Nedeljska prehrana

teden - to je učinkovit prehrana za tiste, ki ne želijo, da si izčrpati dolgo gladovno stavko, vendar želi, da se hitro znebiti nekaj kilogramov s prekomerno telesno težo. Diet

teden: bistvo, dobro ali škode, zlasti ^

teden prehrana bistvo je v tem, da v enem tednu, kar potrebujete za izmenično uporabo beljakovin in ogljikovih hidratov izdelkov, tjvsak dan zagotavlja nekatere jedi ali pijače.

Zaradi tega načela, in učinek je dosežen z dieto teden: telo je nenehno ponovno nastaviti, in zaradi nizke kalorične vrednosti izdelkov - poglej za energijo shrani v maščobnih rezerv. Prav tako je v celotnem obdobju prikaže prekomerno tekočino, in vlaknine najdemo v sadju in zelenjavi - so prisotne v prehrani tudi - izboljšuje črevesja.

ali zapustiti glasnost dieto teden

Seveda, pri reji odvečno tekočino in odpravo telesne maščobe in zmanjšano pasu, bokov, nog in rok, vendar le v skladu z vsemi pravili in abstinenco od hrane, ki niso predvideni za določen meni dneva.

Prednosti in slabosti hitre prehrane na teden

Glavne prednosti te tehnike so:

• Rapid učinek;
• Precej enostavna prenosljivost;
• Najmanjše število kontraindikacij.

Na zadnji točki, prehrana ni mogoče uporabiti za nosečnice in doječe matere, visokega krvnega tlaka, sladkorne bolnike in tiste z boleznimi prebavnega trakta.

Koliko lahko izgubite

dieto teden v povprečju 1 dan prehrana za en teden teža se zmanjša za 1 kilogram, tako da v zadnjih 7 dni, ne more metati do 7-8 kg.

prehrana hujšanje za en teden: meni, recepti, pravila ^

tednu:

• prepovedano jesti hrano, ki niso predvideni v posebnih elementov menija;
• potrebno piti veliko tekočine - od 1,5 litrov na dan. Diet

teden: podroben meni za en teden, ki ga dnevno teden

prehrane: prvi dan pitne

• Pijemo vse tekočine: jogurt, mleko, sadne pijače, sokove, čaje, kavo in čaj brez sladkorja;
• Trda hrana je prepovedana. Diet

teden: drugi dan rastlinskega

• jemo surovo zelenjavo v neomejenih količinah;
• Dovoljena je samo voda in zeleni čaj iz pijač.Diet

teden: tretji dan pitno

• po enakih pravilih kot v prvi dan v tednu

Diet: četrti dan sadje

• Jemo absolutno nobenega sadja, njihovo število pa je tudi neomejeno;
• Pijemo čaj ali vodo. Diet

teden: peti dan

• beljakovin uporablja beljakovinske izdelke: skuto, ribe, meso, jogurt, jajca;
• Pijače pustimo enake. Diet

teden: šesti dan pitne

• ponovitev tu vse isto stvar kot v prvem in tretjem dni.

teden prehrana: sedmi dan prehodnega

kjer je meni bolj raznolika:

• zajtrk nekaj kuhanih jajc, vsako sadje. Pijemo nesladkan čaj;
• Za kosilo smo jedli ajdovo juho ali piščančje juhe;
• Za popoldanski prigrizek - sadje;
• Večerja s solato zelenjave v oljčnem olju. Diet

teden Peta Wilson

igralka Peta Wilson za hujšanje uporablja svoj meni:

• Prvi dan: jedo kuhani krompir brez soli( 5 kosov), pijemo 1,5 l kefirja z nizko vsebnostjo maščob;
• Drugi dan: namesto krompirja pojedemo 100 g piščančje kuhanega prsi, pustimo jogurt;
• Tretji dan: jedo 100 g katerega koli mesa, pijemo kefir;
• 4. dan: namesto mesa, kuhajte ribe, uporabite kefir v isti količini;
• Dan pet: jedo zelenjavo in sadje, pijemo kislo mleko;
• 6. dan: le 1,5 litra 1% kefirja;
• Dan sedmih: v neomejenih količinah uporabljamo izključno mineralno vodo. Ajda prehrana

teden

Ta dieta, ki tedensko uporabljajo tudi, v katerem je dovoljeno samo jesti ajde brez omejitev, vendar pa bo morala pripraviti na ta recept:

