womensecr.com
  • Kremeljska prehrana

    click fraud protection
    Preberite članek:
    • Kaj je Kremelj prehrana: prednosti in slabosti
    • Kremlju dieto za hujšanje: Tehnika
    • Meni Kremlin prehrana
    • Tabela točk Kremelj prehrana
    • Kremlju prehrana: pregledi shujšal, rezultati hujšanje

    Kremlju prehrane je izpolnjuje in udobna za skladnost

    Kremelj prehrana dolgo in trdno drži vodilno mesto med najbolj priljubljene diete v naši državi in ​​v tujini.

    Kaj je Kremelj prehrana: prednosti in slabosti ^

    Strokovnjaki pravijo, da zaradi Kremlju prehrane, lahko izgubijo težo v tednu 5 - 6 kg in pol mesece, da se znebite dodatnih 10 - 15 kg. In, bolj prekomerno telesno težo je oseba, hitreje bo šlo navzdol, kar je zelo pomembno za mnoge ljudi.

    Nedvomne prednosti Kremlju diete lahko pripišemo dejstvo, da lahko držijo z njim precej udobna zaradi pomanjkanja trdih omejitev pri drugih programih za hujšanje.

    Ampak, moram reči, da je, kot vse druge, je metoda Kremelj izgube teže kontraindikacije in je primerna predvsem za zdrave ljudi, ki želijo izgubiti težo.

    instagram viewer
    • V bolezni gastro - intestinalni trakt, kot tudi kardio - vaskularnimi težavami zalepljena nanjo je mogoča le po posvetovanju z zdravnikom in krvno preiskavo sladkorja in holesterola.
    • Še posebej ni priporočljivo beljakovin Kremlju prehrane med nosečnostjo in boleznijo ledvic.

    Kremlin prehrana za hujšanje: Tehnika ^

    bistvo Kremlju prehrane je omejiti hrano, ki vsebuje veliko ogljikovih hidratov. Kot je znano, je človeško telo večinoma dobi energijo iz ogljikovih hidratov, in, če se omeji njihov vnos s hrano, začne citat iz lastnih maščobnih rezerv. Zato, ko rekonstruirali metabolizem, oseba začne aktivno izgubijo težo.

    edinstveni kontrast Kremlju diete je, da ni treba izračunati tradicionalne gramov in kalorij. Za njo se je Kremelj razvil posebno tabelo točk in njihov izračun se izvaja le na izdelke, ki vsebujejo ogljikove hidrate.

    Če želite shujšati, morate s pomočjo tabele Kremlju točk bo vaš dnevni jedilnik tako, da se porabi hrane na dan, ne več kot 40 strel.

    • Če se masa ne želijo zapustiti, kaj se zgodi v prvih dveh tednih, lahko zmanjša vašo dieto za 20 točk.
    • Če ste dosegli želeno težo in samo želim, da ostane, lahko dnevni meni se povečala na 60 točk.




    Dovoljeno 40 gramov ogljikovih hidratov, ki jih potrebujete, da pridobijo, predvsem zaradi zelenjavo. Zelenjava je zelo koristna, ker vsebujejo ne le veliko vitaminov in mineralov, pa tudi vlakna, ki zagotavlja dobro črevesno funkcijo, ki je zelo pomembno v zvezi s katerim koli hujšanje program.

    izdelki so tudi veliko ogljikovih hidratov za obdobje izpolnjevanja Kremlju prehrano bo treba izogibati. Prepovedani izdelki vključujejo:

    • kruh,
    • žita,
    • krompir,
    • testenine,
    • vse sladkarije.

    Kremelj prehrana Program je v bistvu malo ogljikovimi hidrati protein, domača različica znamenitega dieti Atkins in je idealen za ljudi, ki ne morejo živeti dan brez mesa, ker se meso, ribe in sir lahko jedel v kateri koli količini. Poleg

    ni omejen ne le količino zaužite hrane, vendar je pogostost uporabe. To pomeni, da lahko dovoljene živila uživa v kateri koli količini in kadarkoli, odpravi stalno občutek lakote značilne za druge prehrane programov.

    Ko Kremelj prehrana je priporočljivo piti veliko, predvsem navadne vode vsaj 2 litra na dan, da se zagotovi potrebna voda - ravnovesje soli in aktivno odstranjuje strupe.

    Od vseh metod beljakovin prehrana, vključno Kremlja, bistveno poveča obremenitev ledvic, da po svojih najboljših delovnega pijače toliko, čaj, juhe bokih in zeliščni brez dodanega sladkorja.

