Izraelska prehrana

težko zamisliti žensko, ki ne želijo izgubiti težo z nežnim dieto z minimalnimi omejitvami, in v resnici se to šteje za izraelski prehrana, ki jih vodijo zdravniki in strokovnjaki za prehrano razvil.

izraelski prehrana za hujšanje: bistvo, prednosti in lastnosti ^

Glavni Bistvo novega izraelskega prehrana je prava kombinacija izdelkov, tako da in zmanjšane celotnega vnosa kalorij hrane na dan:

• mesa mesa, lahko ribe, jajca in sir se uporablja samo z zelišči inzelenjava( različne vrste zelja, paprike, čebula, fižol, itd), vendar se ne more kombinirati z mlekom, kislo smetano, maslo, citrusov in zelenjave, škrobi( npr krompir.);
• Mleko in sadje ne moremo jedli v enem obroku - jih je treba deliti;
instagram viewer
• Sadni sokovi in ​​mlečni izdelki( jogurt), se prav tako šteje za obrok, zato jih je treba ločiti;
• Pijte veliko vode( do 2 litra na dan).

tako dobi manj kalorij in še več koristnih telo namesto običajnega obroka z maščobo in dobro krmijo mesa okras: proces samočistilni začne, presnova se izboljša, in v nekaterih primerih je dieta pomaga pri zdravljenju kožnih bolezni.

varna prehrana izraelskih zdravnikov še ni nobene časovne omejitve: lahko držijo še nekaj mesecev, vendar pa je najbolje, da v skladu s svojim življenjem. Na voljo je tudi poseben

izraelski prehrana na biološko uro, na kateri lahko ena jesti strogo določen čas: od 10. do 17. ure, ko se je največje število telo kuri kalorije.

izraelski Prehrana: Prednosti in slabosti

treba poudariti glavne prednosti prehrane po metodi zdravnikov iz Izraela:

• Ni omejitve in prepovedi, glavna stvar - upoštevati čas in združljivost izdelkov;
• Telo se navadno uporablja za prehranjevanje in ne pretiravanje pred spanjem, kernesprejemljivo;
• S prehrano se dobro počutje izboljšuje;
• Za prehrano ni kontraindikacij.

Med pomanjkljivosti je treba dodeliti samo eno: niso vsi ljudje imeli možnost, da bi jedli v strogo določenih časovnih intervalih.

Diet izraelski prehrano: prehranjevanje pravila, se meni na 10 dni ^

izraelski prehrana meje( jesti 10 do 17)

preprost način, da izgubijo težo - to je jesti izključno ob določenih urah, od 10. do17 ur. V tem času je dovoljeno jesti hrane združuje, in pred 10. uro po 5 uri piti samo kefir( 1%) in sokove.

Ta tehnika je ena najlažjih, keroseba se ne sme omejiti na svojo najljubšo hrano. Obstaja ena pomanjkljivost: tisti, ki delajo, nimajo vedno možnosti, da opazujejo časovni režim.

izraelski prehrana v metabolizmu kršitev

razviti učinkovit meni, kar je priporočljivo, da držijo 10 dni za ljudi z okvaro presnove zdravniki iz Izraela, da v celoti obnoviti vaše telo. Približen obrok za vsak dan:

• Pred obroki zjutraj pred jedjo pijemo oljčno olje( 1 žlica - 1 žlica);
• Čakamo 15 minut, pijemo kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob ali jogurt;
• Sprva smo jedli za zajtrk ovsene ali ajdova kaša, zelenjave solato, skuto, jajca, grah, koruza, piti čaj. Vsi izdelki se izmenjujejo vsak drugi dan;
• Pri drugem zajtrku jedo nekaj nesladkanega sadja( do 300 g);
• Kosilo juha ali juha z zelenjavo, solata, vinaigrette, zakrknjeno ali izloča meso, ribe, kos kruha ali pečeno jabolko( kot namestnik);
• Za prigrizek ponovite drugi meni z zajtrkom;
• Večerjamo z jogurtom ali kefirjem( 1 steklo), mešanico sadnih fig, datumov, oreškov in marelic v enakih delih. Low-carb dieta

izraelski

podlaga za dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, je meso in mlečne izdelke, kakor tudi zelenjavo in sadje. Ta učinkovita prehrana vam omogoča, da izgubite težo v 3 dneh za 5 kg, vendar med prehrano ni občutka lakote ali nelagodja. Podoben učinek tudi na izraelsko prehrano Haviva Antis - tudi zmanjšuje težo in krepi zdravje.

