Diet po krvni skupini: za tretjo in četrto skupino

Krvna skupina dr. Peter Adamo je pridobila izjemno priljubljenost po vsem svetu, saj je zelo preprosta, učinkovita in uporabna.

Easy prehrana, da, ko je predmet nobene potrebe, da izračun note, indekse, kalorij in gramov drugih dietnih programov.

učinkovitost tega elektroenergetskega sistema je, da je zelo naravno in nudi catering izključno izdelke, ki so gensko prilagojene prebavnem traktu določene osebe, glede na krvno skupino, ki zagotavlja odlično presnovo.

Poleg tega, krvna skupina prehrana je zelo dobra za vaše zdravje, kot je uživanje priporočenega "pravilno" hrano, ljudje izgubijo ne samo težo, ampak hkrati zdravi.

Po D'Adamo:

• uporabne izdelke deluje v telesu kot najbolj učinkovito zdravilo,
• nevtralna - mu zagotovi hrano in energijo,
• škodljivo - strup, uničevanje starega.

V prejšnjem članku je podrobno opisan v bistvo diete za krvne skupine, razvrščanje in razvoj krvne skupine v svetu, kot tudi priporočila o pripravi menija za prvo in drugo skupino. Spodaj bomo preučili značilnosti prehrane in priporočila dr. Adama za tretjo in četrto krvno skupino.

Diet krvna skupina treh( tip B) ^

skupina Diet tretji krvi je mešana in uravnotežena, kot "nomadske" vsejedi in enako dobro prebavi mesa, mlečnih izdelkov in rastlinskih živil.

Ljudje s tretjo skupino krvi imajo močno imuniteto, močan živčni sistem in se dobro prilagodijo spremembam v prehrani in okolju. Toda kljub temu pri neuravnoteženi prehrani so lahko avtoimunske bolezni in redek virus in so v nevarnosti, multiple skleroze, sindroma kronične utrujenosti in sladkorno boleznijo tipa 1.

• dietna prehrana hujšanje Ljudje s tretjo skupino krvi je treba izključiti na najvišjih hrane z veliko sladkorja, maščob, ocvrte in prekajene hrane, saj ta prispeva k povečanju telesne mase in negativno vpliva na delovanje jeter.
• na dieti priporočljivo jesti nizko obrestno mleko in mlečne izdelke, zelenjavo( razen paradižnika, squash in oljk), sadje, stročnice, jajca in žita( razen ajde in pšenice).
• Jagnjetina, goveje meso in puranjejo so prednostne od mesa;Svinjino je treba izključiti zaradi visoke vsebnosti maščob in piščanca zaradi svoje dolge razkroja pri ljudeh s tretjo skupino krvi.
• črta tudi v času hujšanje spodbujanje telesne mase ajde, koruze in arašidi, ki zmanjšujejo proizvodnjo insulina, počasno presnovo v telesu in spodbujanje zadrževanja vode.
• Izogibajte soda pijače in paradižnikov sok, pijte veliko vode, zelenega čaja in sokov - brusnice, grozdje, ananas, zelje.

Ljudje s krvno skupino Tretji izgubijo težo, je relativno enostavno v primerjavi z drugimi vrstami, saj izključuje za izgubo teže je dovolj, od prehrane mastne hrane, mesa, ocvrte hrane na in omejevanje uporabe "veziva" sadje - Dragun, kokos, granatnega jabolka, arašide.

Zato lahko imetniki tretji skupini krvni priporoči beljakovin ali ogljikovih hidratov prehrane - popolna riž, oves, kefir diete ali katero koli drugo mono-prehrane( razen ajde), in rezultati hujšanje običajno pojavijo zelo hitro po začetku njenega izvajanja.

Ljudje s tretjo krvno skupino( tip B) bodo celo uporabljali "čokoladno prehrano", pod pogojem, da je čokolada črna in brez dodanega sladkorja.

diete za krvne skupine 4( tip AB) ^

četrta krvna skupina je najmlajša in redek( približno 5% populacije), in lastniki so občutljivi in ​​občutljivo prebavnega trakta in imunskega sistema je zelo občutljiva, ni odporna na mikrobe in imajo obe vrsti slabosti - A in B.

Ljudje tipa AB pogosto trpijo zaradi zmanjšanega hemoglobina in imajo tudi nagnjenost k srčnim in onkološkim boleznim.

Zaradi kombinacije tipov A in B v pripravo prehranskih obrokov imajo pogosto težave, saj so ista oseba lahko zmanjša kislost v želodcu( tip A) in hkrati prilagaja mesa( tip B).