    Meni ^

    Kremelj prehrana Kremelj prehrana: Meni,

    točkelahko neodvisno

    Kremelj meni, ki prikazuje domišljijo in združuje različne izdelke, tako da vsota dan prejela potrebnih 40 točk.Šele na začetku se vse zdi zapleteno in zmedeno, rezultati tabele pa so super. Vsekakor bo v nekaj dneh vse postalo jasno in znano, lahko pa enostavno oblikujete svojo prehrano, ne da bi gledali mize.

    Kremelj prehrana: Meni 40 točk

    bomo lahko vzeli za zgled dnevni meni 40 podaja, dodajanje ali zamenjavo hrane glede na njihove hrane preferenc. .

    • Zajtrk: 150 g skute - 5 točk, umešana jajca - pečena jajca s klobaso - 2 žogo, kave ali čaja brez sladkorja - 0 točk. .
    • Kosilo: 100 g zelenjave solata z oljem - 4 žoge 150 g pečena riba z gobami - 1 žogo, čaj brez sladkorja - 0 bal. ..
    • Prigrizek: majhno jabolko - 18 kroglic, 50 g orehov - 6 kroglic.
    • Večerja: 200 gramov solate iz listnato zelenjavo - 4 točke, piščančje juhe - 0 točk, 200 gramov kuhanega piščanca - 0 točk.

    Skupaj: 40 točk.

    Priporočamo tudi, da preberete dieto South Beach. Tabela

    točk Kremelj prehrana ^

    točk tabela Kremlju dieti kaže, koliko točk vsebovane v enem izdelku. Levi stolpec vsebuje najbolj priporočene hrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov v sredini - tiste, ki se lahko uporablja od časa do časa, in pravico - proizvode, ki se izključeni zaradi visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov.


    sestavljanje dnevne menije, bo ustvarjalni proces, poskusite jesti raznoliko in poslušati svojega telesa in njegovih potreb:

    • ne gredo v skrajnosti in ne zmanjšujejo količino ogljikovih hidratov, da nič, saj to lahko povzroči škodo za zdravje;Nizko kalorična hrana
    • združuje z visoko kalorično hrano;
    • ne obupajte povsem na maščob in ogljikovih hidratov, in jih nadomestiti z rastlinskih maščob, suhega sadja in zelenjave;
    • zapomniti kot uravnotežena in raznolika bo vaš jedilnik, bolj udobno in dlje boste lahko opazovali program prehrane, in s tem, da doseže svoje cilje.

    Kremlin prehrana: pregledi shujšal, rezultate hujšanje ^

    na internetu lahko najdete veliko rave ocene o prehrani Kremlja uspelo shujšati s pomočjo deklet. Tukaj je nekaj naših rednih bralcev:

    Ksenia, starega 29 let:

    «sem močno opomogla po rojstvu dveh otrok, in je skoraj obupal nad svojo težo z roko, tako da izgubijo težo, ne deluje. Utrujen od stradanja in omejitve v hrani, ni bilo dovolj moči in energije za gospodinjske opravke.

    Ko me je prijatelj svetoval, da bi sedel v Kremlju bolnišnici, sem reagirala precej skeptičen, vendar se je odločil, da ga preizkusite. Zdaj sem samo navdušen nad to prehrano. Nikoli nisem mislil, da lahko jeste dovolj in še vedno izgubljate težo.. Nasveti za hujšanje Kremlju dieto vsi moji prijatelji »

    Ane, starega 35 let:

    " Lahko rečem, z zaupanjem te prehrane del Kremelj. Pustil sem skoraj 10 kilogramov na mesec, in zelo sem vesel. Sprva je bilo težko razumeti, kako izračunati menija za dan točk, vendar po je nekaj dni z lahkoto vaš dnevni prehrani brez tabeli »

    Marina, star 43 let: .

    " Moj mož in jaz tudi sedel na Kremelj dieto shujšala in oba sta super. Ker imamo radi meso, sladkarije in moke, smo popolnoma brezbrižni, nas je Kremlyovka popolnoma prilagodila. Pijte veliko vode, kot je opisano v tehniki, šport, čeprav ni vključeno, ampak vsak dan po večerji je šel peš.Menimo, fino »

    glej tudi informativni video posnetek zdravniki - strokovnjaki za prehrano, ki niso vse maščobe slabe, in nekateri od njih, na drugi strani pa so bistveni za normalno delovanje telesa: .