sem pojedel in zjutraj tekel. Včasih dovolim, da pojedem majhno torto ali kos mesa. Odrasel je za 2 kg ».

Alena, stari 30 let:

«Po branju knjige Allen Carr je o postopku izgubljanja teže, ki temelji na uporabi surovo sadje in zelenjavo, moj odnos do hrane ni zelo veliko spremenilo. Ne morem se odreči mlečnih izdelkov in mesa, ker jim jedo že od otroštva, tako da mislim, da je ta metoda ni primerna zame. "

Allen Carr "Enostaven način oslabitve": audiobook, poslušajte na spletu ^