• V tem primeru, ne glede na predhodno načrtovanju porabe mesa, za njegovo prebavo ni dovolj kislost želodčnega soka, ki v končni fazi pripelje do odlaganja maščob.
• V okviru te možnosti, boste morali omejiti porabo mesa in povečati uživanje zelenjave in tofu, so odličen vir beljakovin, tako tip A in tip B.

Podoben problem se pogosto pojavi pri ljudeh s četrto skupino krvi pri uporabi ajde, koruze in fižola,saj so za tip A odlični priporočeni izdelki, medtem ko za tip B upočasnjujejo metabolizem in spodbujajo povečanje telesne mase.

• Zato je v četrti skupini krvi se svetuje, da bi se izognili teh izdelkov kot tudi izdelkov iz pšenice, ker vsebuje gluten, prispeva k povečanju telesne mase.

Posebna prehranska priporočila za vrste izdelkov AB

Meso:

• Uporabne nizko vsebnostjo maščob meso - puranje, jagnjetina, zajec;prepovedano svinjsko meso, jagnjetina, gos, raca.

Mlečni izdelki:

• Priporočamo mlečne izdelke - kefir, nizko vsebnost maščob in kislo smetano;izključeno polnomastno mleko in maslo.

Rastlinska olja:

• koristno uporabite olivno olje, vendar iz sončnic in koruze se je treba izogibati.

Kruh in izdelki iz žit:

• Od kruh in izdelki iz žit rženega kruha se lahko porabi iz pšeničnih kalčkov, ovsena kaša, riž, žita in proso;prepovedani muffini, ajda, koruzni kosmiči.

Zelenjava in sadje:

• Vsa zelenjava se priporoča iz zelenjave, razen oljk, paprike in koruze;banan, mango, persimmons, pomaranče, kokosov oreh in granatno jabolko so izključeni iz sadja.

Drugi prepovedani izdelki.

• Na dieti vzdrži kečap, kis, poper, črni čaj, pomarančni sok, sončnična semena.

Kot lahko vidite, prehrane za ljudi z 4 - th krvna skupina ni zelo stroga, tako da ne zahteva, da spremenijo prehranjevalne navade drastično. Samo rahlo posodobljena dieto, ki nadomešča maščobe pusto meso in druge visoko kalorično in mastne hrane, da je bolj primeren.

Telesna dejavnost kot pomemben dodatek k prehrani za kri

skupine Zmerna redne vadbe so odličen dodatek k prehrani v boju proti prekomerne telesne teže:

• Torej, za ljudi iz prve skupine krvi so najbolj učinkovita intenzivna aerobika, smučanje, plavanje in tek,
• zadruga skupina krvi so bolj primerne miren in se osredotočiti joga in tai chi,
• za tretjo in četrto skupino krvi so optimalni uravnoteženi športi( plavanje, joga, kolesarjenje, hoja, tenis).

Varnostni ukrepi pri dieta za krvne skupine ^

Treba je opozoriti, da je, kljub svoji učinkovitosti, je lahko prehrana na krvno skupino škodljiv za starejše zaradi s starostjo povezane spremembe v telesu, kot tudi za bolnike z določenimi zdravstvenimi težavami.

• Tako, ko se prvi in ​​drugi tip sladkorne bolezni, visok krvni tlak in srčno-žilnih bolezni, je treba omejiti porabo mesa in povečano uživanje surove zelenjave in sadja, kljub 1 krvne skupine, saj, če se ne prilagodi moč v luči teh funkcij lahko znatno poškodovalzdravje. Ljudje

• kot anemije ali pomanjkanja beljakovin, nasprotno, moramo povečati porabo mesa v prehrani prehrani, glede na krvne skupine.

• poziv za povečanje porabe mlečnih izdelkov je lahko škodljiva za prirojeno intoleranco za laktozo, in nasprotno, njihova omejena sposobnost, da izzove pomanjkanje kalcija in kosti težav.

• Poleg tega lahko kakršna koli neuravnotežena prehrana, kot veste, privede do pomanjkanja bistvenih hranil in do presežka, kar je enako slabo za telo.

• Ljudje s sladkorno boleznijo, jetri, ledvično boleznijo ali koronarno boleznijo srca ne bi smeli strogo upoštevati prehrane za eno krvno skupino. V vsem, kar potrebujete, da opazujete mero, zdrav razum in strog medicinski nadzor izbrane prehrane.

Na koncu bi rad poudaril, da ni potrebno skrbno slediti zgoraj navedenim priporočilom prehrane za krvne skupine, poskrbite za poslušanje telesa in upoštevajte svoje individualne značilnosti. Pomembno je, da vaša hrana ni boleča in boleča, ampak krepi zdravje, uživa veselje in užitek.

Glej tudi informativni video posnetek z nasveti strokovnjakov - prehrano o najboljših treh dneh razrešnici, pomaga, da hitro in učinkovito shujšati: