Mehiška dieta

je mehiški prehrana velja za eno najtežjih,vendar hkrati dovolj učinkovite tehnike za hitro zmanjšanje prekomerne telesne teže, ki omogočajo samo 2-4 dni izgubiti do 4 kg.

Vendar, preden začnete izgublja težo v mehiško, morate biti psihično pripravljen za občutek akutne lakote v tem obdobju. Mehiški znana pevka in igralka Victoria Ruffo redno uporablja neko metodo hujšanje, ki je njena glavna skrivnost vitko telo.

bistvo in skrivnosti moč mehiške igralke ^

v središču mehiške diete je zelo omejeno število dovoljenih izdelkov na meniju. Prehrana mehiške prehranskega sistema vključujejo:

• Kuhana jajca - vsebujejo beljakovine in majhno količino kalorij;
• Mlečni nizko vsebnostjo maščob hrana - vsebuje vitamine in koristne minerale;
instagram viewer
• sadje, suho sadje, zelenjava - vir vitaminov, vlaknin in saharoze;
• Kava je vir energije in pomaga pri razgradnji maščob.

Prek teh proizvodov, porabljene v majhni količini, dodatna teža bo izginil zelo hitro, v prvih dveh dneh, nato pa se bo izguba teže nekoliko upočasnila.

Te 4 dan prehrana smemo pozabiti ocvrte hrane, sladkih in izdelki iz moke, sladkorja, gaziranih pijač in alkohola. Prav tako je strogo prepovedano, da bi povečali količino izdelkov ali jih odstraniti iz menija in dodajo druge.

Ta metoda je dobra, kot razkladanje telesa, kot tudi odlična za tiste, ki so morali odstraniti dodatno težo, kaj - bodisi na počitnice ali dogodka. Ker mehiški prehrana je precej stroga, ni priporočljivo uporabljati za ljudi z boleznimi želodca in prisotnosti alergijske reakcije na citrusov.

Prednosti mehiški diete so: izguba

• teže v štirih dneh - štirih kilogramov;
• Razpoložljivost in nizki stroški odobrenih izdelkov;
• Med prehranskih programa bo majhna količina zaužite hrane omogočajo želodec za zmanjšanje velikosti in se navadili na sprejemanje manjšo količino hrane.

prehrana Slabosti - Mehiška:

• je zelo težko držati tak togo prehrane;
• neuravnotežena prehrana in uporaba majhnih količin potrebnih vitaminov in hranilnih snovi.

mehiški prehrana: Meni 4 dni ^

Štiri Mehiška prehrana ima svoja pravila in funkcije:

• dan, da je treba upoštevati tri obroke na dan;
• Čez dan je dovoljeno piti mineralno vodo brez plina;
• Med tremi obroki je obdobje najmanj 5 ur.

mehiški meni za 4 dni

je dnevni meni v naslednji sestavi:

1. dan

• Zajtrk: kuhano jajce - 2 kosa, oranžna, skodelice nesladkanega kave.
• Kosilo: suhe slive - 10 kosov, predhodno namočene;
• Večerja: oranžno ali par mandarin in jajce.

2. dan

• Zajtrk: sir ali z nizko vsebnostjo maščob skuto( . Približno 100 gr) in skodelica nesladkanega kave;
• Kosilo: mandarin oranžna ali pare in kuhano jajce;
• Večerja: skodelica jogurta z nizko vsebnostjo maščob in jabolko.

tretji dan

• Zajtrk: skodelica zelenega ali črnega čaja nesladkanega;
• Večerja: sir - 150 g, 1 solata paradižnik in kumare brez dodatka soli in olja. .
• Večerja: posneto mleko - 100-150 gr.

Dan 4

• Zajtrk: sveže iztisnjeni sok iz zelenjave ali sadja - 150 gr., In muesli - 100 gr.
• Kosilo: kuhano jajce in solata 1 paradižnika in kumare brez dodajanja soli in olja;
• Večerja: oranžna - 2 kosi, ali srednje velika tangerina - 3 kos.

Glede na zgornji meni lahko sklepamo, da je to še vedno zelo stroga prehrana, čeprav je zelo učinkovita v smislu hitre izgube teže.

Mehiška prehrana Mary razred

Diet mehiške igralke raznolika in se spreminja sestavo in količino izdelkov. Na primer, če upoštevate prehransko metodo slavne mehiške filmske zvezde v Mehiki, Maria Sorte, lahko vidite nekaj razlik.

dnevno petkratni igralka dietna prehrana je naslednji:

• zajtrk: ovsena kaša kaša z rozinami in mandlji, 50 gr.sir;
• Kosilo: orehi mandljev - 4 kos, oranžna;
• Kosilo: vegetarijanska juha - 100 gr, zelenjave solata s koruzo - 100 g, rdeč fižol ragu s 100 gr. ..tuna ali puranje meso;
• Prigrizek: piškoti iz piškotov s piškoti - 1 kos;
• Večerja: zelenjavna solata - 50 gr., 7 kosovomlet mandljev in medu - 3 žličke;
• Pozna večerja: sadje jabolk ali kivija in 3 jedrca vseh orehov.
• Čez dan je dovoljeno uživati ​​čisto pitno ali negazirano mineralno vodo.

Če sledite prehranjevalnemu sistemu Marya Sorte, lahko postopoma poiščete vitko in čudovito sliko, ne da bi pri tem poškodovali telo. Poleg tega je pomembna značilnost moči mehiških igralk je zavrnitev maščobe, ocvrte hrane in pitne veliko oreščkov, svežega sadja in zelenjave, pustega mesa in rib. Poleg tega ohranjajo svoje čudovite oblike, navadno s pomočjo fizičnega napora.

ocene in rezultati hujšanja v težkih rezultatih Mehiška prehrana ^

iz mehiške prehrane je res presenetljivo, saj v samo 4 dneh izguba odvečne teže je do 4 kg in več.Prenos te dietne metode je zelo težko zaradi majhne količine hrane, porabljene na dan, zato se držite, da ni več kot enkrat na mesec.

Prav tako je treba omeniti, da se po tem strogem dnevu prehranjevanja poskusiti najtežje, da ne bi pridobili še več kilogramov. To je posledica dejstva, da je toga meni povzroča določeno stresa na telo, in s prehodom na običajne prehrane, bo poskusil, da bi za svoje izgube, ki presegajo.

Pravilen izhod po mehiški prehrani zagotavlja postopen in razumen dodatek drugih jedi k vaši prehrani. Na primer, v jutranji obroki lahko vključite ovseno kašo s suhim sadjem in za večerjo pripravite zelenjavno juho. Nato morate postopoma uvesti maščobe, začenši z mesnimi juhi, pusti ribami in piščančji fileti. Vendar pa bo glavni uspeh pri ohranjanju teže največja izključitev iz menija ocvrtih, maščobnih in sladkih izdelkov.

Mnenja o mehiški prehrani, ki želijo hitro izgubiti težo, so različna. Nekateri trdijo, da lahko samo taki, ki imajo volilno moč, zadržijo takšno metodo. Drugi opozoriti, da imajo te štiri dni ne bo preveč težav. Toda tisti, ki so izkoristili to prehrane programa in tudi izven nje, so bili zadovoljni z izidom. Opozoriti je treba, sto zdravniki - strokovnjaki za prehrano ne podpira take stroge metode hujšanja, in verjamem, da je, čeprav je mehiški prehrana res pomagalo, da bi vrgel odvečne teže, lahko njegova uporaba škodljivo vpliva na zdravje.

Glej tudi informativni video posnetek z nasveti strokovnjakov - prehrano o najboljših treh dneh razrešnici, pomaga, da hitro in učinkovito shujšati: