Dikulova prehrana

Diet DiKUL - dietni program avtorja zasnovan posebej za šport in uteži ter cilji za zmanjšanje telesne maščobe z izgradnjo mišic in krepitev mišic okvir.

bistvo in posebnosti prehrane Valentin DiKUL ^

avtorja in neposredno razvijalec prehrane je teža dvigalo, in vodja rehabilitacijskega centra kostno-mišičnih bolezni - mišično-skeletnega sistema DiKUL Valentin, pravočasno za obvladovanje hude telesne poškodbe.

bistvo Dikulja edinstvena tehnika je proteinska dieta, mišice, krepitev in odstrani odvečno težo, je zaradi maščobnih rezerv. Načelo moči Valentin DiKUL sistema je uporaba proteinov in beljakovin, potrebnih za prebavo in absorpcijo velike količine energije.

Kot rezultat, močno zmanjšanje ogljikovih hidratov telo začne umik nekaj energije iz maščob, prispeva k jih še dodatno zmanjšati. Vendar je najpomembnejši pogoj za prehrano Valentina Dikula prisotnost intenzivne in redne telesne dejavnosti.

prednosti avtorska metode so:

• učinkovit proces zgorevanja začne odvečne maščobne obloge;
• zagotavlja odlično povečanje mišičnega tkiva;
• Prehrana ne spremlja izčrpna lakota;
• Hrana je na voljo in ne potrebuje dolgega kuhanja;
• Mutatna atrofija je preprečena. Med

Dikulja dietnih pomanjkljivosti so naslednje:

• poveča strjevanje krvi;
• Obremenitev izločevalnega sistema in ledvic se znatno poveča.

Kontraindikacije edinstven beljakovinski tehnike so :

• strjevanje Visok krvni;
• Bolezni ledvice;
• Kronične bolezni želodca in črevesja.

seznam dovoljenih izdelkov Dikulja prehrane vključujejo:

• jajca, skuto;
• mleka, mlečni napitki: mleko, kefir, jogurt, fermentirani pečen mleko in kislo smetano;
• Ribe, meso, perutnina, gobe;
• Sadje, zelenjava;
• Matice.

Poleg prehrane, je Dikulja prehrana, ki temelji na spoštovanju nekaterih pravil:

• dnevni prehrani mora biti sestavljena iz petih obrokov;
• Strogo izključite preveč;
• Potrebno je opazovati obilen režim pitja - do 2 litra vode na dan.

Dikulja Diet meni, in koktajl recepti ^

Beljakovine prehrana Dikulja

glavni element Dikulja prehrana - beljakovine energijske pijače, recept kuhanje je naslednja:

• medu, sadja ali jagodičja marmelada - dve žlici;
• Par kokošjih jajc v surovi obliki;
• Pol kozarec kisle smetane;
• Nizka maščobna skuta - dva pakiranja.

Vse sestavine zmešamo z mešalnikom. Protein shake se uporablja dvakrat dnevno - na uro pred in po vadbi in zamenjajte zajtrk z večerjo. Beljakovine prehrana izključuje gazirane sladkih sokov, kruha, sladkorja, alkohola, hitro kuhanje ovseno kašo.

meni Vzorec prvi teden beljakovin prehrane Dikulja na:

• zajtrk: kuhanih jajc - 2-3 kosov, mleko, rezino sira, solata iz paradižnika s zelišč ali parnih zakodirane jajca, jogurt z zelišči; .
• Zajtrk Dve: fermentirane pečen z orehi( orehi, mandlji);
• Kosilo: zelje kislo zelje ali zelje solata z kumare in peteršiljem in parno govedino, piščancem ali ribo z nizko vsebnostjo maščob sort, banana - mleko pijače;
• prigrizek: pol obloge s skuto jogurta( za vadbo - koktajl Dikulja);
• Večerja: vsako paro ali kuhano meso ali ribe z dodatkom koli svežih zelišč, mleka ali pitne jogurt;
• Pred spanjem: katera koli mlečna pijača.

Dikulja dieta hujšanje

Dikulja prehrana za hujšanje ni namenjen za tiste, ki nočejo opravljati.Število izgubljenih kilogramov se bodo razlikovale v majhnem obsegu, saj je na eni strani zmanjšanje teže bo dosežen na račun kurjenje maščob, ampak na drugi povečanja zaradi gradnje mišic.

glavna naloga Dikulya- prehrana sestava prehrane, tako da je vključena dnevnih 70% beljakovin živila, in le 30% sadja in zelenjave.

Po prvem roku sedmih dni, v bistvu sestavljen iz beljakovin, ne po grobi menija mora iti:

• Zajtrk: solata iz par jajc, kruhove kocke kruha žita in kislo smetano, mleko, zelje solata z dodatkom vseh sveže zelenjave;
• Zajtrk drugi: jabolčna pijača ali pire;
• Kosilo: piščančje z malo maščobne juhe, kuhani piščančji file, solata iz kumare;
• Okrepčevalnica: skuta, bič z jogurtom( koktajl);
• Večerja: ribje kostnice ali parove ribe, zeleni fižol, citrusov sok;
• Pred spanjem: sadje, ki ga lahko izbirate.

dodatek dovoljen za diverzifikacijo v meniju drugih vrst koktajlov za hujšanje iz Dikulja:

• Vzemite si nekaj listov zelja, zelenega jabolka, zelena, kumare in pol limone in skozi sokovnik. Nato dodajte 100 ml tekoče tekočine.kefir je malo maščob in lahka pijača je pripravljena.
• tonik koktajl, ki je sestavljen iz soka zelenega jabolka, korenje in špinača, stepeno s jajčni beljak.

rezultati, pravi tanke in zdravniki o prehrani Dikulja ^

rezultati prehrana Dikulja spremlja fizičnim naporom, omamljanje - tri - štiri tedne prehranskih maščob rezerve so spali odlično, in telo dobi lepo olajšanje in mišice.Čeprav prehrana hrana prehrane in omejuje uporabo nekaterih jedi in živil, premikanje Dikulja prehrana Program je zelo enostaven.

Pravilen izhod po prehrani Dikul ni težak. Glavna stvar je postopno uvesti nekatere jedi, kot so žitarice, juhe, sadne solate in tako naprej. Vendar pa mora po koncu prehrane dvakrat na dan v meniju vsebovati beljakovinsko hrano in koktajle v času izvajanja.

ocene Dikulja prehrane med veliko ljudi, aktivno vadbo v telovadnicah in fitnes sobe, ali različnimi vrstami športa, zelo pozitivne. V obdobju elektroenergetskega sistema ni čutil utrujenosti, utrujenost in lakoto, in dejansko pridobili mišično prožnost in olajšanje.

strokovnjaki - prehrano držite odobritvi mnenje o Dikulja prehrane, vendar je priporočljivo, da se zažene le, če se bo intenzivno načrt vadbe pripravljeni na mišice.

smemo pozabiti, da v odsotnosti rednega dela mišice mase ne bo zmanjšala, temveč povečuje, saj je plast maščobe "spali" ne bo, in mišičnega tkiva bodo začeli rasti.

Glej tudi informativni video posnetek z nasveti strokovnjakov - prehrano o najboljših treh dneh razrešnici, pomaga, da hitro in učinkovito shujšati: