Diet Ločena prehrana

glede na prehrano in navadnih ljudi na dieti z ločenim prehrane se zelo razlikujejo med seboj.

Strokovnjaki že dolgo kažejo, da je uporaba različnih proizvodov, ki so slabo absorbira med seboj, zelo dober učinek na telo, izboljšuje razpoloženje in pomaga izgubiti teh dodatnih kilogramov.

Kaj je bistvo in se uporaba ločenih programov hrane ^

prehrane na podlagi ločenega napajanja, da dietetičen ne sme jesti izdelke, kemične spojine, od katerih je nezdružljiva, saj so slabo absorbira in otežujejo proces prebave.

osnovno načelo separacijskih tehnik dobavo-potrebno za en obrok, da bi jedli samo eno vrsto proizvoda in ne da zamenjati s tem, kaj - ali kaj drugega. Poleg tega se proteini živila, ki vsebujejo prepovedano uporabljati z ogljikovimi hidrati za živila, ki vsebujejo, iz preprostega razloga, da so proteini dobro absorbira v telesu v kislem okolju in ogljikovih hidratov - alkalne.

Ker človeško želodcu ne proizvaja alkalijske in kislino sočasno, telo postane vinjenih in hrana prebavi zelo slaba. To pa vodi k slabemu zdravju in pojavu prekomerne teže.

ločen dietna prehrana, tako kot mnogi drugi, ima svoje prednosti in slabosti. Prednosti prehransko programa z ločenim dobave:

• to ni strogo in togo dieto, saj ima jasne omejitve;
• ločen hrane, zahvaljujoč hitro prebavo monotono jedi izboljša stabilizacijo stanja telesa želodec dela( ne prikaže fermentacijskih procesov in motnje hranjenja), teže normalizacije;
• ni hitra prehrana, po prenehanju te mase lahko vrnil, in celoten sistem ravnanja z ločeno oskrbe z električno energijo, ki mu omogoča, da se ohrani.

Kljub pozitivne ocene hujšanje, nutricionisti pravijo strokovnjaki veselo slabosti in kontraindikacije za to dieto programa:

• stalen občutek lakote, dolgo privajanja telesa na novi sistem;
• zaradi izumetničenost ločenem hrane želodec se moti, ki se uporablja za prebavo mešano in raznoliko prehrano;
• po dieti delih je zelo težko vrniti v običajne prehrane, saj bi prebavni sistem je težko prebaviti hrano in mešani ponovno izdelavo potrebnih encimov;
• je strogo prepovedana za ljudi z boleznimi želodca in črevesja;
• je zelo težko razdeliti hrano v ogljikove hidrate in beljakovine.

Osnovna načela dovoljene in prepovedane jedi:

• Prehranjevanje je potrebno le, ko je pojav močnega občutka lakote, je pomembno, da se odpravijo prigrizke. Preprost pregled: če bi vas z veseljem jesti keks ali yablochko- ste lačni!
• mora biti dolgo in skrbno žvečiti hrano, da se sprostite pred in po obroku, ne preveč jesti.
• Surovo rastlinsko hrano je treba dnevno porabiti.
• Jagode in sadje so pomemben del te tehnike.
• prepovedanih živil in za tiste uporabe treba omejiti, so sladkor in živila kuhana z visoko svojo vsebino, klobase, slani in prekajene hrane, majoneze, maslo, konzervirane hrane, brezalkoholnih pijač, kave, kondenziranega mleka.

Posebno pozornost je treba nameniti kombinaciji porabljene hrane.Če želite to narediti, je treba skrbno preučiti tabelo združljivosti s hrano, kar kaže na dobro kombinacijo izdelkov( zelena), dovoljeno( rumena) in slabo( rdeča):

• beljakovine in ogljikove hidrate, kot tudi moke in proteinosoderzhaschie proizvodi za uporabo enega, itdje kontraindicirana.meso in ribe, se slabo absorbirajo, če jih jedo z maslom, kislo smetano, kruh, jajca ali sir, ampak tudi z zelenjavo;
• zelenjava je kombinirana s skoraj vsemi živili, razen sladkorja in mleka;
• mleko v kombinaciji z drugimi izdelki povzroča gnilobo in fermentaciji, zato ga uporabljajo, morajo biti ločene od drugih;
• stročnice lahko razgradimo s kislo smetano, zelenjave in zelenja in rastlinsko olje - s sirom;
• kruh lahko jedel s solato, suho sadje - majhno količino oreščkov, jajc - z zelenjavo.

Diet ločeno hrano: Meni na 7, 20 in 90 dni ^

Meni 7-dnevnega programa ločenega hrane

Ta možnost ni edinstven, vendar precej pogost tip split 7-dnevnih prehranskih tehnikah. Bolje je, da se od ponedeljka začne program ločenih obrokov.

• ponedeljek Zajtrk: ovseni kosmiči na vodi, brez sladkorja in masla, pire kivija.
• Hruška je prva prigrizek.
• Kosilo: del kuhanih rib in zelena solata.
• Med drugo prigrizkom lahko pojedete nekaj oreškov.
• Večerja: testenine in parjene zelenjave.
• Če imate močan občutek lakote lahko jeste, porabijo nekaj beljakovin izdelek z žlico zelenjave solato.

• torek Zajtrk: Ocvrti beljakov, špinača, dušene v olivnem olju.
• Drugi zajtrk: jagode in jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
• Kosilo: juha, ki krompir, grah, brokoli, s kosom kruha.
• Prigrizek: zelenjavna solata ali majhen delež suhega sadja. Večerja: ribe ali meso s suho zelenjavo.

• sreda Zajtrk: majhen kos hruške in ovsenih kosmičev.
• Prvo prigrizek: suhe marelice.
• Kosilo: sendvič iz rezine polnozrnatega kruha in sveže zelenjave.
• Druga prigrizek: sadni koktejl.
• Večerja: zamrznjena zelenjava in piščančje meso.

Četrtek

• Zajtrk: kaša, celi oranžni.
• Prigrizek: pečena jabolka z medom in cimetom.
• Kosilo: solata, ribe.
• Prigrizek: del sirove skute brez maščobe.
• Večerja: goveje meso z nizko vsebnostjo maščobe, zamrznjena zelenjava. Zajtrk: skuta in jabolka.

.