• Ponoči, pour kozarec žit 400-500 g vrele vode, pokrijemo s pokrovom;
• Vztrajamo do jutra in jedo čez dan. Risena prehrana

  Ta možnost velja za lažje kot ajde, kerpoleg parjenega riža je dovoljeno jesti oreške, jabolka in zelenjavne solate, če porabite 60 gramov kaše trikrat dnevno.

  Vzorec menija:

  • Imamo zajtrk riža in kozar kefirja;
  • Večerja imamo s kuhanimi ribami in rižem;
  • Večerja z zelenjavno solato in kašo.

  Diet

  teden na vodi, kjer ste dovoljeno jesti nizko kalorično hrano, vendar v skladu z dveh pravil:

  • Za pol ure pred jedjo zelo počasi piti 200 gramov očiščene vode ni hladno;
  • Po 2 urah po jedi ponovite isto, vendar z zmerno hitrostjo.

  Poletna prehrana Nedelka

  Poleti je najlažje znebiti več kilogramov, kertokrat na policah polno svežega sadja in zelenjave - so temelj tem meniju:

  • Za zajtrk, popijte kozarec posnetega mleka z nekaj rezinami rženega kruha;
  • Za kosilo jedo pomaranče, jabolka ali hruške;
  • Kosilo surova zelenjava in pire krompir( 300 g);
  • Imamo solato iz katere koli zelenjave, razen krompirja;
  • Za večerjo jedo malo maščobnega skuta( 100 g);
  • Med obroki lahko dobite prigrizek s svežo zelenjavo in s sadjem, razen grozdja ali banan.
  Priporočamo tudi, da si preberete članek Stroga prehrana.

  Kako hitro shujšati na dieti teden: ocene, rezultati, resnične zgodbe o hujšanju ^

  prehrano pozorna hitre prehrane, saj lahko negativno vpliva na telo. Da bi se temu izognili, je priporočljivo, da uporabite "teden" največ 3-krat na leto, in za vzdrževanje telesne teže porabili postne dni, in ne jem mastne hrane, ki vsebuje veliko kalorij.

  Izhod po tednu prehrane preprosta: prvi se lahko uporablja posledietny dan mesne juhe, pa tudi iz tretjega postopoma povečati količino kalorij na dan do 200 kcal.

  prehrana teden: z rezultati

  Kot je potrdila preglede teden diete, da izgubijo težo, zapustili naše naročnike bo v roku 7 dni ne bo uspelo znebiti dodatnih kilogramov:

  Larisa, staro 50 let:

  «Zame boj proti prekomerne telesne teže je trajala približno eno leto, doklerdokler nisem zvedel o dieti za en teden: to je za nekaj časa sem bil sposoben, da odvržejo skoraj 8 kilogramov, kdo bi si mislil! Včasih sem ajdove prehrane, zato je utrpela vse, ne da bi veliko lakoto »

  Maria, stara 43 let:

  " To je super, da sem ugotovil, približno enim tednom, mesec, ali tako, in ne bi prišel v obleki, kupil na poroki svoje hčerke. Bilo mi je dovolj za 7 dni, da bi izgubil 6 kilogramov, kot sem hotel! Seveda, bo moč prišel prav še kako, vendar brez njega ne bi bilo, kot rezultat ni »

  Alina, 34 let:

  « sem izgubila 8 kilogramov je prehrana tedna, čeprav je skušal veliko načinov - ne pomaga! Zdaj mirno kupim stvari 1-2 velikosti manjše, in pred tem nisem mogel niti sanjati o tem »