Prehrana Galine Grossman
Diet Galina Grossman: ocene in rezultatiizgubi teže
prehrana Galina Grossmann je uravnotežena prehrana, ki omogoča le en mesec, da se znebite veliko odvečne teže.
hujšanje Metode Galina Grossman: opis prednosti in slabosti ^
Galina Grossman - dobro znani strokovnjak za prehrano in avtor tehnike, na katerem je delala več let. Kot posledica nenehnega eksperimentiranja, ji je uspelo izdelati pravo dieto, zdaj pa jo uporabite, da izgubijo težo, veliko ljudi.
Bistvo hujšanja z Galino Grossman, je razdeliti prehrane v dveh fazah: v 30 dneh, meni temelji na beljakovinske hrane in vlaknin, in 2 tedna, da dobimo na kateri je seznam jedi postaja vse širši.
V prvi fazi je najbolj intenzivno hujšanje, saj je zasnovan z nizko kalorično in prehrano strogo meje. Ta pristop omogoča, da izgubijo težo hitro, vendar brez škode za zdravje, zato je metoda, ki se lahko uporablja tudi v prisotnosti različnih bolezni.
Prednosti in slabosti tehnike Galina Grossman
Prednosti sistema oskrbe z električno energijo z Galino Grossmannu je zelo velika v primerjavi z drugimi metodami:
- V mesecu ni bilo treba stradati, ker meni je uravnotežena in je sestavljen samo iz mineralnih izdelkov;
- hujšanje metoda Galina Grossman primerna za absolutno vsakogar, in pomaga normalizirati krvni tlak, krepitev sklepov in hrbtenice, svinčeve soli, toksinov;
- Ob upoštevanju vseh pravil in priporočil dampinški kg, se ne bo vrnil.
imajo moč, ki jo Galina Grossman, je ena majhna pomanjkljivost: jedli bodo morali strogo na uro, ki ni zelo udobna za ljudi z zaseden urnik.
Galina Grossman: izguba teže za vse
prvo vprašanje, ki je običajno pri ženskah, za koliko lahko izgubi na dieti od Galina Grossmann. Pri tem je treba upoštevati težo izvirnika, ker dlje - Čim hitreje kilogramov dopusta. Na splošno velja, mesec uspe odvreči od 8 do 15 kilogramov.
Kateri izdelki se uporabljajo v prvi fazi:
- ribe ali meso z nizko vsebnostjo maščob sorte;
- skuto in druge mlečne izdelke;
- Kuhana jajca;
- Črni kruh;
- Zelenjava;
- Čaj ali kava;
- Sadje;
- Suho sadje;
- sokovi. Obrok
Druga faza nadalje vključuje naslednje jedi:
- ocvrtega mesa ali drugih živil, kuhana na ta način( redko);
- 50 g bonbonov 3-krat na teden;
- Sadje in sokovi.
Diet Galina Grossman: podrobno meni, prehrana etape, pravila, recepti ^
Diet Galina Grossman: meniji, recepti za ohudeniya
Galina Grossman: skrivnosti, načela in pravila zdrave izgube
mase za doseganje najboljših rezultatov, morate upoštevati nekaj preprostih pravil:
- Jejtestrogo ure: zajtrk od 09.00 do 10.00, kosilo od 13.00 do 14.00, prvič večerjo od 17.00 do 18.00, in drugi - od 21.00 do 22.00.Ko delate večerjo nočni izmeni in zajtrk naslednji dan, ko je treba zamenjali;
- pitje velike količine vode zagotavlja hitro odstranitev odvečne tekočine, vendar brez vmesnega stopnji mineralne plina( 1 L) podvojiti;
- Priporočljivo je, da obiščete telovadnico, za ples ali narediti tek - pospeši proces hujšanje;
- Ko je teden priporočamo, da poskrbi tešče dni z kefir, vodo ali katerokoli drugo tekočino.
Diet Galina Grossman:
faze menija v roku 30 dni po prvi fazi je treba hraniti po zgledu menija:
Imamo zajtrk s pečenimi ribami ali mesom, morskimi sadeži, jajci ali skuto. Skupaj je treba izdelati 150 g beljakovinske hrane. Prav tako smo jedli solato brez jutranje ali zelenjavna enolončnica s kosom črnega kruha, popijte kozarec paradižnikovega soka ali jogurta;Kosilodruga faza stabilizacije in izhod, pravila, od katerih se lahko uporablja za vse življenje:
- naprej samo jesti na uri;
- se daje v prehrani ocvrte hrane in sladkarij, vendar ne zlorabi: ne more jesti več kot trikrat na teden, nadzor del;
- Dvakrat na mesec delamo prazne dni;
- Oblačimo solate z rastlinskim oljem, jedo juhe in žita. Recepti
hujšanje od Galina Grossman
juha Recept:
- kuhanjem v vodi piščanca ali govedino;
- V vreli brozgi vrzite narezane korenje in čebulo;
- 10 minut pred pripravljenostjo, smo tam tudi zelenja.
recept zelenjavna solata:
- shinkuem zelje, shred paradižnik, kumare, peteršilj in koper;
- Zmešajte vse, pour limonin sok.
Recept za pečeno goveje meso:
- Meso razrežite na kose, mast na obeh straneh pa oljčno olje;
- Pepper in sol na eni strani;
- Pečica segrejte na 250 stopinj, postavite meso v obliki soljenega dela navzdol;
- Pecite 15 minut, nato zavrtite zrezke in znižajte temperaturo na 180 stopinj;
- Po 15 minutah vzamemo pečeno meso.
Diet Galina Grossman za intenzivno hujšanje: komentarji, rezultati hujšanja ^
Drugi strokovnjaki za prehrano menijo, Grossman tehniko je zelo učinkovita in varna, tako za njo, in ni kontraindikacij: prav tako je primerna za vse.Če želite končati na dieti ne pridobivanje teže, je dovolj, da se omeji porabo sladkarij in mastne hrane, in redno organizira dneve razlaganja na vodi.
rezultati hujšanje po metodi Grossman Galina običajno videti:
- V prvem mesecu intenzivno hujšanje, normalnem tlaku, izboljšanje zdravstvenega stanja;
- Poleg tega organizem prejme visoko kakovostno čiščenje.
Pravilen izhod iz prehrane Galine Grossman je že vnaprej izračunan v drugi fazi in lahko traja od dveh tednov do enega meseca.
ocene o shujševalne diete iz Galina Grossmann naši redni bralci so zelo pozitivni:
Maria, stara 30 let:
«sem dokaj hitro in enostavno preklopi na sistem oskrbe z električno energijo iz Grossman 15 kilogramov na mesec - toliko, da sem prekomerno telesno težo. Zdaj, samo da si sliko v športu in zdrave hrane »
Ljudmilo, 38 let:
« Včasih sem tehta 88 kilogramov, vendar po 30-dnevnih tehnike uporabe Galina Grossman moje lestvice, je pokazala 75 kg, da sem bil zelo vesel. Opažam, da na tešče res odpravljena, ampak zato, ker jedo v telesu ura je vedno v stanju sitosti, in ne želja za bonbone »
Irina, 27 let:
« nisem mogel doseči vrtoglavo rezultate, vendar se je izkazalo, zelo dobro- minus 10 kilogramov na mesec. Res je, da ni bilo veliko prekomerne teže, vendar nisem gladil, kot na nekaterih mono-dietah "