Vzorec meni za 3 dni

Prvi dan:

• Za zajtrk jemo omleto tri jajca z zelišči in čebulo, piti čaj brez sladkorja;
• Po nekaj urah jedo zelenjavno solato s sončničnim oljem, 100 g skute;
• Kosilo smo s solato iz zelenjave in kuhano meso( 200 g);
• Za večerjo pecemo ribe in pripravimo solato paradižnika in kumar.

Drugi dan:

• Imamo zajtrk s skuto, zeleno jabolko in čaj;
• Po 2 urah jedo zelenjavno solato z oljčnim oljem;
• Za večerjo kuhamo piščanca, napolnimo z limoninim sokom in pojedo s solatnimi listi;
• Večerja imamo s kuhanim brokolijem, zelenjavno juho in kosom sira.

Tretji dan:

• Jutro jedo nekaj jajc, rezino sira in pijte čaj;
• Za drugi zajtrk naredimo solato z zeleno in morsko hrano;
• Večerja smo imeli s parjenimi kosmiči in zelenjavno juho;
• Večeramo s kuhanim puranovim in brokoljskim zelje.

izraelski prehrana za luskavico

za omiljenje bolezni in ublažitev simptomov luskavice, so izraelski zdravniki razvili prilagojeno dieto, ki temelji na rastlinskih živilih. Priporočljivo je, da se opravi enkrat v 2 mesecih, da se prepreči motnje beljakovin in maščob ter ublaži stanje psoriaze.

Približni meni za teden:

• Za zajtrk jedo kašo riža in buče, sadje, malo medu, pijemo čaj;
• Prigrizek z bananami;
• Za kosilo ločeno kuhamo 100 g govejega mesa, jedo borsh brez mesa, pijemo s kompoto;
• Večerja s solato iz kupusa iz kumare, gurjanih gob, pijač sok.

izraelski prehrana za hujšanje: komentarji, rezultati, realne zgodbe o izgubljenih teže ^

Da bi ohranili rezultate izraelskega dieto za hujšanje, morate nenehno upoštevati vsa pravila prehranjevanja: jesti samo neskladnih proizvodov in ob določenem času, pijte veliko vode, in drugi -, da se vključijo všport.

Po mnenju zdravnikov prehrana po izraelski metodi spodbuja normalizacijo metabolizma in ne more škoditi zdravju ljudi.Če želite obdržati težo po izgubi teže, boste morali odstraniti iz svoje prehrane škodljivih živil, bogatih z ogljikovimi hidrati in maščobe, in ne da bi jedli v manj kot 4 ure pred spanjem.

komentarje o izraelsko prehrane hujšanje naše redne bralce, so zelo pozitivni:

Elena, 27 let:

«Tukaj sem 2 leti trenira hrano samo od 10. do 17. ure, vendar je teža dol le nekaj mesecev do 5 kg, inOd takrat še nisem opomogla. Ta način ni zelo težko, saj lahko jeste karkoli hočeš, vendar le v določenih obdobjih »

Tatiana, 33 let:

« sem shujšala na nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrane Izrael je za tri dni do 3 kilogramov, ob popolnem spoštovanju meni. Za mene, ni bilo zelo enostavno - zelo všeč sladek, vendar sem stal. Sedaj jem vse, ampak z velikim pokom, in od 10 do 5 ure - za šest mesecev, še ni opomogla »

Irina, 50 let:

"Izraelska prehrana za luskavico mi je pomagala zmanjšati pogostost ponovitev bolezni, zdaj pa se pojavijo plaketi precej manj pogosto. Vsako mesec poskušam porabiti to, rezultat pa je zelo vesel: ne le, da sem izboljšal svoje zdravje, temveč sem tudi izničil kilogram 3 "